|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-09-02, 12:17 | #2851 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 465
|
Dot.: Joga
Cytat:
Naprawdę niebezpiecznie jest samemu trenować. Później, kiedy już się wdrożysz, nie ma problemu. Jak oglądam dziewczyny, które przychodzą do nas na zajęcia po raz pierwszy, mam ochotę do nich podbiec i je ustawić. Na szczęście instruktorka jest szybsza :P Plecy sobie wszystkie mordują podciągając ramiona do uszu i zaokrąglając plecy. No i wszystkie koniecznie chcą sięgnąć jak najdalej. Nie sięgają do ziemi? Nieeee, nie ugną kolan, nie zostaną lekko w powietrzu - będą ciągnąć jak najdalej. I patrzą dookoła - o, ta nie używa klocków, to ja też nie będę. Nieważne, ze ta nie używa, bo chodzi na jogę od pięciu lat. |
|
2016-09-02, 12:21 | #2852 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-08
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 45
|
Dot.: Joga
Cytat:
Masz rację, akurat jestem w rozjazdach, więc niestety nie mam, co szukać. A dobra szkoła w Krakowie? Szczególnie dla osób, które chcą iść po raz pierwszy? Ja się obawiam jedynie tego, że nie jestem w ogóle rozciągnięta...
__________________
Coffee lover 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 Poznać swój organizm i żyć w SYMBIOZIE |
|
2016-09-02, 12:52 | #2853 |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
To ja nie polecę, ale dziewczyn chyba kilka było z Krakowa
|
2016-09-02, 13:14 | #2854 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-08
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 45
|
Dot.: Joga
Powoli zacznę się rozglądać za tym
Jakieś porady macie przed pierwszymi zajęciami z jogi?
__________________
Coffee lover 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 Poznać swój organizm i żyć w SYMBIOZIE |
2016-09-02, 13:23 | #2855 |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Słuchaj uważnie tego co mówi nauczyciel, i nie patrz na możliwości innych.
|
2016-09-02, 14:06 | #2856 |
Polka Ogarniaczka
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: słoikowo
Wiadomości: 8 106
|
Dot.: Joga
Ja chodziłam do klubu póki godziny przestały mi odpowiadać i teraz odtwarzam filmiki z Adriane, ale brakuje mi zajęć w większym gronie
__________________
|
2016-09-02, 15:30 | #2857 | |
Nie depcze krokusów
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 53 233
|
Dot.: Joga
Cytat:
Metoda Iyengara świetnie uczy techniki! Dla mojej koleżanki z zajęć fitnessowych była nudna, bo przygotowanie do asany długo trwało, korzystało się z pomocy typu pasy i bloczki. Zakwasy oczywiście miała zawsze następnego dnia Nie musisz być rozciągnięta, bo nie o to w jodze chodzi. Joga to nie stretching Jeśli wolisz coś bardziej siłowego, to na Karmelickiej prowadza ashtangę, jeśli lubisz swobodne przepływanie między asanami, to polecam sivanandę w Odrobinie Dobrej Woli przy Armii Krajowej. Marketingowo często takie zajęcia nazywa się power i flow. Na Grzegórzeckiej, w Czyżynach i w Nowej Hucie jest szkoła z vinyasą (zwaną też jogą dynamiczną). Na ten typ chodzę do Meli Melo na Krowoderskiej (zależy mi na małej grupie, a tam jest bardzo kameralnie i prowadząca podchodzi do każdego).
__________________
- Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj.
Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się. |
|
2016-09-06, 13:35 | #2858 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 6
|
Dot.: Joga
Jestem początkująca, ćwiczę w domu z płytą Agnieszki Maciąg. Teraz czytam i zaczynam się nieco niepokoić, że może powinnam najpierw zacząć od jakiejś szkoły. Tylko że tam są raczej proste asany, nie wydaje mi się żebym mogła się nabawić jakiejś kontuzji, plus chodziłam wiele lat na innego rodzaju ćwiczenia, z których kilka jest podobnych. Co o tym myślicie?
