Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")

[aanitka19]

hej dziewczynki widze ze tu same dobre wiadomosci dzisiaj gratuluje spadku wagi heheh a co do truskaweczek to wcinalam rano , ale nie duzo ,bo podobno pobudzaja apetyt
a jak tam kolejny dzien bez slodyczy?hmmm jak idzie ??? u mnie juz 11 (ale dopiero 2 jezeli sie liczy platki sniadaniowe ehh to jest moja slabosc ja jak przestaje sie objadac jednym to zaczynam drugim hehehh)
szczerze mowiac od kiedy jem co 2-3 h nawet nie mam ochoty na slodkosci typu czekolada czy cos , zoladek mi sie skurczyl i wogole czuje sie o niebo lepiej , amm nadzieje ze wreszcie sie przestawie i zaczne chudnac zamiast grubnac ehhh

[Djapira]

Italianko mam pytanie.
Czy moge jakos zmienic jadlospis, ale zeby tez chudnac przy 1400.
Bo ja wiem, ze dlugo nie pociagne na tej diecie, tz:
śn-twarog, IIsn.-poledwica,2jaja, ob-ryba, IV-znow jakies mieso, kol-wiejski.
Nie pisalam juz o warzywach i oliwie.
Od zawsze nie przepadam za miesem, a jeszcze jesc 3x dziennie, bez platkow owsianych. Hmm w sumie nie wiem czemu, nie jestem glodna, ale nie pasuje mi ta dieta, a bardzo chce schudnac, nie chodzic glodna i nie miec sflaczalego cialka....
Dziewczyny a wy jak macie z tym miesem i ww??

[Justynka1710]

Witam!!
I spadam ćwiczyć
A dieta ehh ... nie za dobrze .... ale staram się

[NoLQa]

Napisane przez xal

kolejny cytat
"ocet winny, jabłkowy, mimo, że wchodzą w skład wielu preparatów, nie były nigdy badane pod kątem przydatności w kuracjach odchudzających"
Dla zainteresowanych, piszą że L-karnityna już dawno (ćwierć wieku temu) zostałą uznana za nieskuteczną ....

Jak jeszcze jakieś pytania o inne składniki to pisać
Jak znajdę chwilę to może streszczę, bo było o chromie, CLA, efedrynie, fat burnerach i wypełniaczach żołądka.

Hmm.. z tym octem to ja nie dokonca sie zgodze z ta gazeta.. no i aplefit na mnie dziala dobrze, wiec chyba nie bede sie przejmowac i dalej jesc
Co tam ciekawego jeszcze pisze?

Napisane przez kas!a

Wkleje tu, niech sie wszyscy poczęstują
smacznego


[wątek o odchudzaniu a ja takie smakołyki wklejam ]

Eeeej co to za sztuczne truskawy? tylko mi jeszcze wiekszego smaka zrobilas! :

Napisane przez aanitka19

hej dziewczynki widze ze tu same dobre wiadomosci dzisiaj gratuluje spadku wagi heheh a co do truskaweczek to wcinalam rano , ale nie duzo ,bo podobno pobudzaja apetyt
a jak tam kolejny dzien bez slodyczy?hmmm jak idzie ??? u mnie juz 11 (ale dopiero 2 jezeli sie liczy platki sniadaniowe ehh to jest moja slabosc ja jak przestaje sie objadac jednym to zaczynam drugim hehehh)
szczerze mowiac od kiedy jem co 2-3 h nawet nie mam ochoty na slodkosci typu czekolada czy cos , zoladek mi sie skurczyl i wogole czuje sie o niebo lepiej , amm nadzieje ze wreszcie sie przestawie i zaczne chudnac zamiast grubnac ehhh

U nas juz 3 dzien mi jakos idzie
Ps. ja platki zajadam codziennie rano z mlekiem i nie uwazam zeby mi jakos "szkodzily" - oczywiscie wiem, ze lepsza jest owsianka, ale ja jej nie trawie

Napisane przez Justynka1710

Witam!!
I spadam ćwiczyć
A dieta ehh ... nie za dobrze .... ale staram się

Oj ja dzisiaj cwicze o 17





Dziewczyny mam mase nauki leee juz nie moge!!

