Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[vespertine_]

moje rrrrrrrrr

Ś: gorzka herbata, kromka chleba z masłem, serem żołtym, salatą lodową i ogórkiem
O: miska zupy pomidorowej z mała il. makaronu
O: duża miska surowki: ogórek + sałata lodowa, ryż z warzywami(brokuly, marchewka, groszek, kukurydza i cos tam jeszcze)
P: platki owsiane z mlekiem i otrębami pszennymi, 3 surowe marchewki z dipem czosnkowym(śmietana, czosnek, bazylia, zioła pronwensalskie, pieprz, sól)
K: 2 kromki chleba z pastą z groszku(groszek konserwowy, woda, czosnek i costam jeszcze)



ps:proszę o ocenę

[santos]

Napisane przez vespertine_

moje rrrrrrrrr

Ś: gorzka herbata, kromka chleba z masłem, serem żołtym, salatą lodową i ogórkiem
O: miska zupy pomidorowej z mała il. makaronu
O: duża miska surowki: ogórek + sałata lodowa, ryż z warzywami(brokuly, marchewka, groszek, kukurydza i cos tam jeszcze)
P: platki owsiane z mlekiem i otrębami pszennymi, 3 surowe marchewki z dipem czosnkowym(śmietana, czosnek, bazylia, zioła pronwensalskie, pieprz, sól)
K: 2 kromki chleba z pastą z groszku(groszek konserwowy, woda, czosnek i costam jeszcze)



ps:proszę o ocenę

Ty tak na powaznie ,czy to zart?

[SweetCherry87]

Wczorajsze U:

Śn. (około południa) duża kromka żytniego chleba z masłem, chrzanem, 3 plastrami szynki, rzodkiewką, ogórkiem kiszonym i musztardą francuską,
jabłko
Obiad: kubek barszczu białego, spora roladka z kurczaka (w środku boczek, ogórek,papryka), młoda zasmażana kapusta, sos chrzanowy, korniszony
Podw. porcja twarożku na słodko z rodzynkami i cynamonem, trochę słomki ptysiowej
Kol. duża kromka żytniego z masłem, sałatka z 2 jajek, pomidora, ogórka, rzodkiewki, orzeszków ziemnych i słonecznika, sosu z jogurtu,szczypiorku i tymianku
wpadł jeszcze kawałek kruchego ciasta z masą karpatkową, orzechami,powidłami i polewą czekoladową

Proszę o ocenkę

[Agashia]

Dzisiejsze Peee ...

Ś. twaróg (półtłusty wymieszany troche z mlekiem, szczypiorkiem i łyżką słonecznika) + kromka chleba orkiszowego z masłem + herbata zielona

IIŚ. a) kanapka - dwie kromki orkiszowego (100g w sumie jedna duza ale jak sie przekroilo to 2 normalnejwielkosci kromki) z masłem, sałatą, szynką drobiową i pomidorem koktailowym
b) Jabłko + sok bobofrut

O. miska zupy pomidorowej zabielanej smietana z miesem z kurczaka i makaronem + naleśnik nadziewany jogurtem naturalnym wymieszanym z dzemem i truskawkami <- duży był, mega sie objedlam tym obiadkiem

P. serek wiejski (200g) ze szklanką cheeriosow i wkruszonym jednym batonikiem kinder czekolada

bedzie...
K. 2 kromki chleba razowego:
obie z masłem. Jedna z pasztetem drobiowym pomidorowym i pomidorem. Druga z Salata i połową jaja na twardo (bo ktos zostawił) i pomidorem + szklanka mleka

Wiem ze śniadanko cienkie ale dalej chyba dobrze ??

[Irish lady 28]

u

1. bagietka (duuuuża) z masłem, serem żółtym, szynką, sałatą, ogórkiem
2. ok. 250- 300 sałatki gyros- z majonezem
3. plaster sera Gouda + kabanos, z keczupem
4. micha pomidorówki z białym ryżem...wersja wege, ale mnóstwo warzyw i chili

w międzyczasie 3 capuccino


mam poczucie przejedzenia i jest mi źle.



dlaczego ja tyje na tak małych porcjach????????????????? ?

