Polecamy:

halfsara · 2009-05-25, 11:26

Cytat:

Napisane przez MalaLejdi

Truskawki jak najbardziej

Arbuz to prawie sama woda i cukier a do tego ma mało kalori, ale słyszałam , że ma wysoki IG.
Na R powinno się przezde wszystkim unikać gruszek, winogron , bananów, rodzynek, gdyż mają wysoki IG

gruszki maja niski ig .a gdyby wziasc pod uwage ladunek glikemiczny to tak na prawde arbuza mozna spokojnie,bo zawiera on duzo wody a malo cukro jesli chodzi o proporcje, dlatego nie spowoduje duzego skoku poziomu cukru.

Lexie · 2009-05-25, 12:39

Cytat:

Napisane przez iza_wiosenna

nigdy nie robiłam pasztetu

ale pod względem b/t/w jak najbardziej ok imho.

upiecz, a co Ci szkodzi.

Moja rodzina już się ze mnie śmieje

Bo co rusz wspominam albo o tym żeby chleb piec w domu, a teraz wymyśliłam pasztet

Kupuję specjalne mąki, wszystkich zmusiłam do zapoznania się z razowym makaronem

Może spróbuję jak będę miała trochę czasu na bawienie się w pasztety

Na razie mam zaliczenie w czwartek i chyba tym powinnam się zająć

Gosiurek · 2009-05-25, 13:16

Ja mam taki dylemat: czy lepiej zjeść na kolację 100gram wieśniaka mającego 5% tłuszczu (godzina przed snem) a wtedy do śniadania owsianka z chudym twarogiem (wtedy nie łączę tłuszczów z węglami,ale przed snem wcinam 5 gram tł.) CZY ten twaróg zjeść na kolację a wieśniaka do owsianki i połączyć ww z tł???

halfsara · 2009-05-25, 13:25

Cytat:

Napisane przez Gosiurek

Ja mam taki dylemat: czy lepiej zjeść na kolację 100gram wieśniaka mającego 5% tłuszczu (godzina przed snem) a wtedy do śniadania owsianka z chudym twarogiem (wtedy nie łączę tłuszczów z węglami,ale przed snem wcinam 5 gram tł.) CZY ten twaróg zjeść na kolację a wieśniaka do owsianki i połączyć ww z tł???

mozna laczyc ww z tluszczami jesli ich ilosc nie przekracza 10g.caly wiesniak tyle ma wiec spokojnie mozesz wrzucic do owsianki.pozatym polaczenie ww z tluszczami nie wszystkim utrudnia redukcje. pozatym zjedzenie tego wiesniaka przed snem tez jest ok.

deyminka · 2009-05-26, 21:04

a chleb razowy ze slonecznikiem, ktory w skladzie ma napisane zaciemniacz slodowy...czy jest to cos takiego jak karmel? i mam go nie jjesc?

Gosiurek · 2009-05-26, 22:07

Cytat:

Napisane przez halfsara

mozna laczyc ww z tluszczami jesli ich ilosc nie przekracza 10g.caly wiesniak tyle ma wiec spokojnie mozesz wrzucic do owsianki.pozatym polaczenie ww z tluszczami nie wszystkim utrudnia redukcje. pozatym zjedzenie tego wiesniaka przed snem tez jest ok.

Dzięki

lubię mieć możliwość wyboru

halfsara · 2009-05-27, 07:28

Cytat:

Napisane przez deyminka

a chleb razowy ze slonecznikiem, ktory w skladzie ma napisane zaciemniacz slodowy...czy jest to cos takiego jak karmel? i mam go nie jjesc?

znalazlam na jakiejs stronie producenta owych zaciemniaczy:

"Zaciemniacz słodowy „MAMBO” jest to płynny ekstrakt prażonego słodu jęczmiennego o obniżonej lepkości, dzięki czemu ułatwione jest jego dozowanie oraz rozprowadzenie w masie ciasta.

„MAMBO” służy do zaciemniania miękiszu pieczywa, szczególnie produkowanego z dodatkiem różnorodnych ziaren i nasion. Zaciemniacz słodowy „MAMBO” nadaje się także do produkcji pierników.

