Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[WithYou xx3]

Napisane przez Dunka

Dziekuje bardzo Na pewno nie jesteś grubsza, ważysz malutko przecież! Masz niższe BMI od mojego Ja mam 168 cm wzrostu Fałdek dużo widze I moją sylwetke idealnie dopełniają wielkie masywne łydy

Co Ty... Niby mało waże ale po mnie nie widac tego. Wyglądam grubiej od Ciebie a jestem o niewiele niższa
Ja tu żadnych fałdek nie widze Nie ma tam żadnych fałdek! Co ty gadasz

[agusia_1]

Napisane przez Iloa

Emilka, Moniczorek i Ty (kolejny raz) Agusiu ---wszystkiego najlepszego z okazji imienin !!!!!!!

Napisane przez Dunka

Przyłączam się do życzeń!

Napisane przez Dunka

Przepraszam za łazienkowe otoczenie, aparatu akurat nie mam w domu wiec musialam sie posiłkować telefonem i nie umialam sie złapać cała od stóp do głów Troszke widać fałdki ale to nic, poradzimy sobie i z tym

Super wyglądasz

Napisane przez Dunka

Dziekuje bardzo Startowalam z ogromniastej wagi, teraz ważę 69, waga startowa to ok 90 kg A ile masz wzrostu? Bo ja zakładałam właśnie 65 kg jako moja wagę do której dążę, podobnie jak Ty

Ja jestem podobnego wzrostu i ważąc 65kg byłam dużo dużo grubsza od Ciebie
Aż żałuję że nie mam żadnych zdjęć z tego okresu Ostatnie mam z wakacji kiedy było mnie z 3-4kg mniej A u mnie naprawdę widać każdy dodatkowy kg. Niby 3-4kg to niedużo ale nawet TŻ zauważył dużą różnicę jak zobaczył mnie na lotnisku po powrocie z 3 miesięcznego wyjazdu (kiedy to właśnie tyle przytyłam zajadałam smutki i samotność i prowadziłam leżąco-siedzący tryb życia wychodziłam z domu z raz w tyg po zakupy jedzeniowe i wyrzucić śmieci ) - powiedział mi o tym dopiero kilka miesięcy później jak przeszłam na dietę

Napisane przez WithYou xx3

agusia, Emilia, moniczorek Wszystkiego najlepszego LASKI! Wieeelkich spadków i dokończenia tego co zaczęłyście!

Ja dzis oczywiście jak zwykle zaspałam, ale trudno znowu nie zważona. Dziś warzywka ale nie mam niestety zapasów w lodówce. I tak duzo tych warzyw nie mam. Więc wyjadam to co mam

Ja jakoś nie mam dziś ochoty na warzywa Muszę je w siebie wmuszać

Czemu zawsze na dniach P dałabym się pokroić za warzywa a jak już przyjdą PW to nie mogę na nie patrzeć

Napisane przez Dunka

Dziekuje bardzo Na pewno nie jesteś grubsza, ważysz malutko przecież! Masz niższe BMI od mojego Ja mam 168 cm wzrostu Fałdek dużo widze I moją sylwetke idealnie dopełniają wielkie masywne łydy

Gdzie Ty widzisz te fałdki? Chyba patrzymy na inne zdjęcia
W życiu bym nie powiedziała że ważysz 69kg Na tym zdjęciu nie dałabym Ci nawet 60

[d666666]

Napisane przez karmeelek

Dzień dobry
Emilia, moniczorek - najlepsze "barankowe" życzenia urodzinowe! Wszystkiego najchudszego!
agusia - wszystkiego najlepszego z okazji imienin!
A u mnie dziś na wadze spadek o 200 czyli jeszcze 2kg i 5 z przodu! Już się nie mogę doczekać.... Niech ona już się pojawi

Dolaczam sie do zyczen , z opoznionym zaplonemk laski:: roza::r oza:

---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ----------

Napisane przez Dunka

Przepraszam za łazienkowe otoczenie, aparatu akurat nie mam w domu wiec musialam sie posiłkować telefonem i nie umialam sie złapać cała od stóp do głów Troszke widać fałdki ale to nic, poradzimy sobie i z tym

si krasna kocka, cajocka ))

