Polecamy:

konspiracja · 2013-07-22, 08:21

Cytat:

Napisane przez kama150

Koleś w czerwonej czapce od 0:55 min

Swietne!

Ja wczoraj zwownełam nr 24.
Ciezki bedzi eten tydzień przez upały...

kama150 · 2013-07-22, 08:35

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Swietne!

Ja wczoraj zwownełam nr 24.
Ciezki bedzi eten tydzień przez upały...

Jak Ci idzie robienie Dive Bompers ? Ja ciągle mam problem ze zrobieniem 10 powtórzeń..

konspiracja · 2013-07-22, 09:10

Cytat:

Napisane przez kama150

Jak Ci idzie robienie Dive Bompers ? Ja ciągle mam problem ze zrobieniem 10 powtórzeń..

Robię. Nie wiem jednak jak z techniką i czy tak płynnie jak u Zuzy wychodzą...

charlizeee · 2013-07-22, 17:58

Z Shred 7 zaliczony czas 12:16 hantla 12kg

Paulina1000 · 2013-07-22, 19:29

Mój pierwszy zwow wykonany (nie licząc 13-tki dla poprawienia wyników w bieganiu). Zwow 19 zaliczony! Oczywiście pistolsów nie byłam w stanie zrobić, zamieniłam na wykrok z uniesieniem nogi

psychobunny · 2013-07-22, 20:15

Uff! Właśnie skończyłam zwow #18 i przypomniałam sobie, jaki on jest wspaniały

No i przy okazji poprawiłam swój czas ze stycznia o ponad 3 minuty!

charlizeee · 2013-07-23, 08:28

ZWOW # 77 Breakdown:
1 minute Jump Rope (Or High Knees if you do not have a jump rope)
20 Dumbbell Swings (each arm; use a kettlebell if you have one)
20 Jump Lunges
10 Lunge Twists (each leg)

4 round For time
15 lbs dumbbell

malvinus · 2013-07-23, 09:46

Cytat:

Napisane przez kama150

Dobra alternatywa dla pistolsów osobom które nie dadzą rady zrobić ich poprawnie.

Koleś w czerwonej czapce od 0:55 min

no ulatwienie pistolsow ok ale jakos w ich wykonaniu nie powala, a juz burpess to wogole...

ridja devojka · 2013-07-24, 20:55

Zrobiłam dziś zwow#65, podoba mi się bardzo, z tym, że nie umiem robić tyc przysiadów na 1 nodze (to są pisols squats?). Podpieram się jedną ręką o krzesło, drugą asekuruję o ścianę

może kiedyś się nauczę.

charlizeee · 2013-07-24, 20:56

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Zrobiłam dziś zwow#65, podoba mi się bardzo, z tym, że nie umiem robić tyc przysiadów na 1 nodze (to są pisols squats?). Podpieram się jedną ręką o krzesło, drugą asekuruję o ścianę

może kiedyś się nauczę.

Łatwe to one nie są ale wykonalne

psychobunny · 2013-07-24, 21:06

Ja właśnie zrobiłam zwow #19 z pistolsami i spróbowałam tego ułatwienia z filmu - jest idealne! Męczę się okrutnie, ale jednocześnie jestem w stanie zejść do samego dołu i wrócić.

WarOfWorlds · 2013-07-24, 21:59

Cytat:

Napisane przez psychobunny

Ja właśnie zrobiłam zwow #19 z pistolsami i spróbowałam tego ułatwienia z filmu - jest idealne! Męczę się okrutnie, ale jednocześnie jestem w stanie zejść do samego dołu i wrócić.

Ooo to koniecznie muszę spróbować

fajny jest Zwow19

dzisiaj był ulubiony 59

a ostatnio już 2 razy nowy ulubiony kiler 15

jutro rest

bo ostatnio jadę Zwowy codziennie

konspiracja · 2013-07-25, 13:47

Zwow 58 też zasługuje na uwagę
Zwłaszcza ze strony brzucha i talii.

Renia90 · 2013-07-25, 17:09

Cytat:

Napisane przez psychobunny

Uff! Właśnie skończyłam zwow #18 i przypomniałam sobie, jaki on jest wspaniały

No i przy okazji poprawiłam swój czas ze stycznia o ponad 3 minuty!

zabrałam sie dzisiaj za tego ZWOWa i stwierdzam, że to jest morderca! męczyłam go 35min!

nieźle dał mi popalić, najgorsze było ostanie ćwiczenie czyli tricep dip + leg raise. A Ty jaki miałaś czas, pochwal sie - pewnie niezły

i dziękuję, że pokazałaś swój brzuch bo dał mi niezłego kopa do działania!

w tym tygodniu był jeszcze zwow #33 i #39

ridja devojka · 2013-07-25, 20:04

Ja dziś zwow#60, przyjemny, nie za ciężki

Ankafanka · 2013-07-27, 13:12

Witam po raz drugi!

