Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Mo_Nika]

Napisane przez Wisienka_81

cieszę się, że poprawiłam ci humor
chyba tego potrzebowałaś

Jak powietrza

Napisane przez Wisienka_81

więc powiedz, że bardzo dziękujesz ale jak zjesz to pójdzie ci w i w drzwiach się nie zmieścisz a na święta do domu chciałabyś dotrzeć...

Humor Ci dopisuje dziś

Miło się tu z Wami gada... ale chyba muszę się trochę pouczyć... obcowania z dziećmi...

[Emila3000]

Napisane przez betii5

EMILIA JESTEŚ SUPER.TE SŁOWA POWINNYŚMY POWTARZAĆ JAK TYLKO RANO OTWIERMY OCZY KU PRZESTRODZE.

bardzo milo mi to slyszec

[Ayu]

Właśnie doczytałam w książce, że w zasadzie 2/0 według Dukana było by dla mnie idealnym rozwiązaniem...

Eh, sama już nie wiem
(jak ja nie lubię czuć się tak żałośnie bezradna)

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Właśnie doczytałam w książce, że w zasadzie 2/0 według Dukana było by dla mnie idealnym rozwiązaniem...

Eh, sama już nie wiem

w tym systemie bardzo malo sie chudnie
tylko jedna z nas nim idzie - Marta chyba (?), ale ona z silowni chyba w ogole nie wychodzi (mysle ze tam nawet nocuje )
i nie wiem czy jednak nie przeszla na normalny tryb, bo 2/0 jest bardzo ciezki - tak jak ciezka jest 3 faza

[Chooo]

Napisane przez ktsw

a taka mieszanka, do wyboru do koloru a ja glodna w dodatku jak wilk

To zrób sobie jajecznice, albo bawarke z mlekiem 0%, albo kakao odtłuszczone + słodzik

---------- Dopisano o 14:11 ---------- Poprzedni post napisano o 14:11 ----------

Napisane przez betii5

Kochana czy Ty musisz wyrobić się akurat na ta datę?Dobrze by było ale jak bedzie miesiąc pózniej to coś się stanie ,moimzdaniem tylko lepiej się utrwali.W moim przypadku miało być 29 listopada a cel osiągnełam 3 miesiące póżniej,a teraz jeszcze schudłam 2 kg.Małymi kroczkami do celu,a napewno swój "SZCZYT ZDOBĘDZIESZ".

Dziękuje, przez Ciebie chyba czuję się najlepiej podnoszona na duchu

[betii5]

PAMIĘTACIE TAKIE PRZYSŁOWIE?"ŚNIADANIE ZJEDZ SAM,OBIADEM PODZIEL SIĘ Z PRZYJACIELEM ,KOLACJĘ ODDAJ WROGOWI", JA BYM JESZCZE DODAŁA ŻE SŁODYCZE W CAŁOŚCI TRZEBA ODDAĆ WROGOWI.

[mara30]

Napisane przez Emila3000

albo sie bierzesz w garsc, idziesz ostro z proteinami - bez zadnych grzechow i nadganiasz, albo bedziesz na tej diecie do usranej smierci

Hahaha
Chociaż z drugiej strony mając dopuszczone grzechy, to na tej diecie mogłabym być na stałe

Napisane przez Mo_Nika

Ja chyba też muszę stanąć na wadze... zobaczyć te 54kg na wadze to może też da mi kopa odpowiedniego w piątek będę miała dostęp dp wagi...
Wiem, że się zapętliłam.... ale nie mogę wyjść z tego błędnego koła
A co do biegania, to nie wiem jak długo potrwa... bo kolano mnie dzisiaj zaczęło boleć...

To w piątek żadnych tłumaczeń nie ma, na wadze stajesz
A po świętach będziemy Cię odpętlać od wtorku może być?

Co do kolana to jak Cię boli, to dzisiaj nie biegaj, żebyś sobie nie nadwyrężyła. Co najwyżej spacerek A w ogóle miałaś z nim wcześniej problemy, czy to po bieganiu? A buty masz porządne, takie z amortyzującą podeszwą?

[maciejb18]

Czołem dukanki . Dzisiaj mija drugi miesiąc mojej walki z tłuszczykiem , oto efekty - 1.02.2010 - 115kg 31.03.2010 - 94,6kg ubyło 20,4kg . Do stracenia około 10kg . System 5/5 , nie grzeszę . Pozdrawiam i życzę wytrwałości Maciej .