- nadaje miękiszowi bardzo ładny, ciepły odcień brązu, - podnosi walory smakowo – zapachowe , - wpływa na zwiększenie objętości, - nadaje skórce ładny połysk, - polepsza strukturę miękiszu, - przedłuża świeżość, - wzbogaca pieczywo w białko oraz cukry proste."

deyminka · 2009-05-27, 09:31

halfsara dziekuje za odpowiedz, jednym slowem z chlebka zrobie kanapki TŻtowi

Treissi · 2009-05-27, 16:48

Chleb:
1kg mąki pszennej, szklanka mąki żytniej, szklanka otrąb pszennych, szklanka płatków owsianych, 3 łyżki ziaren słonecznika, łyżka soli, 2 łyżki ziaren sezamu, 10 dag drożdży.

Wydaje mi się, że ten chlebek to niebardzo, bo mąka pszenna. Zastanawiam się czy chlebek udałby się, jakby zamienić mąkę pszenną na żytnią...

Pączki z makreli:
1 szklanka wody, 1/2 kostki masła, 1 szklanka mąki, sól, 3 jajka, 1 makrela wędzona, natka pietruszki, czosnek.

Tu jakby dał mąkę żytnią... I smażył bez tuszczu, albo na oliwie z oliwek...

Kurczak w sosie jogurtowym:
1 duży filet z kurczaka, marchewka, por, pietruszka, seler, sól, pieprz; sos: 1 mały jogurt naturalny, 2 łyżki curry.

Tutaj możnaby dać mieszankę warzywną i zamiast to smażyć to udusić...

Rybne kulki z ryżem:
25 dag wędzonej makreli, 10 dag ryżu, czerwona papryka, ogórek kiszony, cebula, 2 łyżki majonezu, natka pietruszki, sól, pieprz.

Ryż oczywiście brązowy. No a te dwie łyżki majonezu to nie zaszkodzą chyba

Można je też zamienić na jogurt naturalny.

I co o tych 'daniach' myślicie?

anusiaa89 · 2009-05-27, 16:57

a młode ziemniaki? do obiadu tak ze 3 sztuki, nie zaszkodzi?

Tuppence_ · 2009-05-27, 17:02

Cytat:

Napisane przez anusiaa89

a młode ziemniaki? do obiadu tak ze 3 sztuki, nie zaszkodzi?

Ziemniaki mają mało kalorii, ale wysoki indeks glikemiczny (90). Aż się przestraszyłam jak go zobaczyłam!

A czy nadaje się gotowana (duszona) marchewka?

MalaLejdi · 2009-05-27, 17:43

Cytat:

Napisane przez Tuppence_

Ziemniaki mają mało kalorii, ale wysoki indeks glikemiczny (90). Aż się przestraszyłam jak go zobaczyłam!

A czy nadaje się gotowana (duszona) marchewka?

Surowa marchewka jak najbardziej , ale podczas gotowania IG marchewki bardzo wzrasta przez co jest wysoki......

halfsara · 2009-05-27, 18:37

Cytat:

Napisane przez Treissi

Chleb:
1kg mąki pszennej, szklanka mąki żytniej, szklanka otrąb pszennych, szklanka płatków owsianych, 3 łyżki ziaren słonecznika, łyżka soli, 2 łyżki ziaren sezamu, 10 dag drożdży.

Wydaje mi się, że ten chlebek to niebardzo, bo mąka pszenna. Zastanawiam się czy chlebek udałby się, jakby zamienić mąkę pszenną na żytnią...

najwazniejsze to typ maki,najlepiej 1850 lub 2000,a to czy pszenna czy zytnia to obie moga byc,byleby rzeczywiscie byly pelnoziarniste

Pączki z makreli:
1 szklanka wody, 1/2 kostki masła, 1 szklanka mąki, sól, 3 jajka, 1 makrela wędzona, natka pietruszki, czosnek.

Tu jakby dał mąkę żytnią... I smażył bez tuszczu, albo na oliwie z oliwek...

no to ok,jak bez masla

Kurczak w sosie jogurtowym:
1 duży filet z kurczaka, marchewka, por, pietruszka, seler, sól, pieprz; sos: 1 mały jogurt naturalny, 2 łyżki curry.