[vespertine_]

Napisane przez santos

Ty tak na powaznie ,czy to zart?

Na serio całkowicie!
Za malo raczej to nie jest, o co chodzi?

[Nora_Grey]

Napisane przez Agashia

Dzisiejsze Peee ...

Ś. twaróg (półtłusty wymieszany troche z mlekiem, szczypiorkiem i łyżką słonecznika) + kromka chleba orkiszowego z masłem + herbata zielona ojojoj kochana, będą baty

IIŚ. a) kanapka - dwie kromki orkiszowego (100g w sumie jedna duza ale jak sie przekroilo to 2 normalnejwielkosci kromki) z masłem, sałatą, szynką drobiową i pomidorem koktailowym
b) Jabłko + sok bobofrut tu daj coś bardziej treściwego.

O. miska zupy pomidorowej zabielanej smietana z miesem z kurczaka i makaronem + naleśnik nadziewany jogurtem naturalnym wymieszanym z dzemem i truskawkami <- duży był, mega sie objedlam tym obiadkiem ojojoj, 1 naleśnik jak duży to 2 być powinny

P. serek wiejski (200g) ze szklanką cheeriosow i wkruszonym jednym batonikiem kinder czekolada

bedzie...
K. 2 kromki chleba razowego:
obie z masłem. Jedna z pasztetem drobiowym pomidorowym i pomidorem. Druga z Salata i szynka albo jakims seremi może pomidorem (tu jeszcze pewna nie jestem + herbata oj nie nie.! tu albo 3 kromy, albo daj parówy, omleta, jajecznicę..? albo zagryź orzechami.


Wiem ze śniadanko cienkie ale dalej chyba dobrze ??

Cieńko

eł, nie wiem czy napiszę wszystko, bo.. mówiąc krótko, albo pamięć mi siada i mam sklerozę, albo jest ze mną lepiej, gdyż ostatnio jakieś pół h przypominałam sobie co jadłam i coś czuję, że dziś będzie jeszcze ciężej.

P
Ś: owsianka na mleku z... ananasem, jabłkiem, migdałami, sezamkiem, laskowymi orzechami w czekoladzie ( lila stars ), cynamonem.

IIś: a) serek tutti z rodzynkami, orzeszkami w miodzie; sok a'la Kubuś 320ml
b) 2kromki chleba graham z masłem, sałatą, szynką i papryką

Ob: ziemniaki 5 polane obficie kefirem, 2 jaja wiejskie sadzone na maśle, brokuł; szklanka truskawkowej maślanki takie banalne, a takie smaczne.

P: kakao słodkie na mleku od krowy pół mango, banan, kilka biszkoptów (do maczania w mleczku..)

K: najprawdopodobniej duuża otrębuska z masłem, serek wiejski z pomidorem, rzodkiewką, szczypiorem i garścią pistacji.. zapowiada się chrupanie

uff. Udało się. Proszę o ocenę.

[Milka1224]

Napisane przez Nora_Grey

P
Ś: owsianka na mleku z... ananasem, jabłkiem, migdałami, sezamkiem, laskowymi orzechami w czekoladzie ( lila stars ), cynamonem. ladnie, jak owsiany sporo , dorzucilabym jeszcze cos, ale nie mam koncepcji co

IIś: a) serek tutti z rodzynkami, orzeszkami w miodzie; sok a'la Kubuś 320ml
b) 2kromki chleba graham z masłem, sałatą, szynką i papryką spoczko

Ob: ziemniaki 5 polane obficie kefirem, 2 jaja wiejskie sadzone na maśle, brokuł; szklanka truskawkowej maślanki takie banalne, a takie smaczne. ok mam nadzieje ze ziemniaki nie mikroskopijne

P: kakao słodkie na mleku od krowy pół mango, banan, kilka biszkoptów (do maczania w mleczku..) o! i slynne 'mleko od krowy' az mi zrobilas smaka na mango

K: najprawdopodobniej duuża otrębuska z masłem, serek wiejski z pomidorem, rzodkiewką, szczypiorem i garścią pistacji.. zapowiada się chrupanie moze byc

uff. Udało się. Proszę o ocenę.

ladnie, ladnie, a jak sprawa z wagą?

