Polecamy:

wings6 · 2013-09-12, 07:35

Dzień dobry

ewwwa · 2013-09-12, 07:43

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

tez ogladam top chefa i popijam martini .. tz pojechal do kolegi .. moze zostanie na noc .. nie lubie tak bo mam wtedy dziwne mysli

a i czekam na reklamy bo musze konczyc moje danie

ulibione

makarn z kurakiem i szpinakiem i dodam odrobine sera feta

Też oglądałam

ridja devojka · 2013-09-12, 07:48

Dziś pierwsza owsianka od... nie pamiętam kiedy

ale dobra kombinacja: kakao, wiórki kokosowe i łyżka konfitury wiśniowej

Zbieram się bo jadę dziś odebrać mój dyplom, potrzebny mi dowód, że jestem magistrą

charlizeee · 2013-09-12, 08:30

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Dziś pierwsza owsianka od... nie pamiętam kiedy

ale dobra kombinacja: kakao, wiórki kokosowe i łyżka konfitury wiśniowej

Zbieram się bo jadę dziś odebrać mój dyplom, potrzebny mi dowód, że jestem magistrą

Wspaniale połączenie orzechów tylko brakuje

deser na śniadanie haha

---------- Dopisano o 07:30 ---------- Poprzedni post napisano o 07:29 ----------

Dzień dobry

Fionka_31 · 2013-09-12, 08:47

Hello
w końcu melduję ten trening na mojej siłce

nie wiem dokładnie z jakim to obciążeniem bo nie mogłam doczytać na atlasie, ale przy ostatnich powtórzeniach aż mi mięśnie drżały więc chyba dobre

pominęłam przywodzenie i odwodzenie

dziś czekam na chociaż leciutkie zakwasy

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A wiecie co się okazało ze w sobotę u mnie w mieście złapali kolesia z którym pracowałam przez kilka lat w jednej firmie jak fotografował dzieci z ukrycia rodzice wezwali policję i go aresztowani w domu ma pełno filmów i zdjęć z dziećmi

a na swoim profilu na fb ma zdjęcie córki i jeszcze jedno tez chyba córka ale pewności nie mam dziewczynka robi loda masakra nigdy w życiu bym go o to nie poradziła taki spokojny wręcz ☠☠☠☠.owaty koleś nie mogę się otrząsnąć

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ----------

Obiad stary zrobił

jeny straszne to jest!

a rybka mniam mniam, dawno nie jadłam

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Idę ze słuchawkami na biezni, podchodzi trener.
- O słyszysz to?
-

- Cos skwierczy!
-

wtf? (myślałam że znowu bieżnia nawala)
- No nie słyszysz?
-

<załapałam>I tak lekko zajeżdża?
- TO chyba tłuszcz się pali

dobre

charlizeee · 2013-09-12, 09:11

Z reguły na atlasie są po 10kg

Nattiv · 2013-09-12, 09:11

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A wiecie co się okazało ze w sobotę u mnie w mieście złapali kolesia z którym pracowałam przez kilka lat w jednej firmie jak fotografował dzieci z ukrycia rodzice wezwali policję i go aresztowani w domu ma pełno filmów i zdjęć z dziećmi

a na swoim profilu na fb ma zdjęcie córki i jeszcze jedno tez chyba córka ale pewności nie mam dziewczynka robi loda masakra nigdy w życiu bym go o to nie poradziła taki spokojny wręcz ☠☠☠☠.owaty koleś nie mogę się otrząsnąć

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ----------

Obiad stary zrobił

Szkoda mi tej dziewczynki

A tego faceta niech należycie potraktują w pierdlu

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Ja kocham koty!

