Polecamy:

amadziaz · 2011-02-12, 18:50

Generalnie to chciałabym zmienić swoje nawyki żywieniowe. Można powiedzieć że jestem uzależniona od słodkich rogalików z czekoladą ^^.
Ważę 61 kg, chciałabym 53-54 ;D
Mam ok. 165 cm wzrostu :P (dawno się nie mierzyłam)
Mam zamiar biegać, chodzić na siłownie itp.

dirtyy · 2011-02-12, 18:54

Cytat:

Napisane przez amadziaz

Generalnie to chciałabym zmienić swoje nawyki żywieniowe. Można powiedzieć że jestem uzależniona od słodkich rogalików z czekoladą ^^.
Ważę 61 kg, chciałabym 53-54 ;D
Mam ok. 165 cm wzrostu :P (dawno się nie mierzyłam)
Mam zamiar biegać, chodzić na siłownie itp.

no to nie masz, aż tak dużo do zrzucenia masz, wzrost podobny do mnie i cel prawie też

pamiętaj na redukcji zapomnij o rogalikach

najważniejsza jest zróżnicowana, ale zdrowa dieta 4 - 5 posiłków dziennie

i bez ruchu dieta mało daje, na spalanie aeroby a nie ćwiczenia siłowe, do tego silna wola i zobaczysz, że się uda

amadziaz · 2011-02-12, 18:58

Czyli jednak źle że się na siłownie zapisałam? Powinam chodzić na areobik?

dirtyy · 2011-02-12, 19:01

Cytat:

Napisane przez amadziaz

Czyli jednak źle że się na siłownie zapisałam? Powinam chodzić na areobik?

nie wcale nie

przecież na siłowni są rowerki stacjonarne, orbitreki i bieżnia

wszystko to pozwala ćwiczyć aerobowo

a jeżeli zabierzesz się za elementy siłowe to lepiej jakbyś robiła z mniejszym ( małym) obciążeniem za to więcej szybkich powtórzeń

amadziaz · 2011-02-12, 19:03

na mojej są tylko rowerki ; <
więc się już wiecej na siłownie nie zapiszę ^^ lepiej na areobik...

dirtyy · 2011-02-12, 19:21

Cytat:

Napisane przez amadziaz

na mojej są tylko rowerki ; <
więc się już wiecej na siłownie nie zapiszę ^^ lepiej na areobik...

ja nie twierdzę, że siłownia jest zła naprawdę, piszę tylko, że aeroby bardziej pozwalają spalić

a jak chcesz na aerobik wybierz taki gdzie się jak najwięcej skacze

a są do wyboru rożne rodzaje

amadziaz · 2011-02-12, 19:31

A bieganie dużo daje?

samaraNW · 2011-02-12, 19:42

Cytat:

Napisane przez amadziaz

hej

Właśnie rozpoczynam swoją przygodę z odchudzaniem ^^
Mogę się do was przyłączyć ?

witaj

Cytat:

Napisane przez Aniap23

Zgadzam sie, ja sie skusilam na pasztet sojowy, ochydztwo

mi pachniał i smakował psią karmą

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Cytat:

Napisane przez amadziaz

A bieganie dużo daje?

bieganie bardzo dużo daje

elcia1767 · 2011-02-12, 19:54

witam

ja właśnie wróciłam z biegów

ale jest ślisko:P

dirtyy · 2011-02-12, 19:58

Cytat:

Napisane przez elcia1767

witam

ja właśnie wróciłam z biegów

ale jest ślisko:P

witam

to dobrze, że dobiegłaś cała

a ja właśnie idę poćwiczyć, rowerek czeka

elcia1767 · 2011-02-12, 20:03

udanego kręcenia życzę

a ćwiczy któraś z Was z hula hop?

agusia_264 · 2011-02-12, 20:14

Cytat:

Napisane przez amadziaz

hej

Właśnie rozpoczynam swoją przygodę z odchudzaniem ^^
Mogę się do was przyłączyć ?