[Nora_Grey]

Napisane przez Milka1224

ladnie, ladnie, a jak sprawa z wagą?

Owsiane zawsze mam z min. 7 czubatych łych, zależy od apetytu No właśnie ja też nie bardzo wiedziałam co się da tam jeszcze upchnąć A ziemniory spore
Nie mam pojęcia jak z wagą. Jakoś mnie to nie ciekawi, zważę się jak.. jak będę miała czas choć ostatnio mam go za dużo

[Milka1224]

P z dzisiaj

I pancakes z serkiem homo i rodzynkami + banan
II jogurt pitny 300g malinowy + grahamka z pasta z awokado z wedlina, ogorkiem, salata
III makaron z batatów z pieczonym miesem z indyka na ostro + jakies 100 ml zupy ogorkowej bo zaczelam jesc i stwierdzilam ze nie mam na nia ochoty
IV W czasie rozlozylo sie: 1 pancake z sorbetem malinowym, rozek truskawkowy, troche arbuza
V bedzie wiejski z ogorkiem, rzodkiewka i tunczykiem wsw, a wlasnie wsuwam herbatnika wielozbozowego

---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

Napisane przez Nora_Grey

Owsiane zawsze mam z min. 7 czubatych łych, zależy od apetytu No właśnie ja też nie bardzo wiedziałam co się da tam jeszcze upchnąć A ziemniory spore
Nie mam pojęcia jak z wagą. Jakoś mnie to nie ciekawi, zważę się jak.. jak będę miała czas choć ostatnio mam go za dużo

to ladnie, idziesz kochanie do przodu

[november_rain]

Kochanie, co sądzicie o takim R na jutro? To mój dzień beztreningowy.

I
-pół bagietki pełnoziarnistej z almette ziołowym i oliwkami zielonymi

II
-kromka wasy żytniej z masłem orzechowym(mała słodkość lepiej rano,zdążę spalić

III
-pół piersi z kurczaka w papryce(3 kolory) i makaron pełnoziarnisty kokardki z Lubelli

IV
-melon żółty (przekąska)

V
-jogurt naturalny + otręby + migdały

[Magdalena0603]

Napisane przez november_rain

Kochanie, co sądzicie o takim R na jutro? To mój dzień beztreningowy.

I
-pół bagietki pełnoziarnistej z almette ziołowym i oliwkami zielonymi

II
-kromka wasy żytniej z masłem orzechowym(mała słodkość lepiej rano,zdążę spalić

III
-pół piersi z kurczaka w papryce(3 kolory) i makaron pełnoziarnisty kokardki z Lubelli

IV
-melon żółty (przekąska)

V
-jogurt naturalny + otręby + migdały

ja może krótko..
za mało jedzenia. Stanowczo za małe śniadanie...Tragedia.
Obiad to jakiś żart- pół piersi kurczaka?)
jogurt dorzuciłabym do tego melona, ana kolację zjadła np. jajko + warzywka lub np. wieśniaka albo homo z pomidorem...
wasa out, wcale nie jest tak dietetyczna. ..poza tym zero wartości odżywczycvh...

