Schudnij z Jillian Michaels - część IV

[khloe]

Napisane przez ladybug_23

mówicie, że Jillian jest taka dobra?
bo często jest wymieniana na pierwszych miejscach polecanych trenerów na YT i zastanawiam się, czy nie spróbować któregoś jej wideo.
trochę mnie odrzucało to, że na miniaturach to wygląda jak rip z płyty dvd albo nagranie z zajęć z nią, zwykle nie lubię, jak na filmikach trenerzy stoją w otoczeniu innych osób, bo mnie rozpraszają i patrzę, co robią oni zamiast na trenera.
chyba, że możecie mi polecić taki filmik, gdzie jest na nagraniu sama, to będę wdzięczna

Nie ma zadnego filmiku na ktorym jest sama ;D

Zacznij od 30 day shred-tam jest ona i 2 dziewczyny, jedna.pokazuje wersje dla poczatkujacuch, druga dla zaawansowanych

[minka-80]

Napisane przez khloe

Nie ma zadnego filmiku na ktorym jest sama ;D

Zacznij od 30 day shred-tam jest ona i 2 dziewczyny, jedna.pokazuje wersje dla poczatkujacuch, druga dla zaawansowanych

Hej
Witam się bo nowa jestem.
Zgadza się jeśli chodzi o te ćwiczenia. Bardzo fajne zestawy.
Podobnie wyglądają ćwiczenia Trouble zone jeśli się nie mylę.

Uwielbiam Jillian

[mycha9393]

Napisane przez ladybug_23

mówicie, że Jillian jest taka dobra?
bo często jest wymieniana na pierwszych miejscach polecanych trenerów na YT i zastanawiam się, czy nie spróbować któregoś jej wideo.
trochę mnie odrzucało to, że na miniaturach to wygląda jak rip z płyty dvd albo nagranie z zajęć z nią, zwykle nie lubię, jak na filmikach trenerzy stoją w otoczeniu innych osób, bo mnie rozpraszają i patrzę, co robią oni zamiast na trenera.
chyba, że możecie mi polecić taki filmik, gdzie jest na nagraniu sama, to będę wdzięczna

dziewczyny są przydatne. pokazują wersję lżejszą i cieższą, a Jillian pośrednią. Ona też dużo tłumaczy a laski ćwiczą

[minka-80]

Napisane przez mycha9393

dziewczyny są przydatne. pokazują wersję lżejszą i cieższą, a Jillian pośrednią. Ona też dużo tłumaczy a laski ćwiczą

Dokładnie. Jeśli chodzi o tłumaczenia to bardzo są przydatne jeśli chodzi o poprawność wykonania.
Co by się komuś krzywda nie stała

[SaiFari]

Nie lubię JM - ma nudne zestawy, a niektóre ćwiczenia są bez sensu. Lepiej sprawdzić Chalean Johnson, która póki co najbardziej przypadła mi do gustu.

[minka-80]

Napisane przez SaiFari

Nie lubię JM - ma nudne zestawy, a niektóre ćwiczenia są bez sensu. Lepiej sprawdzić Chalean Johnson, która póki co najbardziej przypadła mi do gustu.

Kwestia gustu. Ja jak na razie w tych ćwiczeniach co robię sens widzę

[kisiej25]

Dwa lata temu ćwiczyłam z Jillian i efekty miałam niesamowite.
Także od jutra chyba do niej wrócę i zacznę od 30DS, jako że wiem, że to skończyłam i już to przerabiałam

[minka-80]

Napisane przez kisiej25

Dwa lata temu ćwiczyłam z Jillian i efekty miałam niesamowite.
Także od jutra chyba do niej wrócę i zacznę od 30DS, jako że wiem, że to skończyłam i już to przerabiałam

Jestem już na lv 3 30DS i wagowo średnio. Ale cm dziś sprawdzałam i poleciało w dół ładnie. I kondycja lepsza i nogi mocniejsze. Jak skończę biorę się za Ripped (tak się chyba pisze).
Robiłam też raz Trouble Zone i bardzo mi się podobał i za to też chcę się zabrać