[Fenris]

Napisane przez rabarbar66

dałam tyle samo to wyszło gęste aż do jedzenia więc dodałam więcej wody co by pitne było. No nic powoli może się przekonam

Dałaś 5 naprawdę płaskich łyżek? To daj w takim razie 3-4 łyżki i 250ml wody. Mi wychodzi z wodą normalna konsystencja. Z mlekiem wychodziło bardzo gęste i paskudne

Zmieniam pościel i czas na godzinkę orbitreka przy najnowszym odcinku Gotowych Nie wiem czy to możliwe, ale na wszelki wypadek się pochwalę Wydaje mi się, że od ćwiczeń na orbitreku wysmuklały mi ramiona.

Aaa w sklepie Flo (ze śmiesznymi rzeczami) jest 50% zniżki na wszystko i zrobiłam tam dzisiaj zajefajne zakupy Właśnie palę rabarbarową świeczkę.

[lila23]

Witam wszystkich. Chcialam wam powiedziec ze jeste pod wrazeniem tego watku az 19 czesci. Gratulacje dla was wszystkich. Ja startuje od piatku z dieta dukana. Moj wzrost to 155 cm waga obecna 65 kg a upragniona waga to 50 kg. mam nadzieje ze uda mi sie to. jak was czytam to jestescie moim przykladem.

[WithYou xx3]

Napisane przez lila23

Witam wszystkich. Chcialam wam powiedziec ze jeste pod wrazeniem tego watku az 19 czesci. Gratulacje dla was wszystkich. Ja startuje od piatku z dieta dukana. Moj wzrost to 155 cm waga obecna 65 kg a upragniona waga to 50 kg. mam nadzieje ze uda mi sie to. jak was czytam to jestescie moim przykladem.

Witaj
Test Dukana zrobiony i ksiązka przeczytana?

[Emilia 25]

Napisane przez WithYou xx3

Dzień dobry chudzinki

Jakii dzisiaj piękny dzień! Cudowne słoneczko! Własnie wróciłam niedawno ze spacerku

agusia, Emilia, moniczorek Wszystkiego najlepszego LASKI! Wieeelkich spadków i dokończenia tego co zaczęłyście!

Napisane przez d666666

Dolaczam sie do zyczen , z opoznionym zaplonemk laski:: roza::r oza:

Dzięki po stokroć!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! (właśnie piję urodzinowe winko ale csiiiiiiiiiiii)

[WithYou xx3]

Napisane przez Emilia 25

Dzięki po stokroć!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! (właśnie piję urodzinowe winko ale csiiiiiiiiiiii)

Osz Ty pijaczku
Ale że masz urodzinki to wybaczam

[monique 90]

A ja oglądam czwarty odcinek private practice leżąc w łózeczku haah
Dzień lenia. A jutro powrót do domku rodzinnego

Dziś pierwszy dzień bez grzechów. Agucha dobrze powiedziała, żadne podjadanie nie jest warte nadwyżki. Jak mi się chce grzeszyć to sobie to powtarzam. I skutkuje

[Dzastin08]

Napisane przez Emilia 25

Dzięki po stokroć!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! (właśnie piję urodzinowe winko ale csiiiiiiiiiiii)

Zdrowko

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

Napisane przez monique 90

A ja oglądam czwarty odcinek private practice leżąc w łózeczku haah
Dzień lenia. A jutro powrót do domku rodzinnego

Dziś pierwszy dzień bez grzechów. Agucha dobrze powiedziała, żadne podjadanie nie jest warte nadwyżki. Jak mi się chce grzeszyć to sobie to powtarzam. I skutkuje

Mi też się dzisiaj udało bez grzechu i tego się zamierzam 3 mać

[magda_lena40]

Napisane przez Emilia 25

2L płynów, więc wszystko jak leci. Piękny wynik!!