Od roku ćwiczę z Ewą,ale chcę czegoś mocniejszego. Wczoraj wróciłam do Jillian-Extreme Shed & Shred, ale Zuzka mnie kusi...chociaż nie wiem czy nie powinnam najpierw zrobić Jillian, ponieważ według mnie jej treningi są cięższe od treningów Ewki, a Zuzka to już w ogóle.

W lutym spróbowałam zrobić trening Zuzki i zrobiłam...ale było mi tak słabo, jak nigdy i stwierdziłam,że to nie mój poziom.

MAM PYTANIE, czy któraś z Was próbowała jej programu na płytach? ZCUT Power Cardio Series? Lubię programy, bo mnie motywują do działania. Tylko nie wiem ile czasu się robi poszczególne levele.

Czekam na odpowiedź...co radzicie.

Pozdrawiam!

konspiracja · 2013-07-27, 15:44

Cytat:

Napisane przez Ankafanka

MAM PYTANIE, czy któraś z Was próbowała jej programu na płytach? ZCUT Power Cardio Series? Lubię programy, bo mnie motywują do działania. Tylko nie wiem ile czasu się robi poszczególne levele.

Poczytaj trochę ostatnie strony dziewczyny piszą o płytach...

zwow - 33 - jestem z siebie dumna przy tym upale....

Ankafanka · 2013-07-27, 17:58

Konspiracja- przeczytałam, ale mało informacji znalazłam.

Czy będziecie tak miłe i mi wytłumaczycie jak ćwiczyć ZCUT? Tzn. czy każdy zestaw robić przez tydzień? Dobrze rozumiem?

Zuzka mnie korci

I nie wiem czy zacząć ZWOW-y, czy ZCUT( chyba wolałabym z płytki), bo rozumiem,że ZShred'y są płatne?

Przepraszam,że zakłócam wątek, ale chcę to zacząć porządnie.

charlizeee · 2013-07-27, 18:07

Cytat:

Napisane przez Ankafanka

Konspiracja- przeczytałam, ale mało informacji znalazłam.

Czy będziecie tak miłe i mi wytłumaczycie jak ćwiczyć ZCUT? Tzn. czy każdy zestaw robić przez tydzień? Dobrze rozumiem?

Zuzka mnie korci

I nie wiem czy zacząć ZWOW-y, czy ZCUT( chyba wolałabym z płytki), bo rozumiem,że ZShred'y są płatne?

Przepraszam,że zakłócam wątek, ale chcę to zacząć porządnie.

Jest wystarczająca ilośc informacji na temat zcut a jak Ci mało to poczytaj na stronie Zuzki

Ankafanka · 2013-07-27, 18:50

Szukałam i nie mogłam znaleźć, nie pytam na forum, zanim nie poszukam porządnie, zaczynając od google. Chciałam po prostu szybkiej i zwięzłej informacji, ale jakoś sobie poradzę.

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

charlizeee-znalazłam Twoją rozpiskę z marca...

Czyli rozumiem,że każdy zestaw się robi przez tydzień...tak spróbuję zrobić, bo niestety nie mam miejsca w pokoju,żeby ćwiczyć z komputera ZWOW-y i wolę programy, więc zacznę ZCUT-y, ale jestem podekscytowana!!!

charlizeee · 2013-07-27, 18:51

Cytat:

Napisane przez Ankafanka

Szukałam i nie mogłam znaleźć, nie pytam na forum, zanim nie poszukam porządnie, zaczynając od google. Chciałam po prostu szybkiej i zwięzłej informacji, ale jakoś sobie poradzę.

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

charlizeee-znalazłam Twoją rozpiskę z marca...

Czyli rozumiem,że każdy zestaw się robi przez tydzień...tak spróbuję zrobić, bo niestety nie mam miejsca w pokoju,żeby ćwiczyć z komputera ZWOW-y i wolę programy, więc zacznę ZCUT-y, ale jestem podekscytowana!!!

Nigdzie tak nie napisałam rozpiske jest u Zuzki na stronie

Ankafanka · 2013-07-27, 19:06

Właśnie, po fakcie przeczytałam,że opisałaś tylko ćwiczenia, jakie Zuzka robi.