[betii5]

Napisane przez Chooo

To zrób sobie jajecznice, albo bawarke z mlekiem 0%, albo kakao odtłuszczone + słodzik

---------- Dopisano o 14:11 ---------- Poprzedni post napisano o 14:11 ----------



Dziękuje, przez Ciebie chyba czuję się najlepiej podnoszona na duchu

BARDZO SIĘ CIESZĘ ŻE MOGĘ KOMUŚ POMÓC,SAMA KIEDYŚ BARDZO POTRZEBOWAŁAM WSPARCIA I DZIEWCZYNY NIGDY MI GO NIE SZCZĘDZIŁY.TERAZ JA STARAM SIE JAK UMIĘ.

[Emila3000]

Napisane przez betii5

PAMIĘTACIE TAKIE PRZYSŁOWIE?"ŚNIADANIE ZJEDZ SAM,OBIADEM PODZIEL SIĘ Z PRZYJACIELEM ,KOLACJĘ ODDAJ WROGOWI", JA BYM JESZCZE DODAŁA ŻE SŁODYCZE W CAŁOŚCI TRZEBA ODDAĆ WROGOWI.

Slodycze wscipskiej sasiadce, zeby jej dupa rosla

[Chooo]

Dobra laski, ja uciekam "na miasto".
Do usłyszenia później

[leszczesia]

Napisane przez Emila3000

wywalo z domu wszystko co nie dozwolone
faceta popros, zeby tez niczego nie znosil bedzie Ci latwiej

Chyba sie troche zagalopowalas !!!!! Wydaje Ci sie , ze jak twoj maz jest na diecie to cala reszta tez ...... Wymandrzasz sie zbyt mocno jak na moj gust i mierzysz wlasna miara ....... Troche wiecej pokory i zrozumienia kobieto .....

[Emila3000]

Napisane przez maciejb18

Czołem dukanki . Dzisiaj mija drugi miesiąc mojej walki z tłuszczykiem , oto efekty - 1.02.2010 - 115kg 31.03.2010 - 94,6kg ubyło 20,4kg . Do stracenia około 10kg . System 5/5 , nie grzeszę . Pozdrawiam i życzę wytrwałości Maciej .

My Cie tu Maciek nie lubimy zeby tyle schudnac w takim czasie

gratulacje wpadaj do nas czesciej, bo facetow tu jak na lekarstwo, a i jeszcze prawie w ogole nie zagladaja

[aso]

mam pytanie choc nie jestem nowicjuszka w tej diecie, to:
Jezeli uzywacie choc odrobiny tluszczy to uzywacie oleju czy oliwy?
i nastepne pytanie:
co sadzicie o lodach z linessy z lidla ma 0,1% tluszczu

[Mo_Nika]

Napisane przez mara30

To w piątek żadnych tłumaczeń nie ma, na wadze stajesz
A po świętach będziemy Cię odpętlać od wtorku może być?

Co do kolana to jak Cię boli, to dzisiaj nie biegaj, żebyś sobie nie nadwyrężyła. Co najwyżej spacerek A w ogóle miałaś z nim wcześniej problemy, czy to po bieganiu? A buty masz porządne, takie z amortyzującą podeszwą?

W piątek z samego rana staję na wadze i melduję wynik
Może być od wtorku
No właśnie miałam... mam... mam chondromalację rzepek ...
A ja wiem czy ona amortyzująca...

[betii5]

Napisane przez maciejb18

Czołem dukanki . Dzisiaj mija drugi miesiąc mojej walki z tłuszczykiem , oto efekty - 1.02.2010 - 115kg 31.03.2010 - 94,6kg ubyło 20,4kg . Do stracenia około 10kg . System 5/5 , nie grzeszę . Pozdrawiam i życzę wytrwałości Maciej .

GRATULUJĘ ,aż mi dech zaparło,człowieku jak Ty to robisz?mi to zajęło prawie 8 miesięcy.Wielki szacun..

[Mo_Nika]

Napisane przez maciejb18

Czołem dukanki . Dzisiaj mija drugi miesiąc mojej walki z tłuszczykiem , oto efekty - 1.02.2010 - 115kg 31.03.2010 - 94,6kg ubyło 20,4kg . Do stracenia około 10kg . System 5/5 , nie grzeszę . Pozdrawiam i życzę wytrwałości Maciej .

kolejny dowód, że facetom jest łatwiej w życiu...
Ale gratuluję oczywiście

[mara30]

Napisane przez betii5

PRZECIEŻ TY NIE LUBISZ ŻADNYCH CIASTECZEK!!!

A ja też nie lubię? Powiedz że tak! proszę powiedz powiedz... i czekolady też nie, ani piwa...