Emilia, moniczorek, agusia
Wszystkiego najlepszego !


patty, borczus
Gratulacje spadków

Napisane przez agusia_1

Czemu zawsze na dniach P dałabym się pokroić za warzywa a jak już przyjdą PW to nie mogę na nie patrzeć

Heh, też tak mam Zazwyczaj ciągnie do tego, co zakazane

Napisane przez lila23

Witam wszystkich. Chcialam wam powiedziec ze jeste pod wrazeniem tego watku az 19 czesci. Gratulacje dla was wszystkich. Ja startuje od piatku z dieta dukana. Moj wzrost to 155 cm waga obecna 65 kg a upragniona waga to 50 kg. mam nadzieje ze uda mi sie to. jak was czytam to jestescie moim przykladem.

Witam się również Podziwiam, że chcesz zaczynać przed samymi świętami Zrobiłaś test ? Ile Ci wyszło U i jakim tryb bierzesz na II fazę ? I tak z ciekawości, ile masz lat ?

[borczus88]

dziewczynki czy kakao jest dozwolone na II fazie?? oczywiście takie o obniżonej zawartości tłuszczu, mam takie 10-12%

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Dzięki po stokroć!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! (właśnie piję urodzinowe winko ale csiiiiiiiiiiii)

WINKO!!!!!
mozesz
po pierwsze, mozesz, bo jestescie na 3
po drugie mozesz, bo jaki dzis dzien-sroda, a co za tym sie kryje- UCZTA:love :

[magda_lena40]

Dozwolone, ale w ograniczonych ilościach, łyżeczka dziennie bodajże. Z tego co d666666 przekazała z czatu można nawet z większa zawartością tłuszczu.

[d666666]

mod : Good evening everyone! We are on the 20th of April, welcome to our live chat!All of your questions are welcome and we will do our best to answer to all of you. Tonight your live chat will be with Sonja your client support. The chat will last for one hour.Also please be aware that the next Wednesday chat will happen on the 18th of May, so this is our last one for a couple of weeks. Have a good chat!

zgadnijcie , coto????

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:00 ----------

pytanie o czekolade light


kbalibasa : Hi, I asked you about diabetic chocolate and you asked for nutrition facts. energy: 567 kcal, protein 10 gr. carbonhydrate 47 gr.(46 gr carbonhydrate consists of 35 gr fructose and 11 gr lactose) fat 37 gr. for 100 gr product. For one portion 12,5 gr will be enough for me :) regards

sonja : Hi Kbalibasa and welcome to the chat! Thanks a lot for these information. Actually I'm sorry but this chocolate is too fatty and too sugary to be suitable for your diet. Be patient you will be able to have it on Consolidation phase. Have a nice evening!

Czekolada typu 'dla diabetykow'. Wartosc odzywcza: 567 kcal, bialko 10g,
wegle 47g, (z tego 46g wegli sklada sie z 35g fruktozy i 11g laktozy), tluszcz 37g - na 100 g produktu.
Czy mozna taki maly kawalek 12,5 g ( u mnie na 1 kawalku by sie nie skonczylo)- NIE MOZNA
Ale niektorzy na 3 fazie moga

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

powtorka z rozrywki- lampka wina

Skinnymare : I'm starting the diet tomorrow. How long befoe I can drink wine ?
sonja : Hi Skinny! You will be able to have one glass of red wine on the celebration meal of your consolidation phase, be patient!

Pani o przezwisku chuda szkapa/klacz pisze
a sonja odpowiada: 1 lampke wina w 3 fazie podczas uczty:b rzydal:

[magda_lena40]

d666666
Jak zawsze na posterunku

[d666666]

zatrzymanie wagi- powtorka z rozrywki


orlova_ann : Could you please advise what can I do, as i do not lose any weight already 5days, its just frozen. I had only one lapse few days ago - 1 small strawberry and all other requirments of my diet I follow strictly. Please advise how to move those arrows from flosen figures?
sonja : Hi Orlova and welcome to the chat! At one point of your diet it can happen to reach a plateau especially if you have done a lapse even a very small one. For the moment try to do two PP (remember that this is a personal advice and this cannot be done everytime you are on stagnation) and avoid lapses. Do not eat any tolerated at all for a couple of days and increase your physical activity. We will see how things are in three days. I'm sure that you will have some good news for me! Have a very nice evening

