Polecamy:

Nattiv · 2014-09-04, 11:48

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja bym sie rzucila na wafle ryzowe ale np. 100%ryz brazowy czy kasza jaglana

Kupilam jakies mieso gulaszowe z indyka bo na filety patrzec sie nie mogę

dziwnie smakuje, ale jest tańsze od cycka więc nadaje się xD

U mnie w takim jednym mięsnym sprzedają ale gulaszowe kurczakowe, które kosztuje tylko 10,90zł. Na takie z indyka sama bym się załapała.

uUuAsissuUu · 2014-09-04, 11:53

Kupiłam w tesco, btw w 100g 21,6/4/0

ridja devojka · 2014-09-04, 12:05

To mieso jest z uda, jest pyszne, tylko dlugo sie je robi, jak wolowine.

Ja czasami kupuje takie udo bez skory i kosci, w mięsnym sprzedają je w takiej formie, czasami mi je mielą. Super bo jest bardziej soczyste.

charlizeee · 2014-09-04, 12:45

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Charlie podziel sie treningiem. Masz tam maszyny czy same wolne?

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

Ja do kawy zaczelam lać mleko bez laktozy ale w pracy takiego nie mam wiec pije ze zwyklym, trochę sie to mija z celem

Prosze

TRENING

LEGS

Przysiady ze sztangą na barkach (dupą do ziemi) rampa otwarta 12

Przysiady ze sztangą z przodu 5x15 (stały ciężar)

Wykopy jednonóż w klęku podpartym 3x50 (na każdą z nóg)

Zbieranie grzybków(mc na prostej nodze jednonóż) rampa otwarta 10
+ brzuch: podciąganie kolan w pozycji wyjściowej na poręczach 5x do odmowy

PUSH

Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej sztangielkami rampa otwarta 8

Pompki klasyczne lub damskie 5x12

Wyciskanie sztangielkami siedząc bez oparcia 5x10 (stały ciężar)

Pompki odwrotne z dodatkowym obc. na udach rampa otwarta 6

PULL

Drążek 5x do odmowy (może być to ściąganie drązka podchwytem rampa otwarta 20

Martwy ciąg rampa otwarta 12

Wiosłowanie sztangielką jednorącz 5x10 (stały ciężar)

Uginanie z supinacją sztangielkami 5x8 (stały ciężar)
+ łydki: wspięcia na palce stojąc z hantlami 5x40

Fionka_31 · 2014-09-04, 14:38

Cytat:

Napisane przez Nattiv

W nocy też mi się zdarzały skurcze, ale to łydek. Na szczęście dopada mnie to może raz/dwa w roku, ale jak już, to całą noc ryczę, bo tak boli i nawet tabletki przeciwbólowe nie pomagają.

Jak skończą mi się potas i cynk to też kupię następne z Olimpu

aspargin sobie kup

---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja mam teraz to bez laktozy ale nie smakuje mi.

ja wczoraj kupiłam, wlałam dziś do kawy i się zważyło

---------- Dopisano o 15:31 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

Cytat:

Napisane przez tekila901

Ja się kiedyś nieźle załatwiłam kawą. Piłam takie ilości, że jedna filiżanka nie robiła na mnie wrażenia, a skórę miałam suchą jak wiór, dlatego teraz się pilnuję.

ja piłam do tej pory jedną rano, a teraz kubek więcej w ciągu dnia więc myślę, że nie będzie strasznie, a poza tym po kawie strasznie mi się pić chce więc jeszcze wodą zapijam

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ----------

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

W ogóle zaczelam wczoraj pic pokrzywe + jakas mieszanke ziol niby oczyszczajacych. Sikam jeszcze częściej niż zwykle, to nie do zniesienia

moze zejdzie ze mnie trochę wody i będę piekniejsza

zważyłam się rano tak kontrolnie, bo dawno tego nie robiłam, paczę 60,9 kg

podjarana wzięłam centymetr i zero spadków

pewnie woda zeszła, albo tam gdzie się nie mierzę

---------- Dopisano o 15:38 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

To mieso jest z uda, jest pyszne, tylko dlugo sie je robi, jak wolowine.

Ja czasami kupuje takie udo bez skory i kosci, w mięsnym sprzedają je w takiej formie, czasami mi je mielą. Super bo jest bardziej soczyste.

ja sama trybuję, tzn Tż to robi, uwielbiam, dziś u mnie będzie

Yo-asia · 2014-09-04, 16:00

I weź tu człowieku połóż sie zdrzemnąć po nocce a będziesz miał w uj ndrabiania

Co do kawy to ta prawdziwa, fusowata źle mi robi, pije rozpuszczalna albo inke i kupiłam ostatnio mleko orzechowe (laskowy+ narkowiec+ migdał) trza sie przyzwyczaić do smaku

))))

Nie potrafię sie ruszać, po raz pierwszy sięgnęłam po maść rozgrzewającą- nic nie działa. Umieram, ale z zacieszem

Aaaaa robiłam ostatnio ciasto wegańskie (orzechy avokado, suszone morele, olej kokosowy, carob), nie wiem co mi do głowy strzeliło ale zrobiło to tylko raz:/ blech
ImageUploadedByWizaz Forum1409842744.243002.jpg

uUuAsissuUu · 2014-09-04, 16:01

ale wygląda ładnie

Yo-asia · 2014-09-04, 16:05

To wilk w owczej skórze!!! Powiedzialabym nawet: cała wataha!!

Fionka_31 · 2014-09-04, 16:13

aż się wierzyć nie chce, że niedobre

uUuAsissuUu · 2014-09-04, 16:14

OJJ! aż tak?

Boże, pokazałabym wam cudowność tego kota głupiutkiego ale musiałabym zgrać filmiki i wrzucić na yt

Chociaż taki głupiutki nie jest bo robi do kuwety ( a ja sprawdzam dywany czy nie popuścił ). On za każdym razem krzyczy zanim pojdzie "na tron"

pisze dziennik z praktyk. chce mi sie płakac

napiłabym sie piwa, zjadła laysy lepiej by się chyba myślało i wymyślało mądrzebrzmiące zdania tak by się wpasować w ten posrany plan

charlizeee · 2014-09-04, 16:20

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

OJJ! aż tak?

Boże, pokazałabym wam cudowność tego kota głupiutkiego ale musiałabym zgrać filmiki i wrzucić na yt

Chociaż taki głupiutki nie jest bo robi do kuwety ( a ja sprawdzam dywany czy nie popuścił ). On za każdym razem krzyczy zanim pojdzie "na tron"

pisze dziennik z praktyk. chce mi sie płakac

napiłabym sie piwa, zjadła laysy lepiej by się chyba myślało i wymyślało mądrzebrzmiące zdania tak by się wpasować w ten posrany plan

Ja dzisiaj mam ochote na Baileys'a

Zaraz zabieram sie za ciasto dla koleżanki i krem bedzie wlasnie z Baileys'a mmmmm a ja nawet nie posmakuje nic

uUuAsissuUu · 2014-09-04, 16:24

Ze smietanka

smerffie · 2014-09-04, 17:09

Charlie,może głupie pytanie, ale co to znaczy 'rampa otwarta'?

charlizeee · 2014-09-04, 17:36

Cytat:

Napisane przez smerffie

Charlie,może głupie pytanie, ale co to znaczy 'rampa otwarta'?

Tzn ze robisz tyle serii i tyle dokladasz ciężaru ile dasz rade zrobic np te 12 czy 15

smerffie · 2014-09-04, 17:47

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Tzn ze robisz tyle serii i tyle dokladasz ciężaru ile dasz rade zrobic np te 12 czy 15

Oki rozumiem

uUuAsissuUu · 2014-09-04, 18:42

umieram

zjadłam jedno ptasie mleczko, myślałam że mi odświeży mózg.

Nie umiem pisać pierdół, co to będzie z nauką

Starzeję się chyba

Może mi podpowie któraś co mogłam robić w przedsiębiorstwie handlowo usługowym oprócz odbierania telefonów, siedzenia przed kompem, latania po magazynie, nadawania przsyłek,segracji korespondecji, uczestnictwie w spotkaniach, przeglądania dokumentacji?

edit. nie płaczę z powodu ptasiego mleczka, żeby nie było

smerffie · 2014-09-04, 18:50

A czym się to przedsiębiorstwo zajmuje?

Idę jutro na personalny

uUuAsissuUu · 2014-09-04, 18:55

A to nie miało być w sobote?

sprzedażą pieców, kominków

staska_stasia · 2014-09-04, 19:54

Dopisz utrzymywanie kontaktu z klientami, obsługa korespondencji (u mnie we wniosku o staż to było

), sporządzanie projektów dokumentacji

wings6 · 2014-09-04, 20:48

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

umieram

zjadłam jedno ptasie mleczko, myślałam że mi odświeży mózg.

Nie umiem pisać pierdół, co to będzie z nauką

Starzeję się chyba

Może mi podpowie któraś co mogłam robić w przedsiębiorstwie handlowo usługowym oprócz odbierania telefonów, siedzenia przed kompem, latania po magazynie, nadawania przsyłek,segracji korespondecji, uczestnictwie w spotkaniach, przeglądania dokumentacji?

edit. nie płaczę z powodu ptasiego mleczka, żeby nie było

Mogłabyś pozyskiwać klientów, przygotowywać oferty, potwierdzać przyjęcie zamówień do realizacji, rozpatrywać reklamacje, zamawiać towar, sprzedawać to co zamówiłaś

... obsługiwać fax, skaner, ksero...
itp, itd...

Dobry wieczór.
Po całym dniu offline wreszcie miałam co nadrabiać

Ale nic oprócz tańców nie melduję.

charlizeee · 2014-09-04, 20:58

A wstawie Wam też

Ciasto urodzinowe dla koleżanki

wings6 · 2014-09-04, 21:05

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A wstawie Wam też

Ciasto urodzinowe dla koleżanki

O Czarli... i ten kit kat ...

Mam teraz etap na słodkie.... własnie takie !

charlizeee · 2014-09-04, 21:08

Ja sie musze obejść smakiem bo mnie trener zaj...bie

uUuAsissuUu · 2014-09-04, 21:20

A z nim nie ma pitu pitu. Ja sie go boję

Fionka_31 · 2014-09-04, 21:38

macie tego samego?

Charlie, świetne ciasto

uUuAsissuUu · 2014-09-04, 21:43

ale go znam

charlizeee · 2014-09-04, 21:44

Noe Aśka ma innego wie jak mnie wczoraj opyerdolył ostro tak ze az mi sie słabo zrobiło a to tylko w wiadomosci

Wole nie ryzykować kolejnego razu

Fionka_31 · 2014-09-04, 21:51

haha, co narozrabiałas?

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

w sumie to fajnie jak tak ktoś stoi z batem, nawet online

większa motywacja jest

smerffie · 2014-09-04, 22:03

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

A to nie miało być w sobote?

sprzedażą pieców, kominków

na sobote jestem umowiona z instruktorem na darmowa wejsciowke, takie niby zapoznanei z silownia, moze jakies konsultacje czy cos. a jutro mam typowy personalny, bylam na liscie rezerwowej i babeczka adzwonila, ze sie zwolnilo miejsce

jak mi jutro dadza do pieca to w sobote nie wiem czy sie na tym treningu pojawie

charlizeee · 2014-09-04, 22:27

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

haha, co narozrabiałas?

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

w sumie to fajnie jak tak ktoś stoi z batem, nawet online

większa motywacja jest

Co nabroiłam? Pesto i 15g śmietany nie ma ze boli

2014-09-04, 11:53	#2912
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Kupiłam w tesco, btw w 100g 21,6/4/0

2014-09-04, 12:05	#2913
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX To mieso jest z uda, jest pyszne, tylko dlugo sie je robi, jak wolowine. Ja czasami kupuje takie udo bez skory i kosci, w mięsnym sprzedają je w takiej formie, czasami mi je mielą. Super bo jest bardziej soczyste. __________________

2014-09-04, 16:00	#2916
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX I weź tu człowieku połóż sie zdrzemnąć po nocce a będziesz miał w uj ndrabiania Co do kawy to ta prawdziwa, fusowata źle mi robi, pije rozpuszczalna albo inke i kupiłam ostatnio mleko orzechowe (laskowy+ narkowiec+ migdał) trza sie przyzwyczaić do smaku)))) Nie potrafię sie ruszać, po raz pierwszy sięgnęłam po maść rozgrzewającą- nic nie działa. Umieram, ale z zacieszem Aaaaa robiłam ostatnio ciasto wegańskie (orzechy avokado, suszone morele, olej kokosowy, carob), nie wiem co mi do głowy strzeliło ale zrobiło to tylko raz:/ blech ImageUploadedByWizaz Forum1409842744.243002.jpg __________________ Get fit or die trying

2014-09-04, 16:01	#2917
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX ale wygląda ładnie

2014-09-04, 16:05	#2918
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX To wilk w owczej skórze!!! Powiedzialabym nawet: cała wataha!! __________________ Get fit or die trying

2014-09-04, 16:13	#2919
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX aż się wierzyć nie chce, że niedobre __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-09-04, 16:14	#2920
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX OJJ! aż tak? Boże, pokazałabym wam cudowność tego kota głupiutkiego ale musiałabym zgrać filmiki i wrzucić na yt Chociaż taki głupiutki nie jest bo robi do kuwety ( a ja sprawdzam dywany czy nie popuścił ). On za każdym razem krzyczy zanim pojdzie "na tron" pisze dziennik z praktyk. chce mi sie płakac napiłabym sie piwa, zjadła laysy lepiej by się chyba myślało i wymyślało mądrzebrzmiące zdania tak by się wpasować w ten posrany plan

2014-09-04, 16:24	#2922
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Ze smietanka

2014-09-04, 17:09	#2923
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Charlie,może głupie pytanie, ale co to znaczy 'rampa otwarta'? __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-09-04, 18:42	#2926
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX umieram zjadłam jedno ptasie mleczko, myślałam że mi odświeży mózg. Nie umiem pisać pierdół, co to będzie z nauką Starzeję się chyba Może mi podpowie któraś co mogłam robić w przedsiębiorstwie handlowo usługowym oprócz odbierania telefonów, siedzenia przed kompem, latania po magazynie, nadawania przsyłek,segracji korespondecji, uczestnictwie w spotkaniach, przeglądania dokumentacji? edit. nie płaczę z powodu ptasiego mleczka, żeby nie było Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2014-09-04 o 18:44

2014-09-04, 18:50	#2927
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX A czym się to przedsiębiorstwo zajmuje? Idę jutro na personalny __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-09-04, 18:55	#2928
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX A to nie miało być w sobote? sprzedażą pieców, kominków

2014-09-04, 19:54	#2929
staska_stasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 9 735	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Dopisz utrzymywanie kontaktu z klientami, obsługa korespondencji (u mnie we wniosku o staż to było ), sporządzanie projektów dokumentacji

2014-09-04, 20:58	#2931
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX A wstawie Wam też Ciasto urodzinowe dla koleżanki __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-09-04, 21:08	#2933
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Ja sie musze obejść smakiem bo mnie trener zaj...bie __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-09-04, 21:20	#2934
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX A z nim nie ma pitu pitu. Ja sie go boję

2014-09-04, 21:38	#2935
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX macie tego samego? Charlie, świetne ciasto __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-09-04, 21:43	#2936
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX ale go znam

2014-09-04, 21:44	#2937
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Noe Aśka ma innego wie jak mnie wczoraj opyerdolył ostro tak ze az mi sie słabo zrobiło a to tylko w wiadomosci Wole nie ryzykować kolejnego razu __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-09-04, 21:51	#2938
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX haha, co narozrabiałas? ---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ---------- w sumie to fajnie jak tak ktoś stoi z batem, nawet online większa motywacja jest __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)