Polecamy:

tygryskowym_okiem · 2013-04-15, 22:02

Widzę, że wszystkie siedzą tu i czytają, a chętnych do założenia brak

wooow12 · 2013-04-15, 22:11

Ja muszę sobie jutro sweet focie porobic i zakładam dziennik. Tyłkiem w sztringach chyba nie wolno na wizażu świecic

Rzabba · 2013-04-15, 22:14

Cytat:

Napisane przez wooow12

Ja muszę sobie jutro sweet focie porobic i zakładam dziennik. Tyłkiem w sztringach chyba nie wolno na wizażu świecic

Nie wolno

tygryskowym_okiem · 2013-04-15, 22:17

Cytat:

Napisane przez wooow12

Ja muszę sobie jutro sweet focie porobic i zakładam dziennik. Tyłkiem w sztringach chyba nie wolno na wizażu świecic

Ja póki co nie mam foci i zakładam

Rzabba · 2013-04-15, 22:25

Na wizażu na szczęście można edytować wiadomości

tygryskowym_okiem · 2013-04-15, 22:26

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Na wizażu na szczęście można edytować wiadomości

No właśnie dlatego można pierwszy post na raty sobie uzupełniać i potem zmieniać

marie_anne · 2013-04-15, 22:41

Hej dziewczyny. Nie chce śmiecić na forum zakładając nowy watek z blachym tematem wiec zgłoszę się tutaj i mam nadzieje ze będziecie wyrozumiale.
5 dzień z Jillian (30 dni) za mną i chciałabym coś dołożyć. Ćwiczę z Jillian zazwyczaj około południa a wieczór mam wolny, wiec wypadałoby jeszcze ten tyłek ruszyć

. Co polecacie? Najlepiej coś mniej intensywnego niż obecne ćwiczenia, bo muszę przyznać ze kondycja jest jeszcze słabiutka i ledwo wyrabiam z 30 day shred

czy może po prostu ułożyć sobie jakieś brzuszki, przysiady, skłony itp?
(aha, no i moje problematyczne "strefy" to brzuch i uda)

zieloneoczymam · 2013-04-15, 22:43

Cytat:

Napisane przez wooow12

Ja muszę sobie jutro sweet focie porobic i zakładam dziennik. Tyłkiem w sztringach chyba nie wolno na wizażu świecic

Ale szorty jak najbardziej będą ok

Rzabba · 2013-04-15, 22:47

Cytat:

Napisane przez marie_anne

Hej dziewczyny. Nie chce śmiecić na forum zakładając nowy watek z blachym tematem wiec zgłoszę się tutaj i mam nadzieje ze będziecie wyrozumiale.
5 dzień z Jillian (30 dni) za mną i chciałabym coś dołożyć. Ćwiczę z Jillian zazwyczaj około południa a wieczór mam wolny, wiec wypadałoby jeszcze ten tyłek ruszyć

. Co polecacie? Najlepiej coś mniej intensywnego niż obecne ćwiczenia, bo muszę przyznać ze kondycja jest jeszcze słabiutka i ledwo wyrabiam z 30 day shred

czy może po prostu ułożyć sobie jakieś brzuszki, przysiady, skłony itp?
(aha, no i moje problematyczne "strefy" to brzuch i uda)

A może power walking?

marie_anne · 2013-04-15, 22:50

Cytat:

Napisane przez Rzabba

A może power walking?

No właśnie zapomniałam dodać że mieszkam w beznadziejnej okolicy i nie jest tutaj zbyt bezpiecznie (przekonałam się wielokrotnie na własnej skórze). A mam szkołę do godziny 20 - robi się już ciemno i niektórzy wychodzą ze swoich 'nor' :P. Więc bieganie i szybki marsz odpada

.

la figa · 2013-04-15, 22:57

super, ze mam podforum

takze obiecuje zalozyc swoj dziennik. jesli nie jutro to pojutrze. niestety mimo wolnego mam zabiegany dzien ;/

dobrej nocy
pora na sen i regeneracje (ledwo co umylam wlosy tak mnie bola ramiona

)

tygryskowym_okiem · 2013-04-15, 23:31

Cytat:

Napisane przez la figa

(ledwo co umylam wlosy tak mnie bola ramiona

)

Też miałam z tym problem

Nowe podforum przezywa oblężenie podglądających

sarayy · 2013-04-15, 23:31

nadrobiłam Wasze posty

http://www.bodybuilding.com/fun/big/...omenfin184.jpg

fajnie, że będzie pakiernia..i dzienniki

..ku motywacji!!!