No pewnie że tak witamy

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

zjadłam na kolacje jejecznice z jednego jajka ale bez żadnego tłuszczu to tyle kalorii ile gotowane?

dirtyy · 2011-02-12, 20:32

Cytat:

Napisane przez agusia_264

No pewnie że tak witamy

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

zjadłam na kolacje jejecznice z jednego jajka ale bez żadnego tłuszczu to tyle kalorii ile gotowane?

laska jajecznica z 1 jajka to porcja dla niemowlaka jest a nie dla Ciebie

agusia_264 · 2011-02-12, 20:34

Cytat:

Napisane przez dirtyy

laska jajecznica z 1 jajka to porcja dla niemowlaka jest a nie dla Ciebie

no to dobrze bo dzisiaj wyszło mi bez tego 1100 kcal

Tynusia · 2011-02-12, 20:56

Ale nudy ;D

elcia1767 · 2011-02-12, 21:20

ale jestem zadowolona

pierwszy raz robiłam peeling kawowy, bo nienawidzę jej zapachu, ale się naczytałam, że jest dobry na cellulit to mówię raz się przemogę

i o dziwo skóra jest teraz super gładka! jestem zachwycona

nigdy więcej sklepowych peelingów

a co wy myślicie o tym działaniu antycellulitowym????

dirtyy · 2011-02-12, 21:26

Cytat:

Napisane przez elcia1767

ale jestem zadowolona

pierwszy raz robiłam peeling kawowy, bo nienawidzę jej zapachu, ale się naczytałam, że jest dobry na cellulit to mówię raz się przemogę

i o dziwo skóra jest teraz super gładka! jestem zachwycona

nigdy więcej sklepowych peelingów

a co wy myślicie o tym działaniu antycellulitowym????

nie próbowałam peelingu kawowego

możesz mi podać dokładny "przepis"

elcia1767 · 2011-02-12, 21:34

koleżanka kosmetyczka powiedziała mi żeby niezaparzoną kawę wymieszać z oliwką bądź jakimś żelem pod prysznic (ja zrobiłam to z ziają masło kakaowe) po czym na skórę położyć krem jakiś ujędrniający. na internecie widziałam natomiast przepis, że kawę trzeba zaparzyć po turecku potem te fusy wymieszać z cynamonem bądź oliwką. ja stosowałam przepis pierwszy i jestem zachwycona

ale jak widać kombinacji jest wiele

domisia1944 · 2011-02-12, 21:36

Ja właśnie tez wrocilam z biegania

U mnie rowniez slisko ale nie bylo tak źle

Troche zimno ale co tam

teraz bym cos zjadla bo tak mam jak wroce z zimnego pola do domu ale jednak wypije tylko zielona herbate

Tynusia · 2011-02-12, 21:37

Cytat:

Napisane przez domisia1944

Ja właśnie tez wrocilam z biegania

U mnie rowniez slisko ale nie bylo tak źle

Troche zimno ale co tam

teraz bym cos zjadla bo tak mam jak wroce z zimnego pola do domu ale jednak wypije tylko zielona herbate

Na takie chłodne dni dobre są zupy gorące.
Chyba coś mi się zbiera ''chcica'' na ogórkową albo jakąś

domisia1944 · 2011-02-12, 21:39

Oo ogórkowa

dirtyy · 2011-02-12, 21:41

Cytat:

Napisane przez elcia1767

koleżanka kosmetyczka powiedziała mi żeby niezaparzoną kawę wymieszać z oliwką bądź jakimś żelem pod prysznic (ja zrobiłam to z ziają masło kakaowe) po czym na skórę położyć krem jakiś ujędrniający. na internecie widziałam natomiast przepis, że kawę trzeba zaparzyć po turecku potem te fusy wymieszać z cynamonem bądź oliwką. ja stosowałam przepis pierwszy i jestem zachwycona

ale jak widać kombinacji jest wiele

a długo się tym masowałaś?

haaaaaaaaaa też mam ziaję kakaową do mycia

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Cytat:

Napisane przez Tynusia

Na takie chłodne dni dobre są zupy gorące.
Chyba coś mi się zbiera ''chcica'' na ogórkową albo jakąś

ogórkowa

elcia1767 · 2011-02-12, 21:41

oj chyba z 10 minut

dirtyy · 2011-02-12, 21:43

Cytat:

Napisane przez elcia1767

oj chyba z 10 minut

wypróbuję

ja robię masaż bańką chińską, potem prysznic, peeling, zakończenie strumieniem ciepłej i zimnej wody, a potem wcieram serum termoaktywne na cellulit

to wszystko po ćwiczeniach oczywiście i czuję się jak nowo narodzona

Tynusia · 2011-02-12, 21:43

No dietetyk poleca zupy gorące na chłodne dni (przyśpieszają metabolizm)
Ogrzewają i gorące zupy sycą ( oczywiście bez żadnych śmietan

)

dirtyy · 2011-02-12, 21:44

Cytat:

Napisane przez domisia1944

Ja właśnie tez wrocilam z biegania

U mnie rowniez slisko ale nie bylo tak źle

Troche zimno ale co tam

teraz bym cos zjadla bo tak mam jak wroce z zimnego pola do domu ale jednak wypije tylko zielona herbate

jaką zieloną pijesz?

domisia1944 · 2011-02-12, 21:46

Kupiłam wczoraj z ananasem i polecam

Pyszna

elcia1767 · 2011-02-12, 21:46

Cytat:

Napisane przez dirtyy

wypróbuję

ja robię masaż bańką chińską, potem prysznic, peeling, zakończenie strumieniem ciepłej i zimnej wody, a potem wcieram serum termoaktywne na cellulit

to wszystko po ćwiczeniach oczywiście i czuję się jak nowo narodzona

wypróbuj

sądzę, że będziesz zadowolona

Tynusia · 2011-02-12, 21:47

Dziś się zważyłam po wypiciu wody (0,5l) i waga pokazała 46,7.

Nie wiem co o tym myśleć.
Bo w lustrze nie jestem zadowolona a cyferki są jakie są.
Nie wiem czym to spowodowane może tym ,że ćwicze i tyle jem.
Albo stres nie wiem sama.

Ps. Co radzicie na skurczony żołądek. Pare dni zwiększać i będzie po sprawie?
Jak przyśpieszyć sobie metabolizm?

dirtyy · 2011-02-12, 21:51

Cytat:

Napisane przez domisia1944

Kupiłam wczoraj z ananasem i polecam

Pyszna

ooooooooooo z ananasem

hmmm a w jakim sklepie? ja mam z opuncją, ale jak skończę tą to poszukam z ananasem bo ciekawi mnie ta kompozycja smakowa i uwielbiam tez ananasy

---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ----------

Cytat:

Napisane przez elcia1767

wypróbuj

sądzę, że będziesz zadowolona

no spróbuję i tej i tej metody zobaczymy

dzięki za podpowiedź

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

Cytat:

Napisane przez Tynusia

Dziś się zważyłam po wypiciu wody (0,5l) i waga pokazała 46,7.

Nie wiem co o tym myśleć.
Bo w lustrze nie jestem zadowolona a cyferki są jakie są.
Nie wiem czym to spowodowane może tym ,że ćwicze i tyle jem.
Albo stres nie wiem sama.

Ps. Co radzicie na skurczony żołądek. Pare dni zwiększać i będzie po sprawie?
Jak przyśpieszyć sobie metabolizm?

matkoooooooo

Ty nadal chudniesz !!!!!!!!!!!!!!

2011-02-12, 18:50	#2881
amadziaz Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: W papierku po cukierku ; ) Wiadomości: 1 376	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Generalnie to chciałabym zmienić swoje nawyki żywieniowe. Można powiedzieć że jestem uzależniona od słodkich rogalików z czekoladą ^^. Ważę 61 kg, chciałabym 53-54 ;D Mam ok. 165 cm wzrostu :P (dawno się nie mierzyłam) Mam zamiar biegać, chodzić na siłownie itp. __________________ Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszać Twoje ambicje. Mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają, że czujesz, że i Ty możesz być wielki.