Tutaj możnaby dać mieszankę warzywną i zamiast to smażyć to udusić...

ok,marchewka gotowana ma niby wysoki ig ale niski ladunek glikemiczny wiec troche mozna spokojnie

Rybne kulki z ryżem:
25 dag wędzonej makreli, 10 dag ryżu, czerwona papryka, ogórek kiszony, cebula, 2 łyżki majonezu, natka pietruszki, sól, pieprz.

Ryż oczywiście brązowy. No a te dwie łyżki majonezu to nie zaszkodzą chyba

Można je też zamienić na jogurt naturalny.

w porzadku,tylko ten majonez to najwyzej daj troszke jak juz chcesz i zmieszaj z jogurtem

I co o tych 'daniach' myślicie?

j.w.

MalaLejdi · 2009-05-28, 10:31

Ostatnio czaje się żeby kupić przyprawe do pierników i dodawać do owsianki, zamiast cynamonu( coś innego) Chyba to żaden grzech ta przyprawa nie??

olalola24 · 2009-05-28, 11:32

Cytat:

Napisane przez MalaLejdi

Ostatnio czaje się żeby kupić przyprawe do pierników i dodawać do owsianki, zamiast cynamonu( coś innego) Chyba to żaden grzech ta przyprawa nie??

podłaczam sie pod pytanie ;]

Jorelia · 2009-05-28, 13:15

Cytat:

Napisane przez MalaLejdi

Ostatnio czaje się żeby kupić przyprawe do pierników i dodawać do owsianki, zamiast cynamonu( coś innego) Chyba to żaden grzech ta przyprawa nie??

Niestety taka przyprawa zawiera w składzie cukier.... Ale jeśli nie sypniesz dużo, tylko szczyptę - to wielkim grzechem to chyba nie będzie

MalaLejdi · 2009-05-28, 13:49

Cytat:

Napisane przez Jorelia

Niestety taka przyprawa zawiera w składzie cukier.... Ale jeśli nie sypniesz dużo, tylko szczyptę - to wielkim grzechem to chyba nie będzie

uuu, to niestety się nie pokuszę, bo ja nic nie cukrzę i tak poza tym omijam cukier na kilometr

Ale może raz pokuszę się i spróbuje do owsianki jakby to smakowało, ale jak narazie cynamon rządzi

aniaesz88 · 2009-05-28, 14:16

Proszę o ocenkę mojego RRR dzisiejszego. Ostatnio waga stoi w miejscu więc może podpowiecie co zmienić

śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów pszennych, łyżka rodzynek, serek homo naturalny
drugie: 2 kromki chleba fitness z twarożkiem chudym i łyżeczką konfitury wiśniowej niskosłodzonej
obiad: sałatka z kurczaka, sałaty lodowej, papryki, ogórka, pomidora, polana oliwą
(tutaj będzie około pół godziny biegania)
kolacja: 150g twarożku ze szczypiorkiem i rzodkiewką i przyprawą fit up, rozrobionego z odrobiną jogurtu nat

Murron · 2009-05-28, 14:23

Cytat:

Napisane przez MalaLejdi

uuu, to niestety się nie pokuszę, bo ja nic nie cukrzę i tak poza tym omijam cukier na kilometr

Ale może raz pokuszę się i spróbuje do owsianki jakby to smakowało, ale jak narazie cynamon rządzi

jest jedna przyprawa do piernikow bez cukru w skladzie.
firmy KOTANYI

MalaLejdi · 2009-05-28, 14:47

Cytat:

Napisane przez aniaesz88

Proszę o ocenkę mojego RRR dzisiejszego. Ostatnio waga stoi w miejscu więc może podpowiecie co zmienić

śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów pszennych, łyżka rodzynek, serek homo naturalny
drugie: 2 kromki chleba fitness z twarożkiem chudym i łyżeczką konfitury wiśniowej niskosłodzonej
obiad: sałatka z kurczaka, sałaty lodowej, papryki, ogórka, pomidora, polana oliwą
(tutaj będzie około pół godziny biegania)
kolacja: 150g twarożku ze szczypiorkiem i rzodkiewką i przyprawą fit up, rozrobionego z odrobiną jogurtu nat

Chyba wątki pomyliłaś

Ale jak już wkleiłąś to jadłospis fajny, aczkolwiek nie widze podwieczorku? i rodzynki na R

dodaj zamiast nich do owsianki jakiś owoc jabłko/truskawki.
W II śniadaniu też dorzuć jakieś jabuszko.
Do obiadu dodaj jakieś węgle- makaron pełnoziarnisty/ kasze/ ryż brązowy