.

Rzabba · 2013-04-15, 23:34

Cytat:

Napisane przez marie_anne

No właśnie zapomniałam dodać że mieszkam w beznadziejnej okolicy i nie jest tutaj zbyt bezpiecznie (przekonałam się wielokrotnie na własnej skórze). A mam szkołę do godziny 20 - robi się już ciemno i niektórzy wychodzą ze swoich 'nor' :P. Więc bieganie i szybki marsz odpada

.

Raczej kolejny trening niewskazany, może dziewczyny podrzucą pomysł na jakieś aeroby albo interwały.

tygryskowym_okiem · 2013-04-15, 23:43

Cytat:

Napisane przez marie_anne

Hej dziewczyny. Nie chce śmiecić na forum zakładając nowy watek z blachym tematem wiec zgłoszę się tutaj i mam nadzieje ze będziecie wyrozumiale.
5 dzień z Jillian (30 dni) za mną i chciałabym coś dołożyć. Ćwiczę z Jillian zazwyczaj około południa a wieczór mam wolny, wiec wypadałoby jeszcze ten tyłek ruszyć

. Co polecacie? Najlepiej coś mniej intensywnego niż obecne ćwiczenia, bo muszę przyznać ze kondycja jest jeszcze słabiutka i ledwo wyrabiam z 30 day shred

czy może po prostu ułożyć sobie jakieś brzuszki, przysiady, skłony itp?
(aha, no i moje problematyczne "strefy" to brzuch i uda)

Hmmm, ale skoro piszesz, że kondycja jeszcze słabiutka, to może po prostu skupić się na razie na tym 30DS. Bo w zasadzie ciężko znaleźć coś słabszego. Chyba, że po prostu ten wieczór poświęciłabyś na coś rozciągającego, poprawiającego elastyczność ciała.

wooow12 · 2013-04-15, 23:54

Cytat:

Napisane przez marie_anne

Hej dziewczyny. Nie chce śmiecić na forum zakładając nowy watek z blachym tematem wiec zgłoszę się tutaj i mam nadzieje ze będziecie wyrozumiale.
5 dzień z Jillian (30 dni) za mną i chciałabym coś dołożyć. Ćwiczę z Jillian zazwyczaj około południa a wieczór mam wolny, wiec wypadałoby jeszcze ten tyłek ruszyć

. Co polecacie? Najlepiej coś mniej intensywnego niż obecne ćwiczenia, bo muszę przyznać ze kondycja jest jeszcze słabiutka i ledwo wyrabiam z 30 day shred

czy może po prostu ułożyć sobie jakieś brzuszki, przysiady, skłony itp?
(aha, no i moje problematyczne "strefy" to brzuch i uda)

Yoga z Jillian

, stretching z P90x. I głowa do góry, kondycja przy shredzie szybko idzie w górę

. A jeżeli chcesz pokicac trochę - cardio 1 z Body Revolution. Na początek bardzo fajne, niedługie, proste i konkretne.

