10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :)

[Djapira]

U mnie owoce tylko w śniadaniu, a czasem wpadnie marwit, co wizażanka to inny zwyczaj

Byłam dzisiaj biegać i ... dopadła mnie burza Tak bardzo chciałam zrobić cały program, a 1 serii zabrakło. Zmokłam strasznie!
I dziś biegałam wolno i kolka nie łapała

[gamonek]

hej dziewuchy
basenior dzisiaj zaliczyłam
ale masakra była. 30 chłopa przyszło zaliczać pływanie na 200 m niezłe dupcie
popatrzyłam sobie przynajmniej

[f_ola]

samaraNW powinnaś właśnie biegać sama by poznać swoje możliwości i tempo

mircia14 mam parę rozkmin jedzeniowych. Jakby co można pytać?

na NCJ strasznie musztrują

always_naughty pisz tutaj to mircia pomoże może ja coś dorzuce

o zesz 10 łyżek? niezła byłaś szacun za tamto i manto

Też mnie burza złapała :P

[jyyli]

Dziewczyny, radzę Wam poznawać kolesi przez internet, właśnie nagadałam Filipińczykowi, że mam figurę jak Rose McGowan... I nagle pojawiła się motywacja Chociaż to jest pewne, że gościa nigdy nie spotkam

[mircia14]

oczywiście, że można pytać ! po to jesteśmy, żeby sobie pomagać

[f_ola]

Napisane przez jyyli

Dziewczyny, radzę Wam poznawać kolesi przez internet, właśnie nagadałam Filipińczykowi, że mam figurę jak Rose McGowan... I nagle pojawiła się motywacja Chociaż to jest pewne, że gościa nigdy nie spotkam

Boska jesteś!

Mirciu to ja niedługo Was pomęcze pytaniami bo spisuje sobie zasady moje nowe

[mircia14]

Napisane przez jyyli

Dziewczyny, radzę Wam poznawać kolesi przez internet, właśnie nagadałam Filipińczykowi, że mam figurę jak Rose McGowan... I nagle pojawiła się motywacja Chociaż to jest pewne, że gościa nigdy nie spotkam

Ok to ja czekam Też sobie spisałam zasady

[jyyli]

Teraz kręcę hula-hopem jak oszalała Kurczę, mogę być nawet znowu całkiem płaska, ale kiedyś miałam naprawdę wąską talię i biodra takie półokrągłe jakby
I zacznę BBL. Dzisiaj i jutro zrobię troszkę, normalny program od poniedziałku.

[karmiii]

Hej dziewczyny, gratuluję że u was tak pozytywnie, może mi się udzieli nastrój bo na razie dół psychiczny i odchudzanie poszło w odstawkę. Wydawało mi się że mam taki cudowny związek, i nagle wszystko zaczęło się sypać, nie wiem co mam ze sobą zrobić. Nigdy nie czułam się taka samotna. Wiem że to nie wątek na takie rzeczy więc wrócę, jak trochę się ogarnę...

[miczka21]

Napisane przez karmiii

Hej dziewczyny, gratuluję że u was tak pozytywnie, może mi się udzieli nastrój bo na razie dół psychiczny i odchudzanie poszło w odstawkę. Wydawało mi się że mam taki cudowny związek, i nagle wszystko zaczęło się sypać, nie wiem co mam ze sobą zrobić. Nigdy nie czułam się taka samotna. Wiem że to nie wątek na takie rzeczy więc wrócę, jak trochę się ogarnę...

Zawsze możesz napisać w klubie . Bądz silną kobietą , od faceta nie powinien zależeć twój cały świat . 3maj się Nie ten to następny .

[patrycja2494]

Napisane przez miczka21

Zawsze możesz napisać w klubie . Bądz silną kobietą , od faceta nie powinien zależeć twój cały świat . 3maj się Nie ten to następny .

Napisane przez karmiii

Hej dziewczyny, gratuluję że u was tak pozytywnie, może mi się udzieli nastrój bo na razie dół psychiczny i odchudzanie poszło w odstawkę. Wydawało mi się że mam taki cudowny związek, i nagle wszystko zaczęło się sypać, nie wiem co mam ze sobą zrobić. Nigdy nie czułam się taka samotna. Wiem że to nie wątek na takie rzeczy więc wrócę, jak trochę się ogarnę...

Miczka ma rację! Nie warto rezygnować ze wszystkiego przez chłopaka, pokaż mu, że jesteś silna i nie przestawaj trzymać dietki, zawsze możesz się wygadać, jak nie tu to w klubie . Na pewno się ułoży, trzymam mocno kciuki. I pamiętaj, smutków nie warto zajadać, wiem coś o tym . To tylko chwila przyjemności, ona zaraz minie i zostaną wyrzuty sumienia, że nie trzyma się swoich postanowień. Nie daj się temu!

