PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II

[hihi]

Napisane przez Panikaa

Oj nie codziennie, powód - nie chciało mi się Naprawdę nie należę do osób które regularnie ćwiczą. Czasami mi się nie chce, kiedy indziej po prostu nie mam czasu.

Ale starałam się ćwiczyć przynajmniej co 2 dni, chociaż tez nie zawsze się udawało...
Czasami nadrabiałam ćwicząc dwa razy dziennie, ale napewno nie było to regularnie, no ale wiadomo że regularne ćwiczenia dają wspaniałe efekty

No tak obiektywnie, to... moim zdaniem Twoje efekty są wspaniałe

[Renia90]

Panikaa bardzo ładny brzuszek!!
i fajny tatuaż

[iza_wiosenna]

Napisane przez Panikaa

W biodrach 88 cm(ogólnie są dosyć szerokie jak na moją budowę ciała-tak mi się wydaje)
Talia 65
Możesz pokazać brzuszek, chętnie popatrzę

postaram sie cos wrzucic "na dniach"

no, to ja mam jednak trochę węższe biodra, ale Twoje wygladaja na wąziutkie, bardzo bardzo.

[.ups]

JA posmarowałam olejek tropikalnym AA

[Panikaa]

hihi Renia90 dziękować dziękować

[hihi]

Napisane przez Panikaa

hihi Renia90 dziękować dziękować

Nie dziękuj, raczej ja podziękuję, bo jesteś dla mnie dodatkową motywacją Dzisiaj rano stanęłam przed lustrem i oglądałam mój brzuch z myślą, można mieć zajefajny brzuch, więc... jeszcze trochę, jeszcze trochę

[Panikaa]

Można można znalazłam jakieś stare zdjęcia brzucha. Tak wyglądał dwa lata temu na wakacje(wtedy troszkę ćwiczyłam 8 min ABS, ale nie za wiele) Później przez rok leniuchowałam i troszkę się zapuściłam No a trzy następne zdjęcia( i te wcześniejsze) to tak jak jest teraz po pół roku ABS i 20 paru dniach a6w. Jak skończę a6w wrzucę zdjęcia z końcowymi efektami. Sama jestem bardzo ciekawa

2.jpg HPIM0481.jpg

DSC03349.jpgDSC03352.jpg

3.jpg

[Panikaa]

a tu jeszcze zdjęcia z tych wakacji
DSC06411.jpg

[andzya]

Napisane przez Panikaa

Można można znalazłam jakieś stare zdjęcia brzucha. Tak wyglądał dwa lata temu na wakacje(wtedy troszkę ćwiczyłam 8 min ABS, ale nie za wiele) Później przez rok leniuchowałam i troszkę się zapuściłam No a dwa następne zdjęcia( i te wcześniejsze) to tak jak jest teraz po pół roku ABS i 20 paru dniach a6w. Jak skończę a6w wrzucę zdjęcia z końcowymi efektami. Sama jestem bardzo ciekawa

Załącznik 2043085 Załącznik 2043086

Załącznik 2043087 Załącznik 2043088

bardzo widoczne efekty tez jestem ciekawa koncowych rezultatow

[gasolina84]

Napisane przez Panikaa

a tu jeszcze zdjęcia z tych wakacji
Załącznik 2043117

to w jaki sposób cwiczyc brzuch aby nie zatracic talii?? czy Tamillee Webb będzie w tym wypadku dobra?

[hihi]

Napisane przez gasolina84

to w jaki sposób cwiczyc brzuch aby nie zatracic talii?? czy Tamillee Webb będzie w tym wypadku dobra?

Ja myslę, że dobre są też wszelkiego rodzaju skrętoskłony, ćwiczenia z drążkiem, popularne HH

[Panikaa]

Napisane przez gasolina84

to w jaki sposób cwiczyc brzuch aby nie zatracic talii?? czy Tamillee Webb będzie w tym wypadku dobra?

Nie jest powiedziane, że w Twoim przypadku będzie tak samo jak ze mną Mi talia zaczęła zanikać, lecz po a6w wraca powoli do normy, jakies wcięcia się pojawiają
Jeśli chodzi o tamillee webb nie mam pojęcia. Z tego co wiem ważne jest aby po ćwiczeniach rozciągać mięśnie skośne.. Ćwiczyłam "ja chcę mieć taki brzuch" i tam właśnie tamillee rozciąga przez chwilkę owe mięśnie. Może tylko w moim przypadku talia zanikała po 8 min ABS, czy ktoś jeszcze zauważył taki mały "skutek uboczny" ?

