|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2881 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 537
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Właśnie zakończyłam 13 tydzień TF. Jutro 2 tydzień zaawansowanego
![]() Wszystko jest super i wogóle gdyby nie to że ten zaawansowany program przypada akurat na najgorętsze dni czerwca ![]() Masakra. Pot leje się zewsząd... Nawet paznokcie mi się pocą ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#2882 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() ![]() miałam dzisiaj zacząć tf&ce, a tak kuku tylko stretch40 ... błeeeeee ![]() muszę sobie coś pomyśleć, bo to tak być nie może, że samo rozciąganie i to jeszcze przez 40 minut ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2883 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Witam wszystkie stare i te nowe zapalone TurboFire'maniaczki
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2884 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Do ćwiczonek marsz ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2885 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Nie ćwiczyłam z braku czasu, jadłam normalnie niedietowo, ale waga się utrzymuje, więc nie jest źle
![]() Ale od dzisiaj już ćwiczonka, o ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2886 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
źle się teraz ćwiczy taki intensywny program..
Dzięki.. Ja siebie poprostu tak nie widzę i to dlatego ale pracuje nad tym.. Jeszcze raz dzięki |
![]() ![]() |
![]() |
#2887 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Witam
![]() Zaczełam dzisiaj ten program ćwiczeń i jestem pod wrażeniem ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2888 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Mamy nadzieję, że zostaniesz z Nami na dłużej ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||||
![]() ![]() |
![]() |
#2889 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Tygryskowym_okiem mam nadzieję, bo bardzo mi się spodobały te ćwiczeń oraz wasze efekty, bo przez weekend starałam się przejrzeć cały wątek
![]() Dziewczyny powiedzcie po jakim programie miałyście największe zakwasy? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2890 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2891 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
![]() ![]() |
![]() |
#2892 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2893 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2894 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Hej Kobietki, widze ze troche nas tutaj przybylo
![]() Jesli chodzi o cwiczonka to juz nie mam zadnych demotywujacych zalamek i codziennie grzecznie realizuje trening, wczoraj zaczelam 6 tydzien, a takze sesje, jestem juz po pierwszym egzaminie, jeszcze 2 przede mna (ortopedia i kardiologia - nie ma lekko) dlatego zmykam do biblioteki uczyc sie - moze tam bedzie dostep do neta to nadrobie zaleglosci w podczytywaniu Was ![]()
__________________
Turbo Fire 1-2-3-4 ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2895 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() To trzymamy kciuki za te egzaminki. Mi jeszcze dwa zostały naszczęście, bo już jestem wykończona tą sesją.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2896 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2897 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() dobra duszka jesteś.. nie dajesz się człowiekowi smucić ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() W Auchan za 14 złotych ![]() Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-06-09 o 10:33 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2898 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dzień Dobry
![]() Drugi dzionek za mną ![]() Już uwielbiam te ćwiczenia ![]() ![]() Dziewczyny dziękuje wszystkim za odpowiedź na moje pytania ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2899 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dzień Doberek
![]() A tu co taka cisza od wczoraj? Czyżbyście nie ćwiczyły? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2900 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 147
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
tygryskowym okiem w podpisze masz ze zrzucilas 10kg tylko TF tyle zdziałal czy tez wspomagalas sie dietą?
|
![]() ![]() |
![]() |
#2901 | |||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Chciałam stwierdzić, że miałam zacząć hybrydkę TF&CE, ale to CE jest nudne. Szalinka mnie zauroczyła tą przbojowością i energetycznością, ale prawie całe CE opiera się na ćwiczeniach z ciężarkami. Dlatego też ten tydzień dalej mam taki przejściowy i układam sobie własny plan, bo w tej hybrydce za dużo jest CE, a za mało TF. I chyba dorzucę coś z Insanity, bo zerknęłam i widzę, że porządny wycisk jest ![]() ![]() A wczoraj zrobiłam Tamilke na pośladki oraz hiit30 i czuję moje udka ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|||||
![]() ![]() |
![]() |
#2902 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
![]() ![]() |
![]() |
#2903 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja zaganiana w robocie, a na dodatek multum nadgodzin mi się szykuje w najbliższych tygodniach. Bleah. Bo przez ten upał to bym jedynie spała
![]() No ale ![]() ![]() Kcem burzem ![]()
__________________
Eee... tutaj jestem... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2904 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 174
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Niestety chyba jeszcze nie jestem gotowa na taki wycisk jaki daje TF.. za 9 dni wyjeżdżam więc i tak bym przerwała bo nie będę mieć przez ponad miesiąc neta..
ale za to na wakacjach mocno popracuję nad sobą.. bieganie, trekking, skakanka + hula i jak tylko wrócę to zabieram się na poważnie do TF.. powodzenia dziewczyny ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#2905 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Melduję wykonanie sculpt 30+ fire 45ez ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#2906 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja mam dzisiaj rest i już się doczekać jutro nie mogę
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2907 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dzień Doberek
![]() Fire 30 class + stretch 10 class melduje,że zaliczone ![]() Teraz zimny prysznic i późńiej śniadanko ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2908 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
Lanessa jak efekty .. pytam już 3 raz ![]() Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-06-10 o 10:56 |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2909 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdańsk/Trones
Wiadomości: 1 996
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Efekty dobre, tzn czulam niezly wycisk zarowno w nogach (udach) jak i taki przyjemny wysilek. Nie wiem nic o cm, bo dwa tyg temu zachorowalam i tak sie trzyma mnie chorobsko do dzisiaj, wiec jedyne co robie, to biegam wieczorami. Cialo jedrniejsze.
U mnie niestety taka pogoda, ze cwiczenia groza zaslabnieciem (jestem bardzo wrazliwa na temperature) dlatego tylko latam wieczorkiem w lesie. Ale wczoraj caly dzien przebiegalam w sukienkach i czulam sie lepiej niz kiedykolwiek. |
![]() ![]() |
![]() |
#2910 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 623
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
kobitki, sto lat mnie tu nie było !
i muszę przyznać, że długo nie ćwiczyłam ;x i powinnam dostać tysiąc pięćset kopniaków w dupę. ale... ale! teraz znowu wzięłam się za treningi, na razie nie TF, ale ćwiczę sobie z Jillian Michaels. TF troszkę mi się znudziło i potrzebuję długiej przerwy, żeby wrócić do tego programu. jednak podczytuję Was i kibicuję wszystkim ![]() buziaki serdeczne ![]() Lanesso, nowy avatar piękny, masz śliczną buzię!
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:31.