[kas!a]

Sztuczne? Prawdziwe, smakowite truskawki [sama sobie smaka narobiłam, a truskawek w domu już nie ma ]

Ja dziś tylko chodze po domu i zaglądam do lodówki. Wyciagam coś z niej, ide do drugiego pokoju, zjadam, wstaje, zaglądam do lodówki, wyciagam coś, ide do drugiego pokoju, jem, wstaje, zaglądam do lodówki...

a ćwiczyć mi sie nie chce, tak sie najadłam, że straciłam wiare w ćwiczenia, bo i tak wiem, ze tego wszystkiego nie spale.
I jeszcze waga mnie dobiła, bo spowrotem było 60kg. Ale to po obiedzie, więc nawet nie wiem po co na nią wchodziłam. Chyba tylko po to żeby sie zdołować

[xal]

Wedle życzenia, streszczenie leków (streszczenie bo mi się przepisywać nie chce całej strony gazety).
Cuurur - jakiś szwedzki specyfik wycofany ze sprzedaży bo uszkadza wątrobę, zawiera yerba mate, brzoza, zielona herbata i korzeń pokrzywy indyjskiej. Niby naturalny ale szkodził.
Efedra - yerba mate, zielona herbata, guarana w kombinacji z kofeiną wpływa w małym stopniu na utratę wagi, ale podwyższa ciśnienie krwi i zaburza rytm serca (zdarzały się wylewy krwi do mózgu i ataki serca).
Chrom - nie stwierdzono, żeby działał na ludziach za to uszkadza nerki i mięśnie (przy większych ilościach)
Wypełniacze żołądka - nie stwierdzono wpływu na utratę wagi, bo mózgu nie da się tak łatwo oszukać i nie działają
Fat burnery - HCA podsumowano, że odchudza tylko chudych (do BMI 28)
CLA - wpływa na myszy, na ludzi nie, powoduje dolegliwości żołądkowe
Chitosan- minimalne działanie, dolegliwości żołądkowe
Środki przeczyszczające - to chyba wiadomo
Jedzenie w pastylkach - lepiej jeść normalne rzeczy bo smaczniejsze.

Chyba mniej więcej udało mi się streścić o co chodziło

[pingwin2]

Djapira:
podstawą jest ujemny bilans
zmień dietę n zbilansowaną, jak nie odpowiada ci l-c, pamiętaj, ze po siłowy zawsze możesz jeść ww, ale jeśli to nie stracza to ułóż sobie tzw. zbilansowana
jest trudniejsza do ułożenia i przestrzegania, ale nie ma sensu się męczyć

[NoLQa]

Napisane przez kas!a

Sztuczne? Prawdziwe, smakowite truskawki [sama sobie smaka narobiłam, a truskawek w domu już nie ma ]

Ja dziś tylko chodze po domu i zaglądam do lodówki. Wyciagam coś z niej, ide do drugiego pokoju, zjadam, wstaje, zaglądam do lodówki, wyciagam coś, ide do drugiego pokoju, jem, wstaje, zaglądam do lodówki...

a ćwiczyć mi sie nie chce, tak sie najadłam, że straciłam wiare w ćwiczenia, bo i tak wiem, ze tego wszystkiego nie spale.
I jeszcze waga mnie dobiła, bo spowrotem było 60kg. Ale to po obiedzie, więc nawet nie wiem po co na nią wchodziłam. Chyba tylko po to żeby sie zdołować

Jakie ty masz dzisiaj ciekawe zajecie
Wystarczy? nie I teraz moze sie poprawisz



Yyyy no coz po co sie ciagle wazysz? nudzi Ci sie? A kopniaka bys nie chciala? Moze masz ochote pouczyc sie za mnei? Oddam za darmo wszystkie moje ksiazki!!