Napisane przez hihi

Ja myslę, że dobre są też wszelkiego rodzaju skrętoskłony, ćwiczenia z drążkiem, popularne HH

Racja, zgadzam się

[iza_wiosenna]

Napisane przez Panikaa

Można można znalazłam jakieś stare zdjęcia brzucha. Tak wyglądał dwa lata temu na wakacje(wtedy troszkę ćwiczyłam 8 min ABS, ale nie za wiele) Później przez rok leniuchowałam i troszkę się zapuściłam No a dwa następne zdjęcia( i te wcześniejsze) to tak jak jest teraz po pół roku ABS i 20 paru dniach a6w. Jak skończę a6w wrzucę zdjęcia z końcowymi efektami. Sama jestem bardzo ciekawa

Załącznik 2043085 Załącznik 2043086

Załącznik 2043087 Załącznik 2043088

aaaaaaa, wow, mysle ze bedziesz motywacja dla wielu wizażanek do cwiczen

[Panikaa]

Napisane przez iza_wiosenna

aaaaaaa, wow, mysle ze bedziesz motywacja dla wielu wizażanek do cwiczen

Było by miło

[Renia90]

Napisane przez Panikaa

Było by miło

oj jesteś motywacją jesteś! jak dzisiaj spojrzałam na swój brzuch to normalnie szoku doznałam zapuściłam go nieźle ;/ nie ma co idę ćwiczyć.. i koniec ze słodyczami bo ostatnio przeginam i to mocno!

[Panikaa]

Napisane przez Renia90

oj jesteś motywacją jesteś! jak dzisiaj spojrzałam na swój brzuch to normalnie szoku doznałam zapuściłam go nieźle ;/ nie ma co idę ćwiczyć.. i koniec ze słodyczami bo ostatnio przeginam i to mocno!

To ja mam tyle dobrze, że nie przepadam za słodyczami

[maja55]

Napisane przez Panikaa

Jestem tu nowa ale witam Was wszystkie.
To mój brzuszek po a6w(dzień 20) oraz 8 minute ABS(przez ok pół roku) Muszę przyznać że oba te ćwiczenia są świetne! A6W-oj ciężko ciężko Jestem osobą szczupłą ale raczej nigdy nie miałam idealnie płaskiego brzucha, a o mięśniach nie było mowy Póki co jestem zadowolona, a po skończeniu a6w zamierzam dalej ćwiczyć 8 min ABS bądź "Ja chcę mieć taki brzuch"
Pozdrawiam!

Załącznik 2040939 Załącznik 2040940 Załącznik 2040941 Załącznik 2040942Załącznik 2040943

Panikaa masz piekny brzuch!

Ja zaczęłam "coś" robić z moim brzuchem i w końcu, po raz pierwszy chyba w życiu widzę, że coś zaczyna rysować się na moim brzuchu Tak mnie to zmotywowało, że zaraz wracam do nauki kręcenia hula hop

Marzy mi się brzuch Mad Woman

[Panikaa]

Napisane przez maja55

Panikaa masz piekny brzuch!

Ja zaczęłam "coś" robić z moim brzuchem i w końcu, po raz pierwszy chyba w życiu widzę, że coś zaczyna rysować się na moim brzuchu Tak mnie to zmotywowało, że zaraz wracam do nauki kręcenia hula hop

Marzy mi się brzuch Mad Woman

Bardzo ładny brzuszek i świetna talia Mi zaczęła zanikać po 8 min ABS teraz nad nią pracuję

[Little Angel]

Napisane przez maja55

Panikaa masz piekny brzuch!

Ja zaczęłam "coś" robić z moim brzuchem i w końcu, po raz pierwszy chyba w życiu widzę, że coś zaczyna rysować się na moim brzuchu Tak mnie to zmotywowało, że zaraz wracam do nauki kręcenia hula hop

Marzy mi się brzuch Mad Woman

piekny

[maja55]

Napisane przez Panikaa

To ja mam tyle dobrze, że nie przepadam za słodyczami

Szczęściara

Ja niestety mogłabym się zywić samymi słodyczami, jest to jedyne pożywienie, które zjem zawsze, wszedzie i o każdej porze. Inne jedenie mogłoby dla mnie nie istnieć.
Gdybym miała tak silną wolę i potrafiła odstawić słodycze miałabym pewnie boskie ciało.