tu pani pisze, ze od 5 dni waga stoi, ze kilka dni temu miala male odstepstwo w postaci malej truskaweczki:slina :
Przyplacila za to zastojem, ale ogolnie to scisle przestrzegala diety (dziewczyni i chlopaki- macie szczescie)
Podczas diety moze sie waga zatrzymac zwlaszcza, ze popelnilo sie nawet lekki grzeszek. Doktor radzi jej,[U]akurat w tym jej przypadku[/U
zrobic 2 dni P, , ale nie mozna tego za kazdym razem stosowac, to nie jest jak spowiedz, ze jak sie nagrzeszy, sie wyspowiada, potem sie nagrzeszy i tak w kolko
1. po pierwsze unikac grzechow,
2. po drugie wiecej aktywnosci fizycznej
3. po 3 nie siegac po tolerowane

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

Napisane przez magda_lena40

d666666
Jak zawsze na posterunku

Dziekuje:cmok :
Moge sie nieco powtarzac, ale to dla Waszego dobra, bo sie zapomina, jak sie nie przypomina

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

o wegetarianach dukanach

prayaggandhi : I am vegetarian and I do eat dairy products.. What should be my shopping list for my Attack Phase. Please note that I do not eat any type of seafood.
sonja : Hi Praya and welcome to the chat! We have quite a few vegetarian customers here and as long as they follow a couple of simple advices they manage to lose weight. Actually Pierre Dukan talked about vegetarism on our last Friday chat (you can read the history of this chat in the appropriate section of your slimming apartment). During PP days eat vegetal protein sources such as tofu, seitan and also lentils. Have a nice evening!

Dosyc sporo ich jest. w czacie z piatku bylo na ten temat. Tylko tyle pisze, ze podczas dni P trzeba siegac po inne zrodla protein typu tofu, seitan ( pochodne z glutenu pszenicy), i soczewice. Ale na wlasna reke tego nie robta, bo pewnie sa jakies ograniczenia,

---------- Dopisano o 22:29 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------

zaparcia w szczegolnosci na U
LaurenHK : Hi there, I'm on day 3 of my attack phase and I have been constipated since the start - any help would be great! I suffer from this on and off pre-diet and I am in need of regular fibre in my diet...can I increase my oat intake? I have also seen my GP in the past about this who recommended Fibrogel, is it possible to have this in the diet?

sonja : Hi Lauren and welcome to the chat! The very first thing to do in case of constipation is to increase your oat bran intake to three table spoons per day. Then drink almost frozen water and do some abdominals by series of 10. You can also have 200 grammes of stewed rhubarb or some fruit squares or 4 prunes. If you are still constipated in one day, then ask to your pharmacist for a mild laxative. In any case really increase your green vegetables intake on PV days and you can also take one table spoon of linseed every day. Please let us know how you feel in a couple of days it's important. Have a nice evening!

1. czy mozna w takim razie zwiekszyc dawke otrab- tak z 2 na 3 (owsiane)
2. Bardzo zimna wode pic
3. troche brzucholi porobic w seriach po 10
4. Uwaga- mozna takie tabletki do zucia na przegonienie (fruit squares) do kupienia na stronie Dukana
5. 200 gram gotowanego rabarbaru
6. Lub 4 uwaga uwaga SUSZONE SLIWKI ( teraz to kazda bedzie udawac, ze ma zaparcia:brzydal :)
7 jak to nie pomoze, to sie trza znowu zapoznac z lekarzem lub farmaceuta:cm ok:, ktory nas przeczysci ( za pomoca lagodnego srodka)
8. Mozna tez codziennie 1 lyzke stolowa SIEMIENIA LNIANEGO
9. Na PW trzeba jesc duuuzo warzywek