Napisane przez xal

Wedle życzenia, streszczenie leków (streszczenie bo mi się przepisywać nie chce całej strony gazety).
Cuurur - jakiś szwedzki specyfik wycofany ze sprzedaży bo uszkadza wątrobę, zawiera yerba mate, brzoza, zielona herbata i korzeń pokrzywy indyjskiej. Niby naturalny ale szkodził.
Efedra - yerba mate, zielona herbata, guarana w kombinacji z kofeiną wpływa w małym stopniu na utratę wagi, ale podwyższa ciśnienie krwi i zaburza rytm serca (zdarzały się wylewy krwi do mózgu i ataki serca).
Chrom - nie stwierdzono, żeby działał na ludziach za to uszkadza nerki i mięśnie (przy większych ilościach)
Wypełniacze żołądka - nie stwierdzono wpływu na utratę wagi, bo mózgu nie da się tak łatwo oszukać i nie działają
Fat burnery - HCA podsumowano, że odchudza tylko chudych (do BMI 28)
CLA - wpływa na myszy, na ludzi nie, powoduje dolegliwości żołądkowe
Chitosan- minimalne działanie, dolegliwości żołądkowe
Środki przeczyszczające - to chyba wiadomo
Jedzenie w pastylkach - lepiej jeść normalne rzeczy bo smaczniejsze.

Chyba mniej więcej udało mi się streścić o co chodziło

O kurcze ile swinstwa!! ja powoli zaczynam rozumiec coraz mniej z tego wszystkiego!!

[xal]

Napisane przez NoLQa

O kurcze ile swinstwa!! ja powoli zaczynam rozumiec coraz mniej z tego wszystkiego!!

Powiem Ci tak, kiedyś brałam CLA - efektu brak, później jakieś wspomagacze termogeniczne - też zerowy efekt, poza takim, że na początku (pierwsze 3 wzięcia) miałam więcej powera na siłowni, ale później nic, a środki były mocne, z siłowni.
Teraz obstawiam zdrową dietę i ruch, bez żadnych wspomagaczy bo to odchudza, ale portfel.

[elianka]

xal mogłaś mi nie mówić, bo ja zamówiłam sobie termogeniki z all i czekam na przesyłkę ... ale jak już mam to zjem w końcu nie napisałaś, że szkodzą a bmi mam 25

[xal]

Napisane przez elianka

xal mogłaś mi nie mówić, bo ja zamówiłam sobie termogeniki z all i czekam na przesyłkę ... ale jak już mam to zjem w końcu nie napisałaś, że szkodzą a bmi mam 25

Spróbuj brać przed ćwiczeniami, naprawdę początkowo dodawało energii. Później jak zacznie Ci brakować to możesz spróbować popić kawą, ale tylko jeśli jesteś zdrowa i dorosła. Nie wiem jaki będzie efekt, u mnie za pierwszym razem to był niezły kop.
Używaj, ale nie przekraczaj zalecanej dawki.
A jakie zamówiłaś?

[asiek14]

Długo mnie nie było. Gorąco, to większość czasu spedzam poza domem, ale wczoraj sie załamałam- waga pokazła 54 kg Takze koniec dezecji, czas wziąć się za siebie. Jedynym problemem jest to, że ruchu narazie nie będzie- naciągnęłam (mam nadzieję że tylo naciągnełam) sobie wczotaj bardzo boleśnie ścięgno w podudziu. Mimo to, jestem z wami

[elianka]

Napisane przez xal

Spróbuj brać przed ćwiczeniami, naprawdę początkowo dodawało energii. Później jak zacznie Ci brakować to możesz spróbować popić kawą, ale tylko jeśli jesteś zdrowa i dorosła. Nie wiem jaki będzie efekt, u mnie za pierwszym razem to był niezły kop.
Używaj, ale nie przekraczaj zalecanej dawki.
A jakie zamówiłaś?

thermo line, zamówiłam słabsze.. codziennie zazczynam dzień od filiżanki kawy, bo mam niskie ciśnienie. mam 23 lata i jestem zdrowa jak koń. Nie powinno mi zazszkodzic. Nie jestem głupia, jak się będe źle po tym czuła, to odstawie

[xal]

Też zaczynam dzień od kawy, ehhh to niskie ciśnienie.
Te termogeniki brałam w zimie, bo mam problemy z krążeniem, działało nawet

[italiaanka]

Nie wszystkie - nie działają... ale to już wyższa półka i wyższa cena... dlatego zamias tabletki itp. piękna dieta i trening - to przyniesie efekt i jest bezpieczne.

Djapira - napisz do mnie PW.
Xal - Jak termogeniki pomagały Ci przy problemach z krążeniem? Próbowałaś kiedyś miłorząbu? Albo... pisała chyba o tym Pingwinek: kelp+witE+ginko (bierze się razem) - to też było na słabe krążenie chyba.