Ja też

Może by tak pobiegał dziś

ale mam opory, bo twierdzę że będę wyglądać jak głupek

uUuAsissuUu · 2013-09-12, 09:16

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Wspaniale połączenie orzechów tylko brakuje

deser na śniadanie haha

Uwielbiałam takie śniadania

Zjaaadłabym, ale dziś znowu zauwazyłam że jestem krok bliżej celu na wadze więc nie śliię się

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

Hello
w końcu melduję ten trening na mojej siłce

nie wiem dokładnie z jakim to obciążeniem bo nie mogłam doczytać na atlasie, ale przy ostatnich powtórzeniach aż mi mięśnie drżały więc chyba dobre

pominęłam przywodzenie i odwodzenie

dziś czekam na chociaż leciutkie zakwasy

Jak mięśnie się trzęsą, to znaczy że ok

Ja wiem, że dałam z siebie wszystko jak mimo wszelkiego krzywienia się, darcia papy i modlenia się "no dalej, dalej, dalej!" nie idzie już

Żebyś z tymi zakwasami się nie zawiodła. Ja robiłam klatę przedwczoraj, wczoraj czułam delikatnie tricepsy a dziś dopiero...czuję i klatę, i biceps i triceps

Fionka_31 · 2013-09-12, 09:23

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Może by tak pobiegał dziś

ale mam opory, bo twierdzę że będę wyglądać jak głupek

ja dziś mam w planach biegać, chyba że będzie jakoś strasznie padało

a wolę psy niż koty, za to mój Tż kocha koty

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Z reguły na atlasie są po 10kg

a no to bicka ledwo co zrobiłam z 10kg
tricka na wyciągu bez problemu 20 kg

ale jakoś mi mało, wczoraj szybko mi poszło, zgodnie z zaleceniem na sfd minimalne przerwy a mój się pyta czemu skaczę jak małpka po maszynach hahah

tak myślę, że skoro już kiedyś coś ćwiczyłam siłowo to może mogłabym przyspieszyć oswajanie mięśni

---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:21 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Jak mięśnie się trzęsą, to znaczy że ok

Ja wiem, że dałam z siebie wszystko jak mimo wszelkiego krzywienia się, darcia papy i modlenia się "no dalej, dalej, dalej!" nie idzie już

Żebyś z tymi zakwasami się nie zawiodła. Ja robiłam klatę przedwczoraj, wczoraj czułam delikatnie tricepsy a dziś dopiero...czuję i klatę, i biceps i triceps

jeszcze na koniec zrobiłam planka i wytrzymałam 40 sek. tadammm hehe
no właśnie, z tymi zakwasami nic jeszcze nie czuję, jak poczuję jutro to lipa bo pewnie nie dam rady dobrze potrenować

uUuAsissuUu · 2013-09-12, 09:24

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

[/COLOR]

a no to bicka ledwo co zrobiłam z 10kg
tricka na wyciągu bez problemu 20 kg

ale jakoś mi mało, wczoraj szybko mi poszło, zgodnie z zaleceniem na sfd minimalne przerwy a mój się pyta czemu skaczę jak małpka po maszynach hahah

tak myślę, że skoro już kiedyś coś ćwiczyłam siłowo to może mogłabym przyspieszyć oswajanie mięśni

Wydaje mi się, że to za dużo. 10kg to jest bardzo dużo, tricepsy sa słabsze niż bicki, więć 2x więcej też tak średnio wychodzi

Minimalne przerwy, tzn. ile?
Kiedy ćwiczyłaś siłowo? Nie ma co szaleć z tym oswajaniem, to nie wyścigi.