Znalazłam już kalendarz.
Przepraszam za zamieszanie.

IDĘ próbować 1 ZCUT!!!

Napiszę po, czy nadal żyję. :P

charlizeee · 2013-07-27, 19:11

Cytat:

Napisane przez Ankafanka

Właśnie, po fakcie przeczytałam,że opisałaś tylko ćwiczenia, jakie Zuzka robi.

Znalazłam już kalendarz.
Przepraszam za zamieszanie.

IDĘ próbować 1 ZCUT!!!

Napiszę po, czy nadal żyję. :P

Ankafanka · 2013-07-27, 21:04

ZROBIŁAM ZCUT 1!!!!

I to troszkę szybciej niż Zuzka, a do tego ABS...jestem bardzo zadowolona, ale nie wiem czy zostanę z nią, czy zrobię najpierw Extreme Shed & Shred Jillian. Lecz Zuzka mnie kusi... jutro mam ćwiczenie Prisoner Gets-Up i chyba zapauzuję, bo nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia w takim tempie jak Zuzka.

Ale się cieszę, bo to wyzwanie!!!

Albo zrobię inaczej...w dni kiedy mam Skinny Tip będę robić program Jillian...ech sama nie wiem.

olik187 · 2013-07-28, 07:48

chyba się poddaje...

od kiedy wcieliłam w życie (tj.od 3 tyg) plan treningowy - 3xrazy siłowy ( głownie góra i brzuch) i 3x zuzka, po tyg wzrosła waga i obwody ud i pojawiły się zakwasy już po pierwszym treningu, pisałam tu o tym i tak jak myślałąm okazało sie to być normalną reakcją jednak teraz już mija 3 tydz, waga nieco spadła( ale nie do wartości wyjściowej) a obwody dalej nieco się zwiększyły a zakwasy na nogach utrzymują się cały czas... co robić?

charlizeee · 2013-07-28, 08:19

Cytat:

Napisane przez olik187

chyba się poddaje...

od kiedy wcieliłam w życie (tj.od 3 tyg) plan treningowy - 3xrazy siłowy ( głownie góra i brzuch) i 3x zuzka, po tyg wzrosła waga i obwody ud i pojawiły się zakwasy już po pierwszym treningu, pisałam tu o tym i tak jak myślałąm okazało sie to być normalną reakcją jednak teraz już mija 3 tydz, waga nieco spadła( ale nie do wartości wyjściowej) a obwody dalej nieco się zwiększyły a zakwasy na nogach utrzymują się cały czas... co robić?

Może za dużo ceiczysz i miesnie nie maja czasu na regenerację dlatego są nieco nspuchniete u mnie tez były nspuchniete przez dość długi czas ale minęło a co do wagi to przestań sie tak przejmować i ważyć co chwile bo to bez sensu przecież jeżeli miesnie zeiekszają swoją masę to Rez waga ma prawo wzrosnąć. Moja rada to zrób sobie ze dwa dni wolnego i odpoczynij

olik187 · 2013-07-28, 08:27

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Może za dużo ceiczysz i miesnie nie maja czasu na regenerację dlatego są nieco nspuchniete u mnie tez były nspuchniete przez dość długi czas ale minęło a co do wagi to przestań sie tak przejmować i ważyć co chwile bo to bez sensu przecież jeżeli miesnie zeiekszają swoją masę to Rez waga ma prawo wzrosnąć. Moja rada to zrób sobie ze dwa dni wolnego i odpoczynij

no tak z tą wagą to się zgadzam...zbytnio się nią nie sugeruje tylko własnie te obwody bo na ich zwiększaniu tomi nie zależy...
w sumie to w tym tyg miałam wolny od ćwiczeń poniedziałek i czwartek ale jak widać nic to nie dało;/

Trixxi · 2013-07-28, 12:43

Ćwiczenia Zuzki w takie upały to nie lada wyczyn, zrobiłam rano Zwow 49, zajął mi z 30 minut a i tak pot wręcz zalewał mi oczy

że też musiałam upuścić sztangę na ten wiatrak

i klimy ni ma

A wy w jakich godzinach ćwiczycie? bo chyba nie po południu w ten największy żar?

Ankafanka · 2013-07-28, 12:55

Ja rano nie potrafię ćwiczyć, bo mi słabo się robi, dlatego ćwiczę zawsze ok.20-21.

