Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[ch_aga]

Ja wczoraj rekord pobiłam - 5km --> 40min02sek. A dziś już pobiegłam z piesełem - pierwszy raz biegł ale ładnie przy nodze na smyczy; już dłuże bo chyba 44minuty.
Pozdrawiam

[beatiska]

za wszystkie treningi i lepsze wyniki

Chochlinka2 jest też endomondo. Wystarczy internet i GPS w telefonie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez beatiska

za wszystkie treningi i lepsze wyniki

Chochlinka2 jest też endomondo. Wystarczy internet i GPS w telefonie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Internet nie musi być. Tzn do zainstalowania tylko.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

Napisane przez dziunkowa

Internet nie musi być. Tzn do zainstalowania tylko.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ooo. To nie wiedziałam, kiedyś jak biegałam z endomondo, to zawsze wlaczalam internet. Jak widać niepotrzebnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez beatiska

Ooo. To nie wiedziałam, kiedyś jak biegałam z endomondo, to zawsze wlaczalam internet. Jak widać niepotrzebnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie, kilka takich próbowałam i nie trzeba internetu. Ale endomondo mi żarło dystans wiec wole runtastic

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Za mną 4km dziś, zdążyłam przed burza. Ciężkie powietrze do oddychania..

[ch_aga]

I u mnie endomondo się wyłącza ale ja mmam microsofta.

[chochliczka2]

dziękuje dziewczyny dwa dni biegalam,to teraz dwa dni przerwy

[beatiska]

Ja z endomondo nie miałam problemów. Ale już zrezygnowałem 8 biegam z zegarkiem, bo wygodniejsze.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kolorowymotylek]

Ja również chciałabym zacząć przygodę z bieganiem ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Jakie są zalety biegania? Czy ktoś zauważył znaczną poprawę kondycji po bieganiu? Bo w necie same ogólniki: http://runblog.blogx.pl/co-moze-dac-ci-bieganie/

[dziunkowa]

Napisane przez kolorowymotylek

Ja również chciałabym zacząć przygodę z bieganiem ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Jakie są zalety biegania? Czy ktoś zauważył znaczną poprawę kondycji po bieganiu? Bo w necie same ogólniki: http://runblog.blogx.pl/co-moze-dac-ci-bieganie/

Spala dość sporo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Kondycję też poprawia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80]

Napisane przez kolorowymotylek

Ja również chciałabym zacząć przygodę z bieganiem ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Jakie są zalety biegania? Czy ktoś zauważył znaczną poprawę kondycji po bieganiu? Bo w necie same ogólniki: http://runblog.blogx.pl/co-moze-dac-ci-bieganie/

Stety niestety. nie ma nic lepszego od biegania do treningu interwałowego.

[BothSides]

Hej, i ja się witam, zaczęłam biegać w maju, pobiegalam prawie dwa miesiące, potem upały, choroba, wakacje i jakoś się rozmyło, bardzo chce wrócić ale chyba nie dam rady biegać po ciemku (biegałam ok 20, niedługo to już będzie noc... ), jedyna alternatywa to bieganie z wózkiem, akurat przypadkowo mam taki, który do truchtania się nada. Czy są tu jakieś mamy biegające z wózkami?

[dziunkowa]

Napisane przez BothSides

Hej, i ja się witam, zaczęłam biegać w maju, pobiegalam prawie dwa miesiące, potem upały, choroba, wakacje i jakoś się rozmyło, bardzo chce wrócić ale chyba nie dam rady biegać po ciemku (biegałam ok 20, niedługo to już będzie noc... ), jedyna alternatywa to bieganie z wózkiem, akurat przypadkowo mam taki, który do truchtania się nada. Czy są tu jakieś mamy biegające z wózkami?

Ja kiedyś próbowałam, ale miałam jeszcze drugie dziecko na rowerku wiecnie bardzo spowalnialo. Jak masz jedno to.myślę ze spoko możesz z wózkiem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[emilia0508]

Napisane przez BothSides

Hej, i ja się witam, zaczęłam biegać w maju, pobiegalam prawie dwa miesiące, potem upały, choroba, wakacje i jakoś się rozmyło, bardzo chce wrócić ale chyba nie dam rady biegać po ciemku (biegałam ok 20, niedługo to już będzie noc... ), jedyna alternatywa to bieganie z wózkiem, akurat przypadkowo mam taki, który do truchtania się nada. Czy są tu jakieś mamy biegające z wózkami?

Ja się będę przymierzala powoli najpierw u mnie marszobiegi bo jestem niedługo po porodzie

[kocica27]

I ja dołączam. Biegam od lat. Miałam przerwę, zaczęłam ponownie w maju, żeby dojść do formy po porodzie.

