O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

[Nattiv]

Wróciłam i żyję

Podliczyłam sobie dokładniej trasę i wyszło mi 4km. Miałam bieg interwałowy: bieg-marsz-bieg...
Spodobało mi się A ja nigdy nie lubiłam biegać.

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Pod koniec moje uda mocno dawały o sobie znać. Nie wiem czy to się jakieś ukryte zakwasy odezwały, czy to kwestia nowego wysiłku Też Was tak mięśnie bolały na początku?

[uUuAsissuUu]

mnie bolały ogólnie cała zmęczona byłam

[ewwwa]

Napisane przez Nattiv

Wróciłam i żyję

Podliczyłam sobie dokładniej trasę i wyszło mi 4km. Miałam bieg interwałowy: bieg-marsz-bieg...
Spodobało mi się A ja nigdy nie lubiłam biegać.

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Pod koniec moje uda mocno dawały o sobie znać. Nie wiem czy to się jakieś ukryte zakwasy odezwały, czy to kwestia nowego wysiłku Też Was tak mięśnie bolały na początku?

Tak, co dziwne na drugi dzień miałam zakwasy w bocznej - tej zewnętrznej- części bioder ud i łydek

[Nattiv]

Jak posiedziałam chwilkę i wstałam to teraz chodzić nie mogę
Czuję się spełniona

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Jak posiedziałam chwilkę i wstałam to teraz chodzić nie mogę
Czuję się spełniona

yeeeeee
Idę poszlajać się po sklepach, może wyrwę coś egztra

[charlizeee]

Mnie zawsze łydki bolą po bieganiu tak dookoła piszczeli czuje miesnie
Jutro stary ma wolne i postanowione rano idę na jegging

[Fionka_31]

Napisane przez Nattiv

Wróciłam i żyję

Podliczyłam sobie dokładniej trasę i wyszło mi 4km. Miałam bieg interwałowy: bieg-marsz-bieg...
Spodobało mi się A ja nigdy nie lubiłam biegać.

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Pod koniec moje uda mocno dawały o sobie znać. Nie wiem czy to się jakieś ukryte zakwasy odezwały, czy to kwestia nowego wysiłku Też Was tak mięśnie bolały na początku?

yhym, mnie też bolało pod koniec biegania


tak sobie patrze na altasy tej firmy co mam i w każdym modelu, że stos regulowany jest co 5 kg
więc moje obciążenie raczej wynosiło 5 i 10 kg haha, co by się zgadzało, bo kiedyś tam pamiętam, że ciężko mi się 10kg ciągnęło udami więc nie możliwe, że nagle mam super siłę w udach

[gucia6]

Napisane przez charlizeee

Mnie zawsze łydki bolą po bieganiu tak dookoła piszczeli czuje miesnie
Jutro stary ma wolne i postanowione rano idę na jegging

mnie po zadnym treningu nic nie boli... biegam ostatnio tez po silowym i miesnie sa faktycznie troche zmeczone, ale nie bola...

ostatnio tylko cierpialam na miesnie z tylu uda i posladki po pierwszym martwym ciagu... zakwasy mialam dobry tydzien
ale od tamtego czasu juz wiecej sie nie pojawily, nawet mimo zwiekszenia ciezaru

[redeyes]

Ależ mam zakwasy na

Wiecie co, choróbsko mnie dopadło.. Katar już mniejszy, ale za to gardło tak mnie piecze.. ledwo gadam więc szykuje się kolejna przerwa, chyba, że dziś jedynie na rowerku pojeżdżę z godzinę i serię na pupę zrobię.

[Nattiv]

Wiecie co mi Tż oznajmił w niedzielę? Że jak się wyleczy (od lipca próbuje wyleczyć jakieś niedoleczenie jeszcze z zimy) to zabiera się porządnie za kalistenikę.

Chyba go tknęło, że ja to trenuje więc on nie może być gorszy

[gucia6]

Napisane przez Nattiv

Wiecie co mi Tż oznajmił w niedzielę? Że jak się wyleczy (od lipca próbuje wyleczyć jakieś niedoleczenie jeszcze z zimy) to zabiera się porządnie za kalistenikę.

