Polecamy:

mads · 2016-06-12, 09:55

Cześć Dziewczyny

jak tam weekend? Grzeszycie? U mnie dieta ok, oprócz piątkowych dwóch lampek wina i trochę keakersów do meczu

Oglądacie dziś mecz?

roux666 · 2016-06-12, 10:23

Siema!

Mads, mam nadzieje, ze Twoje grzechy beda Ci wybaczone i ze nie pojdzie Ci to w biodra!

Ja sobie wczoraj kupilam butle... tudziez butelczyne 0,25 l czerwonego wina i wypilam...pol..

Takie grzeszenie.

Dzis bede grzeczna

mads · 2016-06-12, 12:28

Też mam taką nadzieję

Melduję 80 minut na dziś - krótki bieg i siłownia.

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-12, 15:10

Hejo. U mnie mialy byc marszobiegi ale ciagle pada :/

Grzesze lodami... jak to zawsze w lecie

roux666 · 2016-06-12, 15:30

Cytat:

Napisane przez mads

Też mam taką nadzieję

Melduję 80 minut na dziś - krótki bieg i siłownia.

uuuhh szacun!

ja sie od poludnia z kanapy nie ruszam

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Hejo. U mnie mialy byc marszobiegi ale ciagle pada :/

Grzesze lodami... jak to zawsze w lecie

o jejjjuuu a ja mam taka ochote na jakies dobre loodyyy!

U mnie tez pada dziewczyny i nawet mi sie ruszac nie chce. Od rana zjadlam bruschetty z papryka, a teraz na obiad dietetyczne nuggetsy z ryzem. Pozniej wpadnie jeszcze koktajl bananowo truskawkowy i jakas kolacja.
Mialam miec randke i pobiegac troche z psem, ale tu takze pada, a poza tym moj dejt musi dzis pracowac, wiec sie lenie

Jutro za to atakuje Chodaka i Fb

11 dzien diety, a u mnie brzuszek plaski!

Nigdy nie mialam z nim problemu, ale ostatnio podrozowalam troche plus zmienilam mieszkanie i byla impreza za impreza ( = pizza, ciasta, muffiny) i mi sie zrobila ciaza spozywcza. Ale juz zniknela. Teraz bede ciezko pracowac, zeby sie tam miesnie pokazaly

mads · 2016-06-12, 20:15

A mnie coś głowa boli. leżę i zaraz idę spać

jola12345678 · 2016-06-13, 07:50

Cytat:

Napisane przez roux666

Dzis dostalam nowe menu z Vitalii, alez jestem podekscytowana na nowy tydzien

jeju nigdy tego nie robilam, ale jaram sie teraz ta dieta i pstrykam wszystkiemu zdjecia jak wariatka

a jeszcze do niedawna przewalalam oczami, jak widzialam jak moi znajomi fotografowali swoje talerze zanim zaatakowali szame i wrzucali na IG

Fajnie, że się jarasz, bo dieta to nie jest kara. TO możliwość wdrożenia zdrowych zmian

Mnie Vitalia przypasowała swojego czasu i dużo jej zawdzięczam, prawie 15 kg na minusie i przepiękny wygląd w sukni slubnej! Chociaż przyznam, bez załamki w pewnym momencie się nie obyło.

rombek · 2016-06-13, 09:08

Hejo

U mnie weekend był tragiczny - na wyjedzie królowały fast foody, a z ćwiczeń tylko spacery dało się zorganizować. Ale do minut ich nie wliczam, nie miałam głowy spisywać, ile trwały ;-)

Zaczynam powoli wątpić, czy kiedykolwiek schudnę cokolwiek. Wprawdzie dieta idealna nie jest, ale przy tej ilości czasu, jaką mam, nigdy nie będzie, a ćwiczę sporo i wydaje mi się, że jakiekolwiek efekty powinnam zauważać..