Napisane przez Ayu

W tej desperacji to już zastanawiam się już nad zmienieniem trybu 1/1 na 2/0 (dwa czystych protein i reszta normalnie, bez zbytnich ekscesów, jest taka opcja, prawda?). Dobry by to pomysł był? Bo boję się, że wyjdzie mi z tego jakaś pokręcona 3 faza
Po tym 1,4 kg wzroście ważę 52,9, chciałabym wrócić do mojej wagi sprzed roku, zanim się zapuściłam To było jakieś 45/46 kg (wiem, wiem mało strasznie, ale z taką wagą czułam się naprawdę super, mam 157 cm i figurę gruszki, wszystko lezie mi w dolne partie).

Proszę bardzo o jakąś poradę, bo obecnej sytuacji mam już powyżej uszu

Ja szłam trybem 3/0 (czasem wychodziło 4/0) i w ciągu 3 miesięcy schudłam ok 6kg. Więc jak Ci wolne tempo nie przeszkadza, to polecam Z tym, że ja się starałam, żeby te dni "normalne" były jak najbardziej zbliżone do warzywek, ewentualnie 3 fazy, ale czasem nawet piwko czy ciacho się zdarzało
Wybrałam taki tryb ze względu na tryb życia - dużo wyjazdów itp. gdzie nie byłam w stanie żywić się dukanowo. Teraz na razie mi się wyjazdy żadne nie szykują, więc próbuję 2/2 ale może wrócę jeszcze do starego trybu

[aptak]

Napisane przez Ayu

To się cieszę, że mogę dołączyć
W zasadzie to jak węgle jem, to głównie chleb pełnoziarnisty, wasa, płatki kukurydziane, owsiane, słodkie musli. Jak się nie ogarnę w porę to dochodzi czekolada, snickers itp

W tej desperacji to już zastanawiam się już nad zmienieniem trybu 1/1 na 2/0 (dwa czystych protein i reszta normalnie, bez zbytnich ekscesów, jest taka opcja, prawda?). Dobry by to pomysł był? Bo boję się, że wyjdzie mi z tego jakaś pokręcona 3 faza
...

Witaj, moim zdaniem to powinnaś być bardziej konsekwentna. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i idziesz na dietę (czytaj katujesz organizm niespodziewanymi zmianami) to postaraj się aby była ona jak najbardziej efektywna. Trochę silnej woli!!! Naprawdę da się żyć bez czekolady i snikersów. Jeśli bardzo brakuje Ci pieczywa to zdób sobie któryś chlebek z przepisowni .
Według mnie szkoda Twojego wysiłku jeśli co chwilę sobie odpuszczasz... pomyśl że wszystkie Twoje wyrzeczenia idą na marne. Poza tym im mniej grzeszków tym szybciej osiągniesz upragnioną wagę.

Tak przy okazji powiem, że u mnie dziś 65,1 kg. Od Świąt przechodzę na III fazę. Trochę się jej boję, więc wybieram wersję z podziałem na 3 pod-fazy
Co do świątecznych ciast ot planuję zrobić babkę z dukanowego ciasta jogurtowego. Robiłam już to ciasto parę razy i bardzo mi smakuje. Mam taką małą foremkę do babki. Wyliczyłam, że na taką formę trzeba zrobić tego ciasta 2 razy więcej niż jest w przepisie Dukana. W ramach świątecznej rozpusty planuję polać babkę jakąś polewą - pewnie będzie to cytrynowa bo uwielbiam

Chciałam także zapytać Was czy robiłyście może muffinki z przepisów dukana? Dobre to? Mam ochotę także zrobić na Święta.
Pozdrawiam.

[Mo_Nika]

Napisane przez aso

mam pytanie choc nie jestem nowicjuszka w tej diecie, to:
Jezeli uzywacie choc odrobiny tluszczy to uzywacie oleju czy oliwy?

Do smażenia oleju... do sałatek oliwy. Oliwa jak się smaży to już nie jest taka dobra jak zimna (pod względem właściwości oczywiście, a nie smaku)
Aczkolwiek ja raczej nie używam

[leszczesia]

Napisane przez maciejb18

Czołem dukanki . Dzisiaj mija drugi miesiąc mojej walki z tłuszczykiem , oto efekty - 1.02.2010 - 115kg 31.03.2010 - 94,6kg ubyło 20,4kg . Do stracenia około 10kg . System 5/5 , nie grzeszę . Pozdrawiam i życzę wytrwałości Maciej .

Super wynik !!!