Chyba go tknęło, że ja to trenuje więc on nie może być gorszy

super
ja tez bym chciala, ale sprzetow lub placow zabaw z odpowiednim wyposarzeniem brak

poki co zostaja mi tylko pompki z tej historii

[charlizeee]

Ja właśnie szukam fotografa dziecięcego chce zrobić prezent mojej siostrze sesje noworodkową
9.11.2013 będę w Polsce sieć tego no jak ktoś chętny to możemy jakieś spotkanie zorganizować

[Nattiv]

Napisane przez gucia6

super
ja tez bym chciala, ale sprzetow lub placow zabaw z odpowiednim wyposarzeniem brak

poki co zostaja mi tylko pompki z tej historii

Ja na początku korzystałam z trzepaka pod blokiem ale niedawno odkryłam, że wybudowali niedaleko siłownie taką polową w parku więc tam się przeniosłam

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

W ogóle jak biegłam obok tej siłowni to miałam ochotę wstąpić i "pobawić" się trochę, ale stwierdziłam że jak mam zrobić taki nijaki trening na zakwasach to wolę poczekać do jutra i dać z siebie wszystko

[ewwwa]

Napisane przez redeyes

Ależ mam zakwasy na

Wiecie co, choróbsko mnie dopadło.. Katar już mniejszy, ale za to gardło tak mnie piecze.. ledwo gadam więc szykuje się kolejna przerwa, chyba, że dziś jedynie na rowerku pojeżdżę z godzinę i serię na pupę zrobię.

No ja kuruję moje gardło od 2 dni I też mnie piecze
Ja już pauzuję bardzo długo - ciągle jakieś historie mi się trafiają

[gucia6]

Napisane przez Nattiv

Ja na początku korzystałam z trzepaka pod blokiem ale niedawno odkryłam, że wybudowali niedaleko siłownie taką polową w parku więc tam się przeniosłam

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

W ogóle jak biegłam obok tej siłowni to miałam ochotę wstąpić i "pobawić" się trochę, ale stwierdziłam że jak mam zrobić taki nijaki trening na zakwasach to wolę poczekać do jutra i dać z siebie wszystko

bosko z tym parkiem

ja dzis nie wiem, moze tez trening sobie odpuszcze... tak nijako sie czuje... chociaz z drugiej strony jak troche sie pomecze, to wiem, ze wskocze na wyzsze obroty

[Nattiv]

Idę zrobić placuszki proteinowe z musem gruszkowym

[Monisia86]

to ja także zamelduje jakieś ćwiczenia robię ponownie shreda i jestem już na szóstym dniu pierwszego poziomu. Poza tym dzisiaj po raz pierwszy zrobiłam cardio z Mel B i chyba wprowadzę ją na stałe do moich ćwiczeń takze nie lenię się jak skończę shreda to może zaktualizuję się wreszcie w klubie

[Nattiv]

Tak w ogóle to wróciłam do jedzenia owoców. Wcześniej przestałam je jeść bo cukry
Teraz stwierdzam, że będę się po prostu zdrowo odżywiać a owoce przecież też potrzebne

[BlackAngel]

Nie mogę.. no nie mogę. nie mam dla Was czasu!

[gucia6]

Ja owocow ostatnio bardzo malo jadam

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Fionka_31

yhym, mnie też bolało pod koniec biegania


tak sobie patrze na altasy tej firmy co mam i w każdym modelu, że stos regulowany jest co 5 kg
więc moje obciążenie raczej wynosiło 5 i 10 kg haha, co by się zgadzało, bo kiedyś tam pamiętam, że ciężko mi się 10kg ciągnęło udami więc nie możliwe, że nagle mam super siłę w udach

No to już bardziej prawdopodobne. 5kg na obie ręce?
Ja ostatnio robiłam bicepsy gryfem łamanym +talerze 2,5kg na stronę. Na internecie gryf bardzo podobny do tego, który miałam waży 7,5kg. Czyli 6,25na rękę. Prawie się os*ałam bo dużo powtórzeń, później robiłam innym chwytem z 1,25 na stronę na modlitewniku, a później opierając się o kolano piąteczką. Nie potrafiłam się wody napić później

Mnie po martwym zawsze dupsko bolało.

Napisane przez redeyes

Ależ mam zakwasy na

Wiecie co, choróbsko mnie dopadło.. Katar już mniejszy, ale za to gardło tak mnie piecze.. ledwo gadam więc szykuje się kolejna przerwa, chyba, że dziś jedynie na rowerku pojeżdżę z godzinę i serię na pupę zrobię.

Co to za głupia przedjesień! Ja zjadłam dwa gripexy na noc, obudziłam się bez żadnego bólu a jak wyszłam na dwór to mnie tak gardło bolało, musiałam kupić cholinex. Wzięłam bez cukru, niesłodzony a i tak był tak słodki że aż zęby skrzypiały

Napisane przez charlizeee

Ja właśnie szukam fotografa dziecięcego chce zrobić prezent mojej siostrze sesje noworodkową
9.11.2013 będę w Polsce sieć tego no jak ktoś chętny to możemy jakieś spotkanie zorganizować

sieć czego?