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-13, 09:16

Cytat:

Napisane przez rombek

Hejo

U mnie weekend był tragiczny - na wyjedzie królowały fast foody, a z ćwiczeń tylko spacery dało się zorganizować. Ale do minut ich nie wliczam, nie miałam głowy spisywać, ile trwały ;-)

Zaczynam powoli wątpić, czy kiedykolwiek schudnę cokolwiek. Wprawdzie dieta idealna nie jest, ale przy tej ilości czasu, jaką mam, nigdy nie będzie, a ćwiczę sporo i wydaje mi się, że jakiekolwiek efekty powinnam zauważać..

mam podobnie.
Ostatnio sie zawzielam i sporo cwicze. Moze cialo jest ciut bardziej "jedrne" ale waga jest w zasadzie wieksza

kcal, nie przekraczam 2000. staram sie 1800

Mo_Nika · 2016-06-13, 11:25

Heloł

ja w weekend trochę pogrzeszyłam na weselu, dzisiaj detoks

mads · 2016-06-13, 15:23

Mi też waga nie spada. Liczę, że to mięśnie

roux666 · 2016-06-13, 16:15

Cytat:

Napisane przez jola12345678

Fajnie, że się jarasz, bo dieta to nie jest kara. TO możliwość wdrożenia zdrowych zmian

Mnie Vitalia przypasowała swojego czasu i dużo jej zawdzięczam, prawie 15 kg na minusie i przepiękny wygląd w sukni slubnej! Chociaż przyznam, bez załamki w pewnym momencie się nie obyło.

oo kapitalnie, gratuluje jola!!! a cwiczylas do tego?

Cytat:

Napisane przez rombek

Hejo

U mnie weekend był tragiczny - na wyjedzie królowały fast foody, a z ćwiczeń tylko spacery dało się zorganizować. Ale do minut ich nie wliczam, nie miałam głowy spisywać, ile trwały ;-)

Zaczynam powoli wątpić, czy kiedykolwiek schudnę cokolwiek. Wprawdzie dieta idealna nie jest, ale przy tej ilości czasu, jaką mam, nigdy nie będzie, a ćwiczę sporo i wydaje mi się, że jakiekolwiek efekty powinnam zauważać..

rombek, a nie da sie tej diety choc troche zminic, zeby nieco zdrowiej bylo..?

U mnie dzis Skalpel + HIIT z FB + poganialam po mieszkaniu z odkurzaczem i mopem

Szukam Sekretu na youtubach, ale chyba bede musiala "pozyczyc' z innego zrodla..

polecacie cos?

z a menu:
rano kanapki z miodem i migdalami

na II sniadanie: serek homo z truskawami
Obiad: kotlet z marchewki ( hahaha taaaa kotlet z marchewki) z kasza i brukselka
podwieczorek: kuskus z pomidorem
a na kolacje mam chyba kanapke z pasta z tunczyka

woohoo ale mam dzis energii

rombek · 2016-06-13, 17:24

Cytat:

Napisane przez roux666

oo kapitalnie, gratuluje jola!!! a cwiczylas do tego?

rombek, a nie da sie tej diety choc troche zminic, zeby nieco zdrowiej bylo..?

U mnie dzis Skalpel + HIIT z FB + poganialam po mieszkaniu z odkurzaczem i mopem

Szukam Sekretu na youtubach, ale chyba bede musiala "pozyczyc' z innego zrodla..

polecacie cos?

z a menu:
rano kanapki z miodem i migdalami

na II sniadanie: serek homo z truskawami
Obiad: kotlet z marchewki ( hahaha taaaa kotlet z marchewki) z kasza i brukselka
podwieczorek: kuskus z pomidorem
a na kolacje mam chyba kanapke z pasta z tunczyka

woohoo ale mam dzis energii

To, że moja dieta nie jest idealna nie znaczy, że codziennie wsuwam fastfoody, zapijając colą. Jest dużo bardziej zdrowo niż "nieco". Co nie zmienia faktu, że najwyraźniej to nie wystarcza.

Postanowiłam wprowadzić jeszcze więcej ruchu, ale nie takiego typowo "minutowego". Rezygnuję z windy, będę więcej chodzić pieszo, może wtedy coś ruszy. Już tam pal licho waga, ale chciałabym widzieć efekty w lustrze.