Nattiv · 2013-09-12, 09:27

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

jeszcze na koniec zrobiłam planka i wytrzymałam 40 sek. tadammm hehe
no właśnie, z tymi zakwasami nic jeszcze nie czuję, jak poczuję jutro to lipa bo pewnie nie dam rady dobrze potrenować

Ja ma o tyle dobrze, że pomiędzy ponownymi ćwiczeniami np. na nogi mam tydzień przerwy, więc wszystko zdąży się zregenerować

Cieszę się z tego, bo ostatnio miałam zakwasy na nogach przez 4 dni

Dziś już nie pada, mam wolne od pracy więc pasowałoby jakoś wykorzystać ten dzień

Fionka_31 · 2013-09-12, 09:36

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Wydaje mi się, że to za dużo. 10kg to jest bardzo dużo, tricepsy sa słabsze niż bicki, więć 2x więcej też tak średnio wychodzi

Minimalne przerwy, tzn. ile?
Kiedy ćwiczyłaś siłowo? Nie ma co szaleć z tym oswajaniem, to nie wyścigi.

no właśnie, na atlasie na wyciągu robiło mi się dobrze, wydaje mi się że chyba tak się nie przelicza, wiadomo to nie to samo co wolne ciężary
na tył ud leżąc miałam 12,5kg - wiem bo sama dobierałam hantelki - inna maszyna
a przód ud na atlasie więc 20kg?

minimalne to znaczy tylko przejście do nowej pozycji, a po obwodzie ok. 2 min.

skończyłam jakoś w marcu 2012

a chodziłam na pewno ponad rok

uUuAsissuUu · 2013-09-12, 09:46

no okej

dla mnie 20kg na triceps to jest bardzo dużo, robiłam też na wyciągu ale połowę mniej. Triceps i udo tyle samo kg?
nie ogarniam, czas chyba na śniadanie. Może nie takie smaczne, jak ridji ale poprawiające myślenie i zapychające

Nattiv · 2013-09-12, 09:53

Jak myślicie, 3km na początek wystarczą?

charlizeee · 2013-09-12, 09:57

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Jak myślicie, 3km na początek wystarczą?

Myśle ze tak najlepiej przeplatac szybki marsz z biegiem i będzie dobrze ja pierwszy raz jak zaczęłam biegać to 2km teraz to śmieszne a wtedy prawie płuca wyplułam

wings6 · 2013-09-12, 10:02

już wiem !! wystarczyło zmienić nazwę wątku, żeby aż zahuczało od ćwiczeń... - nic innego tu się ostatnio nie dzieje, tylko fitnesy, zdrowe jedzenie i inne takie !!

rozumiem, że tak jak ja lubicie wszystko robić na przekór

ewwwa · 2013-09-12, 10:08

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Jak myślicie, 3km na początek wystarczą?

Oczywiście!

Yo-asia · 2013-09-12, 10:11

Dobry

Taki huragan w nocy był ze nic nie spalam tylko portkami trzeslam, bałam się ze pogoda utrzyma się do teraz kiedy to wracam z pracy, a tu piękne słońce tylko cholernie zimny wiatr. Chyba dzis zachorze i nie pójdę na druga nocke, skoro jutro mamy jechać na domek to poprostu się nie wyrobie, mogłabym w prawdzie odpuścić ćwiczenia ale NIE

cudownego dnia dziewoje, D-noc

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nattiv · 2013-09-12, 10:12

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Myśle ze tak najlepiej przeplatac szybki marsz z biegiem i będzie dobrze ja pierwszy raz jak zaczęłam biegać to 2km teraz to śmieszne a wtedy prawie płuca wyplułam

U mnie pewnie będzie podobnie. No nic idę się ubierać i zmykam

Mam ochotę dziś na odrobinę ruchu, a mam jeszcze za duże zakwasy by zrobić swój trening, który wymaga zwisania na drążku.

uUuAsissuUu · 2013-09-12, 10:14

Cytat:

Napisane przez wings6

już wiem !! wystarczyło zmienić nazwę wątku, żeby aż zahuczało od ćwiczeń... - nic innego tu się ostatnio nie dzieje, tylko fitnesy, zdrowe jedzenie i inne takie !!

rozumiem, że tak jak ja lubicie wszystko robić na przekór

ale trafna uwaga

Pogoda się zepsuła to i w wątku się ruch zrobił

Nie miałam jajek, a przygotowałam wszystko na placki

Mąkę owsianą wybęłtałam z...wodą i usmażyłam. Do tego zapomniałam ugotować kalafior więc musiałam masę brukselkową zjeść. Nie było bata, musiałam użyć keczupu odrobinę
No, ale brzuszek pełny, trochę się uleży i pójdę na miasto. PO JAJKA.