[punk666girl]

Czołem chudzinki
W końcu mam ładną pogodę także wybywam z domu porobić coś pożytecznego na świeżym powietrzu Miłego dnia Wam życzę!

[Djapira]

Napisane przez karmiii

Hej dziewczyny, gratuluję że u was tak pozytywnie, może mi się udzieli nastrój bo na razie dół psychiczny i odchudzanie poszło w odstawkę. Wydawało mi się że mam taki cudowny związek, i nagle wszystko zaczęło się sypać, nie wiem co mam ze sobą zrobić. Nigdy nie czułam się taka samotna. Wiem że to nie wątek na takie rzeczy więc wrócę, jak trochę się ogarnę...

Nie zawsze da się być silną.. Zwłaszcza jak się przeżywa trudne emocje. Wydaje mi się, że Tobie potrzeba teraz takich spokojnych dni, moze i cichych, nieco smutnych, uczucia i emocje są naturalną częścią życia i czasem nie warto z nimi walczyć, trzeba je przeżyć poobserwować, odejdą same..
Trzymaj się Karmii

[f_ola]

karmiii kochana głowa do góry! Tulę mocno!
Mamy taką zasadę,że jeśli coś nie jest na wątek to piszemy w klubie. Sprawy psychiczne bardzo wpływają na motywację

punk666girl tobie też miłego dnia! jak tam twoja znajomość z warzywkami?

nana dzisiaj na Ś: kromka razowca z masłem, twarogiem i cebulą, mały naleśnik z jogurtem twarogowym i winogronem

jakoś głodna nie jestem... to podejrzaneee

[miczka21]

Napisane przez f_ola

karmiii kochana głowa do góry! Tulę mocno!
Mamy taką zasadę,że jeśli coś nie jest na wątek to piszemy w klubie. Sprawy psychiczne bardzo wpływają na motywację

punk666girl tobie też miłego dnia! jak tam twoja znajomość z warzywkami?

nana dzisiaj na Ś: kromka razowca z masłem, twarogiem i cebulą, mały naleśnik z jogurtem twarogowym i winogronem

jakoś głodna nie jestem... to podejrzaneee

Cieszę się a nie jakieś głupie domysły nam tu piszesz . Gratulacje zmniejszenia żołądka

[mircia14]

Zasnęłam dopiero o 2 I wstałam o 11 zjadłam pół dużego jogurtu z musli + banan I niby zaraz mam obiad, ale zjem sobie go osobno, bo nie jestem głodna, a wcześniej poćwiczę

Miłej niedzieli

[always naughty]

Napisane przez mircia14

Zasnęłam dopiero o 2 I wstałam o 11 zjadłam pół dużego jogurtu z musli + banan I niby zaraz mam obiad, ale zjem sobie go osobno, bo nie jestem głodna, a wcześniej poćwiczę

Miłej niedzieli

To tak jak ja! U mnie pod oknem bawiły się trzy lisy one wydają takie śmieszne dźwięki, nie mogłam przy tym zasnąć.

Moje śniadanie: ok 50g. wiejskiego, pół pomidora, troszkę awokado, 2 kromki chrupkiego pieczywa i 2 smażone na lekkiej margarynie jajka

[f_ola]

Ja jeszcze o 2 w nocy robiłam testy na prawo jazdy i siedziałam na GG
Jakoś nie mogłam spać.

wiecie podejrzliwa jestem nieco. Ale bardzo się cieszę

Zaraz idę na spacer MIŁEJ niedzieliii laskiii!

[patrycja2494]

Ratunku, moja mama piecze szarlotkę . Nadchodzi wielka próba mojej silnej i niezłamanej dotąd słodyczami, poza jednym (góra dwoma małymi wyjątkami )woli . Jestem skazana na siebie, bo na stwierdzenie, że nie tknę ani kawałeczka mama odpowiada coś w stylu:
- "No przecież możesz zjeść kawałek, nie bądź taka, nie rób mi tego".
- Chcesz, żebym nie zapięła się w sukienkę którą kupiłam? (ślub w rodzinie we wrześniu)
-Oj tam, to spalisz i za kilka dni się zapniesz.

I jak tu człowieku wytrzymać

[f_ola]

zamiennik szarlotki- małe tartaretki z jabłkami
zrób ze sprawdzonego przepisu kruche ciasto a mąkę pszenną zamień na pełnoziarnistą pół żytniej, pół pszennej ew. jedna łyżka białej mąki, nie dodawaj wcale cukru do nadzienia z jabłek, dodaj mase cynamonu(pomaga na metabolizm) orzechów i migdałów.