---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:46 ----------

Cytat:

Napisane przez Murron

jest jedna przyprawa do piernikow bez cukru w skladzie.
firmy KOTANYI

Dziękuje za info poszukam jej w sklepach

Shinkai · 2009-05-29, 08:45

A może lepiej kupić same przyprawy np Imbir, cynamon itp. zamiast całej przyprawy. Ja mam przyprawe do piernika i tam oprócz jakiś dziwych ulepszaczy jest w składzie goździk, który nie każdy lubi(np. ja ^^).

FilifionkaB · 2009-05-29, 09:23

a czy pieczarki podsmażone/podduszone na patelni teflonowej bez tłuszczu nadają się na kolację w R?
Oczywiscie nie kilogram tylko tak 3-4 dodane np do wieśniaka

halfsara · 2009-05-29, 09:35

Cytat:

Napisane przez FilifionkaB

a czy pieczarki podsmażone/podduszone na patelni teflonowej bez tłuszczu nadają się na kolację w R?
Oczywiscie nie kilogram tylko tak 3-4 dodane np do wieśniaka

jasne,mozesz spokojnie zjesc,pieczarki sa niskokaloryczne i na pewno nie utrudnia chudnieca nawet jezeli to kolacje jesz godzine czy pol godziny przed snem.

radioheadka · 2009-05-29, 10:52

mam pytanie o kawę z mlekiem 2% i polowa łyżeczki cukru oraz o ryz(biały)

Treissi · 2009-05-29, 16:48

Ryż biały na redukcję się nienadaje - zastąp go brązowym.

Jeśli chodzi o kawkę to bez cukru. Nie jestem pewna jak z mlekiem, ale chyba może być.

Raymonda · 2009-05-29, 23:57

A jak jest z ...sushi ?

halfsara · 2009-05-30, 08:32

Cytat:

Napisane przez Raymonda

A jak jest z ...sushi ?

zawiera bialy ryz ,chyba ze sie samemu zrobi z brazowego

Raymonda · 2009-05-30, 10:41

A Mama zaprosiła mnie na małe sushi

no to teraz mam problem...

Wezmę może jakąś alternatywę.

olalola24 · 2009-05-30, 10:47

dziewczyny macie jakis fajny przepis na sos spaghetti do makaronu taki dietetyczny np z piersią z kurczaka?

Murron · 2009-05-30, 15:09

Cytat:

Napisane przez olalola24

dziewczyny macie jakis fajny przepis na sos spaghetti do makaronu taki dietetyczny np z piersią z kurczaka?

ja proponuje wręcz polecam z granulatem sojowym

2009-05-25, 13:16	#2883
Gosiurek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 2 797	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Ja mam taki dylemat: czy lepiej zjeść na kolację 100gram wieśniaka mającego 5% tłuszczu (godzina przed snem) a wtedy do śniadania owsianka z chudym twarogiem (wtedy nie łączę tłuszczów z węglami,ale przed snem wcinam 5 gram tł.) CZY ten twaróg zjeść na kolację a wieśniaka do owsianki i połączyć ww z tł???

2009-05-26, 21:04	#2885
deyminka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 1 042	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? a chleb razowy ze slonecznikiem, ktory w skladzie ma napisane zaciemniacz slodowy...czy jest to cos takiego jak karmel? i mam go nie jjesc?

2009-05-27, 09:31	#2888
deyminka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 1 042	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? halfsara dziekuje za odpowiedz, jednym slowem z chlebka zrobie kanapki TŻtowi