[paszka016]

Hej ;*
Chciałam się pochwalić że przytyłam do 52kg czuje sie niesamowicie dobrze
Wyglądam jak kobieta a nie jak chuderlaczek
Pozbyłam sie wszelkich oporów co do jedzenia jem o wszystkich porach bez zegarka w ręku .
Trzymam kciuki za wszystkie dzieuchy trwajcie przy swoich P ;* bo dla takich chwil warto żyć

[MissWorld]

mogę? powołując się na sztywne zasady zdrowego żywienia :

Napisane przez november_rain

Kochanie, co sądzicie o takim R na jutro? To mój dzień beztreningowy.

I
-pół bagietki pełnoziarnistej z almette ziołowym i oliwkami zielonymi

bagietka to tylko nadmuchane coś, brak białka, warzywka?

II
-kromka wasy żytniej z masłem orzechowym(mała słodkość lepiej rano,zdążę spalić

jeżeli masło orzechowe jest słodkie to nie jest najlepszej jakości

III
-pół piersi z kurczaka w papryce(3 kolory) i makaron pełnoziarnisty kokardki z Lubelli

plus np. oliwa i surówka

IV
-melon żółty (przekąska)

V
-jogurt naturalny + otręby + migdały

tylko migdały tu są okej

ogólnie-do poprawy. zwróć uwagę na ilość kcal, którą jesz, bo jest niebezpiecznie niska.

[Nora_Grey]

Napisane przez Milka1224

P z dzisiaj

I pancakes z serkiem homo i rodzynkami + banan mam nadzieję, że wpadło dużo panecakeków. ;d
II jogurt pitny 300g malinowy + grahamka z pasta z awokado z wedlina, ogorkiem, salata awokado , daj jeszcze owoc/ coś słodkiego.
III makaron z batatów z pieczonym miesem z indyka na ostro + jakies 100 ml zupy ogorkowej bo zaczelam jesc i stwierdzilam ze nie mam na nia ochoty i tu też sporo myślę!
IV W czasie rozlozylo sie: 1 pancake z sorbetem malinowym, rozek truskawkowy, troche arbuza
V bedzie wiejski z ogorkiem, rzodkiewka i tunczykiem wsw, a wlasnie wsuwam herbatnika wielozbozowego smacznego ale do kolacji daj chlebosa!

---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------



to ladnie, idziesz kochanie do przodu

Ajajaj dziękuję! U ciebie też lepiej, ale wiesz.. Dalej dalej Ewrybady pomarańcze

[Pia Gizela]

okej dziewczęta, wracam do R: (mam nadzieję że tym razem wytrwam ):

1. śniadanie: filiżanka kawy z mlekiem 3.2% i łyżeczką cukru. duża grahamka z masłem, sałatą, szynką, pół pomidora i po kilka plasterków ogórka na każdą połówkę.

2. II śniadanie: homo z migdałami, orzechami laskowymi, słonecznikiem.

shopping

3. obiad: pierś z kurczaka w curry, pół woreczka ryżu brązowego, sos pieczarkowy (home-made-edition ), 2 ogórki kiszone. szklanka soku z grejfruta.

ćwiczenia ok 45 minut.

4. podżerka: 2 kromki razowego z tuńczykiem, pomidorem i oliwkami - z piecyka , kubek zielonej herbaty.

[Nora_Grey]

Napisane przez paszka016

Hej ;*
Chciałam się pochwalić że przytyłam do 52kg czuje sie niesamowicie dobrze
Wyglądam jak kobieta a nie jak chuderlaczek
Pozbyłam sie wszelkich oporów co do jedzenia jem o wszystkich porach bez zegarka w ręku .
Trzymam kciuki za wszystkie dzieuchy trwajcie przy swoich P ;* bo dla takich chwil warto żyć

Gratulacje!!
Super, że ci się udało!! Jejciu, tu jest co raz przyjemniej!:rolley es:

[november_rain]

Napisane przez Magdalena0603

ja może krótko..
za mało jedzenia. Stanowczo za małe śniadanie...Tragedia.
Obiad to jakiś żart- pół piersi kurczaka?)
jogurt dorzuciłabym do tego melona, ana kolację zjadła np. jajko + warzywka lub np. wieśniaka albo homo z pomidorem...
wasa out, wcale nie jest tak dietetyczna. ..poza tym zero wartości odżywczycvh...