Nattiv · 2013-09-12, 10:20

A co robicie z wodą podczas biegania? Mam sobie trzymać w ręce? Bo nie wyobrażam sobie jej nie mieć

uUuAsissuUu · 2013-09-12, 10:25

Cytat:

Napisane przez Nattiv

A co robicie z wodą podczas biegania? Mam sobie trzymać w ręce? Bo nie wyobrażam sobie jej nie mieć

I trzymam ją za dno, tak żeby górna część opierała się na przedramieniu. Jak brałam małą buteleczkę to wygodnie też było trzymać ją normalnie.

anczysko1 · 2013-09-12, 10:26

Cytat:

Napisane przez wings6

już wiem !! wystarczyło zmienić nazwę wątku, żeby aż zahuczało od ćwiczeń... - nic innego tu się ostatnio nie dzieje, tylko fitnesy, zdrowe jedzenie i inne takie !!

rozumiem, że tak jak ja lubicie wszystko robić na przekór

nie widzę, żeby była zmieniona nazwa wątku (?)
ale widzę za to że piszecie dużo o ćwiczeniach i aż nie mogę się wbić w temat bo ja jeszcze po wakacjach próbuję dojść do siebie i nie ćwiczę.

Cytat:

Napisane przez Nattiv

A co robicie z wodą podczas biegania? Mam sobie trzymać w ręce? Bo nie wyobrażam sobie jej nie mieć

trzymam w ręce, chociaż siostra mojego Tż się wkurzała, bo mówiła że jej chlupocze ta woda :P

ewwwa · 2013-09-12, 10:29

Cytat:

Napisane przez Nattiv

A co robicie z wodą podczas biegania? Mam sobie trzymać w ręce? Bo nie wyobrażam sobie jej nie mieć

Ja nie zabieram ze sobą wody

Nattiv · 2013-09-12, 10:30

Myślałam, żeby jakiś plecaczek wziąć, ale chyba jednak będę trzymać w ręce bidon

No to zmykam.

wings6 · 2013-09-12, 10:39

Cytat:

Napisane przez anczysko1

nie widzę, żeby była zmieniona nazwa wątku (?)

"O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI"

słowo "chyba" jest tu kluczowe... wcześniej było "ciężko" ...

dlatego piszę, że na przekór... jak było "ciężko" to mało o ćwiczeniach było a jak jest "chyba" to wszystkie meldują jak szalone

charlizeee · 2013-09-12, 10:39

Cytat:

Napisane przez Nattiv

A co robicie z wodą podczas biegania? Mam sobie trzymać w ręce? Bo nie wyobrażam sobie jej nie mieć

Ja mam taka nerkę z miejscem na butelkę

gucia6 · 2013-09-12, 10:45

czesc

mam dzis humor do d...
oczywiscie wczoraj treningu nie bylo

, popsztykalam sie z mezem, dzien tez zaczal sie nie najlepiej i z tej frustracji kupilam sobie drozdzowke, a teraz mi niedobrze

Fionka_31 · 2013-09-12, 10:55

Cytat:

Napisane przez Nattiv

A co robicie z wodą podczas biegania? Mam sobie trzymać w ręce? Bo nie wyobrażam sobie jej nie mieć

ja nie piję wody w trakcie, pewnie bym łapała kolkę za kolką

pierwsza trasa miała ok 4km z tego połowę przebiegłam

ja pierdzie.lę ale mam zimno w pracy

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

no okej

dla mnie 20kg na triceps to jest bardzo dużo, robiłam też na wyciągu ale połowę mniej. Triceps i udo tyle samo kg?
nie ogarniam, czas chyba na śniadanie. Może nie takie smaczne, jak ridji ale poprawiające myślenie i zapychające

no tak wyszło, też nie ogarniam

muszę poszukać gdzieś książki do tego atlasu może znajdę obciążenia

uUuAsissuUu · 2013-09-12, 11:00

Ale się wkurzyłam.
Jakiś czas temu pytałam się tu co może oznaczać "Data powstania świadczenia"- wypisywałam wniosek do ubezpieczalni. Wpisałam jednak datę od kiedy ubezpieczenie obowiązuje. No bo wtedy świadczenie powstało. A oni mi w sms piszą "szkoda z dnia..." i data powstania ubezpieczenia

Nie mogłam się dodzwonić do nich, wiec wypełniłam wniosek jeszcze raz, mam nadzieję że nic nie namieszałam

2013-09-12, 07:35	#2881
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dzień dobry __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-09-12, 07:48	#2883
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dziś pierwsza owsianka od... nie pamiętam kiedy ale dobra kombinacja: kakao, wiórki kokosowe i łyżka konfitury wiśniowej Zbieram się bo jadę dziś odebrać mój dyplom, potrzebny mi dowód, że jestem magistrą __________________

2013-09-12, 09:11	#2886
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Z reguły na atlasie są po 10kg __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-09-12, 09:46	#2893
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI no okej dla mnie 20kg na triceps to jest bardzo dużo, robiłam też na wyciągu ale połowę mniej. Triceps i udo tyle samo kg? nie ogarniam, czas chyba na śniadanie. Może nie takie smaczne, jak ridji ale poprawiające myślenie i zapychające

2013-09-12, 09:53	#2894
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Jak myślicie, 3km na początek wystarczą? __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-09-12, 10:02	#2896
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI już wiem !! wystarczyło zmienić nazwę wątku, żeby aż zahuczało od ćwiczeń... - nic innego tu się ostatnio nie dzieje, tylko fitnesy, zdrowe jedzenie i inne takie !! rozumiem, że tak jak ja lubicie wszystko robić na przekór __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-09-12, 10:11	#2898
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Dobry Taki huragan w nocy był ze nic nie spalam tylko portkami trzeslam, bałam się ze pogoda utrzyma się do teraz kiedy to wracam z pracy, a tu piękne słońce tylko cholernie zimny wiatr. Chyba dzis zachorze i nie pójdę na druga nocke, skoro jutro mamy jechać na domek to poprostu się nie wyrobie, mogłabym w prawdzie odpuścić ćwiczenia ale NIE cudownego dnia dziewoje, D-noc Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2013-09-12, 10:20	#2901
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI A co robicie z wodą podczas biegania? Mam sobie trzymać w ręce? Bo nie wyobrażam sobie jej nie mieć __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-09-12, 10:30	#2905
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Myślałam, żeby jakiś plecaczek wziąć, ale chyba jednak będę trzymać w ręce bidon No to zmykam. __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-09-12, 10:45	#2908
gucia6 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 7 636	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI czesc mam dzis humor do d... oczywiscie wczoraj treningu nie bylo , popsztykalam sie z mezem, dzien tez zaczal sie nie najlepiej i z tej frustracji kupilam sobie drozdzowke, a teraz mi niedobrze __________________ "what doesn't kill me makes me feel alive"

2013-09-12, 11:00	#2910
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Ale się wkurzyłam. Jakiś czas temu pytałam się tu co może oznaczać "Data powstania świadczenia"- wypisywałam wniosek do ubezpieczalni. Wpisałam jednak datę od kiedy ubezpieczenie obowiązuje. No bo wtedy świadczenie powstało. A oni mi w sms piszą "szkoda z dnia..." i data powstania ubezpieczenia Nie mogłam się dodzwonić do nich, wiec wypełniłam wniosek jeszcze raz, mam nadzieję że nic nie namieszałam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)