..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..

[asmenaa]

a ja właśnie ściągam ćwiczenia i od jutra planuję ćwiczyc !

[agusia2410]

A ja ćwiczę 5-6 dni w tygodniu
20min hula hop
40min rowerek stacjonarny
i od 3 dni 15-20min skakanka
Jak w poprzednią zimę się odchudzałam to właśnie skakanka pozwoliła mi szybko schudnąć, ale teraz nie mogłam się zmobilizować do skakania. Miałam wymówkę bo dzieciaki porwały mi tamtą skakankę, ale w środę kupiłam sobie nową i wymówka uciekła w siną dal. A więc teraz skaczę (oczywiście oprócz niedzieli przecież trzeba kiedyś dać odpocząć mięśniom).
Zobaczymy czy waga drgnie w tym tygodniu.

[asmenaa]

agusia, gratuluję mobilizacji
ja nie lubię skakac na skakance hula hopem nie umiem krecic

[agusia2410]

Napisane przez asmenaa

agusia, gratuluję mobilizacji
ja nie lubię skakac na skakance hula hopem nie umiem krecic

Ja też nie przepadam za skakaniem ale widząc efekty trochę się nakręcam i czasami wręcz muszę sie zmuszać. Owszem zdarza mi sie odpuścić dzień ćwiczeń w tygodniu oprócz niedzieli ale jak na razie tylko sporadycznie.
Hula hop nie jest taki trudny, teraz nauczyłam sie kręcić także w drugą stronę bo jakimś forum przeczytałam żale jednej wizażanki że też kręciła w jedną stronę i zauważyła anomalie, nie wyjaśniła jakie, przestraszyłam się i zaczęłam próbować kręcić w drugą stronę. Kurcze myślałam że będzie łatwiej ale to tak samo jak byś w ogóle nie umiała kręcić, wszystkiego trzeba uczyć się od początku, czułam sie jak uczniak. Potrwało to 3-4 dni ale zawzięłam sie i teraz kręcę w obie strony.
Jak się naprawdę zaweźmiesz to się nauczysz. Nawet mój TŻ nauczył się kręcić, nie jest gruby ale chce dotrzymać mi towarzystwa ( ma prawie 190 cm wzrostu - wiecie jak to wesoło wygląda jak taki dryblas kręci kółeczkiem i tyłeczkiem)

[asmenaa]

agusia, mój hula hop spada co dwie sekundy i tylko więcej się wkurzam bo muszę go podnosić i zaczynać od nowa

[ninaad]

Napisane przez paprak

Ja oczywiscie tez nie wiedzialam, ze jestes w ciazy! Serdecznie gratuluje kochana Niech ci dziecko zdrowo rosnie a kilogramy niechaj spadaja

Dziękuję papraczku No bo prawie nikt tu nie wiedział

[agusia2410]

Napisane przez asmenaa

agusia, mój hula hop spada co dwie sekundy i tylko więcej się wkurzam bo muszę go podnosić i zaczynać od nowa

Ale mi też spadał co 2 sekundy, później co 3 , co 5 sekund, 10 i tak dalej, a teraz co 20 minut.

Hej ninad - oczywiście także gratuluję Ci dzieciątka, to sama słodycz (jak śpi i o jeść nie woła żartuję oczywiście). Podziwiam Cię, bo ja sama nie zabierałam się do odchudzania dopóki karmiłam - nie chciało mi sie, a teraz ciężko mi to idzie.

[paprak]

Napisane przez agusia2410

Zrobiłam jeszcze bigos z pieczarek i ogórków kiszonych na kolację, ale tutaj muszę już podzielić na więcej porcji i część zamrozić - bo jak zjem wszystko to waga na pewno nie spadnie

Jak robisz bigos z ogorkow kiszonych?

ninko ale fajowo, ze masz coreczke

[agusia2410]

Napisane przez paprak

Jak robisz bigos z ogorkow kiszonych?