Na takei coś możesz sobie pozwolić na luzie. Ja na placek pełnoziarnisty z wiśniami sobie pozwoliłam i waga spadła

[StupidAlice]

Napisane przez f_ola

zamiennik szarlotki- małe tartaretki z jabłkami
zrób ze sprawdzonego przepisu kruche ciasto a mąkę pszenną zamień na pełnoziarnistą pół żytniej, pół pszennej ew. jedna łyżka białej mąki, nie dodawaj wcale cukru do nadzienia z jabłek, dodaj mase cynamonu(pomaga na metabolizm) orzechów i migdałów.

Na takei coś możesz sobie pozwolić na luzie. Ja na placek z wiśniami sobie pozwoliłam i waga spadła trochę

Ty jak coś wymyślisz muszę spróbować

Dziewczynki troszkę cierpie po tym weselu ale było fajnie
Własnie wcinam wczesny obiad ( kasze gryczaną f_ola to Ty narobiłaś mi na nią takiej ochoty) z cukinią ( mama przywiozła wczoraj zapas od cioci i tyle tego jest że chyba będę ją jadła do pierwszych przymrozków ) pomidorami i cyckiem kurczakowym

patrycja2494 - mogę Ci pomóc jeść maminą szarlotke smaka mi narobiłyście

[aga0131]

Hej dziewczyny mogę się przyłączyć.. wprawdzie powrót na uczelnie ni8estety już w połowie września ale myślę że coś uda mi sie do tego czasu zrzuciż.. planuję zacząć od jutra .. przerobiłam trochę dietę jogurtową + ćwiczenia

[f_ola]

spróbuj!

a co do placka z owocami takiego gnieciucha to ja z tego przepisu robię :

• 150 g masła, miękkiego
• 50gram cukru + łyżka miodu
• 2 duże , roztrzepane
• 250 g mąki +szczypta soli (tutaj dałam połowę pszennej pełnoziarnistej, połowę żytniej pełnoziarnistej)
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 100 g mielonych migdałów albo orzechów
• 25g płatków migdałowych
• 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
• 75 ml mleka 2%
• 400 g wiśni- choć w oryginale były czereśnie. Sądzę ze z owocami można szaleć

Wszystko wymieszać, na sam koniec dodać owoce. Ciasto w brytfance posypać płatkami migdałowymi porcja na duże ciasto. Jeśli jecie same swoje dietowe wypieki to radzę zrobić z połowy składników
Jeszcze mam na malinowe ciacho z migdałami i czekoladą gorzką. Podać?
*przepisy sprawdziłąm na sobie i domownikach

Ja zjadłam późne śniadanie więc II odpuszczam. Idę na spacer a jak wróce do szpinak sobie zrobię

[StupidAlice]

Napisane przez f_ola

Jeszcze mam na malinowe ciacho z migdałami i czekoladą gorzką. Podać?

Po co pytasz oczywiście że podać akurat mam jeszcze maliny w ogrodzie

[aga0131]

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ----------

Hej dziewczyny!! Chciałabym dołączyć sie do Was czy jeszcze można??

[StupidAlice]

Napisane przez aga0131

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ----------

Hej dziewczyny!! Chciałabym dołączyć sie do Was czy jeszcze można??

Witamy i zapraszamy

[aga0131]

No to zaczynam od jutra.. a teraz pojadę zrobić jakieś zakupy bo to co mam w lodóce nie sprzyja odchudzaniu.. musze zaopatrzyć się w jogurty i otręby.. kiedyś jak się odchudzałam sporo mi pomogły mam zamiar jeść 5 posiłków dziennie i pić siemie lniane bo ma dużo błonnika..
czy któraś z Was pije siemnie lniane??

[aga0131]

Napisane przez StupidAlice

Witamy i zapraszamy

No to zaczynam od jutra.. a teraz pojadę zrobić jakieś zakupy bo to co mam w lodóce nie sprzyja odchudzaniu.. musze zaopatrzyć się w jogurty i otręby.. kiedyś jak się odchudzałam sporo mi pomogły mam zamiar jeść 5 posiłków dziennie i pić siemie lniane bo ma dużo błonnika..
czy któraś z Was pije siemnie lniane??

[aga0131]

no to super

---------- Dopisano o 14:22 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

zaczynam od jutra a teraz biegnę do sklepu po jakieś zdrowe jedzonko[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------

[mircia14]

No! Ja już po ćwiczeniach i obiadku
Poćwiczyłam Tamilee na pośladki dwa programy + brzuch z programem Slim in 6. A na obiad miałam pstrąga z tego przepisu (polecam, pyszny był ), 1/3 torebki ryżu brązowego i ogórek kiszony Mniam!
Teraz sobie odpoczywam i myślę nad organizacją imprezy 18stkowej..