Za dzisiaj dopisuję 60 minut Stepu.

vyenna · 2016-06-13, 17:54

Ja dziś ganiam z mopem, a zaraz lecę na siłownie

Późno wstałam, więc jedzonko mi się przesunęło, narazie była duża żytnia buła z almette, a teraz truskawki z bitą śmietaną

roux666 · 2016-06-13, 18:43

Cytat:

Napisane przez rombek

To, że moja dieta nie jest idealna nie znaczy, że codziennie wsuwam fastfoody, zapijając colą. Jest dużo bardziej zdrowo niż "nieco". Co nie zmienia faktu, że najwyraźniej to nie wystarcza.

Postanowiłam wprowadzić jeszcze więcej ruchu, ale nie takiego typowo "minutowego". Rezygnuję z windy, będę więcej chodzić pieszo, może wtedy coś ruszy. Już tam pal licho waga, ale chciałabym widzieć efekty w lustrze.

Za dzisiaj dopisuję 60 minut Stepu.

rombek, zawsze to jakas zmiana!

Trzymam kciuki, aby sie udalo!

mads · 2016-06-13, 19:09

U mnie 60 minut

padam.

Marzę o piątku.

roux666 · 2016-06-13, 19:59

Dziewczyny, jak to jest z poziomami trudnosci Chodaka?
Ja zaczelam miesiac temu od Skalpela, dzis juz mi sie troche nudzi.

Co jest nastepne w kolejnosci? Mialam zaczac Secret, ale mi zniknal z YT. Dzis go znalazlam i tak ogladam i zastanawiam sie czy to ten sam poziom, czy co?

Sa te jej programy jakos poukaldane poziomami gdzies?? Szukam w internetach i jedyne co znajduje to juz te wysze poziomy i recenzje..
A ja chcialabym cos ulozonego chronologicznie.

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-13, 20:20

Cytat:

Napisane przez roux666

Dziewczyny, jak to jest z poziomami trudnosci Chodaka?
Ja zaczelam miesiac temu od Skalpela, dzis juz mi sie troche nudzi.

Co jest nastepne w kolejnosci? Mialam zaczac Secret, ale mi zniknal z YT. Dzis go znalazlam i tak ogladam i zastanawiam sie czy to ten sam poziom, czy co?

Sa te jej programy jakos poukaldane poziomami gdzies?? Szukam w internetach i jedyne co znajduje to juz te wysze poziomy i recenzje..
A ja chcialabym cos ulozonego chronologicznie.

ja z nia nigdy nie cwiczylam wiec nie pomoge.

melduje dzis lekkie 55 minut

glownie rozciaganie i cwiczenia na brzuch

mads · 2016-06-13, 21:04

Roux ja też ćwiczyłam tylko skalpel, więc ciężko mi pomóc. Chyba musisz sama na sobie sprawdzić

roux666 · 2016-06-13, 21:08

Okay, to zaatakuje Secret jutro i zobacze co to takiego

dzis sie juz ledwo ruszam, chyba z 6 kg schudlam od tego skakania i pocenia sie

vyenna · 2016-06-13, 21:53

Zjadłam chińszczyznę.
I spędziłam 1,5 h na siłowni

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-13, 21:56

Cytat:

Napisane przez vyenna

Zjadłam chińszczyznę.
I spędziłam 1,5 h na siłowni

Co dokladnie ?

Az nabralam ochoty

rombek · 2016-06-13, 22:15

A ja jestem przeszczęśliwa, bi w końcu znalazłam stuprocentowo zdrowe żelki! W składzie 97% jabłek, witamina C i pektyna

Promyk03 · 2016-06-14, 06:55

Jakie żelki ? 😁

Hejka 😊 u mnie dieta ok bo jestem chora i nie mam ochoty jeść za bardzo 😐

roux666 · 2016-06-14, 11:35

Cytat:

Napisane przez rombek

A ja jestem przeszczęśliwa, bi w końcu znalazłam stuprocentowo zdrowe żelki! W składzie 97% jabłek, witamina C i pektyna

o jaaaa co to za cudoo?! pokaz!

jeju a ja mam taka slabosc do zelek i czekoladyyy!

vyenna · 2016-06-14, 11:39

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Co dokladnie ?