1/2 kg pieczarek
1/2 kg ogórków kiszonych
1/2 kg chudej szynki
1-2 cebule
3 łyżki koncentratu pomidorowego
3 łyżki oliwy
sól, pieprz

Posiekaj i podsmaż cebulkę, dodaj pokrojone w plasterki pieczarki, obrane i pokrojone w kostkę kiszone ogórki oraz pokrojoną w kosteczkę szynkę. Podduś wszystko, dopraw, na koniec dodaj koncentrat pomidorowy. Dodatkowo dopraw do smaku. Smacznego.
Wyszło pyszne, gdybym nie zamroziła połowy do pewnie zjadłabym wszystko , a tak to chociaż nie zgrzeszyłam zbytnio (chociaż i tak zjadłam od razu prawie całą porcję którą miałam podzielić jeszcze na pół).

[ninaad]

Napisane przez paprak

ninko ale fajowo, ze masz coreczke

no ba

[telik]

Napisane przez ninaad

Dziękuję papraczku No bo prawie nikt tu nie wiedział

telik wiedział

Napisane przez Amberangelic

Agusia jutro o tej porze juz bede na Jamajce

ale zazdroszcze

Hejo plażowe śniezynki

czy poczynacie juz jakies swiateczne kuliaria
telikowi w weekend udalo sie upiec razowe Lebkuchen i chlebek zytni, (ale pierniczki jeszcze twarde strasznie)
wkrotce wkleje przepis

ale tak wogole to ostatnio malo co gotuje
jakos tak postanowilam mniej myslec o jedzeniu i zaczelam tez liczyc kalorie, bo nazbieralo mi sie wagi ze hoho
ale naszczescie zrzucilam juz ponad 2kg, jeszce pol i wroce do starej wagi

jakos zima jet mi chyba latwiej sie odchudzac, bo tato jest dlanie niodewalnie połaczone z lodami, owocami sezonowymi, wieczornymi wypadami ze znajomymi do pubu.

buziam was mocno

[miczka84]

hej hej dziewczynki chcialam wszystkie przywitać i sie zapoznać Jestem na sb od prawie 3 tyg ale pisze 1 raz czytalam wasze posciki ;p fajnie z was kobitki,że tak sie wspieracie mam nadzieje ze uda mi sie tu troszke wkleic ) i mnie przyjmiecie buziolki

---------- Dopisano o 16:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:19 ----------

muszem spróbować

[ninaad]

Napisane przez telik

telik wiedział

się szwendał po wątkach ciążowych to i wiedział

[telik]

Napisane przez miczka84

hej hej dziewczynki chcialam wszystkie przywitać i sie zapoznać Jestem na sb od prawie 3 tyg ale pisze 1 raz czytalam wasze posciki ;p fajnie z was kobitki,że tak sie wspieracie mam nadzieje ze uda mi sie tu troszke wkleic ) i mnie przyjmiecie buziolki

---------- Dopisano o 16:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:19 ----------

muszem spróbować

witamy kolejna plazowiczke

Napisane przez ninaad

się szwendał po wątkach ciążowych to i wiedział

telik zdemaskowany

[Milly00]

Telik czekamy na przepis na Lebkuchen Ja póki co, zamierzam zrobić cistka owsiane Zobaczymy co wyjdzie z mojego zapału, czy nei zostane odgoniona od kuchni ze swoim przepisem

[IlonaP]

telik a czemuż tyś się tam szwendał, co? gadaj mi tu szybciutko

[agusia2410]

A ja dzisiaj znowu miałam niezapowiedzianych gości na kawie. Niedość że siedzieli 4 godz, i miałam dzisiaj zaplanowane wysprzątanie przynajmniej dwóch pokoi na glanc (a tak może zrobię chociaż jeden) to jeszcze zjadłam przy nich 2 ptasie mleczka, 4 rurki z czekoladą deserową i 2 listki maślane. Oj poległam, kurcze tak to jest przy tych gościach.