Trixxi · 2013-04-16, 07:19

o ile już dzienniczków pozakładanych nie myślałam że tak szybko to pójdzie

pod koniec tygodnia zakładam swój bo teraz za bardzo nie mam czasu żeby do tego przysiąść, pomierzyć się itd. Bo to nie będzie byle jaki dzienniczek

a jednak zacznę teraz

BrandNewName · 2013-04-16, 08:14

Dzięki za rady - kupię pokrzywę i sprawdzę czy zadziała

Dzienniki

Od lata trzeba będzie regularniej zacząć na siłownie chodzić i też zakładam

Rzabba · 2013-04-16, 08:56

Z czasem będą tam też przykłady treningów i jakieś arty bardziej zaawansowane

live · 2013-04-16, 09:08

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Z czasem będą tam też przykłady treningów i jakieś arty bardziej zaawansowane

Nie mogę się doczekać

nikki999 · 2013-04-16, 09:13

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Z czasem będą tam też przykłady treningów i jakieś arty bardziej zaawansowane

Jeżeli mogę to proponuję jako jeden z pierwszych jak dobrze się zmierzyć

xzora · 2013-04-16, 09:27

Mamy pakernię

tygryskowym_okiem, chętnych do założenia brak? nie no, szybko się sprężyłyście, a ja do was chętnie dołączę, tylko pewnie w przyszłym tygodniu, jak już zacznę ostatnią fazę CE.

wykrasana · 2013-04-16, 09:31

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Z czasem będą tam też przykłady treningów i jakieś arty bardziej zaawansowane

Ja na razie podglądam może kiedyś...

tygryskowym_okiem · 2013-04-16, 09:43

Cytat:

Napisane przez BrandNewName

Dzienniki

Od lata trzeba będzie regularniej zacząć na siłownie chodzić i też zakładam

No to teraz publicznie , to napisałaś, trzeba się będzie z tego wywiązać

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Z czasem będą tam też przykłady treningów i jakieś arty bardziej zaawansowane

Fajnie

Cytat:

Napisane przez xzora

Mamy pakernię

tygryskowym_okiem, chętnych do założenia brak? nie no, szybko się sprężyłyście, a ja do was chętnie dołączę, tylko pewnie w przyszłym tygodniu, jak już zacznę ostatnią fazę CE.

No bo wczoraj wszystkie tak czekały i nagle nie było chętnej na założenie

marie_anne · 2013-04-16, 09:44

Cytat:

Napisane przez wooow12

Yoga z Jillian

, stretching z P90x. I głowa do góry, kondycja przy shredzie szybko idzie w górę

. A jeżeli chcesz pokicac trochę - cardio 1 z Body Revolution. Na początek bardzo fajne, niedługie, proste i konkretne.

Przeczytałam na pewnym "różowym" blogu że najlepszy na taką porę dnia będzie właśnie streching, yoga lub pilates. Wybrałam pilates. Dziękuję za odpowiedzi i życzę wszystkim motywacji!

katia84 · 2013-04-16, 09:45

omg co za zmiany! Mam pytanie o trening na siłowni, ale to już w dzienniczku???

Trixxi · 2013-04-16, 09:49

ja proponuje założyć od razu jakiś spam w pakerni żeby w dziennikach bajzlu nie robić

konspiracja · 2013-04-16, 10:09

OMG jakie zmiany!

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Robiąc Zuzkę i porządnie jedząc też jesteś w stanie coś wykrzesać, ale to coś tak, jak napisałam zależy od innych czynników jeszcze, więc to jest jak wróżenie z fusów, jakie efekty akurat Tobie da takie połączenie.

Jako optymistkę satysfakcjonuje mnie ta odpowiedź

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Makrela jak najbardziej

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Hevanka to nie jest tak, że tylko sztanga jest cacy a reszta to zło.

Ćwicząc treningi z Zuzką kuzynka ma szanse osiągnąć jej ciało za jakieś 10 lat. Będzie mieć tyle cierpliwości?

Koleżanka hevanki nie chce

Cytat:

Napisane przez wooow12

Kochana... ja od 2mscy dydłałam te pompki. Zaliczyłam etap ściany, wanny, łóżka, sztangi, babskie... i nic. Przy męskich padałam na cyce

A tu dzisiaj nagle objawienie - potrafię.

To tym bardziej gratulejszyn!

Mogę te Jaworki robić

Pytanie - kiedy ? Po Zuzce?