Napisane przez Panikaa

Bardzo ładny brzuszek i świetna talia Mi zaczęła zanikać po 8 min ABS teraz nad nią pracuję

Napisane przez Little Angel

piekny

Dziękuję
Poćwiczę dłużej, to dopiero będą efekty, przynajmniej mam taką nadzieję Marzą mi się wyrzeźbione dolne partie brzucha, a z tym chyba najciężej.

[Panikaa]

Napisane przez maja55

Dziękuję
Poćwiczę dłużej, to dopiero będą efekty, przynajmniej mam taką nadzieję Marzą mi się wyrzeźbione dolne partie brzucha, a z tym chyba najciężej.

Racja, z dolnymi partiami jest ciążko, napewno więcej trzeba się namęczyć niż z górnymi, chociaż to jeden długi mięsień ale górne partie chyba zawsze bardziej pracują. Na dolne dobra jest a6w. Dotrwałam do 22 dnia i rzuciłam w cholere, bo nude okropnie było!

[iza_wiosenna]

Napisane przez maja55

Panikaa masz piekny brzuch!

Ja zaczęłam "coś" robić z moim brzuchem i w końcu, po raz pierwszy chyba w życiu widzę, że coś zaczyna rysować się na moim brzuchu Tak mnie to zmotywowało, że zaraz wracam do nauki kręcenia hula hop

Marzy mi się brzuch Mad Woman

PIĘKNY! niesamowicie seksowny

[gasolina84]

Napisane przez maja55

Panikaa masz piekny brzuch!

Ja zaczęłam "coś" robić z moim brzuchem i w końcu, po raz pierwszy chyba w życiu widzę, że coś zaczyna rysować się na moim brzuchu Tak mnie to zmotywowało, że zaraz wracam do nauki kręcenia hula hop

Marzy mi się brzuch Mad Woman

super sexi

[ifrit]

poprostu cudenka

[oOLadyAOo]

nie bardzo rozumiem... jak zanika talia przy ćwiczeniach to w jakich sposób sie ją przywraca? xd ;p

[Panikaa]

Inne ćwiczenia dodatkowo stosować ... np. skrętoskłony itp ładnie kształtują talię

[ka.si]

Napisane przez Panikaa

Można można znalazłam jakieś stare zdjęcia brzucha. Tak wyglądał dwa lata temu na wakacje(wtedy troszkę ćwiczyłam 8 min ABS, ale nie za wiele) Później przez rok leniuchowałam i troszkę się zapuściłam No a dwa następne zdjęcia( i te wcześniejsze) to tak jak jest teraz po pół roku ABS i 20 paru dniach a6w. Jak skończę a6w wrzucę zdjęcia z końcowymi efektami. Sama jestem bardzo ciekawa

Załącznik 2043085 Załącznik 2043086

Załącznik 2043087 Załącznik 2043088

Napisane przez Panikaa

a tu jeszcze zdjęcia z tych wakacji
Załącznik 2043117

wow ! po tych wypowiedziach poszłam na podłogę i zrobiłam 2x 8 min ABS

świetne mięsnie

[Panikaa]

Napisane przez ka.si

wow ! po tych wypowiedziach poszłam na podłogę i zrobiłam 2x 8 min ABS

świetne mięsnie

Dziękuję Warto czasem się pomęczyć z czasem ćwiczy się coraz łatwiej i chętniej jeśli widzi się efekty

[mi.a]

Napisane przez maja55

Szczęściara

Ja niestety mogłabym się zywić samymi słodyczami, jest to jedyne pożywienie, które zjem zawsze, wszedzie i o każdej porze. Inne jedenie mogłoby dla mnie nie istnieć.
Gdybym miała tak silną wolę i potrafiła odstawić słodycze miałabym pewnie boskie ciało.

'
Maju, Ty masz boskie ciało!!!
przepiękny brzuch, bardzo kobiecy - tak właśnie powinny wyglądać damskie brzuszki oczywiście dalsza praca nie zaszkodzi, ale nie można też przesadzić w drugą stronę
Pozdrawiam

[margaritka]

ja też taki chcę mieć... pozazdrości tylko