Chyba jednak na razie będę ćwiczyć z Jillian, a za miesiąc wezmę się za Zuzkę, choć nie powiem, bardzo mnie ona kusi, bo uwielbiam takie treningi!!!

Mam pytanie...czy jeśli będę ćwiczyć z obciążeniem maks. 2,5 kg na rękę i 1 kg na nogi, to ładnie się wyrzeźbię???
Wiem,że u kobiet to jest trudne, ale ja właśnie nie chcę ZA BARDZO się wyrzeźbić, tylko tak...kobieco.

Czytałam,że wystarczy do 1,5 kg, a czytałam,że niektóre z Was ćwiczą z o wiele WIĘKSZYM obciążeniem-SZACUN.

olik187 · 2013-07-28, 15:16

Cytat:

Napisane przez Trixxi

Ćwiczenia Zuzki w takie upały to nie lada wyczyn, zrobiłam rano Zwow 49, zajął mi z 30 minut a i tak pot wręcz zalewał mi oczy

że też musiałam upuścić sztangę na ten wiatrak

i klimy ni ma

A wy w jakich godzinach ćwiczycie? bo chyba nie po południu w ten największy żar?

dziś zwow 22
ja zawsze ćwiczę w okolicach 10 rano ale w takie upały to przy włączonym wiatraku

2013-07-22, 17:58	#2944
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Zuzana Light Z Shred 7 zaliczony czas 12:16 hantla 12kg __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-07-22, 19:29	#2945
Paulina1000 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: okolice Warszawy. Wiadomości: 542	Dot.: Zuzana Light Mój pierwszy zwow wykonany (nie licząc 13-tki dla poprawienia wyników w bieganiu). Zwow 19 zaliczony! Oczywiście pistolsów nie byłam w stanie zrobić, zamieniłam na wykrok z uniesieniem nogi

2013-07-22, 20:15	#2946
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: Zuzana Light Uff! Właśnie skończyłam zwow #18 i przypomniałam sobie, jaki on jest wspaniały No i przy okazji poprawiłam swój czas ze stycznia o ponad 3 minuty!

2013-07-23, 08:28	#2947
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Zuzana Light ZWOW # 77 Breakdown: 1 minute Jump Rope (Or High Knees if you do not have a jump rope) 20 Dumbbell Swings (each arm; use a kettlebell if you have one) 20 Jump Lunges 10 Lunge Twists (each leg) 4 round For time 15 lbs dumbbell __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. Edytowane przez charlizeee Czas edycji: 2013-07-23 o 08:36

2013-07-24, 20:55	#2949
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Zuzana Light Zrobiłam dziś zwow#65, podoba mi się bardzo, z tym, że nie umiem robić tyc przysiadów na 1 nodze (to są pisols squats?). Podpieram się jedną ręką o krzesło, drugą asekuruję o ścianę może kiedyś się nauczę. __________________

2013-07-24, 21:06	#2951
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: Zuzana Light Ja właśnie zrobiłam zwow #19 z pistolsami i spróbowałam tego ułatwienia z filmu - jest idealne! Męczę się okrutnie, ale jednocześnie jestem w stanie zejść do samego dołu i wrócić.

2013-07-25, 13:47	#2953
konspiracja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 4 437	Dot.: Zuzana Light Zwow 58 też zasługuje na uwagę Zwłaszcza ze strony brzucha i talii. __________________ ...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą

2013-07-25, 20:04	#2955
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Zuzana Light Ja dziś zwow#60, przyjemny, nie za ciężki __________________

2013-07-27, 13:12	#2956
Ankafanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 284	Dot.: Zuzana Light Witam po raz drugi! Od roku ćwiczę z Ewą,ale chcę czegoś mocniejszego. Wczoraj wróciłam do Jillian-Extreme Shed & Shred, ale Zuzka mnie kusi...chociaż nie wiem czy nie powinnam najpierw zrobić Jillian, ponieważ według mnie jej treningi są cięższe od treningów Ewki, a Zuzka to już w ogóle. W lutym spróbowałam zrobić trening Zuzki i zrobiłam...ale było mi tak słabo, jak nigdy i stwierdziłam,że to nie mój poziom. MAM PYTANIE, czy któraś z Was próbowała jej programu na płytach? ZCUT Power Cardio Series? Lubię programy, bo mnie motywują do działania. Tylko nie wiem ile czasu się robi poszczególne levele. Czekam na odpowiedź...co radzicie. Pozdrawiam! __________________ Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła...