[miczka84]

Napisane przez telik

witamy kolejna plazowiczke

telik zdemaskowany

dzieki , dzieki a plażowiczka z maluteńkimi wyjątkami pełna gęba

na plaży już prawie 3 tygodnie i 6 kg w dół

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ----------

Napisane przez agusia2410

A ja dzisiaj znowu miałam niezapowiedzianych gości na kawie. Niedość że siedzieli 4 godz, i miałam dzisiaj zaplanowane wysprzątanie przynajmniej dwóch pokoi na glanc (a tak może zrobię chociaż jeden) to jeszcze zjadłam przy nich 2 ptasie mleczka, 4 rurki z czekoladą deserową i 2 listki maślane. Oj poległam, kurcze tak to jest przy tych gościach.

kurczak chyba nie da sie zyć bez choćby jednego ptasiego mleczka na calej plaży lub jedengo malutenkiegoo wafelka ja bym zyc nie mogla a zyje sie tylko raz hhi

[asmenaa]

miczka, to super, że aż 6 kg

oczywiście, że nie da się żyć bez jakieś słodkości od czasu do czasu, przynajmniej ja nie mogę

postanowiłam się teraz ściśle trzymać II żeby zgubić jeszcze te 5 kg, na I fazę już nie ma sensu wracać po raz któryś.

a tak mi się chce slodkosci!

[ninaad]

ja dzisiaj miałam 'zimowe ćwiczenia'- 3 razy odśnieżałam podwórko i wjazd. Jutro pewnie będę miała zakwasy- ale można zaliczyć to jako dzisiejsze ćwiczenia

[asmenaa]

ja nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń

[ojalika]

ja wlasnie zjadlam 4 wafelki okres mi sie zbliza i mam taaaaaaaaaaaki apetyt

[agusia2410]

A ja dzisiaj przez tych moich gości to posprzątałam tylko jeden pokój i zrobiłam 20min hula hop i 40 min rowerka. Na skakankę nie miałam już ani czasu, ani siły, ani ochoty.

[asmenaa]

Napisane przez ojalika

ja wlasnie zjadlam 4 wafelki okres mi sie zbliza i mam taaaaaaaaaaaki apetyt

przecież czasami można

Napisane przez agusia2410

A ja dzisiaj przez tych moich gości to posprzątałam tylko jeden pokój i zrobiłam 20min hula hop i 40 min rowerka. Na skakankę nie miałam już ani czasu, ani siły, ani ochoty.

zawsze coś ja nie zrobiłam nic

[Sunday Rose]

Dziewczyny, jak zachowywała się wasza waga przy 'przepisowym' wprowadzaniu węgli?

[agusia2410]

Napisane przez Sunday Rose

Dziewczyny, jak zachowywała się wasza waga przy 'przepisowym' wprowadzaniu węgli?

Moja w pierwszym tygodniu ani drgnęła (chociaż ubyło mi deczko w obwodach - ale to raczej wynik ćwiczeń), a teraz chyba troszkę zleciała ale dokładnie będę wiedziała jutro.

[telik]

Napisane przez IlonaP

telik a czemuż tyś się tam szwendał, co? gadaj mi tu szybciutko

ech juz sama nie pamietam bo to dosc dawno bylo
ale na pewno mam bzika troche na punkcie ciazy

Napisane przez miczka84

dzieki , dzieki a plażowiczka z maluteńkimi wyjątkami pełna gęba

na plaży już prawie 3 tygodnie i 6 kg w dół

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ----------



kurczak chyba nie da sie zyć bez choćby jednego ptasiego mleczka na calej plaży lub jedengo malutenkiegoo wafelka ja bym zyc nie mogla a zyje sie tylko raz hhi

6 kg wow

u mnie w ramach aktywnosci fizycznej ostatnie prezety wczoraj zakupiłam.