|
2016-09-06, 13:50 | #2859 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Nawet proste ćwiczenie, może na dłuższą metę dać niekorzystny efekt dla ciała, jeśli nie będzie właściwie wykonane. Na tyle okładki zauważyłam, że w zestawie są wygięcia w tył- tu baaardzo łatwo o obciążenie odcinka lędźwiowego. Podobnie obciążająca odcinek lędźwiowy będzie leżąca pozycja, gdzie opuszcza się jedną nogę do podłogi z druga na niej opartą. Zazwyczaj mamy tendencję do "leniwienia się", jeśli uaktywnienie danych mięśni sprawia nam pewną trudność, to automatycznie pozwalamy im mniej pracować, a prace przejma te mocniejsze- taka praktyka sprzyjać będzie pogłębianiu się naszych niedostatków. Dlatego właśnie polecamy pracę z nauczycielem, który wychwyci błędy i nakieruje nas na odpowiednią "ścieżkę" pacy z ciałem
__________________
Jeśli znajdziesz link w przypadkowym słowie w moim poście, to jest to ukryta reklama wstawiona przez Wizaż. Gdy chcę się czymś podzielić link wstawiam pod słowo KLIK. 04.11.2015 Edytowane przez Śniegowa Czas edycji: 2016-09-06 o 13:54 |
|
2016-09-08, 09:39 | #2860 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 6
|
Dot.: Joga
A macie może jakieś instruktorki czy instruktorów z warszawskich klubów godnych polecenia? Lub miejsca same w sobie?
|
2016-09-08, 10:21 | #2861 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Zdecydowanie Shakti na Lwowskiej. Chodzę do Agnieszki Dołengiewicz i Joanna Kołyszko-Tomasik (uwielbiam ja!). Znam też Tomka Pyrzewicza, też jest godny polecenia. Dobrzy nauczyciele byli kiedyś na Foksal, ale dawno u niech nie byłam i trochę się pozmieniało, więc nie do końca wiem jak to teraz wygląda. Z tym, ze to duża szkoła, więc na sesjach jest zazwyczaj tłumnie. Mam też kilka w których nie czułam się najlepiej. |
|
2016-09-08, 11:22 | #2862 |
Nie depcze krokusów
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 53 233
|
Dot.: Joga
Też byłam kiedyś na Foksal. Było dużo ludzi, ale nauczyciele sympatyczni. Nie przemęczałam się, bo wiedziałam, że szansa na poprawienie mnie przez prowadzącego była nikła.
Na początek wolę małe grupy, w mojej intensywnie grupie początkującej było ok. 10 osób i każde moje wykonanie asany było obejrzane przez instruktorkę. Zajęcia odbywały się 2x w tygodniu i za każdym razem dotyczyły innego tematu, przez co ich omijanie wiązało się z jakimiś brakami. Po kilku latach wciąż nauczyciel znajduje coś, co może we mnie poprawić i cieszy mnie każda korekta.
__________________
- Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj.
Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się. |
2016-09-08, 11:38 | #2863 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
W Shakti zdarzają się sesje gdzie jest 5-6 osób, a około 20 to już spory tłum. |
|
2016-09-08, 15:47 | #2864 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: Joga
A czy znacie może jakieś dobre szkoły we Wrocławiu? Sama planuję rozpocząć naukę, ale nie za bardzo polegam na opiniach w internecie. Wszystkie wskazują na Namaste Yoga. Co myślicie o tej szkole?
|
2016-09-08, 17:07 | #2865 | |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Joga
Cytat:
Jesli mowisz o namaste yoga, szkole Pauliny Stróż to jak najbardziej polecam Swietna jest tez fabryka energii Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
|
2016-09-13, 14:05 | #2866 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 465
|
Dot.: Joga
|
2016-09-16, 09:54 | #2867 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 144
|
Dot.: Joga
Ja się zastanawiam czy nie zacząć praktykować jogi, ale głównie chodzi mi o równowagę psychiczną Zauważyłyście coś czy joga rzeczywiście polepsza samopoczucie?
|
2016-09-16, 10:03 | #2868 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Bardziej: wycisza, uspokaja, relaksuje, regeneruje. Myślę, że wiele zależy od podejścia |
|
2016-09-16, 10:25 | #2869 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 144
|
Dot.: Joga
Ja bym zaczynała głównie z takim podejściem i oczekiwaniami. Chodziłam na terapię, ale musiałam chwilowo przerwać i bardzo mi brakuje takiego wsparcia. Szukam różnych rzeczy i pomyślałam o jodze właśnie, żeby mieć taką wewnętrzną równowagę.