[kas!a]

Napisane przez NoLQa

Jakie ty masz dzisiaj ciekawe zajecie
Wystarczy? nie I teraz moze sie poprawisz



Yyyy no coz po co sie ciagle wazysz? nudzi Ci sie? A kopniaka bys nie chciala? Moze masz ochote pouczyc sie za mnei? Oddam za darmo wszystkie moje ksiazki!!

Takiego kopniaka mi było trzeba, dzięki.
Właśnie wróciłam z ćwiczeń, zrobiłam 40min. Turbo Sculpt.
Za książki podziękuje, mam dość swoich Jutro kartkówka z niemieckiego a ja nie umiem nic. Jakoś nie umiałam sie za to zabrać i w końcu nawet zeszytu nie otworzyłam. Wstane wcześniej, może z rana mi coś z tego głupiego niemieckiego do głowy wejdzie. Ale o ile znam moją nauczycielke to będzie przekładać tą kartkówke do końca roku szkolnego i w efekcie i tak jej nie napiszemy

[xal]

Napisane przez italiaanka

Xal - Jak termogeniki pomagały Ci przy problemach z krążeniem? Próbowałaś kiedyś miłorząbu? Albo... pisała chyba o tym Pingwinek: kelp+witE+ginko (bierze się razem) - to też było na słabe krążenie chyba.

miałam jakieś od lekarza, strasznie mi marzły w zimie palce w nogach i w ogóle wiecznie mi było zimno więc przypisał coś co nie działało. Po termogenikach chyba ciśnienie szło do góry, albo coś innego się działo, ale było mi cieplej i nie marzłam tak, czyli krążenie było lepsze.

[laurynka]

a patrzcie co ja przed chwilą wyczytałam:
"Unikaj diety bogatej w białko
Co prawda, w ciągu pierwszych tygodni stosowania takiej diety ubywa wagi, ale dzieje się tak przede wszystkim z powodu utraty przez organizm wody. Spożywanie nadmiaru białka może prowadzić do osłabienia, bólu głowy, a nawet arytmii serca. Kluczem do powodzenia w odchudzaniu jest równowaga i umiar."
Eeee i co Wy na to? :/ chyba jakieś baje tu piszą...

[Justynka1710]

Ojć ja troszkę poćwiczyłam, alee dietka hmm .... no troszke zawalona, ale czemu u mnie w domu zawsze takie pyszne rzeczy
Ale nas dużo dziś ... 5000 wizażanek ho ho

[aanitka19]

Napisane przez laurynka

a patrzcie co ja przed chwilą wyczytałam:
"Unikaj diety bogatej w białko
Co prawda, w ciągu pierwszych tygodni stosowania takiej diety ubywa wagi, ale dzieje się tak przede wszystkim z powodu utraty przez organizm wody. Spożywanie nadmiaru białka może prowadzić do osłabienia, bólu głowy, a nawet arytmii serca. Kluczem do powodzenia w odchudzaniu jest równowaga i umiar."
Eeee i co Wy na to? :/ chyba jakieś baje tu piszą...

oj mam nadzieje ze nie bo ja teraz troszke tego bialka dolozylam
ale mnie sie wydaje ze chodzi o osoby które prawie nic oprocz bialka nie jedza ,zero weglowodanów , minimum tluszczy ..takim to napewno szkodzi

[xal]

Naczytałam się tutaj o aerobach i z braku rowerka i innych takich poszłam pobiegać.
Kondycja - myślałam, że będzie gorzej, ale jak na "rasowego" biegacza przystało do domu wróciłam ... spacerkiem i windą ... jednak bieganie, nawet takie truchtowe, przeplatane spacerkiem i tylko 10 minut niestety nie dla mnie
Musze pożyczyć od kogoś rower i spróbować czy na tym mogę ćwiczyć bo szkoda mi kupować, żeby się okazało, że jednak też nie ...
Ehhh niby młoda jestem, ale kolano jak u 70latki

[aanitka19]