---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

zaparcia w szczegolnosci na U
LaurenHK : Hi there, I'm on day 3 of my attack phase and I have been constipated since the start - any help would be great! I suffer from this on and off pre-diet and I am in need of regular fibre in my diet...can I increase my oat intake? I have also seen my GP in the past about this who recommended Fibrogel, is it possible to have this in the diet?

sonja : Hi Lauren and welcome to the chat! The very first thing to do in case of constipation is to increase your oat bran intake to three table spoons per day. Then drink almost frozen water and do some abdominals by series of 10. You can also have 200 grammes of stewed rhubarb or some fruit squares or 4 prunes. If you are still constipated in one day, then ask to your pharmacist for a mild laxative. In any case really increase your green vegetables intake on PV days and you can also take one table spoon of linseed every day. Please let us know how you feel in a couple of days it's important. Have a nice evening!

1. czy mozna w takim razie zwiekszyc dawke otrab- tak z 2 na 3 (owsiane)
2. Bardzo zimna wode pic
3. troche brzucholi porobic w seriach po 10
4. Uwaga- mozna takie tabletki do zucia na przegonienie (fruit squares) do kupienia na stronie Dukana
5. 200 gram gotowanego rabarbaru
6. Lub 4 uwaga uwaga SUSZONE SLIWKI ( teraz to kazda bedzie udawac, ze ma zaparcia:brzydal :)
7 jak to nie pomoze, to sie trza znowu zapoznac z lekarzem lub farmaceuta:cm ok:, ktory nas przeczysci ( za pomoca lagodnego srodka)
8. Mozna tez codziennie 1 lyzke stolowa SIEMIENIA LNIANEGO
9. Na PW trzeba jesc duuuzo warzywek

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------

2 razy mi poszlo to samo, sorry

[d666666]

2 razy mi poszlo to samo, sorry

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Zastoj mimo poprawnego dukania- czy jem za duzo????( przynajmniej ja osobiscie tak sie czuje sama ze soba

limrsumr : I've been the same weight for the last 5 days and have stuck rigidly too the diet. Is it possible I am eating too much?

sonja : Hi Slimsumr! This stagnation cannot be due to the amount of food you eat don't worry. As long as you eat allowed food it's fine. For the moment try to really increase your physical activity and to do two days of PP . Do not eat any tolerated at all for a couple of days and drink really cold water. We will see how things are in a few days. Finally as I previously said this advice is personal and given in a specific case, this is not appliable to everybody and this cannot be done every time you reach a plateau. Have a nice evening!

Wiec, to,ze zjamy za duzo, to nic, od tego sie waga nie zatrzyma, pod warunkiem, ze jemy dozwolone Dziewczynie sie na 5 dni waga zatrzymala. Oni jej radza zrobic 2 dni P i zwiekszyc wysilek fizyczny, pic zimna lodowata wode, nie jesc tolerowanych. Nastepna osoba dostala taka rade,ale nie oznacza to ze kazdy moze, za kazdym razem gdy dopada zastoj:confused :

[Emilia 25]

Napisane przez WithYou xx3

Osz Ty pijaczku
Ale że masz urodzinki to wybaczam

Dziękuję za dyspensę.

Napisane przez Dzastin08

Zdrowko

Wasze zdrowie!

Napisane przez magda_lena40

Emilia, moniczorek, agusia
Wszystkiego najlepszego !

Dzięki wielkie.

Napisane przez d666666

WINKO!!!!!
mozesz
po pierwsze, mozesz, bo jestescie na 3
po drugie mozesz, bo jaki dzis dzien-sroda, a co za tym sie kryje- UCZTA:love :

Noooo, fajnie jest. Oby nie było później płaczu i zgrzytania zębami.

[d666666]

oliwa z oliwek i philadelphia light

1. oliwy nie wolno!!!

2. Philadelphia light ( serek kanapkowy do smarowania) jest produktem nalezacych do tolerwanych, wiec tylko 30 g mozna

chodzi o 2 faze


fedec88 : hi! Thank you for your support, i find this diet great! i have two questions are olive oil and philadelphia light in the cruise phase allowed? thank you
sonja : Hi Fedec and welcome to the chat! I'm glad to read that you enjoy our service. Olive oil is not allowed I'm sorry but philadelphia light is allowed as a tolerated (30 grammes per day as specified in the cupboard of your slimming apartment). Keep going and have a nice evening!