2013-07-27, 17:58	#2958
Ankafanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 284	Dot.: Zuzana Light Konspiracja- przeczytałam, ale mało informacji znalazłam. Czy będziecie tak miłe i mi wytłumaczycie jak ćwiczyć ZCUT? Tzn. czy każdy zestaw robić przez tydzień? Dobrze rozumiem? Zuzka mnie korci I nie wiem czy zacząć ZWOW-y, czy ZCUT( chyba wolałabym z płytki), bo rozumiem,że ZShred'y są płatne? Przepraszam,że zakłócam wątek, ale chcę to zacząć porządnie. __________________ Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła...

2013-07-27, 18:50	#2960
Ankafanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 284	Dot.: Zuzana Light Szukałam i nie mogłam znaleźć, nie pytam na forum, zanim nie poszukam porządnie, zaczynając od google. Chciałam po prostu szybkiej i zwięzłej informacji, ale jakoś sobie poradzę. ---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ---------- charlizeee-znalazłam Twoją rozpiskę z marca... Czyli rozumiem,że każdy zestaw się robi przez tydzień...tak spróbuję zrobić, bo niestety nie mam miejsca w pokoju,żeby ćwiczyć z komputera ZWOW-y i wolę programy, więc zacznę ZCUT-y, ale jestem podekscytowana!!! __________________ Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła...

2013-07-27, 19:06	#2962
Ankafanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 284	Dot.: Zuzana Light Właśnie, po fakcie przeczytałam,że opisałaś tylko ćwiczenia, jakie Zuzka robi. Znalazłam już kalendarz. Przepraszam za zamieszanie. IDĘ próbować 1 ZCUT!!! Napiszę po, czy nadal żyję. :P __________________ Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła...

2013-07-27, 21:04	#2964
Ankafanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 284	Dot.: Zuzana Light ZROBIŁAM ZCUT 1!!!! I to troszkę szybciej niż Zuzka, a do tego ABS...jestem bardzo zadowolona, ale nie wiem czy zostanę z nią, czy zrobię najpierw Extreme Shed & Shred Jillian. Lecz Zuzka mnie kusi... jutro mam ćwiczenie Prisoner Gets-Up i chyba zapauzuję, bo nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia w takim tempie jak Zuzka. Ale się cieszę, bo to wyzwanie!!! Albo zrobię inaczej...w dni kiedy mam Skinny Tip będę robić program Jillian...ech sama nie wiem. __________________ Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła...

2013-07-28, 07:48	#2965
olik187 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 914	Dot.: Zuzana Light chyba się poddaje... od kiedy wcieliłam w życie (tj.od 3 tyg) plan treningowy - 3xrazy siłowy ( głownie góra i brzuch) i 3x zuzka, po tyg wzrosła waga i obwody ud i pojawiły się zakwasy już po pierwszym treningu, pisałam tu o tym i tak jak myślałąm okazało sie to być normalną reakcją jednak teraz już mija 3 tydz, waga nieco spadła( ale nie do wartości wyjściowej) a obwody dalej nieco się zwiększyły a zakwasy na nogach utrzymują się cały czas... co robić? __________________ http://olik-morningabitofluck.blogspot.com/

2013-07-28, 12:43	#2968
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Zuzana Light Ćwiczenia Zuzki w takie upały to nie lada wyczyn, zrobiłam rano Zwow 49, zajął mi z 30 minut a i tak pot wręcz zalewał mi oczy że też musiałam upuścić sztangę na ten wiatrak i klimy ni ma A wy w jakich godzinach ćwiczycie? bo chyba nie po południu w ten największy żar?

2013-07-28, 12:55	#2969
Ankafanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 284	Dot.: Zuzana Light Ja rano nie potrafię ćwiczyć, bo mi słabo się robi, dlatego ćwiczę zawsze ok.20-21. Chyba jednak na razie będę ćwiczyć z Jillian, a za miesiąc wezmę się za Zuzkę, choć nie powiem, bardzo mnie ona kusi, bo uwielbiam takie treningi!!! Mam pytanie...czy jeśli będę ćwiczyć z obciążeniem maks. 2,5 kg na rękę i 1 kg na nogi, to ładnie się wyrzeźbię??? Wiem,że u kobiet to jest trudne, ale ja właśnie nie chcę ZA BARDZO się wyrzeźbić, tylko tak...kobieco. Czytałam,że wystarczy do 1,5 kg, a czytałam,że niektóre z Was ćwiczą z o wiele WIĘKSZYM obciążeniem-SZACUN. __________________ Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)