Hmm
śniadanie - ta bagietka jest akurat wyjątkowo długa - połowa ma ze 30cm,więc nie wydaje mi się,że to mało
co do wasy,to musze ją skończyć po prostu
A pół piersi w sensie - OGROMNEJ,PODWÓJNEJ piersi

[ifellinlovewithadeadboy]

U:

1śniadanie: orkiszanka z 4 łyżek z serkiem homo, miodem, gruszką, rodzynkami, masłem orzechowym i orzechami włoskimi
2śniadanie: kanapka razowca z masłem, sałatą, plastrem piersi z kurczaka w ziołach i serem pleśniowym
obiad: tuńczyk wsw; makaron pełnoziarnisty; brokuły zapiekane pod serem pleśniowym z kukurydzą
podwieczorek: knoppers, kiść winogron, kawa zbożowa o smaku waniliowym z mlekiem i miodem
kolacja: dwie duże kromki razowca, obie z masłem i sałatą;
z polędwicą z indyka i pomidorem,
z tuńczykiem wsw i pomidorem

[hauuu]

RRR PROSZĘ O OCENĘ

Śn - dwie kromki chleba ciemnego zytniego (duże prostoktne) złożone, w srodku poledwica drobiowa, sałata i rzodkiewka

2 Śn - owsianka na wodzie z truskawkami i miseczka truskawek

Obiad - makaron razowy z sosem (pomidory z puszki mięso wołowe mielone)

Kolacja - makrela z puszki (wiem, że paskudztwo ale nie mogłam się oprzec)

[morphine88]

Napisane przez Magdalena0603

ja może krótko..
za mało jedzenia. Stanowczo za małe śniadanie... dlaczego? skąd wiesz jakiej wielkości była bagietka? Mnie się to śniadanie podoba Tragedia.
Obiad to jakiś żart- pół piersi kurczaka?) hmm, ja zawsze jem pół piersi na obiad. Cała moja rodzina także. I wszyscy, których znam to jest raczej taka standardowa porcja, choć niektórzy wolą więcej mięsa, to wtedy zjedzą i całą pierś. Jak dla mnie - obiad bardzo ładny.
jogurt dorzuciłabym do tego melona, ana kolację zjadła np. jajko + warzywka lub np. wieśniaka albo homo z pomidorem... ja do melona dorzuciłabym serek homogenizowany naturalny, żeby wpadło jakieś białko, bo jogurt to same węgle. Co do kolacji - podobają mi się oba warianty (i ta w jadłospisie, i ta zaproponowana przez Ciebie)
wasa out, wcale nie jest tak dietetyczna. ..poza tym zero wartości odżywczycvh... tu się zgodzę.

Moje dzisiejsze U:
ostatnio jestem coś pomijana
1. owsianka (płatki orkiszowe i otręby) na wodzie: klik;
2. bułka wieloziarnista z margaryną, serem żółtym, szynką wieprzową i papryką;
3. kotlet z piersi kurczaka (tak, z połowy ) panierowany w bułce i otrębach oraz smażony, łyżka ziemniaków tłuczonych, pożądna micha pomidorów ze śmietaną i szczypiorkiem;
w międzyczasie wpadło duuużo orzechów ziemnych;
4. sałatka z surimi - klik - i 2 kromki chleba słonecznikowego;
marchewka, herbata owocowa z cytryną.

uśmiecham się o ocenę.