|
2016-09-16, 10:31 | #2870 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Myślę jdnak, że nie powinna zaszkodzić, więc spróbować warto. |
|
2016-09-16, 10:45 | #2871 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 144
|
Dot.: Joga
|
2016-09-16, 11:15 | #2872 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Wygląda różnie, zależnie od szkoły. Każda ma nieco inne zwyczaje. Są sztywne i są takie gdzie do jogi podchodzi się lekko i na luzie (nie pod względem praktyki ale klimatu na zajęciach) i ja takie szkoły wolę- nie lubię "musztry" na jodze. |
|
2016-09-16, 11:29 | #2873 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 144
|
Dot.: Joga
A no to ważne na pewno, ja bym wolała też na luzie, jeśli chodzi o atmosferę. Może jest coś sprawdzonego w Gdańsku?
|
2016-09-16, 11:53 | #2874 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Joga
Czołem joginki
Agacik, w Gdańsku Wrzeszczu od poniedziałku rusza dwumiesięczny kurs wstępny w Joga Park. Zapisałam się z ciekawości bo nigdy wcześniej nie praktykowałam jogi. Tydzień temu poszłam na bezpłatne zajęcia i dostałam mocno w kość hehe. Aż się zdziwiłam, bo myślałam, że jak jestem aktywna fizycznie na codzień to będzie luzik a tu niespodzianka i zakwasy przez 4 dni. |
2016-09-16, 12:04 | #2875 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 144
|
Dot.: Joga
Cytat:
Serio aż tak? ja na zakwasy chętnie się piszę, teraz chodzę na siłownię i mam milion endorfin po treningu |
|
2016-09-16, 12:21 | #2876 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Joga
No serio, trochę się zdziwiłam. Instruktorka mega nas kontrolowała - dociskała, ustawiała nam dłonie, stopy, po półtoragodzinnych zajęciach byłam wykończona. Chyba najbardziej podobał mi się relaks po ćwiczeniach prawie zasnęłam
Do JogaPark chodzi moja kumpelka od początku jego powstania i bardzo sobie chwali te zajęcia a przerobiła trzy rożne szkoły w Gdańsku. Druga koleżanka z kolei poleca Joga Centrum na Przymorzu. |
2016-09-16, 12:38 | #2877 | ||
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Cytat:
Fajnie, że trafiłaś na Nauczyciela, który Was pilnował. To bardzo istotne. |
||
2016-09-16, 12:38 | #2878 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 8 301
|
Dot.: Joga
Cytat:
Możesz próbować różnych metod medytacji. |
|
2016-09-16, 12:50 | #2879 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Joga
Mój kurs wstępny będzie z innym nauczycielem. Mam nadzieję, że będzie równie czujny. Miałam do wyboru: karnet open i dołączenie do grupy 0 albo kurs wstępny - 24 zajęcia półtoragodzinne wprowadzające dla osób, które nigdy nie miały styczności z jogą. Zdecydowałam na ten kurs. Jeśli mi się spodoba i załapię bakcyla to kupię karnet open
|
2016-09-16, 13:05 | #2880 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 144
|
Dot.: Joga
tymena Taka kontrola to fajnie, przynajmniej wiadomo, że dobrze się robi O tym centrum na Przymorzu nie słyszałam, przyjrzę się dokładniej w internecie. Ja bym też wolała taki kurs, niż poziom 0. Śniegowa To mnie właśnie też w jodze pociąga, że rozruszam miejsca o których nie miałam pojęcia Słyszałam też, że masuje narządy wewnętrzne, brzmi dziwnie, ale jednocześnie przyjemnie Glodomorek O medytacji też myślę, możesz powiedzieć coś więcej? Eh, takie samodzielne czytanie w internecie to jedno, a możliwość porozmawiania o tym to o wiele fajniej Edytowane przez Agacik Czas edycji: 2016-09-16 o 13:10 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:48.