callanetics

[Jedwabna]

Ja dzisiaj zaliczę 3 godzinę... I bardzo chciałabym wierzyc, że one pomagają. Wielu cwiczeń jeszcze nie wykonuję poprawnie, to jest trudne do wykonania z biodrami itd :/

[xestrellax]

Przepraszam, że się tak tu wtrącę do wątku Ale czy któraś z Was ćwiczyła może kiedyś 8 min abs i mogłaby porównać skuteczność tego z Callanetics? Bo w sumie w poniedziałek zaczęłam Callanetics, ale niektóre z ćwiczeń są dla mnie niewykonalne technicznie i zastanawiam się czy jest sens dalej to robić czy się "przerzucić" na 8 min ...

[mychamycha]

Napisane przez xestrellax

Przepraszam, że się tak tu wtrącę do wątku Ale czy któraś z Was ćwiczyła może kiedyś 8 min abs i mogłaby porównać skuteczność tego z Callanetics? Bo w sumie w poniedziałek zaczęłam Callanetics, ale niektóre z ćwiczeń są dla mnie niewykonalne technicznie i zastanawiam się czy jest sens dalej to robić czy się "przerzucić" na 8 min ...

Dla każdej, a przynajmniej większości początkujących osób są niektóre ćwiczenia nie do wykonania tak, jak powinny być wykonane. Sama Callan o tym wspomina. Ale nie należy sie zrażać, robić tyle, w takim zakresie na ile pozwala nasze ciało, z czasem będziesz mogła wykonywać pochylenia głębiej itp. To sprawa wprawy. Moim zdaniem, skoro teraz nie potrafisz wykonać niektórych zadań, oznacza to, ze wymagają one od Ciebie wiele wysiłku, a pomyśl, ze jak będziesz je ćwiczyć to z czasem wykonasz je wszystkie - ćwiczenia, które były wcześniej niewykonalne. Wtedy od razu zobaczysz efekty swojej pracy.

[kropkaa1]

To mój pierwszy wpis .
Zainspirowana tym wątkiem, który prawie cały przeczytałam, zaczęłam ćwiczyć. Jestem po 10 godzinie. Czuję się wspaniale. Mam rozciągnięte ciało, to chyba najlepszy efekt. Ćwiczę z Callan Pinckney. Poza tym chyba mniej mam w pasie. Spodnie zrobiły się luźniejsze. Będę nadal ćwiczyć

[Agusiek89]

Hej dziewczyny !!

Też kiedyś ćwiczyłam callana i w ciągu ok. miesiąca (+ - ) schudłam dzięki ćwiczeniom i zdrowemu odżywianiu 5 kg ) Nie była to jakaś dieta, po prostu nie jadłam słodyczy, tłustych, smażonych potraw, natomiast pieczywo pełnoziarniste, warzywa, owoce, nabiał, chude wędliny i dużo wody
Niestety jakoś nie miałam czasu potem ćwiczyć i przestałam.

Ale teraz znów zaczęłam ćwiczyć callanetics i w ciągu tygodnia czyli po 7 godzinach ćwiczeń poleciały mi 2 kg oczywiście dalej się zdrowo odżywiam.

Dziewczyny, ćwiczcie callanetics!! Naprawdę warto.
Nie mogę o nim powiedzieć złego słowa

[Ania002]

Ja właśnie ćwiczyłam w tamtym roku, później zrezygnowałam. A od wczoraj znów powróciłam do callaneticsu Nawet miło się wczoraj ćwiczyło

[Agusiek89]

Sama przyjemność.
Poza tym miło popatrzeć na zgrabniejsze odbicie w lustrze

[Aanulek]

Hmm cwiczenia fajne, ja mam je jako forme zajęć wf-u na uczelnie; najbardziej mi się podoboba w nich to, że nigdy się nie spocę hehe nie no żartuję, fajne, uspokajające, może przy 3-4 razach w tyg po paru miesiącach są efekty, ale dla kogoś, kto chce porządnie ćwiczyć - schudnąć/poprawić wydolność/nieco rozbudować mięśnie te ćw. mogą być traktowane jedynie jako dodatek do innych form ruchu... Ale mówię, fajne, relaksujące, rozciągające. Mieśni na tym raczej super się nie wyrobi.