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Napisane przez Emilia 25

Dziękuję za dyspensę.


Wasze zdrowie!



Dzięki wielkie.



Noooo, fajnie jest. Oby nie było później płaczu i zgrzytania zębami.

Ale macie sie komu wyplakac w razie : love:
Rodzynki sa gorace, aha aha !!!

[Kostka09]

Napisane przez Dunka

Dziekuje bardzo Startowalam z ogromniastej wagi, teraz ważę 69, waga startowa to ok 90 kg A ile masz wzrostu? Bo ja zakładałam właśnie 65 kg jako moja wagę do której dążę, podobnie jak Ty

ja mam 169 i waze 71kg ale takich nog to ja nigdy nie mialam i miec chyba nie bede

Napisane przez Dunka

Fałdek dużo widze I moją sylwetke idealnie dopełniają wielkie masywne łydy

ja mam faldki, masywne łydy, uda i ramiona...

Napisane przez Fenris

Aaa w sklepie Flo (ze śmiesznymi rzeczami) jest 50% zniżki na wszystko i zrobiłam tam dzisiaj zajefajne zakupy Właśnie palę rabarbarową świeczkę.

fajnie musze sie wybrac lubie ten sklep sa czasem fajne rzeczy, dostalismy z flo np. toster ktory robi grzanki z trupia czachą

d666666 dzieki za tlumaczenia

dobranoc

[d666666]

SVWright : I lost on average 1lb a day for the first 7 days - I seen to have stagnated for the last three days despite keeping exactly to the diet - why is this?also can i drink tomato juice?
sonja : Hi Swright! Three days at the same weight is normal especially if you have lost a lot during the first days of your diet. For the moment keep eating until you feel satisfied, do your dail physical activity and drink really cold water. Try not to eat any tolerated for a couple of days as well, that will help. If you are still at exactly the same weight in two days despite of following my advices then please let us know and we will find a solution don't worry. For tomato juice you can have fresh and home made one on PV days as much as you want but if it's an industrial one then this is a tolerated so no more than one glass per day as specified in the cupboard of your slimming apartment. Keep going and have a nice evening!

1. czy to normalne, ze waga 3 dni ta sama- to NORMALNE, zwlaszcza gdy sie duzo stracilo na poczatku diety.
2. Trzeba jesc do syta, cwiczyc lub chociaz sie ruszac kazdego dnia, pic ziimna wode bardzo lodowata, nie jesc tolerowanych przez kilka dni
3. SOK POMIDOROWY- mozna ile sie chce na PW, jezeli sami go robimy, a ten kupny lepiej 1 szklanke na dobe max ( pewnie zalezy od skladu)

---------- Dopisano o 22:49 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

1.znowu jaja- ile max dziennie,jak cholesterol ok i2. szejki proteinowe- jak ktos chodzi na silownie 4 razy w tyg i lubi sobie je potem wypic

franchile : Hello, this is my first day on attack phase and i have so many questions, how many eggs can i have a day? my cholesterol levels are fine. i go to the gym 4 times a week, can i still drink the protein shake after the workout?
sonja : Hi Franchile and welcome aboard! If you don't have any cholesterol problems then you can have five yolks per week and as many egg whites you want. For your protein shake I need to know the exact composition to be able to advice you correctly. Have a nice evening!

1.jaja 5 zoltek, bialek ile wlezie - na tydzien (trzeba by skrocic tydzien do 1 dnia- zglaszamu petycje do Dukana)?)
2. z szejkami nie wiadomo- musi zbadac dokladny sklad, i upewnic sie ,z e nie chodzi o szejka arabskiego

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

[B]obiad w restauracji podczas swiat-- winko/B]

VWright : I have a lunch date with family on Easter sunday and plan to eat! I won't be overdoing it, but I would like to partake in the meal and also drink a glass of wine! whilst I know this is "against the rules" should I follow a two day PP afterwards to get back on track? I have been so good, no alcohol or other food other than that recommended. Please advise. thanks sally
sonja : Hi Swright! I completely understand but the only thing I cannot let you do is drinking wine. Then for the meal do a PV day and avoid starchy fatty or sugary food. If there is some lamb as it's the tradition, you can have some but remove all the fat and do not over eat. You don't need to do some extra days of PP the following days but just increase your physical activity and do not eat tolerated food for a couple of days. Have a nice evening!