[melancholijna]

Proszę o określenie, czy to jest na R, U czy P? Z góry dziękuję za odpowiedzi
Śniadanie:
0,5 szkalnki mleka 3,2%
3 (dość) duże kromki chleba pełnoziarnistego z masłem, szczypiorkiem, sałatą, ogórkiem, rzodkiewką oraz:
serem zółtym
śledziem salsa
0,5kromki z większą ilością masła
0,5 kromki bez masła z miodem nektarowo-spadziowym (ze sprawdzonej pasieki)
jabłko
II Śniadanie:
miseczka płatków nestle fitness
tymbark Vega Śródziemnomorski
Obiad:
zupa-krem szpinakowa
placki ziemniaczane 2-3 szt średniej wielkości
surówka z marchwii i jabłka (z niewielką, śladową wręcz ilością majonezu)
Podwieczorek- kisiel owoce leśne (niestety z proszku), wafel ryżowy z dużą ilością masła i sałatą, rzodkiewką
Kolacja:
porcja sałatki: jajko na twardo, majonez z jogurtem, papryka, kukurydza, cebula, ogórek konserwowy.

[Irish lady 28]

u

1. bagietka (duuuuża) z masłem, serem żółtym, szynką, sałatą, ogórkiem
2. ok. 250- 300 sałatki gyros- z majonezem
3. plaster sera Gouda + kabanos, z keczupem
4. micha pomidorówki z białym ryżem...wersja wege, ale mnóstwo warzyw i chili

w międzyczasie 3 capuccino


mam poczucie przejedzenia i jest mi źle.



dlaczego ja tyje na tak małych porcjach????????????????? ?

[morphine88]

Napisane przez melancholijna

Proszę o określenie, czy to jest na R, U czy P? Z góry dziękuję za odpowiedzi
Śniadanie:
0,5 szkalnki mleka 3,2%
3 (dość) duże kromki chleba pełnoziarnistego z masłem, szczypiorkiem, sałatą, ogórkiem, rzodkiewką oraz:
serem zółtym
śledziem salsa
0,5kromki z większą ilością masła
0,5 kromki bez masła z miodem nektarowo-spadziowym (ze sprawdzonej pasieki)
jabłko
II Śniadanie:
miseczka płatków nestle fitness
tymbark Vega Śródziemnomorski
Obiad:
zupa-krem szpinakowa
placki ziemniaczane 2-3 szt średniej wielkości
surówka z marchwii i jabłka (z niewielką, śladową wręcz ilością majonezu)
Podwieczorek- kisiel owoce leśne (niestety z proszku), wafel ryżowy z dużą ilością masła i sałatą, rzodkiewką
Kolacja:
porcja sałatki: jajko na twardo, majonez z jogurtem, papryka, kukurydza, cebula, ogórek konserwowy.

Jeden będzie na tym tył, kto inny schudnie, a Ty utrzymasz wagę.
Jak więc zachowuje się ona w Twoim przypadku na tym jadłospisie?

[november_rain]

Napisane przez Magdalena0603
ja może krótko..
za mało jedzenia. Stanowczo za małe śniadanie... dlaczego? skąd wiesz jakiej wielkości była bagietka? Mnie się to śniadanie podoba Tragedia.
Obiad to jakiś żart- pół piersi kurczaka?) hmm, ja zawsze jem pół piersi na obiad. Cała moja rodzina także. I wszyscy, których znam to jest raczej taka standardowa porcja, choć niektórzy wolą więcej mięsa, to wtedy zjedzą i całą pierś. Jak dla mnie - obiad bardzo ładny.
jogurt dorzuciłabym do tego melona, ana kolację zjadła np. jajko + warzywka lub np. wieśniaka albo homo z pomidorem... ja do melona dorzuciłabym serek homogenizowany naturalny, żeby wpadło jakieś białko, bo jogurt to same węgle. Co do kolacji - podobają mi się oba warianty (i ta w jadłospisie, i ta zaproponowana przez Ciebie)
wasa out, wcale nie jest tak dietetyczna. ..poza tym zero wartości odżywczycvh... tu się zgodzę.

Dziękuję Morphine

Widzę,że na tym forum bardzo chętnie bez większego zastanowienia nad jadłospisem krytykuje się osoby nowoprzybyłe...