2011-02-12, 18:58	#2883
amadziaz Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: W papierku po cukierku ; ) Wiadomości: 1 376	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Czyli jednak źle że się na siłownie zapisałam? Powinam chodzić na areobik? __________________ Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszać Twoje ambicje. Mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają, że czujesz, że i Ty możesz być wielki.

2011-02-12, 19:03	#2885
amadziaz Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: W papierku po cukierku ; ) Wiadomości: 1 376	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. na mojej są tylko rowerki ; < więc się już wiecej na siłownie nie zapiszę ^^ lepiej na areobik... __________________ Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszać Twoje ambicje. Mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają, że czujesz, że i Ty możesz być wielki. Edytowane przez amadziaz Czas edycji: 2011-02-12 o 19:05

2011-02-12, 19:31	#2887
amadziaz Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: W papierku po cukierku ; ) Wiadomości: 1 376	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. A bieganie dużo daje? __________________ Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszać Twoje ambicje. Mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają, że czujesz, że i Ty możesz być wielki.

2011-02-12, 19:54	#2889
elcia1767 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 224	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. witam ja właśnie wróciłam z biegów ale jest ślisko:P

2011-02-12, 20:03	#2891
elcia1767 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 224	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. udanego kręcenia życzę a ćwiczy któraś z Was z hula hop?

2011-02-12, 20:56	#2895
Tynusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 731	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Ale nudy ;D __________________ Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret

2011-02-12, 21:20	#2896
elcia1767 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 224	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. ale jestem zadowolona pierwszy raz robiłam peeling kawowy, bo nienawidzę jej zapachu, ale się naczytałam, że jest dobry na cellulit to mówię raz się przemogę i o dziwo skóra jest teraz super gładka! jestem zachwycona nigdy więcej sklepowych peelingów a co wy myślicie o tym działaniu antycellulitowym????

2011-02-12, 21:34	#2898
elcia1767 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 224	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. koleżanka kosmetyczka powiedziała mi żeby niezaparzoną kawę wymieszać z oliwką bądź jakimś żelem pod prysznic (ja zrobiłam to z ziają masło kakaowe) po czym na skórę położyć krem jakiś ujędrniający. na internecie widziałam natomiast przepis, że kawę trzeba zaparzyć po turecku potem te fusy wymieszać z cynamonem bądź oliwką. ja stosowałam przepis pierwszy i jestem zachwycona ale jak widać kombinacji jest wiele

2011-02-12, 21:36	#2899
domisia1944 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 1 402	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Ja właśnie tez wrocilam z biegania U mnie rowniez slisko ale nie bylo tak źle Troche zimno ale co tam teraz bym cos zjadla bo tak mam jak wroce z zimnego pola do domu ale jednak wypije tylko zielona herbate __________________

2011-02-12, 21:39	#2901
domisia1944 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 1 402	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Oo ogórkowa __________________

2011-02-12, 21:41	#2903
elcia1767 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 224	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. oj chyba z 10 minut

2011-02-12, 21:43	#2905
Tynusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 731	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. No dietetyk poleca zupy gorące na chłodne dni (przyśpieszają metabolizm) Ogrzewają i gorące zupy sycą ( oczywiście bez żadnych śmietan ) __________________ Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret

2011-02-12, 21:46	#2907
domisia1944 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 1 402	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Kupiłam wczoraj z ananasem i polecam Pyszna __________________

2011-02-12, 21:47	#2909
Tynusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 731	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Dziś się zważyłam po wypiciu wody (0,5l) i waga pokazała 46,7. Nie wiem co o tym myśleć. Bo w lustrze nie jestem zadowolona a cyferki są jakie są. Nie wiem czym to spowodowane może tym ,że ćwicze i tyle jem. Albo stres nie wiem sama. Ps. Co radzicie na skurczony żołądek. Pare dni zwiększać i będzie po sprawie? Jak przyśpieszyć sobie metabolizm? __________________ Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)