Schodząc ze schodów dopiero poczułam że wczoraj robiłam nogi. Tyyyle się nałaziłam Kupiłam dwa kardigany, mięęcho, mięęcho, tuńczyka i warzywa. I wodę taką do torebki. 1,5l

[gucia6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Schodząc ze schodów dopiero poczułam że wczoraj robiłam nogi. Tyyyle się nałaziłam Kupiłam dwa kardigany, mięęcho, mięęcho, tuńczyka i warzywa. I wodę taką do torebki. 1,5l

pojemna masz torebke

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

No to już bardziej prawdopodobne. 5kg na obie ręce?
Ja ostatnio robiłam bicepsy gryfem łamanym +talerze 2,5kg na stronę. Na internecie gryf bardzo podobny do tego, który miałam waży 7,5kg. Czyli 6,25na rękę. Prawie się os*ałam bo dużo powtórzeń, później robiłam innym chwytem z 1,25 na stronę na modlitewniku, a później opierając się o kolano piąteczką. Nie potrafiłam się wody napić później

Mnie po martwym zawsze dupsko bolało.



Co to za głupia przedjesień! Ja zjadłam dwa gripexy na noc, obudziłam się bez żadnego bólu a jak wyszłam na dwór to mnie tak gardło bolało, musiałam kupić cholinex. Wzięłam bez cukru, niesłodzony a i tak był tak słodki że aż zęby skrzypiały



sieć czego?

Schodząc ze schodów dopiero poczułam że wczoraj robiłam nogi. Tyyyle się nałaziłam Kupiłam dwa kardigany, mięęcho, mięęcho, tuńczyka i warzywa. I wodę taką do torebki. 1,5l

Więc miało być wrrr

Czemu Wy zamiast tabletki przeciwbolowej bierzecie te gówna do ssania co nic nie dają

[uUuAsissuUu]

bo nie wiedziałam, że to też działa na gardło ;-pp

[anczysko1]

Napisane przez wings6

"O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI"

słowo "chyba" jest tu kluczowe... wcześniej było "ciężko" ...

dlatego piszę, że na przekór... jak było "ciężko" to mało o ćwiczeniach było a jak jest "chyba" to wszystkie meldują jak szalone

rozumiem, myślałam że nazwa została zmieniona w trakcie tej części, dlatego się zdziwiłam.

Napisane przez Nattiv

Wróciłam i żyję

Podliczyłam sobie dokładniej trasę i wyszło mi 4km. Miałam bieg interwałowy: bieg-marsz-bieg...
Spodobało mi się A ja nigdy nie lubiłam biegać.

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Pod koniec moje uda mocno dawały o sobie znać. Nie wiem czy to się jakieś ukryte zakwasy odezwały, czy to kwestia nowego wysiłku Też Was tak mięśnie bolały na początku?

też mnie kiedyś bolały uda po bieganiu.

Napisane przez Nattiv

Wiecie co mi Tż oznajmił w niedzielę? Że jak się wyleczy (od lipca próbuje wyleczyć jakieś niedoleczenie jeszcze z zimy) to zabiera się porządnie za kalistenikę.

Chyba go tknęło, że ja to trenuje więc on nie może być gorszy

fajnie, będziecie się wspierać

Napisane przez Nattiv

Ja na początku korzystałam z trzepaka pod blokiem ale niedawno odkryłam, że wybudowali niedaleko siłownie taką polową w parku więc tam się przeniosłam

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

W ogóle jak biegłam obok tej siłowni to miałam ochotę wstąpić i "pobawić" się trochę, ale stwierdziłam że jak mam zrobić taki nijaki trening na zakwasach to wolę poczekać do jutra i dać z siebie wszystko

widzę, że nieźle się zawzięłaś

Napisane przez BlackAngel

Nie mogę.. no nie mogę. nie mam dla Was czasu!

a czym jesteś taka zajęta?

Napisane przez charlizeee

Czemu Wy zamiast tabletki przeciwbolowej bierzecie te gówna do ssania co nic nie dają

np jaka? Apap?

Jestem padnięta, byłam z koleżanką na zakupach, chciałam sobie kupić botki i jakąś tunikę, ale nic w tych sklepach mi się nie podoba ;/ kupiłam jedynie 3 pary skarpetek przynajmniej nie wróciłam z pustymi rękami.

[uUuAsissuUu]

zawsze jak idę na zakupy i mam wrocić z pustymi rękoma to kupuje majtki albo skarpetki

[anczysko1]

Napisane przez uUuAsissuUu

zawsze jak idę na zakupy i mam wrocić z pustymi rękoma to kupuje majtki albo skarpetki

dobrze, że nie jestem sama
ja ewentualnie kupuję lakier do paznokci

[uUuAsissuUu]

albo coś do włosów

[BlackAngel]

anczysko, praca, świadek..
zawsze się coś znajdzie..

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Ja właśnie szukam fotografa dziecięcego chce zrobić prezent mojej siostrze sesje noworodkową
9.11.2013 będę w Polsce sieć tego no jak ktoś chętny to możemy jakieś spotkanie zorganizować

A planujesz być wiosną możeee?