[Magdalena0603]

Napisane przez november_rain

Napisane przez Magdalena0603
ja może krótko..
za mało jedzenia. Stanowczo za małe śniadanie... dlaczego? skąd wiesz jakiej wielkości była bagietka? Mnie się to śniadanie podoba Tragedia.
Obiad to jakiś żart- pół piersi kurczaka?) hmm, ja zawsze jem pół piersi na obiad. Cała moja rodzina także. I wszyscy, których znam to jest raczej taka standardowa porcja, choć niektórzy wolą więcej mięsa, to wtedy zjedzą i całą pierś. Jak dla mnie - obiad bardzo ładny.
jogurt dorzuciłabym do tego melona, ana kolację zjadła np. jajko + warzywka lub np. wieśniaka albo homo z pomidorem... ja do melona dorzuciłabym serek homogenizowany naturalny, żeby wpadło jakieś białko, bo jogurt to same węgle. Co do kolacji - podobają mi się oba warianty (i ta w jadłospisie, i ta zaproponowana przez Ciebie)
wasa out, wcale nie jest tak dietetyczna. ..poza tym zero wartości odżywczycvh... tu się zgodzę.

Dziękuję Morphine

Widzę,że na tym forum bardzo chętnie bez większego zastanowienia nad jadłospisem krytykuje się osoby nowoprzybyłe...

Ty jestes poważna??????????????????
co jest dla Ciebie krytyką????
wytknięcie kilku kęsów?
to,że według mnie jesz za małe sniadanie?
ogarnij sie kobieto....menu to nie jest religia, do jasnej cholery...luzik.

[Tynusia]

No właśnie to nie jest krytyka tylko ocena jadłospisu + co powinnaś zmienić

[Winky]

Napisane przez november_rain

Kochanie, co sądzicie o takim R na jutro? To mój dzień beztreningowy.

I
-pół bagietki pełnoziarnistej z almette ziołowym i oliwkami zielonymi Brak białka i warzyw. Kiepsko. Dołóż szynkę, jaja i warzywa, a będzie lepiej.

II
-kromka wasy żytniej z masłem orzechowym(mała słodkość lepiej rano,zdążę spalić Tak samo. Wasa to syf, nie ma białka, warzyw, owoców. Tu mogłabyś zjeść jakieś placki owsiane/omleta z owocem.

III
-pół piersi z kurczaka w papryce(3 kolory) i makaron pełnoziarnisty kokardki z Lubelli Pół piersi to znaczy ile? Brak warzyw.

IV
-melon żółty (przekąska) To nie jest posiłek. Tu pasowałaby białko + tłuszcze.

V
-jogurt naturalny + otręby + migdały Jogurt naturalny nie jst dobrym źródłem białka. Lepiej twaróg, otrębów tez nie za dużo, bo ich nadmiar jest szkodliwy. Znów nie ma warzyw.

Kiepsko. Białko tylko w obiedzie, a powinno być w każdym posiłku. Warzyw ZERO, a one również powinny być w prawie każdym posiłku. Brak tłuszczów. W sumie tylko trzy posiłki. Serio, marnie.

[november_rain]

Napisane przez Winky

Kiepsko. Białko tylko w obiedzie, a powinno być w każdym posiłku. Warzyw ZERO, a one również powinny być w prawie każdym posiłku. Brak tłuszczów. W sumie tylko trzy posiłki. Serio, marnie.

nie wiedziałam,ze PAPARYKA to ZERO warzyw na obiad
Nie spinam się,tylko dziwi mnie podejście tutaj

[Tynusia]

Napisane przez november_rain

nie wiedziałam,ze PAPARYKA to ZERO warzyw na obiad
Nie spinam się,tylko dziwi mnie podejście tutaj

Albo Ty za poważnie bierzesz wszystko do siebie i odbierasz wszystko jako atak a to są wyłącznie rady byś wiedziała gdzie możesz coś zmienić