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Z drugiej strony, jak pokazuje praktyka, niektóre kobiety muszą dorosnąć do tych ciężarów, więc może któregoś dnia i tak za nie chwyci i będzie sobie pluć w brodę, czemu tak późno :

Cytat:

Napisane przez live

Nie mogę się doczekać

Ja też

xzora · 2013-04-16, 10:11

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

No bo wczoraj wszystkie tak czekały i nagle nie było chętnej na założenie

ktoś odważny musiał zacząć i wyszło, że ty najodważniejsza jesteś

Rzabba · 2013-04-16, 10:51

Coś o czym tłuczemy tutaj na okrągło

http://super-sylwetka.pl/trening/41-...e-nie-sprawdza

2013-04-15, 22:02	#2911
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Widzę, że wszystkie siedzą tu i czytają, a chętnych do założenia brak __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2013-04-15, 22:11	#2912
wooow12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Lublin :) Wiadomości: 371	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ja muszę sobie jutro sweet focie porobic i zakładam dziennik. Tyłkiem w sztringach chyba nie wolno na wizażu świecic

2013-04-15, 22:25	#2915
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Na wizażu na szczęście można edytować wiadomości __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-04-15, 22:41	#2917
marie_anne Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 7	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Hej dziewczyny. Nie chce śmiecić na forum zakładając nowy watek z blachym tematem wiec zgłoszę się tutaj i mam nadzieje ze będziecie wyrozumiale. 5 dzień z Jillian (30 dni) za mną i chciałabym coś dołożyć. Ćwiczę z Jillian zazwyczaj około południa a wieczór mam wolny, wiec wypadałoby jeszcze ten tyłek ruszyć . Co polecacie? Najlepiej coś mniej intensywnego niż obecne ćwiczenia, bo muszę przyznać ze kondycja jest jeszcze słabiutka i ledwo wyrabiam z 30 day shred czy może po prostu ułożyć sobie jakieś brzuszki, przysiady, skłony itp? (aha, no i moje problematyczne "strefy" to brzuch i uda)

2013-04-15, 22:57	#2921
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D super, ze mam podforum takze obiecuje zalozyc swoj dziennik. jesli nie jutro to pojutrze. niestety mimo wolnego mam zabiegany dzien ;/ dobrej nocy pora na sen i regeneracje (ledwo co umylam wlosy tak mnie bola ramiona ) __________________

2013-04-15, 23:31	#2923
sarayy Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 435	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D nadrobiłam Wasze posty http://www.bodybuilding.com/fun/big/...omenfin184.jpg fajnie, że będzie pakiernia..i dzienniki ..ku motywacji!!! .

2013-04-16, 07:19	#2927
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D o ile już dzienniczków pozakładanych nie myślałam że tak szybko to pójdzie pod koniec tygodnia zakładam swój bo teraz za bardzo nie mam czasu żeby do tego przysiąść, pomierzyć się itd. Bo to nie będzie byle jaki dzienniczek a jednak zacznę teraz Edytowane przez Trixxi Czas edycji: 2013-04-16 o 07:47

2013-04-16, 08:14	#2928
BrandNewName Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 1 374	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Dzięki za rady - kupię pokrzywę i sprawdzę czy zadziała Dzienniki Od lata trzeba będzie regularniej zacząć na siłownie chodzić i też zakładam __________________ Bloguję lakierowo ... i muzycznie

2013-04-16, 08:56	#2929
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Z czasem będą tam też przykłady treningów i jakieś arty bardziej zaawansowane __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-04-16, 09:27	#2932
xzora Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 7 557	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Mamy pakernię tygryskowym_okiem, chętnych do założenia brak? nie no, szybko się sprężyłyście, a ja do was chętnie dołączę, tylko pewnie w przyszłym tygodniu, jak już zacznę ostatnią fazę CE.

2013-04-16, 09:45	#2936
katia84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 6 792	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D omg co za zmiany! Mam pytanie o trening na siłowni, ale to już w dzienniczku???

2013-04-16, 09:49	#2937
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D ja proponuje założyć od razu jakiś spam w pakerni żeby w dziennikach bajzlu nie robić

2013-04-16, 10:51	#2940
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Coś o czym tłuczemy tutaj na okrągło http://super-sylwetka.pl/trening/41-...e-nie-sprawdza __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)