|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-06-27, 19:56
|
#2881 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
klatka
brzuch
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
|
2008-06-27, 21:32
|
#2882 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
- 30minut hula hop w lewo - 30 minut hula hop w prawo  - 400 podskoków na skakance, mało, ale ręce sobie obtarłam na rowerze, a za skakankę mam rzemyk gruby i też mnie obciera... czas zainwestować w rękawiczki 
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail 
|
|
|
|
|
2008-06-27, 21:36
|
#2883 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
i 20 min tańca wygibańca.. na dziś zdecydowanie dość choć nie ukrywam, że poszłabym jeszcze na jakiś spacer, albo rundke na rowerze ^^ ale mnie rozpiera dziś energia a jutro jak trzeba będzie sprzątać to pewnie strace zapał
|
|
|
|
|
2008-06-27, 22:51
|
#2884 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Renia ja myślałam jeszcze dzisiaj o bieganiu
ale odpuściłam...teraz mi żal no ale już za późno...
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
|
|
|
|
2008-06-27, 22:54
|
#2885 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
nadrobimy jutro dobranoc 
|
|
|
|
|
2008-06-27, 23:01
|
#2886 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Zobaczymy, mam plany na prawie cały dzień...
Dobranoc 
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
|
|
|
|
2008-06-28, 00:30
|
#2887 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 865
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
taniec i marszo-biegi
__________________
8.01.09 -> egzamin na prawo jazdy zdany za pierwszym podejściem maturzystka - w oczekiwaniu na wyniki AKCJA: będę ekstra laską na lato! |
|
|
|
2008-06-28, 09:23
|
#2888 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 459
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
a ja jestem juz po zestawiku cwiczen na zbedne kilogramy ze schudnijmy.pl
 nie to jak zaczac dzien od cwiczen zaraz ide pod prysznic
|
|
|
|
2008-06-28, 15:36
|
#2889 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 865
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
jestem po treningu na siłowni
__________________
8.01.09 -> egzamin na prawo jazdy zdany za pierwszym podejściem maturzystka - w oczekiwaniu na wyniki AKCJA: będę ekstra laską na lato! |
|
|
|
2008-06-28, 16:07
|
#2890 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
[7 min skakanka
15 min hula hop] to w ramach rozgrzewki 8 min ABS i inne siłowe na brzuch, siłowe na łydki, ramiona, pośladki jeszcze będą siłowe na uda i doszło jeszcze pół godziny skakanki
__________________
"Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ i jeszcze tutaj!
Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2008-06-28 o 19:42 Powód: dopisek |
|
|
|
2008-06-28, 16:34
|
#2891 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
właśnie wróciłam z biegania
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
|
|
|
|
2008-06-28, 16:40
|
#2892 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: lubuskie
Wiadomości: 413
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1,5 godziny jogi ...za mną.Wieczorem relaksacyjny prprogram pilatesu.jakieś 30 minutek
|
|
|
|
2008-06-28, 17:27
|
#2893 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Przedwczoraj stepper i aerobik.
Wczoraj nic.  Dziś aerobik.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2008-06-28, 18:12
|
#2894 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dzisiaj silowe ..
__________________
"..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria |
|
|
|
2008-06-28, 22:00
|
#2895 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
] nogami i rękoma a6w dzień 11 i hula hoop 30 minut...
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
|
|
|
|
|
2008-06-28, 22:09
|
#2896 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: lubuskie
Wiadomości: 413
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Właśnie zakończyłam wieczorne *pilatesowanie*.
|
|
|
|
2008-06-28, 23:12
|
#2897 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 214
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A ja tez sie pochwale
Co mi tam Moze jak bede sie chwalic, to czesciej bede miala ochote na cwiczenia Dzisiaj rano ok. 40 min, biegu przeplatanego marszem plus oczywiscie troche cwiczen rozciagajacych. A wieczorem ok. 40 min. rozciaganie, tanczenia, brzuszkow i takich tam innych Jestem z siebie dumna
__________________
Keep on goin'
|
|
|
|
2008-06-29, 01:26
|
#2898 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: szkocka krata
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Skromnie dziś
Tylko 6 Weidera dzień 4
__________________
To nie tak że nie mam czasu, ale wiesz po prostu nie chce mi się handryczyć na forum. https://www.facebook.com/thefeelgoodplace1 |
|
|
|
2008-06-29, 03:43
|
#2899 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja tez skromnie - tylko duuuuzo łazenia i dłuuuuugi spacer
cos sie opuszczam ostatnio...
|
|
|
|
2008-06-29, 12:38
|
#2900 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja zabralam sie za cwiczenia z serii 8 min (dzis - brzuch, nogi i ręce).
Dziewczyny, czy one działają? sa jakies efekty? po jakim czasie? i jeszcze jedno - czy mozna/trzeba je cwiczyc codziennie tak jak mowi pan prowadzący? |
|
|
|
2008-06-29, 13:02
|
#2901 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 3 185
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
5km nad rzeka i 40 min Pilatesa z guma elastyczna. Rany jak tyłek od tego boli. NA stronie nike+ mozna potem przesledzis trase biegania i sprawdzic jaki dydstans sie przebieglo. Ciekawie
|
|
|
|
2008-06-29, 13:48
|
#2902 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: lubuskie
Wiadomości: 413
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
|
|
|
|
|
2008-06-29, 15:19
|
#2903 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 3 185
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ehhh taka leniwa niedziela
właśnie skończyłam 1h 15min "Burn it lose it" dała mi wycisk, na dziś wystarczy
|
|
|
|
2008-06-29, 16:19
|
#2904 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: lubuskie
Wiadomości: 413
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Popilatesowłam 40 minutek....Uwielbiam pilates
|
|
|
|
2008-06-29, 18:39
|
#2905 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 4 326
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
qrcze a ja się opuszczam i to starsznie.. ostatnio nic, ejdynie co pamietam to w czwartek pojezdziłam w terenie na rowerku dokłądnie 23 km, w piątek był spacer z psem, troche taki biegany gdzies 40 min. wczoraj nic a dzisiaj zobaczymy ejszcze ^^
__________________
Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments. |
|
|
|
2008-06-29, 19:21
|
#2906 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
10min. ćwiczeń na brzuch na stojąco Turbo Jam,
10min. ćwiczeń na brzuch na leżąco Turbo Jam, 30min. pośladki Tamilee, oba programy, 1h aerobiku Body Jam.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2008-06-29, 19:34
|
#2907 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 214
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A ja dzisiaj ponad 2h spaceru
I bedzie jeszcze ok. 40 min. rozciagania, tanczenia, brzuszkow etc. Ten watek dziala motywujaco Ale niektore z Was cwicza naprawde duuuzo
__________________
Keep on goin'
|
|
|
|
2008-06-29, 22:50
|
#2908 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja dzisiaj spacerowałam w średnim tempie około 1 h, areobic 20 min. i spędziłam na rowerku stacjonarnym 30 min.
|
|
|
|
2008-06-30, 00:46
|
#2909 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 865
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dłuuuugi spacer
ćwiczenia na uda, pośladki i brzuch hula hop 45 min.
__________________
8.01.09 -> egzamin na prawo jazdy zdany za pierwszym podejściem maturzystka - w oczekiwaniu na wyniki AKCJA: będę ekstra laską na lato! |
|
|
|
2008-06-30, 09:01
|
#2910 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja ostatnio biegałam, jeździłam na rowerze i chodziłam po 'górach'
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:46.