1. Z winem nie bardzo, ale trzeba kombinowac, zeby jesc tak jak na PW, unikac skrobiowych, macznych, tlustych i slodkich
2. Do tradycji tez nalezy tam jedzenie jagnieciny(BLEE), wiec moze troche, ale bez tluszczu- usunac, i nie objadac sie
3. Nie musi robic dodatkowo dni P, ale zwiekszyc aktywnosc fizyczna i nie jesc tolerowanych przez pare dni

---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:55 ----------

szejk proteinowy sklad ,a co z czekolada bezcukrowa?franchile : Hello again Sonja, here is the composition of my shake:Each(30g)serving contains:Energy 120Kcal/497 kJProtein24.3gCarbohydrat e2.04gOf which sugars0.81gFats2.07gOf which saturates1.23gSodium0.12g And another question, i normally buy sugar free chocolate (maltitol) will i be able to eat them again? ever?
sonja : Thanks a lot for these information. Your shake sounds fine but have it with some skimmed milk or water and only as a snack after your physical activity. For sugar free chocolate I don't think it will be suitable as it may still be too fatty. Have a very nice evening!

1. Szejk Wartosc odzywcza_ 120kcal, 24.3g bialko , 2.04 wegle ( z czego 0.81 cukry), tluszcz 2.07g, z czego 1.23g tluszcz nasyc., sod 0.12g- wyglada ok
ale mozna go tylko z chudym mlekiem lub woda, i tylko jako przekaska po cwiczeniach

2. czekolada nawet bezcukrowa - nie nie nie

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Ale macie sie komu wyplakac w razie : love:
Rodzynki sa gorace, aha aha !!!

Oj gorące, jak słońce.

[d666666]

drozdze

donnakovacs : is this the same as regular yeast you use for making bread if so is dried yeast ok for your recipes? thanks
sonja : Hi Donna! Yes this is exactly this yeast and of course you can used dried one it's not a problem. Have a nice evening!

Mozna i zwykle i w proszku uzywac ( ale nie pisza ile)

[Dunka]

Jest stary wizaž!!

[anaiss86]

Napisane przez Dunka

Jest stary wizaž!!

no nareszcie... ale powiedzcie co sie stalo z naszymi wiadomosciami

[d666666]

co sie dzieje, gdzie sie podzialy wszystkie wczorajsze i dzisiejsze posty<<<????:mur :

[karmeelek]

Napisane przez d666666

co sie dzieje, gdzie sie podzialy wszystkie wczorajsze i dzisiejsze posty<<<????:mur :

Chyba coś im się popierniczyło.... Ale za to jaka fajna szata graficzna

[d666666]

Napisane przez Dunka

Jest stary wizaž!!

Dunka, Ty masz czeska klawiature, bo takove pismena poznam
Ale mnie wkurza, ciagle cos zmieniaja i psac na forum nie pozwola. to nie fair!!!

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Napisane przez karmeelek

Chyba coś im się popierniczyło.... Ale za to jaka fajna szata graficzna

Taka szate to ja lubie, do takiej sie przyzwyczailam i w takiej Was poznalam. Moze skargi na nowa szate pomoglykla ski:

[Dzastin08]

No w końcu się tu wbiłam... nie mogłam się rano tu zalogować do tego ta szata była okropna...
Mam nadzieje,że ta już zostanie na stałe
Widziałam,że zdjęcia dodałyście ale nie mogłam ich zobaczyć przez to logowanie a teraz ich nie ma... :/

Wczoraj miałam 2-miesięcznice związku z Dukanem, na liczniku - 9 kg
Pięknaaa pogoda dziś)))