Wam facetom jest łatwiej na diecie - szybciej chudniecie ..... Ja potrzebowałam 4 miesięcy na taki wynik a od stycznia waga mi stoi jak slup soli ...... Chyba znalazłam przyczynę jak będę pewna to wam napisze !

---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:26 ----------

Napisane przez aso

mam pytanie choc nie jestem nowicjuszka w tej diecie, to:
Jezeli uzywacie choc odrobiny tluszczy to uzywacie oleju czy oliwy?
i nastepne pytanie:
co sadzicie o ladach z linessy z lidla ma 0,1% tluszczu

A ile wegli ???

[Emila3000]

Napisane przez leszczesia

Chyba sie troche zagalopowalas !!!!! Wydaje Ci sie , ze jak twoj maz jest na diecie to cala reszta tez ...... Wymandrzasz sie zbyt mocno jak na moj gust i mierzysz wlasna miara ....... Troche wiecej pokory i zrozumienia kobieto .....

nie sądze
mąż na diecie - ale czesto i gesto grzeszy - no i dobrze, bo za szybko chudnie i ma przez to problemy z cisnieniem za niskim
dziecko w domu mam, ktore na diecie nie jest - jest duzo roznych pysznosci
przyjecie w domu zaliczylam ostatnio - z 5 rodzajow ciast bylo, ktore czekaly troche w lodowce

[aptak]

Napisane przez aso

mam pytanie choc nie jestem nowicjuszka w tej diecie, to:
Jezeli uzywacie choc odrobiny tluszczy to uzywacie oleju czy oliwy?
i nastepne pytanie:
co sadzicie o ladach z linessy z lidla ma 0,1% tluszczu

Dukan zabrania stosowania innego oleju niż parafinowy. Ja czasami (ale naprawdę bardzo rzadko) biorę trochę oleju na ręcznik papierowy i przecieram takim ręcznikiem patelnię. Dzięki temu jedzenie nie przywiera do patelni, ale też nie tonie w tłuszczu. Używam oleju z pestek winogron bo słyszałam, że zdrowszy niż słonecznikowy.

[aso]

ja jak nie bylam na dukanie uzywałam oliwy, poniewaz mowili ze oliwa jest zdrowsza niz olej, natomiast dukan mowi ze olej jest mniej kaloryczny od oliwy, wiec co tu poczać <mysli>
A CO Z TYMI LODAMI??

---------- Dopisano o 14:30 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ----------

Ja tez uzywam olej delikatnie by mi racuszki sie nie przywieraly, bo takto sie nie da

[angel001]

Napisane przez betii5

GRATULUJĘ ,aż mi dech zaparło,człowieku jak Ty to robisz?mi to zajęło prawie 8 miesięcy.Wielki szacun..

Mojej mamie udało się zrzucić 9 kg od 1 marca, ale wcześniej jadła fakt mało, ale za to tłusto. Pewnie dużo zależy od tego jak wcześniej się odżywiało, bo jeśli jadlaś w miarę "normalnie" w sensie wcale nie tłusto to może dlatego ta waga spada wolniej.

[leszczesia]

Lody choc maja malo tluszczu to z pewnoscia maja duzo wegli !!! Mysle ze raczej niedozwolone!

[angel001]

Napisane przez aptak

Dukan zabrania stosowania innego oleju niż parafinowy. Ja czasami (ale naprawdę bardzo rzadko) biorę trochę oleju na ręcznik papierowy i przecieram takim ręcznikiem patelnię. Dzięki temu jedzenie nie przywiera do patelni, ale też nie tonie w tłuszczu. Używam oleju z pestek winogron bo słyszałam, że zdrowszy niż słonecznikowy.

w II fazie można, ale w ograniczonej ilości, znaczy sie 3 krople dziennie maks
ja w ogóle nie uzywam oleju, polecam zainwestować w patelnię Tefala, ja dałam tylko 40zł, a jakie zdrowe jedzonko i bez wyrzutów

[aso]

28 WEGLI
mam tefala, ale chyba juz stary i potrzebuje kropelki

[Emila3000]

Napisane przez aso

8 WEGLI
mam tefala, ale chyba juz stary i potrzebuje kropelki

a co to za lody - moze na jogurcie, albo na odluszczonym mleku
i bez owocow, slodzone aspartamem,( jak maja cukier to oczywoscie odpadaja)
ja nie widze przeszkody zeby je kupic, jezeli zawieraja sporo bialka
napewno latem beda ratunkiem

[aso]

pomylka 28 wegli
0,1 tluszczu
0,1 białka