Az nabralam ochoty

Taką zwykłą, domową, mięsko mielone z warzywkami i ryżem

Tęskno mi trochę do sajgoneczek... <3

rombek · 2016-06-14, 13:46

Cytat:

Napisane przez Promyk03

Jakie żelki ? 😁

Hejka 😊 u mnie dieta ok bo jestem chora i nie mam ochoty jeść za bardzo 😐

Cytat:

Napisane przez roux666

o jaaaa co to za cudoo?! pokaz!

jeju a ja mam taka slabosc do zelek i czekoladyyy!

http://www.kiddylicious.com/uk/produ...riggles-apple/
Kupiłam w Kuchniach Świata. Wprawdzie drogie jak diabli, bo 3zł za opakowanie 12g, ale tym lepiej, nie zje się za dużo

jola12345678 · 2016-06-14, 14:14

Cytat:

Napisane przez roux666

oo kapitalnie, gratuluje jola!!! a cwiczylas do tego?

Tak, ćwiczyłam z tym klubem fitness online. Wykupiłam pakiet na vitalii dieta+fitness, teraz ten fitness jest za darmo, kiedyś było trzeba dodatkowo zapłacić...

Musze przyznać, że nie jestem jakąś szaloną fanką fitness, ale będąc wtedy na diecie zależało mi, żeby odchudzać się z głową, czyli i zdrowa dieta i ćwiczenia.
Jedno bez drugiego wydaje mi się bez sensu.
Tym bardziej jak się ćwiczy to można więcej jeść

A Ty ćwiczysz?

roux666 · 2016-06-14, 15:24

Cytat:

Napisane przez rombek

http://www.kiddylicious.com/uk/produ...riggles-apple/
Kupiłam w Kuchniach Świata. Wprawdzie drogie jak diabli, bo 3zł za opakowanie 12g, ale tym lepiej, nie zje się za dużo

dziekowka!

Cytat:

Napisane przez jola12345678

Tak, ćwiczyłam z tym klubem fitness online. Wykupiłam pakiet na vitalii dieta+fitness, teraz ten fitness jest za darmo, kiedyś było trzeba dodatkowo zapłacić...

Musze przyznać, że nie jestem jakąś szaloną fanką fitness, ale będąc wtedy na diecie zależało mi, żeby odchudzać się z głową, czyli i zdrowa dieta i ćwiczenia.
Jedno bez drugiego wydaje mi się bez sensu.
Tym bardziej jak się ćwiczy to można więcej jeść

A Ty ćwiczysz?

Tak, od niemal 2 tygodni jestemna diecie z vitalii plus cwicze z Chodakiem i od niedawna wlaczylam takze do cwiczen jakies treningi z FB.

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-14, 17:25

Cytat:

Napisane przez rombek

http://www.kiddylicious.com/uk/produ...riggles-apple/
Kupiłam w Kuchniach Świata. Wprawdzie drogie jak diabli, bo 3zł za opakowanie 12g, ale tym lepiej, nie zje się za dużo

12 g to... ze 3 zelki ?
Tak mysle... moze by szlo samodzielnie zrobic takie zelki ?
Unikasz zelatyny czy to przypadek ze sa na pektynach ?

2016-06-12, 09:55	#2881
mads Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: opolskie Wiadomości: 2 413	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Cześć Dziewczyny jak tam weekend? Grzeszycie? U mnie dieta ok, oprócz piątkowych dwóch lampek wina i trochę keakersów do meczu Oglądacie dziś mecz? __________________ "każdy błąd kobiety jest winą mężczyzny"

2016-06-12, 10:23	#2882
roux666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Suisse Wiadomości: 7 521	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Siema! Mads, mam nadzieje, ze Twoje grzechy beda Ci wybaczone i ze nie pojdzie Ci to w biodra! Ja sobie wczoraj kupilam butle... tudziez butelczyne 0,25 l czerwonego wina i wypilam...pol.. Takie grzeszenie. Dzis bede grzeczna __________________ FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood

2016-06-12, 12:28	#2883
mads Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: opolskie Wiadomości: 2 413	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Też mam taką nadzieję Melduję 80 minut na dziś - krótki bieg i siłownia. __________________ "każdy błąd kobiety jest winą mężczyzny"