[extremeap]

Ja dzisiaj zrobilam pierwsza godzinke

powiem wam ze moje samopoczucie nawet dobre

tylko powiedzcie ci mi czy naprawde daje rezultaty..?

i w jakim czasie moja skora starnie sie jedrniejsza? przy co drugim dniu cwiczcen?

[Agusiek89]

Napisane przez extremeap

Ja dzisiaj zrobilam pierwsza godzinke

powiem wam ze moje samopoczucie nawet dobre

tylko powiedzcie ci mi czy naprawde daje rezultaty..?

i w jakim czasie moja skora starnie sie jedrniejsza? przy co drugim dniu cwiczcen?

Zalecane są codzienne ćwiczenia. U mnie już po pierwszym tygodniu było widać efekty, zmniejszyły się boczki, biodra, troszke uda i brzuch

[Ania002]

Ja już chyba 8 razy ćwiczyłam albo 9, nie pamiętam teraz. Ale w kalendarzu zapisałam

[mychamycha]

Napisane przez Agusiek89

Zalecane są codzienne ćwiczenia. U mnie już po pierwszym tygodniu było widać efekty, zmniejszyły się boczki, biodra, troszke uda i brzuch

Ja nie wiem, jak Wy to robicie, że tak szybko widzicie efekty Ja ćwiczyłam swego czasu callanetics jakoś miesiąc, co drugi, rzadziej trzeci dzień i właśnie z powodu braku efektów zaniechałam dalszych ćwiczeń. Jedyne efekty to to, że za każdym razem było łatwiej wykonywać poszczególne elementy. Ale w wyglądzie - nic. A na prawdę zwracałam wiecznie uwagę na poprawność ćwiczeń... "biodro wysunięte", stopa tak i tak, nie napinać mięśni , rozluźniona itp. Tak jak mówiła, tak robiłam i ...

[extremeap]

Napisane przez mychamycha

Ja nie wiem, jak Wy to robicie, że tak szybko widzicie efekty Ja ćwiczyłam swego czasu callanetics jakoś miesiąc, co drugi, rzadziej trzeci dzień i właśnie z powodu braku efektów zaniechałam dalszych ćwiczeń. Jedyne efekty to to, że za każdym razem było łatwiej wykonywać poszczególne elementy. Ale w wyglądzie - nic. A na prawdę zwracałam wiecznie uwagę na poprawność ćwiczeń... "biodro wysunięte", stopa tak i tak, nie napinać mięśni , rozluźniona itp. Tak jak mówiła, tak robiłam i ...

Ej !:P

bo jedna mnie zniecheca a druga zacheca;D
i co mam teraz robic;d?

[mychamycha]

Napisane przez extremeap

Ej !:P

bo jedna mnie zniecheca a druga zacheca;D
i co mam teraz robic;d?

Absolutnie nie chce zniechęcać. Choć efektów nie widziałam, to świetnie się po tych ćwiczeniach czułam. A być może jednak wykonywałam coś źle, skoro nie widziałam efektów.
Nie łam się, patrz, czy u Ciebie wystąpią efekty i wtedy zobaczysz

[Ania002]

Napisane przez extremeap

Ej !:P

bo jedna mnie zniecheca a druga zacheca;D
i co mam teraz robic;d?

Ćwicz!

[Agusiek89]

Napisane przez Ania002

Ćwicz!

Tak, ćwicz :P Może na tych co ćwiczą, ruszają się cały czas to takie machanie nóżką czy rączkami -nic nie daje. Ale ja nie ruszałam się prawie rok więc następnego dnia miałam spore zakwasy i po tygodniu było widać efekty, najbardziej zmniejszyły się boczki

[extremeap]

Napisane przez Agusiek89

Tak, ćwicz :P Może na tych co ćwiczą, ruszają się cały czas to takie machanie nóżką czy rączkami -nic nie daje. Ale ja nie ruszałam się prawie rok więc następnego dnia miałam spore zakwasy i po tygodniu było widać efekty, najbardziej zmniejszyły się boczki

Agusiek nawet mi nic nie mow bo wczoraj pierwza godzinka a moje uda z tylu bola jak diabli :P)

[Agusiek89]

Napisane przez extremeap

Agusiek nawet mi nic nie mow bo wczoraj pierwza godzinka a moje uda z tylu bola jak diabli :P)

ja też miałam największe zakwasy z tyłu ud, to chyba przez te ćwiczenie co nogę wyżej się stawia i skłony do niej. Ale jeszcze kilka godzin ćwiczeń i te ćwiczenie będzie b. proste

[extremeap]

Napisane przez Agusiek89

ja też miałam największe zakwasy z tyłu ud, to chyba przez te ćwiczenie co nogę wyżej się stawia i skłony do niej. Ale jeszcze kilka godzin ćwiczeń i te ćwiczenie będzie b. proste

tak a najlepsze jest to ze dzisiaj poszlam do neurologa a ona do mnie " poloz sie i podnies jak najwyzej wyprostowana noge!" :P a ja ze nie moge prostej bo mam zakwasy i sie smiac zaczela;p

[Agusiek89]

Napisane przez extremeap

tak a najlepsze jest to ze dzisiaj poszlam do neurologa a ona do mnie " poloz sie i podnies jak najwyzej wyprostowana noge!" :P a ja ze nie moge prostej bo mam zakwasy i sie smiac zaczela;p

Hehe Śmiesznie to musiało wyglądać

[dulce85]

Witam też kiedyś ćwiczyłam callanetics. Efekty były rewelacyjne mimo że nie zawsze wykonywałam poprawnie. Dzisiaj wracam do ćwiczeń, bo ostatnio troszkę się zaniedbałam. Ciekawe jak mi pójdzie

[oluchaa]

witam dziewczynki!
ja zaczynam callanetics od jutra. chciałam dzisiaj, ale jutro mam biegi na wf-ie i raczej bym nie wyrobiła na zakwasy ;p mata do ćw jest i zaczynamy : >

[Ania002]

Miłego ćwiczenia! Zaglądaj tu i chwal się efektami.
Ja wczoraj zauważyłam zmiany w moim brzuchu, zrobił się bardziej płaski
Pozdrawiam Was serdecznie

[oluchaa]

Aniu, a od jakiego czasu ćwiczysz? Ćwiczysz codziennie czy masz określone dni w tygodniu ? : )
Pozdrawiam ; *

[Ania002]

Pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłam chyba codziennie, teraz ćwiczę 4 razy w tygodniu Ćwiczyłam 23 razy

[Zaba885]

Napisane przez Ania002

Pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłam chyba codziennie, teraz ćwiczę 4 razy w tygodniu Ćwiczyłam 23 razy

czesc przyłacze sie do Was ;]

Ania czy po dwóch tygodniach miałaś widoczny efekt ?

[Ania002]

Po 2 tygodniach to chyba nie, dopiero w tamtym tygodniu, czyli po 4 zauważyłam w brzuchu zmianę. Wcześniej się nie mierzyłam, więc nie wiem. Być może już po 2 tygodniach cm mi spadły
Ale ja już dość długo ćwiczę, kilka ładnych lat systematycznie, więc może dlatego efektów tak szybko nie było albo nie były tak zauważalne

[Zaba885]

generalnie warto ? ;]

[Ania002]

Napisane przez Zaba885

generalnie warto ? ;]

Pewnie! Ja nadal ćwiczę, bo sprawia mi to przyjemność

[Bniewie]

Ja także zaczęłam ćwiczyć callanetics. Duuużo pozytywnych opinii słyszłam Nie mam co prawda strasznych problemów z figurą, chyba że w okolicach pupy i ud. Generalnie szukałam ćwiczeń, które mnie nie odchudzą, ale ładnie wyrzeźbią i ujędrnią ciałko. Myślicie że Callanetics to dobry wybór? Czy działa na cellulit?