Napisane przez xal

Naczytałam się tutaj o aerobach i z braku rowerka i innych takich poszłam pobiegać.
Kondycja - myślałam, że będzie gorzej, ale jak na "rasowego" biegacza przystało do domu wróciłam ... spacerkiem i windą ... jednak bieganie, nawet takie truchtowe, przeplatane spacerkiem i tylko 10 minut niestety nie dla mnie
Musze pożyczyć od kogoś rower i spróbować czy na tym mogę ćwiczyć bo szkoda mi kupować, żeby się okazało, że jednak też nie ...
Ehhh niby młoda jestem, ale kolano jak u 70latki

ja slyszalam ze na poczatku dobrze jest sobie tak potruchtam 10 min potem spacerek znowu potruchtac itd i po paru dniach tylko 5 min spacerku miedzy truchtem wystarczy a po jakims czasie sama zobaczysz ze bedziesz biegac jak zawodowiec a co do rowerka to ja jezdze na normalnym raz w tyg i raz albo 2 razy na stacjonarnym i mysle ze do daje calkiem fajne efekty na nozki i na dolne partie brzucha naprawde warto

[xal]

No właśnie w ten sposób sobie biegałam, ale niestety tak jakby moje kolano straciło stabilność i odbicie ... ehh ta łękotka, tylko nie wiem czy operacja coś pomoże. TAk czy siak pozostają mi ćwiczenia "podłogowe"

[aanitka19]

Napisane przez xal

No właśnie w ten sposób sobie biegałam, ale niestety tak jakby moje kolano straciło stabilność i odbicie ... ehh ta łękotka, tylko nie wiem czy operacja coś pomoże. TAk czy siak pozostają mi ćwiczenia "podłogowe"

oj to sorki nie wiedzialam mam nadzieje ze nic powaznego trzymaj sie cieplutko...

[SABRINKA]

Witam
Ja dzis nie cwicze Daje sobie odpocząc jeden dzien. Bo ostatnio codziennie rowerek i normalnie jestem juz tym przemeczona. Jeden dzien lub dwa odpoczynku dobrze mi zrobi.

Poza tym to mam nowy cel do chudnięcia bo 9 czerwca ide na ważną impreze i chce dobrze wyglądac. moze to mnie bardziej zmotywuje

[xal]

Napisane przez aanitka19

oj to sorki nie wiedzialam mam nadzieje ze nic powaznego trzymaj sie cieplutko...

nic nie szkodzi
No niestety poważne, ale ja uparte stworzonko jestem i jak mówią, że nie wolno bo będzie bolało to i tak muszę przetestować

Czy któraś może polecić jakieś aeroby które minimalnie angażują kolana?
No i jak tu dbać o formę jak większość sportu odpada ...

[NoLQa]

Napisane przez kas!a

Takiego kopniaka mi było trzeba, dzięki.
Właśnie wróciłam z ćwiczeń, zrobiłam 40min. Turbo Sculpt.
Za książki podziękuje, mam dość swoich Jutro kartkówka z niemieckiego a ja nie umiem nic. Jakoś nie umiałam sie za to zabrać i w końcu nawet zeszytu nie otworzyłam. Wstane wcześniej, może z rana mi coś z tego głupiego niemieckiego do głowy wejdzie. Ale o ile znam moją nauczycielke to będzie przekładać tą kartkówke do końca roku szkolnego i w efekcie i tak jej nie napiszemy

Ja tez dzisiaj pocwiczylam 40 min jestem z siebie dumna
A moze jednak skorzystasz z mojej oferty ksiazek?
Mnie jutro moze jeszcze zapytac z wloskiego <i tu jeszcze dalabym rade!> i z geografi <nic nie umiem >. Oj no ale coz.. Nolce dzisiaj sie nie chcialo uczyc - Nolka juz mysli o wakacjach

- zarazilas mnie tym

[NoLQa]

Wiecie co? Ide spac!

Dobranoc

[aanitka19]

Napisane przez NoLQa

Wiecie co? Ide spac!

Dobranoc

to ja zycze kolorowych snów

[mademoiselle jeanne]

Dziewczynki, ja znowu tylko wpadam na chwileczkę. Nadrobić muszę wkońcu te zaległości! A póki co przyszłam powiedzieć dobry wieczór i jednocześnie dobranoc! Znikam do niedzieli, jutro rano wyjeżdzam do Krakowa i niestety nie będe miała możliwości zaglądania na wizaż. Co oczywiście nie oznacza, że nie będe o Was pamiętać i za Wami tęsknić!
Trzymajcie się cieplutko, przestrzegajcie diety i nie 'grzeszcie' za dużo