..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[k_asiaczek]

Napisane przez Nija_

Domi22 mamy bardzo podobną wagę i wzrost tylko ja mam 2cm więcej wzrostu

ja też ja też 175cm 71,5kg

Napisane przez telik

Przyszłam tylko na sekundkę co by buzuziaka wam przesłać
.

kasiaczek tęskni za teliczkiem

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

A mogłabym poprosić o przepis dokładnie krok po kroku
Proszę


Mogę zamiast cynamonu dać kakao? Takie zwykłe, nie żaden słodki Nesquick W ogóle mogę zjeść łyżkę takiego kakao na pierwszej fazie?[/quote]

Placki serowe
Placki serowe mozna upiec na patelni, takiej nie przywierajacej lub szybciej wlewajac do brytfanki a pozniej do piekarnika. Ja zwyklle biore 30 dkg sera bialego i 3 jajka. Biane ubijam osobno, a zoltka lacze z serem i slodzikiem, po czym dodaje piane i wlewam na brytfane. Pieke 30 minut w tem. 150 stopni. Mnie bardzo smakuje zastepuje Dederki

Przepisa Kaszellka urozmaicam tym na co mam ochotę, może być kakao, cynamon, orzechy, migdały i co tylko tam chcesz....

[Kaszkiecik Lover]

Dzień dobry Plażowiczki! Ja również mam na obiedzik omleta z 3 jaj! Tylko że ja dodaję rozkruszony słodzik, jest lepsze Miały być jeszcze jakieś warzywka i mięsko, ale trochę mnie mdli, więc nie będę się zmuszać Poza tym już ledwo żyję bez owoców i dlatego zrobię sobie weekendową - koktajle.... mniam No i w ogóle lepszy dziś humorek mam, może nawet dłużej poćwiczę... Buziaczki

[Marzeniatko]

Napisane przez Kaszkiecik Lover

Dzień dobry Plażowiczki! Ja również mam na obiedzik omleta z 3 jaj! Tylko że ja dodaję rozkruszony słodzik, jest lepsze Miały być jeszcze jakieś warzywka i mięsko, ale trochę mnie mdli, więc nie będę się zmuszać Poza tym już ledwo żyję bez owoców i dlatego zrobię sobie weekendową - koktajle.... mniam No i w ogóle lepszy dziś humorek mam, może nawet dłużej poćwiczę... Buziaczki

no i marzenka się cieszy, że masz lepszy humorek
ja zaraz wybieram się na dłuuugi spacerek, aby troszkę rozruszać nóżkę
a ja się zraziłam do koktajli, z diety strukturalnej, bo jak zrobiłam sobie zielony, to mi tak nie smakował, że szok ^^ mam uraz do dziś.

[Nija_]

Guska1979 dziękuję


Kaszkiecik Lover ja też ledwo żyję bez owoców i już nie mogę się doczekać na jabłka i koktajle - jogurt naturalny + truskawki
Ale to dopiero za 10 dni

[Wiolka525]

Napisane przez Ahcak

Ooo już tylko 5 dni, to szybciutko minie Pierwszy raz I f. robi sie spoko, ale potem to już trudniej, ja się siebie teraz nie wyobrażam na jedynce. Bardzo mój organizm potrzebuje owoców teraz, jak nigdy

Dokładnie. Tęsknie bardzo za owsianką i owockami

Napisane przez Marzeniatko

dzień doberek!

a tu znowu pusto czyżby zła pogoda, odstraszała panienki z plaży? wracajcie mi tutaj natychmiast, jak za zimno to ja namiot rozstawię



apropopo nóżki - dzisiaj lepiej, już nie boli tak mocno, po wczorajszych ćwiczonka troszkę sobie ją rozruszałam i dzisiaj jest o niebo lepiej! ba! o dwa nieba

humor dzisiaj dopisuje, motywacja rośnie, a pogada się psuje
jutro jadę do koleżanki na cały dzień, ale będzie bez grzesznie obiecuję

i tak sobie jedną rzecz postanowiłam i nawet fajna, że teraz jak wstaję rano to zawsze sobie zrobię tak na rozgrzewkę 30 brzuszków, wynikają z tego same korzyści przede wszystkim się rozgrzeję, bo ja taki zmarzlaczek jestem , po drugie obudzę i będę miała większego powera, po trzecia większa motywacja do pilnowania się w ciągu dnia, aby nie zaprzepaścić moich porannych starań może póżniej więcej rannych ćwiczeń dołożę, ale nie wiem.. bo ja śpioch jestem i zawsze wszystko na styk najwyżej odbiję sobie wieczorkiem

ja już po śniadanku, apetyt wrócił, zaczynam jeść normalnie, bo ostatnie dwa dni, to po prostu porażka, dzisiaj na śniadanko sałatka z tuńczykiem i kawałek chlebka chrupkiego, żytniego, a teraz popijam sobie czerwoną herbatę.

co więcej postanowiłam [ah, ile tych postanowień dziś ] , że trzymam się dalej kurczowo plażowania i nie zmieniam fazy, ja tam nie lubię jak coś w kółko zmieniam, mój organizm zapewne też nie dlatego nie będę robić mu na złość wszystkie pomysły, o innych dietach : aasio! i ważenie 1 czerwca.

miłego dzionka

Kochana z Twoich postów emanuje pozytywna energia, aż chce sie czytać i kontynuować dietkę. dla Ciebie.

Ahcak zdrówka życzę. Daj znać jak egzamin.

[Kaszkiecik Lover]

Napisane przez Marzeniatko

no i marzenka się cieszy, że masz lepszy humorek
ja zaraz wybieram się na dłuuugi spacerek, aby troszkę rozruszać nóżkę
a ja się zraziłam do koktajli, z diety strukturalnej, bo jak zrobiłam sobie zielony, to mi tak nie smakował, że szok ^^ mam uraz do dziś.

No mam nadzieję, że ja się nie zrażę I życzę miłego spacerku, rozruszaj nóżkę, tylko jej aby nie przemęcz Ja po wczorajszych ćwiczeniach jeszcze mięśnie czuję ! I cieszę się, bo jakaś taka satysfakcja jest, że nie poszły na marne

Napisane przez Nija_

Kaszkiecik Lover ja też ledwo żyję bez owoców i już nie mogę się doczekać na jabłka i koktajle - jogurt naturalny + truskawki
Ale to dopiero za 10 dni

Wytrwasz! Wierzę w Ciebie! To tylko 10 dni, szybko zleci, nawet się nie zorientujesz Ja tak miałam - marzyłam dosłownie o II fazie i nawet nie zwróciłam kiedy się zaczęła Ale mimo to nadal jadam pierwszo-fazowo (z nielicznymi dodatkami), tak mi wygodniej

[rebel123456]

Dzień I
śniadanie : twaróg z odrobiną jogurtu, warzywka
II śniadanie : 15 pistacji, warzywka z serem feta
obiad : jajecznica z pieczarkami
kolacja : wieśniak ze szczypiorkiem

co sądzicie o moim jadłospisie? nadaje sie? mam coś w nim zmeiniać?
z gory dziekuje

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez rebel123456

Dzień I
śniadanie : twaróg z odrobiną jogurtu, warzywka
II śniadanie : 15 pistacji, warzywka z serem feta
obiad : jajecznica z pieczarkami
kolacja : wieśniak ze szczypiorkiem

co sądzicie o moim jadłospisie? nadaje sie? mam coś w nim zmeiniać?
z gory dziekuje

Wiesz co wydaje mi się, że trochę mało ....
a na obiadek dobrze by było jakieś białko (kurczaczek, rybka) + warzywka
ale dobrze bo dużo masz warzywek w menu

[lawenda99]

ja dziś szałowo zaczęłam 2 fazę

I: kawałek pizzy i kawa (warzywa mi się skończyły i zgrzeszyłam)
II: koktajl jagodowo-malinowy (byłam w kawiarni )
III: wieśniak z rzodkiewką i banan
IV: ryba smażona z kapustą kiszoną

jutro będzie lepiej, żadnych pizz

no ale podsumowanie wygląda zachęcająco: ubyło 2 kilo, czuję luz w spodniach, nie mam ochoty na słodycze i na chleb ani makaron też nie więc będę się starała nie przesadzać z węglami. Ale owoce

niech ta pogoda się poprawi! Jadę do Krakowa jutro rano

[Domi22]

Napisane przez rebel123456

Dzień I
śniadanie : twaróg z odrobiną jogurtu, warzywka
II śniadanie : 15 pistacji, warzywka z serem feta
obiad : jajecznica z pieczarkami
kolacja : wieśniak ze szczypiorkiem

co sądzicie o moim jadłospisie? nadaje sie? mam coś w nim zmeiniać?
z gory dziekuje

Na moje oko jadlospis bardzo dobry. Tylka na obiad dodalabym miesko jakies...Jesli kolacje jesz ok. 3h przed pojsciem spac to moze byc wiecej warzyw. Jesli 1h przed spaniem to sam wiesniak wystarczy...

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

A ja jutro mam urodziny kolezanki i będzie tort i piwo .... i co ja mogę??????

A dziś:

owsianka z daktylami
wiesniak z pomidorem
rozwalony omlet z 1 jajka z warzywami
placki serowe z 1 jajkiem

i nadal jestem głodna .... to chyba ta pogoda ... szok!!!! niech już będzie ciepło!!!

[rebel123456]

Napisane przez Domi22

Na moje oko jadlospis bardzo dobry. Tylka na obiad dodalabym miesko jakies...Jesli kolacje jesz ok. 3h przed pojsciem spac to moze byc wiecej warzyw. Jesli 1h przed spaniem to sam wiesniak wystarczy...

dziekuje za ocenke
miesa nie jem, jedynie ryby - niektore ryby
zobacze jeszcze czy dorzuce do wieśniaka warzywa, srednio mam apetyt na nie ;P kolacje jem ok 3 h przed snem

[Nija_]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7646063]A ja jutro mam urodziny kolezanki i będzie tort i piwo .... i co ja mogę??????

A dziś:

owsianka z daktylami
wiesniak z pomidorem
rozwalony omlet z 1 jajka z warzywami
placki serowe z 1 jajkiem

i nadal jestem głodna .... to chyba ta pogoda ... szok!!!! niech już będzie ciepło!!![/quote]

Wszystkie przez to przechodzimy, no jedynie szczęściary niektóre już skończyły pierwszą fazę <zazdrości jak cholera > Na piwo pomaturalne nie mogę iść nawet

A te placki serowe jak będę robić na patelni to... chyba nie piec 30 minut? Jestem beznadziejną kucharką, wybacz... Tylko tak aż się zarumienią?

Napisane przez rebel123456

miesa nie jem, jedynie ryby - niektore ryby
zobacze jeszcze czy dorzuce do wieśniaka warzywa, srednio mam apetyt na nie ;P kolacje jem ok 3 h przed snem

A ja ani mięsa ani ryb (dla mnie ryby to też mięso) i jak na złość mam ochotę na galaretkę bez cukru (chociaż wege jestem już chyba od ponad roku - zero żelatyny, czemu w czasie diety odzywają się takie pragnienia?) i tak nie zjem, ale ze względów etycznych, a nie dietowych



Zjadłam trochę twarogu z ogórkiem i rzodkiewką, ale musiałam go w siebie wmuszać

[Marzeniatko]

przybyłam, przybyłam
dotarłam i się nie przewróciłam.

spacer pozytywnie wpłynął na mój umysł, przewietrzył się, kolanko rozruszało i żołądek spuściał i z niecierpliwieniem czekam na kolacyję ale nie wiem co ^^
ale spoko, coś się wymyśli, ja mam łeb, więc dam radę...
ale muszę się przyznać, uwaga, uwaga na spacerku [2,5 godzinnym] zjadłam 8dag ciastek!, takie wafelki waniliowe.. ale nie bić kaleki i spacerek był, to usprawiedliwione i koniec
a poza tym dzisiaj wieczorkiem jeszcze brzuszki będą i rano były, więc nie ma to tamto, jestem czysta jak łza

Napisane przez Wiolka525

Kochana z Twoich postów emanuje pozytywna energia, aż chce sie czytać i kontynuować dietkę. dla Ciebie.

ojejku, jejku aż sie czerwona zrobiłam dziękuję

Napisane przez Kaszkiecik Lover

No mam nadzieję, że ja się nie zrażę I życzę miłego spacerku, rozruszaj nóżkę, tylko jej aby nie przemęcz Ja po wczorajszych ćwiczeniach jeszcze mięśnie czuję ! I cieszę się, bo jakaś taka satysfakcja jest, że nie poszły na marne

no i dobrze, że mięśnie czujesz ja też rano mięśnie brzuszka czułam
a spacerek był udany. i nóżka mniej boli, ahh pozytywem na wierzch ^^


a teraz pobawię się w nauczycielkę i będę oceniać jadłospisy, z góry przepraszam za błędy

Napisane przez rebel123456

Dzień I
śniadanie : twaróg z odrobiną jogurtu, warzywka dobrze, zdane a jaki jogurcik? odtłuszczony? to dobrze :d
II śniadanie : 15 pistacji, warzywka z serem feta zdane
obiad : jajecznica z pieczarkami zdane, ale jak tak trochę mało białkowo.. znaczy nie wiem do końca, bo nie wiem czy pieczary mają dużo białka
kolacja : wieśniak ze szczypiorkiem zdane
co sądzicie o moim jadłospisie? nadaje sie? mam coś w nim zmeiniać?
z gory dziekuje

podsumowując: egzamin zdany. 5+

Napisane przez lawenda99

ja dziś szałowo zaczęłam 2 fazę

I: kawałek pizzy i kawa (warzywa mi się skończyły i zgrzeszyłam) no tutaj to ja sie wypowiadać nie będę ... siadaj, niedostateczny! a tak na serio, to byle się już nie powtórzyło - rozgrzeszam, amen
II: koktajl jagodowo-malinowy (byłam w kawiarni ) nie, no ujdzie nawet dobrze, żeś się na jakieś ciacho z kremem nie skusiła
III: wieśniak z rzodkiewką i banan ok
IV: ryba smażona z kapustą kiszoną okejos

jutro będzie lepiej, żadnych pizz

no ale podsumowanie wygląda zachęcająco: ubyło 2 kilo, czuję luz w spodniach, nie mam ochoty na słodycze i na chleb ani makaron też nie więc będę się starała nie przesadzać z węglami. Ale owoce

niech ta pogoda się poprawi! Jadę do Krakowa jutro rano

podsumowując: zdane, 5- : D
ale wiesz, z tymi owocami tez nie przesadzaj : ]]


[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7646063]A ja jutro mam urodziny kolezanki i będzie tort i piwo .... i co ja mogę?????? no to się problem nazywa jutro grzeszysz, ale MALO! i starasz się tu chapsnąć jakąś sałatkę, tam sałatkę i tak dalej.. a po jutrze post bez grzesznie na SB

A dziś:

owsianka z daktylami ok
wiesniak z pomidorem ok
rozwalony omlet z 1 jajka z warzywami mi tez się rozwalił
placki serowe z 1 jajkiem ok

i nadal jestem głodna .... to chyba ta pogoda ... szok!!!! niech już będzie ciepło!!![/quote]

podsumowując: zdane, 5+ ale, ale jak jesteś głodna, a nie chcesz już dzisiaj nic jeść, to pij wodę

a to mój jadłospis:
śniad: sałatka z tuńczykiem i 1 kawałek chrupkiego chleba żytniego
II śniad: homo z otrębami pszennymi
ob: omlet z cynamonem i wieśniakiem z kakaem
pod: 8 dag ciastek , oj ciiii
kol: i tu się toczy wielki znak zapytania na kółkach bo nie mam pomysłu.. ale chyba pomidorek , 2 jajeczka i tyle. ((;

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez Marzeniatko

podsumowując: zdane, 5+ ale, ale jak jesteś głodna, a nie chcesz już dzisiaj nic jeść, to pij wodę

a to mój jadłospis:
śniad: sałatka z tuńczykiem i 1 kawałek chrupkiego chleba żytniego ładnie
II śniad: homo z otrębami pszennymi też ładnie, ale naturalny??
ob: omlet z cynamonem i wieśniakiem z kakaem ładnie i smacznie
pod: 8 dag ciastek , oj ciiii no co to to nieee baciki muszą być, nawet jak na kalekę bo tak to zawsze będzie jakaś wymówka ...
kol: i tu się toczy wielki znak zapytania na kółkach bo nie mam pomysłu.. ale chyba pomidorek , 2 jajeczka i tyle. ((; dodaj ogóreczka może ...?? ale też ładnie

Hmmm własnie wszamałam smazone pieczarki, cebulkę, pomidorki, paprykę i plasterek sera light i jestem zła bo teraz pełnaaaaaaa

A ja też się pobawiłam w ocenianie hihihi
Baciki były, bo być muszą!!!! ale reszta pięknie ))

[lawenda99]

Napisane przez Marzeniatko

podsumowując: zdane, 5- : D
ale wiesz, z tymi owocami tez nie przesadzaj : ]]

postaram się nie przesadzać, ale jak tu się opanować jak zaczynają się truskawki? na banana dziś miałam ochotę, poza tym postaram się jeść owoce mniej 'szkodliwe' dla mojej diety

a za pizzę należy mi się

[Marzeniatko]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7647252]Hmmm własnie wszamałam smazone pieczarki, cebulkę, pomidorki, paprykę i plasterek sera light i jestem zła bo teraz pełnaaaaaaa

A ja też się pobawiłam w ocenianie hihihi
Baciki były, bo być muszą!!!! ale reszta pięknie ))[/quote]
a mówiłam, żeby kaleki nie bić :P nie słuucha się mnie, no podważasz mój autorytet, niewiasto!
co do kolacji: ja ten.. no ogórka nie mam w domu ^^ ale za to jajka maczałam w jogurcie naturalnym i o dziwo mi smakowo.. i do tego pomidorek ^^ ah, ten mój zmysł smaku

a homo nie był naturalny waniliowy, ale ja go jem od początku SB [II fazy, tzn. ] on odtłuszczony, nie ma duzo węgli, więc stwierdziłam, że mogę go jeść.. i jem ^^

edit, edit:

Napisane przez lawenda99

postaram się nie przesadzać, ale jak tu się opanować jak zaczynają się truskawki? na banana dziś miałam ochotę, poza tym postaram się jeść owoce mniej 'szkodliwe' dla mojej diety

a za pizzę należy mi się

ja nie biję kobiet

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez Marzeniatko

ja nie biję kobiet

buahahahahahhahaha

[Marzeniatko]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7647467]

buahahahahahhahaha [/QUOTE]
haha! rozłożyłam Cię na łopatki, wygrałam ha, I win, I win, oł jeeea. [tak trochę fałszuję.. przepraszam ale to kłaczek ^^ ] i powinien być również odtańczony taniec zwycięzcy, ale ze względu na nózkę, nie zobaczycie tego zjawiskowego wydarzenia

[lawenda99]

Napisane przez Marzeniatko

edit, edit:


ja nie biję kobiet

to może

[Marzeniatko]

Napisane przez lawenda99

to może

no nie.. rozgryzłaś mnie.
ja tylko ze spluwy, jak Desperado .

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez Nija_

Wszystkie przez to przechodzimy, no jedynie szczęściary niektóre już skończyły pierwszą fazę <zazdrości jak cholera > Na piwo pomaturalne nie mogę iść nawet

A te placki serowe jak będę robić na patelni to... chyba nie piec 30 minut? Jestem beznadziejną kucharką, wybacz... Tylko tak aż się zarumienią?

Ja już dawno na II fazie - 19 dnień II fazy dziś, i co z tego tortu i piwa i tak nie można.....buuu.. może tam w lokalu chociaż wino mają .....zobaczymy ...

ale tortu trochę muszę zjeść... sama go kupiłam... węgierski

A placki tak, aż się zarumienią i na 2gą stronę ... jak to placki...zrobiłam mi taka ochotę, że też je zrobiłam...

[Marzeniatko]

a ja muszę się pochwalic, byłam dzisiaj w sklepie i przechodzimy z moją mamą koło zamrażalki z lodami [rolady lodowe ] i moja mama mówi: "no choć sobie weźmiemy jedną, po kawałku w domu" a ja z dumą "nie , dziękuję" i nie zjadłam ^^


PS. włączyłam sobie piosenkę i tak nic nie leci i myślę "no masz ci los! spaliły się głośniki, czy cuś.. popsuły " i nagle taki zaskok "ejj, one nie są włączone "

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Dlaczego tu tak pustooooo ???

Znowu głodna jestem........ paranoja jakaś ... zaraz wezmę pistacje...

[Marzeniatko]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7649129]Dlaczego tu tak pustooooo ???

Znowu głodna jestem........ paranoja jakaś ... zaraz wezmę pistacje...[/QUOTE]
no w końcu ktoś napisał
won mi od pistacji!

właśnie, siostry where jesteście ? marzenka tęęęęskni.

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez Marzeniatko

no w końcu ktoś napisał
won mi od pistacji!

właśnie, siostry where jesteście ? marzenka tęęęęskni.

Masz rację wyrzuciłam pistacje .... WON ...
wziełam migdały

[Marzeniatko]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7649294]Masz rację wyrzuciłam pistacje .... WON ...
wziełam migdały [/QUOTE]
oj, nie jedz o tej porze

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez Marzeniatko

oj, nie jedz o tej porze

za późnoooo ... zjadłam 6 ...
straaasznie głodna jestem....

[Marzeniatko]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7649557]za późnoooo ... zjadłam 6 ...
straaasznie głodna jestem....[/QUOTE]
to woda, woda! albo wieśniak