Jaki jest przyzwoity wynik na 5 i 10km?

[bejata440]

Dla mnie osobiście absolutne minimum 30min na 5 km i 60min na 10km (ale gdy biegam dla przyjemności ot tak, biegam dużo dużo wolniej

[kocica27]

Kiedyś jak biegałam to 10km w godzinę, 5km - nawet nie wiem, bo nie robiłam takiego dystansu.

Obecnie 5km - 38 minut, ale to są początki po długiej przerwie (2 ciąże w międzyczasie).

[BothSides]

Napisane przez dziunkowa

Ja kiedyś próbowałam, ale miałam jeszcze drugie dziecko na rowerku wiecnie bardzo spowalnialo. Jak masz jedno to.myślę ze spoko możesz z wózkiem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mam trójkę ale starsze będą w szkole i przedszkolu, więc tylko jedno do biegania
Koleżanka która od lat biega, także z wózkiem, mówiła mi że dziecko musi stabilnie samo siedzieć żeby można było z nim biegać, więc czekałam aż córka siądzie. I w końcu się doczekałam. Zaczynam od 4 września

[dead_bird]

Napisane przez kolorowymotylek

Ja również chciałabym zacząć przygodę z bieganiem ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Jakie są zalety biegania? Czy ktoś zauważył znaczną poprawę kondycji po bieganiu? Bo w necie same ogólniki: http://runblog.blogx.pl/co-moze-dac-ci-bieganie/

Tej jesieni postanowiłam wrócić do biegania po ponadrocznej przerwie. Poza lepszą ogólną kondycją organizmu, endorfinami oraz poczuciem dobrze podsumowanego dnia (biegałam późnym wieczorem) najbardziej (może to zabrzmi trochę pragmatycznie) brakowało mi niesamowitej odporności, dzięki której nie chorowałam. W okresie zimowym wcześniej średnio 2 - 3 razy przechodziłam lżejsze lub cięższe infekcje, czasem zwykły katar kończył się zapaleniem zatok. Regularne bieganie co 2, 3 dni uczyniło mnie choroboodporną. Za tym tęsknię najbardziej.

[beatiska]

Napisane przez kocica27

Jaki jest przyzwoity wynik na 5 i 10km?

Dla każdego to będzie co innego. Dla mnie przyzwoity czas to 5.0min na 1 km, ale teraz tak mówię, rok temu bym tak nie cwaniakowala
---------

Witam wszystkie nowe biegaczki

--------

Ja się zapisałam na swój pierwszy polmaraton Będzie ciężko, bo dalej zmagam się z kontuzja I nie wiem, czy w dwa tygodnie się wylecze, najwyżej przebiegne na luzaka, bez spinania. Choc amibicje wysokie i denerwuje mnie to, że nie mogę Teraz trenować, tak jakbym chciała, przez te nogę...
Zwłaszcza, że jeszcze jakieś 2 mce temu nastawialam się na pierwszą piątkę w mojej kategorii wiekowej, a nawet miałam chrapke na podium (analizując wyniki z zeszłego roku), ale teraz to się nie uda....

Na pocieszenie nakupilam sobie ciuchów biegowych na promocji i się nie mogę doczekać, aż przyjdą

To tyle, dobranoc

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ParasolkaMaryPoppins]

Napisane przez BothSides

Koleżanka która od lat biega, także z wózkiem, mówiła mi że dziecko musi stabilnie samo siedzieć żeby można było z nim biegać, więc czekałam aż córka siądzie.

Wśród biegających mam na zachodzie popularny jest Smartbe. Porusza się samodzielnie i utrzymuje stały dystans przed matką. Regulacja temperatury, alarm, wbudowana kamera. Panel kontrolny w telefonie. Odsyłam do reklamy na yt.

https://www.youtube.com/watch?v=_-ci5zeDEE0&t=31s

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Napisane przez bejata440

Dla mnie osobiście absolutne minimum 30min na 5 km i 60min na 10km (ale gdy biegam dla przyjemności ot tak, biegam dużo dużo wolniej

U mnie takie same wyniki. Czasem -/+ 3 minuty w zależności od motywacji

[dziunkowa]

Napisane przez dead_bird

Tej jesieni postanowiłam wrócić do biegania po ponadrocznej przerwie. Poza lepszą ogólną kondycją organizmu, endorfinami oraz poczuciem dobrze podsumowanego dnia (biegałam późnym wieczorem) najbardziej (może to zabrzmi trochę pragmatycznie) brakowało mi niesamowitej odporności, dzięki której nie chorowałam. W okresie zimowym wcześniej średnio 2 - 3 razy przechodziłam lżejsze lub cięższe infekcje, czasem zwykły katar kończył się zapaleniem zatok. Regularne bieganie co 2, 3 dni uczyniło mnie choroboodporną. Za tym tęsknię najbardziej.