2009-05-27, 16:48	#2889
Treissi Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 296	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Chleb: 1kg mąki pszennej, szklanka mąki żytniej, szklanka otrąb pszennych, szklanka płatków owsianych, 3 łyżki ziaren słonecznika, łyżka soli, 2 łyżki ziaren sezamu, 10 dag drożdży. Wydaje mi się, że ten chlebek to niebardzo, bo mąka pszenna. Zastanawiam się czy chlebek udałby się, jakby zamienić mąkę pszenną na żytnią... Pączki z makreli: 1 szklanka wody, 1/2 kostki masła, 1 szklanka mąki, sól, 3 jajka, 1 makrela wędzona, natka pietruszki, czosnek. Tu jakby dał mąkę żytnią... I smażył bez tuszczu, albo na oliwie z oliwek... Kurczak w sosie jogurtowym: 1 duży filet z kurczaka, marchewka, por, pietruszka, seler, sól, pieprz; sos: 1 mały jogurt naturalny, 2 łyżki curry. Tutaj możnaby dać mieszankę warzywną i zamiast to smażyć to udusić... Rybne kulki z ryżem: 25 dag wędzonej makreli, 10 dag ryżu, czerwona papryka, ogórek kiszony, cebula, 2 łyżki majonezu, natka pietruszki, sól, pieprz. Ryż oczywiście brązowy. No a te dwie łyżki majonezu to nie zaszkodzą chyba Można je też zamienić na jogurt naturalny. I co o tych 'daniach' myślicie? __________________ Prawda jest najcenniejszą rzeczą jaką mamy, więc oszczędzajmy ją – Mark Twain Grzeczne dziewczynki idą do raju, Niegrzeczne mają raj na ziemi.

2009-05-27, 16:57	#2890
anusiaa89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 1 295	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? a młode ziemniaki? do obiadu tak ze 3 sztuki, nie zaszkodzi? __________________

2009-05-28, 10:31	#2894
MalaLejdi Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 1 863	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Ostatnio czaje się żeby kupić przyprawe do pierników i dodawać do owsianki, zamiast cynamonu( coś innego) Chyba to żaden grzech ta przyprawa nie??

2009-05-28, 14:16	#2898
aniaesz88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 550	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Proszę o ocenkę mojego RRR dzisiejszego. Ostatnio waga stoi w miejscu więc może podpowiecie co zmienić śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów pszennych, łyżka rodzynek, serek homo naturalny drugie: 2 kromki chleba fitness z twarożkiem chudym i łyżeczką konfitury wiśniowej niskosłodzonej obiad: sałatka z kurczaka, sałaty lodowej, papryki, ogórka, pomidora, polana oliwą (tutaj będzie około pół godziny biegania) kolacja: 150g twarożku ze szczypiorkiem i rzodkiewką i przyprawą fit up, rozrobionego z odrobiną jogurtu nat

2009-05-29, 08:45	#2901
Shinkai Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Łódz Wiadomości: 90	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? A może lepiej kupić same przyprawy np Imbir, cynamon itp. zamiast całej przyprawy. Ja mam przyprawe do piernika i tam oprócz jakiś dziwych ulepszaczy jest w składzie goździk, który nie każdy lubi(np. ja ^^). __________________ Those eyes!! Those goddamned cocky eyes of yours! It drives me insane! @.@

2009-05-29, 09:23	#2902
FilifionkaB Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 648	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? a czy pieczarki podsmażone/podduszone na patelni teflonowej bez tłuszczu nadają się na kolację w R? Oczywiscie nie kilogram tylko tak 3-4 dodane np do wieśniaka

2009-05-29, 10:52	#2904
radioheadka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 1 042	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? mam pytanie o kawę z mlekiem 2% i polowa łyżeczki cukru oraz o ryz(biały)

2009-05-29, 16:48	#2905
Treissi Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 296	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? Ryż biały na redukcję się nienadaje - zastąp go brązowym. Jeśli chodzi o kawkę to bez cukru. Nie jestem pewna jak z mlekiem, ale chyba może być. __________________ Prawda jest najcenniejszą rzeczą jaką mamy, więc oszczędzajmy ją – Mark Twain Grzeczne dziewczynki idą do raju, Niegrzeczne mają raj na ziemi.

2009-05-29, 23:57	#2906
Raymonda Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Jeszcze Polska ;) Wiadomości: 78	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? A jak jest z ...sushi ? __________________ If they don't chase you if you walk away, keep walking.

2009-05-30, 10:41	#2908
Raymonda Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Jeszcze Polska ;) Wiadomości: 78	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? A Mama zaprosiła mnie na małe sushi no to teraz mam problem...Wezmę może jakąś alternatywę. __________________ If they don't chase you if you walk away, keep walking.

2009-05-30, 10:47	#2909
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ? dziewczyny macie jakis fajny przepis na sos spaghetti do makaronu taki dietetyczny np z piersią z kurczaka?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)