[kisiej25]

Napisane przez minka-80

Jestem już na lv 3 30DS i wagowo średnio. Ale cm dziś sprawdzałam i poleciało w dół ładnie. I kondycja lepsza i nogi mocniejsze. Jak skończę biorę się za Ripped (tak się chyba pisze).
Robiłam też raz Trouble Zone i bardzo mi się podobał i za to też chcę się zabrać

Och ja na wagę przestałam patrzeć kilka lat temu
Teraz mnie interesują tylko efekty wizualne

[khloe]

Napisane przez kisiej25

Och ja na wagę przestałam patrzeć kilka lat temu
Teraz mnie interesują tylko efekty wizualne

Ja tak samo


Dziewczyny a ktora z was cwiczyla 6 weeks 6pack? Zastanawiam sie nad tym zestawem,ale zalezaloby mi na tym,zeby w tych cwiczeniach bylo tez cardio przeplatane.. Jest tak,czy same cwiczenia na brzuch?

[SaiFari]

Napisane przez khloe

Ja tak samo


Dziewczyny a ktora z was cwiczyla 6 weeks 6pack? Zastanawiam sie nad tym zestawem,ale zalezaloby mi na tym,zeby w tych cwiczeniach bylo tez cardio przeplatane.. Jest tak,czy same cwiczenia na brzuch?

6w6p komponuje ładnie kardio z ćwiczeniami na brzuchol, w sumie to set na całe ciało.
dodaj do tego jakieś ćwiczonka na nogi/tyłek - to te mięśnie, które ci będą spalać najwięcej kalorii

---------- Dopisano o 00:02 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:51 ----------

Napisane przez Corii

A i wszystko jasne Bo Focus jest dosyc lekki.
Polecam Insanity Max 30 Shauna - to powinno Ci się spodobac
Albo Asylum 1 lub Asylum 2. Ewentualnie podstawowe Insanity.

T25 jest fajnym dodatkiem do siłowych

[khloe]

Napisane przez SaiFari

6w6p komponuje ładnie kardio z ćwiczeniami na brzuchol, w sumie to set na całe ciało.
dodaj do tego jakieś ćwiczonka na nogi/tyłek - to te mięśnie, które ci będą spalać najwięcej kalorii

---------- Dopisano o 00:02 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:51 ----------



T25 jest fajnym dodatkiem do siłowych

Oooo,dzięki za info ja wlasnie zawsze jak cwicze to w zestawie Jillian +shaun T

Wlasnie zalezy mi na czyms na brzuch (probowalam z Mel B,ale stradznie nudna ona jest ),bo sporo svhudlam i ten brzuch jest trochę sflaczały i mam nadzieję,ze cwiczeniami coś zdziałam

[SaiFari]

Napisane przez khloe

Oooo,dzięki za info ja wlasnie zawsze jak cwicze to w zestawie Jillian +shaun T

Wlasnie zalezy mi na czyms na brzuch (probowalam z Mel B,ale stradznie nudna ona jest ),bo sporo svhudlam i ten brzuch jest trochę sflaczały i mam nadzieję,ze cwiczeniami coś zdziałam

robię obecnie PiYo - świetny low-impact program głównie na tak zwany CORE. Dodaję różne lajtowe kardio.

ZCUT (bardzo wysoko intensywny) to dla mnie bezsens - ale jak tam kto woli - ja wybieram 30 minut spokojnego kardio zamiast 10 wypluwania płuc...

(heh - jedna z wizażanek puściła pawia po intensywej zuzce - więc raczej nie jest to zdrowe...)

[fantastka]

Dzień dobry, można się dołączyć? Zaczynam dziś shreda! Już jestem ubrana, w pełnej gotowości tylko czekam aż dziecko mi uśnie Pół godziny to w sam raz, może prześpi całe ćwiczenia

Jest ktoś kto już skończył i pomotywuje mnie wynikami?

[jilllove]

hej

Ja ponownie po raz nie wiem który wracam do Jillian, od tygodnia robię BR.
Już raz go zrobiłam i super poprawił mi formę.
Teraz też tego potrzebuję. Mam nadzieję, że wytrwam, bo ostatnio cos bardzo szybko się nudzę i zmieniam treningi...zobaczymy jak pójdzie.

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Napisane przez fantastka

Dzień dobry, można się dołączyć? Zaczynam dziś shreda! Już jestem ubrana, w pełnej gotowości tylko czekam aż dziecko mi uśnie Pół godziny to w sam raz, może prześpi całe ćwiczenia

Jest ktoś kto już skończył i pomotywuje mnie wynikami?

Powodzenia !

[SaiFari]

shred nie jest zły, ale jeżeli już decydować się na JM - to zdecydowanie polecam bardziej pogram RIPPED - jakiś taki weselszy jest. Skończyłam oba - jeżeli chodzi o rezultaty to po miesiącu tego czy tego zdecydowanie lepsza kondycja i więcej siły. Generalnie preferuję programy gdzie codziennie robi się co innego.

Ćwiczę od roku i tak na prawdę dopiero teraz zaczynam zauważać konkretne efekty - zaczynam nawet lubić siebie w lustrze

[Corii]

Napisane przez jilllove

hej

Ja ponownie po raz nie wiem który wracam do Jillian, od tygodnia robię BR.
Już raz go zrobiłam i super poprawił mi formę.
Teraz też tego potrzebuję. Mam nadzieję, że wytrwam, bo ostatnio cos bardzo szybko się nudzę i zmieniam treningi...zobaczymy jak pójdzie.

Do pewnej pory myślałam, ze BR to jest wyzszy poziom i daje w kosc, ale jak odkryłam Shauna i zrobiłam jego Insanity Max30 to dopiero poznałam co to hardcore i forma

[jilllove]

Corii Ty to masz juz taką kondycję , o której ja mogę pomarzyć na razie BR dla mnie teraz jest super. Zaś miałam przerwę w ćwiczeniach i forma spadła. Tak to jest jak człowiek się pochoruje Jak mi się poprawi to na pewno dodam coś do tego bo to jednak w miarę lajtowe treningi są, no przynajmniej na początku. Albo dołożę porządne obciążenie do ćwiczeń i wyjdzie fajny trening siłowy

[Corii]

Napisane przez jilllove

Corii Ty to masz juz taką kondycję , o której ja mogę pomarzyć na razie BR dla mnie teraz jest super. Zaś miałam przerwę w ćwiczeniach i forma spadła. Tak to jest jak człowiek się pochoruje Jak mi się poprawi to na pewno dodam coś do tego bo to jednak w miarę lajtowe treningi są, no przynajmniej na początku. Albo dołożę porządne obciążenie do ćwiczeń i wyjdzie fajny trening siłowy

Jill, na zdrowie do końca nie mamy wpływu niestety, współczuje chorowania
Ale pomały i do przodu znowu dojdziesz
Oczywiscie, ze na poczatku nie mozna forsownych. W kazdym razie zycze Ci szybkiego dojscia do formy

A co do mojej formy - IM30 mnie momentami pokonywało

[jilllove]

Napisane przez Corii

Jill, na zdrowie do końca nie mamy wpływu niestety, współczuje chorowania
Ale pomały i do przodu znowu dojdziesz
Oczywiscie, ze na poczatku nie mozna forsownych. W kazdym razie zycze Ci szybkiego dojscia do formy

A co do mojej formy - IM30 mnie momentami pokonywało

Dziękuję, teraz już powinno być tylko lepiej

[fantastka]

Napisane przez jilllove

hej

Ja ponownie po raz nie wiem który wracam do Jillian, od tygodnia robię BR.
Już raz go zrobiłam i super poprawił mi formę.
Teraz też tego potrzebuję. Mam nadzieję, że wytrwam, bo ostatnio cos bardzo szybko się nudzę i zmieniam treningi...zobaczymy jak pójdzie.


Powodzenia !

Ja też się szybko nudzę, ćwiczę od stycznia, ale co chwilę coś innego Do tej pory głównie Chodakowską, ale kurcze za długie są dla mnie te programy. Młody mi się budzi po pół godziny, a ja dostaję szału, że nie mogę skończyć. Mam nadzieję, że shred chociaż krótki przyniesie pożądane efekty

Dzięki

Napisane przez SaiFari

shred nie jest zły, ale jeżeli już decydować się na JM - to zdecydowanie polecam bardziej pogram RIPPED - jakiś taki weselszy jest. Skończyłam oba - jeżeli chodzi o rezultaty to po miesiącu tego czy tego zdecydowanie lepsza kondycja i więcej siły. Generalnie preferuję programy gdzie codziennie robi się co innego.

Ćwiczę od roku i tak na prawdę dopiero teraz zaczynam zauważać konkretne efekty - zaczynam nawet lubić siebie w lustrze

O, muszę poczytać o tym ripped. Shred zrobiony i skoro zaczęłam to spróbuję skończyć, ale trzeba mieć też plan na kwiecień, maj, czerwiec itd Mam nadzieję, że już nigdy się nie znudzę ćwiczeniami Na razie dość dobrze mi idzie 5/7 dni po min. 30 minut. Czasem uda mi się nawet ponad godzinę ćwiczyć Efekty u mnie widać bardzo, w połączeniu ze zdrowym odżywianiem zrzuciłam już 10 kg, ale jeszcze mi mało formy, kondycji, mięśni I za dużo nadal tłuszczu

[minka-80]

Napisane przez fantastka

Dzień dobry, można się dołączyć? Zaczynam dziś shreda! Już jestem ubrana, w pełnej gotowości tylko czekam aż dziecko mi uśnie Pół godziny to w sam raz, może prześpi całe ćwiczenia

Jest ktoś kto już skończył i pomotywuje mnie wynikami?

Ja zbliżam się do końca 30 DS Jillian. 3 dni mi zostały. Jeśli chodzi o same ćwiczenia te 30 min codziennie bardziej mnie motywuje. Łatwiej mi ten czas znaleźć.
Ale i tak wydłużam ten czas o 10 minut z Cindy Crawford jako rozluźnienie po Jillian.
Diety nie stosuje jako takiej staram się jeść mniej i zdrowiej oraz regularnie.
Efekty...
Wagowo nie bardzo, ale reszta super.
Dużo lepsza kondycja do tego w końcu wzmocniły mi się ramiona.
I poszło sporo cm. Prawie 5 cm w tali i biodrach, 4 cm pod biustem, 3 cm w udzie u góry. Dół uda koło 2 cm.
Widzę też że ciało mam dużo lepsze. Pupa jędrniejsza i łydki wzmocnione.
Tak więc jestem bardzo bardzo zadowolona. Kończę w środę. Coś porobię do soboty z Jillian. Niedziela odpoczynek i od poniedziałku zaczynam 30 Ripped.

[fantastka]

Napisane przez minka-80

Ja zbliżam się do końca 30 DS Jillian. 3 dni mi zostały. Jeśli chodzi o same ćwiczenia te 30 min codziennie bardziej mnie motywuje. Łatwiej mi ten czas znaleźć.
Ale i tak wydłużam ten czas o 10 minut z Cindy Crawford jako rozluźnienie po Jillian.
Diety nie stosuje jako takiej staram się jeść mniej i zdrowiej oraz regularnie.
Efekty...
Wagowo nie bardzo, ale reszta super.
Dużo lepsza kondycja do tego w końcu wzmocniły mi się ramiona.
I poszło sporo cm. Prawie 5 cm w tali i biodrach, 4 cm pod biustem, 3 cm w udzie u góry. Dół uda koło 2 cm.
Widzę też że ciało mam dużo lepsze. Pupa jędrniejsza i łydki wzmocnione.
Tak więc jestem bardzo bardzo zadowolona. Kończę w środę. Coś porobię do soboty z Jillian. Niedziela odpoczynek i od poniedziałku zaczynam 30 Ripped.

Genialne efekty! Niby nic takie pół godzinki, ale jednak dużo plusów Ja sobie dorzuciłam 5-minutówkę Ewy na nogi i 10 minut hula hop, o ile dzieć mi będzie pozwalał to postaram się też troszkę wydłużać

[zaksy]

Cześć. Dawno tu nie pisałam. Skończyłam 2 miesiąc BR i przytyłam prawie 3 kg! Od razu piszę fitnessuję już 4 lata, z Jillian ćwiczę już od dawna. Trochę schudły mi nogi, ale przybyło cm w brzuchu. Co prawda mam Hashimoto, do tego endokrynolog podejrzewa jeszcze problem z kortyzolem, zobaczymy po badaniach. Na razie robię przerwę i zobaczę jak mój organizm zareaguje

[Corii]

Napisane przez zaksy

Cześć. Dawno tu nie pisałam. Skończyłam 2 miesiąc BR i przytyłam prawie 3 kg! Od razu piszę fitnessuję już 4 lata, z Jillian ćwiczę już od dawna. Trochę schudły mi nogi, ale przybyło cm w brzuchu. Co prawda mam Hashimoto, do tego endokrynolog podejrzewa jeszcze problem z kortyzolem, zobaczymy po badaniach. Na razie robię przerwę i zobaczę jak mój organizm zareaguje

Kochana no wahania poziomów rożnych rzeczy w organizmie, a tarczyca zwłaszcza to juz w ogole potrafią skopać wagę. Mam nadzieje, ze u Ciebie jednak wsio sie unormuje

[jilllove]

Tarczyca potrafi namieszać, wiem coś o tym.

[mycha9393]

Napisane przez jilllove

Tarczyca potrafi namieszać, wiem coś o tym.

Oj tak... U mnie HI dodatkowo i jest masakra

[Joanna XL]

Hmmm ja skończyłam Shred w ubiegłym tygodniu - w 32 dni (w ostatnim tygodniu musiałam zrobić dwa dni przerwy).

Jestem z siebie dumna że dałam radę, faktycznie codzienne ćwiczenia mocno mobilizowały.

Natomiast efekty są marne - na wadze praktycznie żadne, w cm też Fakt diety nie trzymałam - strasznie byłam głodna przy tych ćwiczeniach I w ogóle nie bardzo miałam siłę na cokolwiek Generalnie nie czułam się najlepiej - a po tygodniu bez Jillian jest lepiej z energią (a w tym tygodniu zaliczyłam 3* basen i skalpel).

Chyba nie służy mi brak odpoczynku. Mam wrażenie że po Skalpelu były lepsze efekty (a nigdy nie robiłam codziennie, max 4-5 razy w tygodniu).

Teraz planuję testować połączenie skalpel*2 +basen*3 Zobaczymy Choć wiem że bez diety to nie wiele da - aczkolwiek lepiej być sprawna kupą sadła niż rozlazłą

[jilllove]

Niestety bez diety ani rusz....
Po ćwiczeniach jesteś głodna bo spaliłaś kalorie i organizm chce nadrobić . Najlepiej zapchać się czymś zdrowym np sałatkami.
Ja też mam takie ssanie teraz, zjadłam o 11 a teraz o 13 już mam mega głoda. Jeszcze z godzinę muszę wytrzymać..zalewam się wodą

[minka-80]

Dziś ostatni dzień shreda już za mną. Waga mniej więcej 2kg, ale nią się specjalnie nie sugeruję. Mięśnie się wzmocniły, kondycja duuuuużo lepsza (o to mi bardzo chodziło), cm spadły w dół i widać to nie tylko na miarce, ale i wizualnie. i ubrania inaczej leżą.
Dieta w sumie u mnie żadna, regularne posiłki więcej warzyw i owoców. Ale odstawiłam słodycze, teraz jem je sporadycznie.
Tak więc ogólnie jestem bardzo zadowolona