Poważnie aż tak dobrze wpływa na odporność? Ja to miałam w okresie jesień zima wiosna 4 paskudne zapalenia zatok raz sie na ucho rzuciło i antybiotykiem skończyło.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 04:15 ---------- Poprzedni post napisano o 04:14 ----------

Napisane przez beatiska

Dla każdego to będzie co innego. Dla mnie przyzwoity czas to 5.0min na 1 km, ale teraz tak mówię, rok temu bym tak nie cwaniakowala
---------

Witam wszystkie nowe biegaczki

--------

Ja się zapisałam na swój pierwszy polmaraton Będzie ciężko, bo dalej zmagam się z kontuzja I nie wiem, czy w dwa tygodnie się wylecze, najwyżej przebiegne na luzaka, bez spinania. Choc amibicje wysokie i denerwuje mnie to, że nie mogę Teraz trenować, tak jakbym chciała, przez te nogę...
Zwłaszcza, że jeszcze jakieś 2 mce temu nastawialam się na pierwszą piątkę w mojej kategorii wiekowej, a nawet miałam chrapke na podium (analizując wyniki z zeszłego roku), ale teraz to się nie uda....

Na pocieszenie nakupilam sobie ciuchów biegowych na promocji i się nie mogę doczekać, aż przyjdą

To tyle, dobranoc

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja też kontuzjowana. Do zawodów 4 tygodnie i nawet jak się wylize to pewnie dowloke się ostatnia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 04:16 ---------- Poprzedni post napisano o 04:15 ----------

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

Wśród biegających mam na zachodzie popularny jest Smartbe. Porusza się samodzielnie i utrzymuje stały dystans przed matką. Regulacja temperatury, alarm, wbudowana kamera. Panel kontrolny w telefonie. Odsyłam do reklamy na yt.

https://www.youtube.com/watch?v=_-ci5zeDEE0&t=31s

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------



U mnie takie same wyniki. Czasem -/+ 3 minuty w zależności od motywacji

Słyszałam i tym wózku. Ale pewnie kosztuje majątek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Xylogic93]

Pierwszy raz za mną 3.3km trochę marszu, trochę biegu. Kondycję to mam zerowa, zupełnie


Kliknięte z
Czasem słownik wie lepiej

[dead_bird]

Napisane przez dziunkowa

Poważnie aż tak dobrze wpływa na odporność? Ja to miałam w okresie jesień zima wiosna 4 paskudne zapalenia zatok raz sie na ucho rzuciło i antybiotykiem skończyło.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Spróbuj. Nie stracisz nic, prócz energii, a zysków mnóstwo.

[dziunkowa]

Napisane przez dead_bird

Spróbuj. Nie stracisz nic, prócz energii, a zysków mnóstwo.

Napewno spróbuję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[BothSides]

Ale wózek, wow, no na pewno kosztuje tyle co moje auto i podejrzewam że podłoże musi być równe, na nasze polskie asfalty i chodniki chyba slabo.

[beatiska]

Napisane przez Xylogic93

Pierwszy raz za mną 3.3km trochę marszu, trochę biegu. Kondycję to mam zerowa, zupełnie

Z czasem będzie coraz lepiej

[gianna]

Napisane przez dziunkowa

Poważnie aż tak dobrze wpływa na odporność? Ja to miałam w okresie jesień zima wiosna 4 paskudne zapalenia zatok raz sie na ucho rzuciło i antybiotykiem skończyło.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 04:15 ---------- Poprzedni post napisano o 04:14 ----------


Ja też kontuzjowana. Do zawodów 4 tygodnie i nawet jak się wylize to pewnie dowloke się ostatnia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 04:16 ---------- Poprzedni post napisano o 04:15 ----------


Słyszałam i tym wózku. Ale pewnie kosztuje majątek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja też przed "erą biegania" miałam problemy z zatokami- 1-2razy w roku przeziębienie kończyło się zapaleniem zatok i antybiotykiem. Odkąd biegam praktycznie nie choruję- pojedyncze lekkie infekcje trwają ok. 3 dni, zatoki od 3 lat uzdrowione
Mój mąż przynajmniej raz w roku chorował na anginę- odkąd biega łapie najwyżej lekki katar (a jest silnym alergikiem z astmą- bieganie pomogło odstawić leki). Biegamy cały rok - przy temp -15°C i przy +30°C
Także warto próbować

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

U mojego TZ na razie bieganie nie wpływa na odporność. Często był przeziębiony, czy chory. Biega od zeszłego roku, ale to się nie zmieniło. W tym roku już zdążył być mocno przeziębiony. Także to zależy, ale warto spróbować, skoro na każdego inaczej to działa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz