Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Emila3000]

Napisane przez aso

pomylka 28 wegli
0,1 tluszczu
0,1 białka

to trzeba sie zadowolic dakanowymi lodami

[Ayu]

Napisane przez aptak

Witaj, moim zdaniem to powinnaś być bardziej konsekwentna. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i idziesz na dietę (czytaj katujesz organizm niespodziewanymi zmianami) to postaraj się aby była ona jak najbardziej efektywna. Trochę silnej woli!!! Naprawdę da się żyć bez czekolady i snikersów. Jeśli bardzo brakuje Ci pieczywa to zdób sobie któryś chlebek z przepisowni .
Według mnie szkoda Twojego wysiłku jeśli co chwilę sobie odpuszczasz... pomyśl że wszystkie Twoje wyrzeczenia idą na marne. Poza tym im mniej grzeszków tym szybciej osiągniesz upragnioną wagę.

Haa, ja sobie doskonale z tego zdaję sprawę, powtarzam to sobie i powtarzam. Ale dobrze jest, gdy ktoś trzeci pacnie tym prosto na monitor.

Dziękuję dziewczyny!

Mocne postanowienie poprawy, kontynuuję 1/1, ćwiczę i zobaczymy co to będzie

[eliza40]

Lody dziewczyny o czym wy mówicie.Lody bez cukru,węgli i pewnie nie wiadomo czego.Myślcie nad dietą ,a nie szukacie sposobu na grzeszki.Jak wam waga będzie stała ze 3 miesiące to będziecie szukać przyczyn.

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Haa, ja sobie doskonale z tego zdaję sprawę, powtarzam to sobie i powtarzam. Ale dobrze jest, gdy ktoś trzeci pacnie tym prosto na monitor.

Dziękuję dziewczyny!

Mocne postanowienie poprawy, kontynuuję 1/1, ćwiczę i zobaczymy co to będzie

wpadaj czesto na forum
zawsze tu znajdziesz wsparcie ale i baty jak Ci sie jakis grzeszek przydarzy

[aso]

nie sama dieta czlowiek zyje, mam teraz prawidlowa wage przy wzroscie 170, nie jest otyla by czasem sobie nie pozwolic na mala lyzke od herbaty loda light, brakuje mi 3 kg do upragnionej wagi,ale jak bede wazyc 60 tez bede zadowolona, znam ludzi ktorzy na tej diecie grzesza i chudna,to wszystko zalezy od organizmu i od umiaru

[Emila3000]

Napisane przez eliza40

Lody dziewczyny o czym wy mówicie.Lody bez cukru,węgli i pewnie nie wiadomo czego.Myślcie nad dietą ,a nie szukacie sposobu na grzeszki.Jak wam waga będzie stała ze 3 miesiące to będziecie szukać przyczyn.

nie wiem czy bylas na diecie w srodku lata - ba ja bylam, kiedy upaly byly maksymalne i na prawde czlowiek kombinuje jak sie da zeby sie ochlodzic, a prysznica wziasc nie mozna bo male dziecko jest

wiec chyba lepiej siegnac po produkty dozwolone (teraz juz sie okazalo ze jednak nie) niz po zwykla algide

[aso]

nie wiem czy ogladacie gotuj i chudnij na tvn style, tam ludzie nie rezygnuja z ulubionych potraw tylko skladniki zmieniaja na bardziej zdrowsze i mneij tluste i ludzie tez chudna
oczywiscie jestem za dukanem, ale czasem chce sie cos innego, dlatego mozna poszukac cos co akurat mzna i smakuje
czlowiek nie zyje tylko wg zasad

[eliza40]

Napisane przez Emila3000

nie wiem czy bylas na diecie w srodku lata - ba ja bylam, kiedy upaly byly maksymalne i na prawde czlowiek kombinuje jak sie da zeby sie ochlodzic, a prysznica wziasc nie mozna bo male dziecko jest

wiec chyba lepiej siegnac po produkty dozwolone (teraz juz sie okazalo ze jednak nie) niz po zwykla algide

Ty byłaś i niestety nie doprowadziłaś jej do końca,a schłodzić się można w różne sposoby nie koniecznie słodkim lodem.

[Emila3000]

Napisane przez aso

nie wiem czy ogladacie gotuj i chudnij na tvn style, tam ludzie nie rezygnuja z ulubionych potraw tylko skladniki zmieniaja na bardziej zdrowsze i mneij tluste i ludzie tez chudna
oczywiscie jestem za dukanem, ale czasem chce sie cos innego, dlatego mozna poszukac cos co akurat mzna i smakuje
czlowiek nie zyje tylko wg zasad

jednak skokow w bok nie rob - jest przepiowni i produktowania i tego sie trzeba trzymac
szybko schudnac i utrwalic, a pozniej gotowac sobie to co w tym programie pokazuja

[Tala17]

jestem na P+W, a w swieta wypada mi akurat samo P.. czy jezeli zrobie 4 P+W i 3 samych P to bedzie blad? bo kombinuje tak zeby na swieta nie wypasc z samymi P.. bo wtedy to bedzie klapa.

[Emila3000]

Napisane przez eliza40

Ty byłaś i niestety nie doprowadziłaś jej do końca,a schłodzić się można w różne sposoby nie koniecznie słodkim lodem.

tak jak wiekoszosc poleglam na 3 fazie
mrozilam jogurty na rozne sposoby i pewnie mialam jakies inne pomysly, ktorych sobie teraz nie przypomne

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez Tala17

jestem na P+W, a w swieta wypada mi akurat samo P.. czy jezeli zrobie 4 P+W i 3 samych P to bedzie blad? bo kombinuje tak zeby na swieta nie wypasc z samymi P.. bo wtedy to bedzie klapa.

troche za pozno na kombinowanie
a zmiana trybu na 2/2 ?

[Bastra]

Zaba885 , Only Mee Ser kupiłam Dr.Oetker B-10,2 W-3,6 B-3,0

[eliza40]

Napisane przez Emila3000

tak jak wiekoszosc poleglam na 3 fazie
mrozilam jogurty na rozne sposoby i pewnie mialam jakies inne pomysly, ktorych sobie teraz nie przypomne

No właśnie o to mi chodzi ,można sobie samemu zrobić loda nawet z polewą ,a nie potrzeba szukać takich w których do końca nie wiadomo co jest.

[Emila3000]

Napisane przez eliza40

No właśnie o to mi chodzi ,można sobie samemu zrobić loda nawet z polewą ,a nie potrzeba szukać takich w których do końca nie wiadomo co jest.

jak sie okazalo pelno wegli to to ma wiec nie ma co ciagnac tematu, ale o takie lody fajnie byloby kupic, gdyby byly dukanowe

[Tala17]

a moge teraz zmienic? bo juz jestem 4 dzien na P+W i co teraz mam zrobic zeby byc na 2/2? od jutra samo P? nie zaszkodzi to?

[rudzienkarudzienka]

witam wszystkich serdecznie ,wczoraj skakałam z radości ze spadku wagi a dziś jestem zła bo wróciło mi na miejsce buuu wściekla jestem buuu

[Emila3000]

Napisane przez Tala17

a moge teraz zmienic? bo juz jestem 4 dzien na P+W i co teraz mam zrobic zeby byc na 2/2? od jutra samo P? nie zaszkodzi to?

warzyw musi byc tyle co PP - tego skracac nie mozna
zmiane fazy zaczynasz od dni PP

[*Insane]

kurcze, a ja nie mam wagi noooo, muszę jednak w końcu kupić

Dzisiaj wypiłam kefirek, zieloną herbatę i zjadłam przed chwilą dwa wędzone małe udka z kuraka bez skóry, oczywiście

Jeszcze dzisiaj planuję zrobić te placki z otrębów
Ale w przepisie jest pół na pół otrebów owsianych i pszenicznych. Jak zrobię z samych owsianych to będzie dużo gorsze??

[ktsw]

Napisane przez aso

nie wiem czy ogladacie gotuj i chudnij na tvn style, tam ludzie nie rezygnuja z ulubionych potraw tylko skladniki zmieniaja na bardziej zdrowsze i mneij tluste i ludzie tez chudna
oczywiscie jestem za dukanem, ale czasem chce sie cos innego, dlatego mozna poszukac cos co akurat mzna i smakuje
czlowiek nie zyje tylko wg zasad

ten program to najwieksza ściema jaką ostatnio widziałam w TV
tez kiedys tak probowałam schudnąc i tak przybrałam 15 kilo

a tak jeszcze napisze ze dzieki wam nie zjadłam ciasteczka, dziekuuje

[betii5]

Napisane przez mara30

A ja też nie lubię? Powiedz że tak! proszę powiedz powiedz... i czekolady też nie, ani piwa...



Ja szłam trybem 3/0 (czasem wychodziło 4/0) i w ciągu 3 miesięcy schudłam ok 6kg. Więc jak Ci wolne tempo nie przeszkadza, to polecam Z tym, że ja się starałam, żeby te dni "normalne" były jak najbardziej zbliżone do warzywek, ewentualnie 3 fazy, ale czasem nawet piwko czy ciacho się zdarzało
Wybrałam taki tryb ze względu na tryb życia - dużo wyjazdów itp. gdzie nie byłam w stanie żywić się dukanowo. Teraz na razie mi się wyjazdy żadne nie szykują, więc próbuję 2/2 ale może wrócę jeszcze do starego trybu

Oczywiście ogłaszam wszem i wobec że oto ta ;Mara 30 nie lubi słodyczy,piwa i innych grzesznych rzeczy!!!

[aso]

to jest program dla angielek i amerykanow, ktorzy maja problemy z nadwaga,
podobno u nas tez ma byc taki program zobaczymy co nam zaserwuja
oczywiscie nie mam zamiaru schodzic na zla droge, ale wkurza mnie jak ktos wszystkie pomysly krytykuje

[eliza40]

Napisane przez *Insane

Jeszcze dzisiaj planuję zrobić te placki z otrębów
Ale w przepisie jest pół na pół otrebów owsianych i pszenicznych. Jak zrobię z samych owsianych to będzie dużo gorsze??

Ja robię tylko z owsianych ,daję tylko 3 łyżki i są bardzo dobre

[23blaszka]

Napisane przez eliza40

Lody dziewczyny o czym wy mówicie.Lody bez cukru,węgli i pewnie nie wiadomo czego.Myślcie nad dietą ,a nie szukacie sposobu na grzeszki.Jak wam waga będzie stała ze 3 miesiące to będziecie szukać przyczyn.

tez sie włąsnie tak zastanawiam

Napisane przez aso

nie sama dieta czlowiek zyje, mam teraz prawidlowa wage przy wzroscie 170, nie jest otyla by czasem sobie nie pozwolic na mala lyzke od herbaty loda light, brakuje mi 3 kg do upragnionej wagi,ale jak bede wazyc 60 tez bede zadowolona, znam ludzi ktorzy na tej diecie grzesza i chudna,to wszystko zalezy od organizmu i od umiaru

skoro masz takie podejscie to ok ale zostaw to dla siebie, bo nie wszscy wiedza ża nie dochudzasz sie po to żeby schudnąć . takim pomysłami mozecie tylko wprowadzic w bła inne nowe dukanki.nie wszystkie sa zadowolone ze swojego wygladu i nie wszyskim taki skok w bok ujdzie płazem niestety. Któraś przeczyta "lody na Dukanie" i nie doczyta dalej i sie pokusi a potem bedzie płacz

Napisane przez aso

nie wiem czy ogladacie gotuj i chudnij na tvn style, tam ludzie nie rezygnuja z ulubionych potraw tylko skladniki zmieniaja na bardziej zdrowsze i mneij tluste i ludzie tez chudna
oczywiscie jestem za dukanem, ale czasem chce sie cos innego, dlatego mozna poszukac cos co akurat mzna i smakuje
czlowiek nie zyje tylko wg zasad

tak wiec zmajsterkuj sobie swoja dietke jesli zasady na dukanie Ci nie odpowiadają i nie wprowadzaj innych w błąd. Dieta Dukana Jest dla tych którzy chcą iść według jego zasad.I uwierz mi nie wszystkim takie majsterkowanie wyjdzie na dobre.
nie mówie tego po to żeby wyjśc na zarozumiałą Jedzę ale czasami takie gadanie mnie denerwuje. ALBO DUKAN ALBO NIE!
zresztą wczoraj weszłam wieczorem na forum i tez mnie tu kilka wypowiedzi troche zagotowało. pytania czy otręby są obowiązkowe i od której fazy to po prostu śmiech i to nie od osoby która zmierza ale już idzie kilka ładnych dni z dekanem. dziewczyny proszę poczytajcie sobie trochę o tej diecie i przyswójcie sobie przynajmniej te najważniejsze zasady.
no to tyle to tera zpewnie mi sie oberwie kilka ładny epitetów ale cóz trudno.

a tak poza tym to Witam bo jeszcze sie nie przywitałam
dzień za oknem pochmurny na wadze +0,2kg i to na proteinach( moze to dla tego mam taki wstrętny nastrój dzisiaj)Moja waga znów ma zamiar ze mną pogrywać chyba

Obudziłam sie dzis przed 5ta moje kochane skarby mnie tak załatwiły teraz smacznie śpia ,wiec korzystam z okazji żeby do was zajrzeć.
Nie przejmuje sie aż tak bardzo wzrostem chociaz mi troche nie w smak, miałam nadzieje że w przyszły tygodniu bedzie 65 a tu nie wiadomo.

Wczoraj byłam w sklepie i kupiłam sobie spodnie na święta i weszłam w rozm40. wiem że dla niektórych z was to koszmarnie wielki rozmiar ale ja od tak dawna nosiłam rozmiar 44\42 że teraz strasznie sie ciesze. mój cel to oczywiście troszkę niższy rozmiar ale do tego tez mam nadzieje dojdę.
jestem jakaś strasznie padnięta dzisiaj i bez zycia. ide zjeść jakąs rybe na obiad będzie kurczak. chyba jeszce jakaś kawke sobie pyknę

[Wisienka_81]

a ja postanowiłam, że dzisiaj dzień bez mięsny ale z rybkami
rano tradycyjnie jajowa ale z dwóch jajów oraz kawka z mlekiem
potem dzbanek czerwonej herbaty
na obiadek były cztery filety z tilapii
na deser koktajl proteinowy z przepisu betii5 - zapchało mnie tak, że do tej pory czuję się tak jakbym go dopiero zjadła a to było koło 14
na podwieczorek (jeśli wcisnę) będą dwa gotowane jaja
a na kolację tuńczyk i dwa jaja oraz dzbanek zielonej herbaty
a teraz popijam wodę - może trochę żołądek mi oczyści z tego koktajlu bo ruszać się nie mogę a na zakupy muszę jechać

[leszczesia]

23 blaszka --- doskonale rozumiem co czujesz . Ja nosilam rozmiar 50-52
. Teraz gore ubieram w 42-44 dol w 46-48 . Jestem szczesliwa i czuje sie super . Dalej dukanuje choc motywacja spada . Jednak dluga dieta niesie ze soba wzloty i upadki .

[Karola_1985]

Czesc Dziewczyny,
Dukan od 10.03.2010 a ja mam -7,1 kg, licze na dalsze efekty
a dieta dukanowa bardzo mi pasuje, bardzo dobrze sie czuje, chociaz brakuje warzywek w 5/5, ale jak juz moge to staram sie jak najwiecej
I jakos leci, wszyscy strasza ze bedzie przestoj w spadku wagi ale nie poddam sie!!! Mam silna motywacje 6.08.2011 wychodze za mąż, musze byc laska

[Chooo]

Napisane przez Karola_1985

Czesc Dziewczyny,
Dukan od 10.03.2010 a ja mam -7,1 kg, licze na dalsze efekty
a dieta dukanowa bardzo mi pasuje, bardzo dobrze sie czuje, chociaz brakuje warzywek w 5/5, ale jak juz moge to staram sie jak najwiecej
I jakos leci, wszyscy strasza ze bedzie przestoj w spadku wagi ale nie poddam sie!!! Mam silna motywacje 6.08.2011 wychodze za mąż, musze byc laska

Niecałe 3tyg. -7kg...
A ja tyle nie mogę w miesiąc
Zazdroszczę...

[aso]

Napisane przez leszczesia

23 blaszka --- doskonale rozumiem co czujesz . Ja nosilam rozmiar 50-52
. Teraz gore ubieram w 42-44 dol w 46-48 . Jestem szczesliwa i czuje sie super . Dalej dukanuje choc motywacja spada . Jednak dluga dieta niesie ze soba wzloty i upadki .

Wlasnie o tym caly czas mowia niektore dukanki sa rok, ponad pol roku dlatego nie uwierze ze nikt choc odrobine nie grzeszy, pozatym trzeba miec umiar

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Napisane przez 23blaszka

skoro masz takie podejscie to ok ale zostaw to dla siebie, bo nie wszscy wiedza ża nie dochudzasz sie po to żeby schudnąć . takim pomysłami mozecie tylko wprowadzic w bła inne nowe dukanki.nie wszystkie sa zadowolone ze swojego wygladu i nie wszyskim taki skok w bok ujdzie płazem niestety. Któraś przeczyta "lody na Dukanie" i nie doczyta dalej i sie pokusi a potem bedzie płacz

Chciałabym zauwazyc ze ja pytałam o te lody co o nich mylicie
a co do programu to chcialam tylko zmienic watek, pozniej napisalam ze nie mam zamiaru tego stosowac bo dukam

[mara30]

Napisane przez Mo_Nika

W piątek z samego rana staję na wadze i melduję wynik
Może być od wtorku
No właśnie miałam... mam... mam chondromalację rzepek ...
A ja wiem czy ona amortyzująca...

Ło mamuniu a cóż to takiego?? ja nawet nazwy bym nie potrafiła wymówić
Czy podeszwa jest amortyzująca to się czuje - czy jak podskakujesz to jest taka jakby elastyczna, ugina się troszkę czy jest twarda? poza tym można kupić wkładki silikonowe, które dodatkowo amortyzują

Napisane przez aso

nie wiem czy ogladacie gotuj i chudnij na tvn style, tam ludzie nie rezygnuja z ulubionych potraw tylko skladniki zmieniaja na bardziej zdrowsze i mneij tluste i ludzie tez chudna
oczywiscie jestem za dukanem, ale czasem chce sie cos innego, dlatego mozna poszukac cos co akurat mzna i smakuje
czlowiek nie zyje tylko wg zasad

Ależ przecież my coś podobnego cały czas robimy - nie rezygnujemy z ulubionych potraw, tylko składniki dostosowujemy do zasad doktorka

Napisane przez betii5

Oczywiście ogłaszam wszem i wobec że oto ta ;Mara 30 nie lubi słodyczy,piwa i innych grzesznych rzeczy!!!

O tak taaaak masz rację, nie lubię!!!
Betii

[aso]

ja od stycznia do marca w ogole nie grzeszylam a mialam tez zastoje, w marcu zdazylo mi sie zjesc sernika nie dukanowego (plasterek grubosci 1cm) i nic mi sie nie stalo