[miczka84]

Napisane przez telik

ech juz sama nie pamietam bo to dosc dawno bylo
ale na pewno mam bzika troche na punkcie ciazy
6 kg wow

u mnie w ramach aktywnosci fizycznej ostatnie prezety wczoraj zakupiłam.

chyba mi jednak waga wczoraj zaszwankowała ;// jest 5 kg ale walcze dalej cos tam wprowadzam w drugiej fazie ale się boje ze będzie przybywać ;( oby niee jescze bym chciala z kolejne 5!!! było by giTT

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

jasne, ja też zjem czasem, cosik słodkiego poprostu słodkie z nas kobietki też nie wracam do 1 fazy przecież to w zasadzie to samo ;D ja sobie dodalam tylko mandarynke i dzis pol bułki zobaczymy co bedzie dalej aż wstyd pisać wagę początkową usprawiedliwia mnie tylko fakt że po ciąży jestem ;p

[agusia2410]

Dzisiaj z kolei ja bylam na zakupach świątecznych przez co nie zjadłam drugiego śniadania. Na szczęście miałam zupę z ciecierzycy z wczoraj i jak tylko wróciłam to ją pochłonęłam ale i tak miałam wrażenie głodu (oto skutek opuszczania posiłku - mój organizm już przyzwyczaił sie do regularnych posiłków i sie ich dosłownie domaga), ale nie dałam sie i grzecznie wytrzymałam do kolacji. Oczywiście zapijałam głód wodą i herbatką.

[paprak]

[QUOTE=agusia2410;23737587]

Napisane przez paprak

Jak robisz bigos z ogorkow kiszonych?

1/2 kg pieczarek
1/2 kg ogórków kiszonych
1/2 kg chudej szynki
1-2 cebule
3 łyżki koncentratu pomidorowego
3 łyżki oliwy
sól, pieprz

Posiekaj i podsmaż cebulkę, dodaj pokrojone w plasterki pieczarki, obrane i pokrojone w kostkę kiszone ogórki oraz pokrojoną w kosteczkę szynkę. Podduś wszystko, dopraw, na koniec dodaj koncentrat pomidorowy. Dodatkowo dopraw do smaku. Smacznego.
Wyszło pyszne, gdybym nie zamroziła połowy do pewnie zjadłabym wszystko , a tak to chociaż nie zgrzeszyłam zbytnio (chociaż i tak zjadłam od razu prawie całą porcję którą miałam podzielić jeszcze na pół).

Dziekuje

Napisane przez telik

telik wiedział


ale zazdroszcze

Hejo plażowe śniezynki

czy poczynacie juz jakies swiateczne kuliaria
telikowi w weekend udalo sie upiec razowe Lebkuchen i chlebek zytni, (ale pierniczki jeszcze twarde strasznie)
wkrotce wkleje przepis

ale tak wogole to ostatnio malo co gotuje
jakos tak postanowilam mniej myslec o jedzeniu i zaczelam tez liczyc kalorie, bo nazbieralo mi sie wagi ze hoho
ale naszczescie zrzucilam juz ponad 2kg, jeszce pol i wroce do starej wagi

jakos zima jet mi chyba latwiej sie odchudzac, bo tato jest dlanie niodewalnie połaczone z lodami, owocami sezonowymi, wieczornymi wypadami ze znajomymi do pubu.

buziam was mocno

Ja dopiero zaczelam piec chleb na obcej ziemi, chodza za mna kulebiaczki jak zakupie orkiszowa make ale na slodkie wypieki w ogole nie mam ochoty

Napisane przez miczka84

hej hej dziewczynki chcialam wszystkie przywitać i sie zapoznać Jestem na sb od prawie 3 tyg ale pisze 1 raz czytalam wasze posciki ;p fajnie z was kobitki,że tak sie wspieracie mam nadzieje ze uda mi sie tu troszke wkleic ) i mnie przyjmiecie buziolki

---------- Dopisano o 16:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:19 ----------

muszem spróbować

witaj i powodzenia

Napisane przez telik

telik zdemaskowany

A jakies ziarno zasialiscie procz niepewnosci? Wciaz trzymam kciuki To odnosnie tego szwedania sie po watkach ciazowych


Ja musze sie zebrac i przepis na lososia wkleic bo wszystkim bardzo smakuje a my jadamy co drugi dzien. Czasu jednak mam malo i zmeczona jestem okrutnie

Pozdrawiam serdecznie