2016-06-12, 15:10	#2884
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Hejo. U mnie mialy byc marszobiegi ale ciagle pada :/ Grzesze lodami... jak to zawsze w lecie __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2016-06-12, 20:15	#2886
mads Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: opolskie Wiadomości: 2 413	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII A mnie coś głowa boli. leżę i zaraz idę spać __________________ "każdy błąd kobiety jest winą mężczyzny"

2016-06-13, 09:08	#2888
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Hejo U mnie weekend był tragiczny - na wyjedzie królowały fast foody, a z ćwiczeń tylko spacery dało się zorganizować. Ale do minut ich nie wliczam, nie miałam głowy spisywać, ile trwały ;-) Zaczynam powoli wątpić, czy kiedykolwiek schudnę cokolwiek. Wprawdzie dieta idealna nie jest, ale przy tej ilości czasu, jaką mam, nigdy nie będzie, a ćwiczę sporo i wydaje mi się, że jakiekolwiek efekty powinnam zauważać.. __________________

2016-06-13, 11:25	#2890
Mo_Nika szamanka Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: wwa Wiadomości: 7 137	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Heloł ja w weekend trochę pogrzeszyłam na weselu, dzisiaj detoks __________________ Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też

2016-06-13, 15:23	#2891
mads Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: opolskie Wiadomości: 2 413	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Mi też waga nie spada. Liczę, że to mięśnie __________________ "każdy błąd kobiety jest winą mężczyzny"

2016-06-13, 17:54	#2894
vyenna Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 1 811	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Ja dziś ganiam z mopem, a zaraz lecę na siłownie Późno wstałam, więc jedzonko mi się przesunęło, narazie była duża żytnia buła z almette, a teraz truskawki z bitą śmietaną __________________ ubrania: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post33192618 szukam: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post33410649 zapuszczam włosy i okazjonalnie odchudzam

2016-06-13, 19:09	#2896
mads Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: opolskie Wiadomości: 2 413	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII U mnie 60 minut padam. Marzę o piątku. __________________ "każdy błąd kobiety jest winą mężczyzny"

2016-06-13, 19:59	#2897
roux666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Suisse Wiadomości: 7 521	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Dziewczyny, jak to jest z poziomami trudnosci Chodaka? Ja zaczelam miesiac temu od Skalpela, dzis juz mi sie troche nudzi. Co jest nastepne w kolejnosci? Mialam zaczac Secret, ale mi zniknal z YT. Dzis go znalazlam i tak ogladam i zastanawiam sie czy to ten sam poziom, czy co? Sa te jej programy jakos poukaldane poziomami gdzies?? Szukam w internetach i jedyne co znajduje to juz te wysze poziomy i recenzje.. A ja chcialabym cos ulozonego chronologicznie. __________________ FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood

2016-06-13, 21:04	#2899
mads Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: opolskie Wiadomości: 2 413	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Roux ja też ćwiczyłam tylko skalpel, więc ciężko mi pomóc. Chyba musisz sama na sobie sprawdzić __________________ "każdy błąd kobiety jest winą mężczyzny"

2016-06-13, 21:08	#2900
roux666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Suisse Wiadomości: 7 521	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Okay, to zaatakuje Secret jutro i zobacze co to takiego dzis sie juz ledwo ruszam, chyba z 6 kg schudlam od tego skakania i pocenia sie __________________ FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood

2016-06-13, 21:53	#2901
vyenna Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 1 811	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Zjadłam chińszczyznę. I spędziłam 1,5 h na siłowni __________________ ubrania: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post33192618 szukam: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post33410649 zapuszczam włosy i okazjonalnie odchudzam

2016-06-13, 22:15	#2903
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII A ja jestem przeszczęśliwa, bi w końcu znalazłam stuprocentowo zdrowe żelki! W składzie 97% jabłek, witamina C i pektyna __________________

2016-06-14, 06:55	#2904
Promyk03 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 25 590	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Jakie żelki ? 😁 Hejka 😊 u mnie dieta ok bo jestem chora i nie mam ochoty jeść za bardzo 😐 __________________ 13.09.2008 1.05.2014 06.01.2016 Cieszę się życiem książki : 2016- 31 2015- - 56 -14 kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)