PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D

[Blair]

pushit : masz prześliczny brzuszek

[_Magda]

pushit,idealny!!!Zmotywow ałas mnie do ćwiczeń

[pitahaya]

ile ja bym dala za taki brzuch...

[suzana]

Pingwinku o mały włos a bym Cie nie poznała Cóż za zmiana!

[pingwin2]

Świeta już niedługo HUUUUUUUUUUUURA!!!

[myszeczka00]

Tez bym nie poznała naszego Pingwinka
Nowy image wooow

[agus87]

juz od 40 minut czytam o was i ogladam wasze brzuszki trzeba sie wziasc z grubej rury i powiem wam, ze mnie zmotywowalyscie, od jutra ruszam z 6 Weidera, wiem, ze jest bardzo ciezko ale deklaruje sie, ze sprobuje i podejde do sprawy poważnie mam pytanko, czy wykonujac cwiczenia z a6w mozna tez spalić tluszczyk?? bo potrzebuje troche zmniejszyc brzuch czy ktos z was przebrnal przez a6w?? sa efekty?? ciezko bylo?? Proszę o odpowiedzi ! Pozdrawiam

[201704051255]

Dzieki dziewczyny za miłe słowa, przydaja się, szczegolnie teraz w chwilach małego zwątpienia w siebie Agus 87 co do spalania to chyba nie, ale podobno rzeźbi świetnie, mnie niestety tak masakrycznie A6W nudzi, że nigdy przez nią nie przebrnęłam.

[_Magda]

pushit:co robisz żeby mieć taki brzuch,jakie ćwiczenia,dieta itp...?Zależy mi na odpowiedzi!

[201704051255]

Odpisałam na priv, żeby nie smiecić.

[eifersucht]

Pushit może mi też napiszesz?

[agus87]

no to co ja mam zrobic, zeby spalic ten tluszcz a tak apropo to podczas wyrzezbiania miesni na brzuchu posiadajacy tluszczyk nie bedzie sie on powiekszal?? kiedys cos takiego slyszalam Pozdrawiam dzioszki

[eifersucht]

A to mój brzuch

[aurelia_1]

Napisane przez pushit

Odpisałam na priv, żeby nie smiecić.

To ja też bardzo proszę...

[Zuzka86]

Pushit,
czy ja też mogę poprosić?

[italiaanka]

Napisane przez Zuzka86

Pushit,
czy ja też mogę poprosić?

Też chętnie bym się dowiedziała, o ile można prosić

[anniaa]

Napisane przez italiaanka

Też chętnie bym się dowiedziała, o ile można prosić

no i mnie zaciekawiło to co robisz aby miec taki brzuszek a wiec niestety bedziesz i mi musiała wysłac priv z odp


eifersucht super brzuch

[kaczorka]

Napisane przez Zuzka86

Pushit,
czy ja też mogę poprosić?

I ja też

[pingwin2]

To już może niech lepiej zamieści tutaj, bo ją zameczycie

[201704051255]

Napisalam na privach, bo tak naprawde nie mam jakiegoś złotego srodka, super diety, treningu fitnessek, ale widze, że musze wrzucic tutaj
Do diety jakiejs próbuje sie zmusić, znaczy jeść wiecej warzyw, a zrezygnowac ze słodyczy, ale to cholernie trudne. Staram sie nie podjadać "bo mi się nudzi i nie mam co zrobic z rekoma". Jem ostatni posiłek tak ze dwie godziny, półtorej przed snem, zawsze jem sniadania, bo ich niejedzenie podobno zwalnia metabolizm. Czyli ogolnie w miarę zdrowo, bez tłustych kotletów, chipsow, coli, fast foodow, ale nie na listku salaty i surowej marchewce Wydaje mi sie, że tutaj głównie chodzi o trening, bo jem duzo. Trenuję BJJ i JKD, ale patrzac po koleżankach, to chyba zasługa BJJ, czyli 2-3 treningi w tygodniu, na rozgrzewkach jesli chodzi o brzuszek to robimy typowe spięcia, albo robimy pełne brzuszki proste i skośne tak jak na ławeczce, do tego w tym sporcie jest duzo ruchow, gdzie angazuje sie brzuch, więc sparringi tez chyba "cwiczą mięśnie". Wnioskuje, bo wszystkie koleżanki z tej sekcji mają super brzuszki, a juz dziewczyny z uderzanych sztuk walki niekoniecznie mają się czym pochwalić. Minus niestety jest taki, że przy BJJ rozrastają się również barki. Mysle, że dobry trener na siłowni, tak ze 3x tygodniowo i też bedzie fajny efekt.

Pozdro

[pingwin2]

no właśnie, cudów nie ma, trening i dieta o odpowiedniej kaloryczności i ilości posiłków
wygląda Pushit to dowód na to, że żeby mieć świetne cialo to trzeba jeść a nie głodzić się

[Sathi]

Pushit, piekny brzuszek masz
I rzeczywiście masz bardzo racjonalne podejście do odżywiania

[baska201]

Ahh dziewczyny ale macie piekne brzuszki.. ja tez taki mialam plaski brzuszek jeszcze 6 miesiecy temu..a teraz mieszka w nim malutki czlowiek i strasznie sie rozbija i rozciag mi skórke na brzuszku

[italiaanka]

Napisane przez baska201

Ahh dziewczyny ale macie piekne brzuszki.. ja tez taki mialam plaski brzuszek jeszcze 6 miesiecy temu..a teraz mieszka w nim malutki czlowiek i strasznie sie rozbija i rozciag mi skórke na brzuszku

Z takiego powodu też mogłabym mieć "duży" brzuszek

Gratuluje!! i najważniejsze zeby Maluszek był zdrowy

[carmen29]

a ja po ciązy mam problem z brzuszkiem...niby jest płaski, umięśniony, ale.....za dużo tej skóry....masaże i ćwiczenia niewiele poprawiają....

[can't be perfect]

oj.. i jak tu się nie załamać oglądając wasze sliczne brzuszki
dzisiaj mam 19 dzień a6w.. niby brzuszek troszkę stwardniał ale nadal jest na nim dużżżżżżżżżo tłuszczu.. ogólnie jestem szczupłą dziewczyną ale ten oblesny brzucg echhh.. chociaż ogólnie mam ciało jak to się mówi "zbite" więc jakiś drastycznych fałd nie ma...
co mogę zrobić aby spalić sadełko na brzuszku.. ograniczyłam jedzonko.. nie jem po 19..

obiecuję żę jak doprowadzę brzuszek do jakiegoś normalnego stanu to oczywiście go wam pokażę..ale hest to ch...rnie trudne.. i muszę długo nad nim pracować.. ale mam nadzieję żę do lata się wyrobię:p

[ghana]

Ok no to teraz fotke wkleja osoba,ktora od zawsze miala problem z wielkim brzuchem. teraz tez nie jest idealny ale ujdzie w tlumie.(znaczy sie mam nadzieje ze ujdzie).

[Agatin-K]

Ghana, śliczny brzuch! mi się podoba i sama bym taki chciała. jak Ci się udało i w ile czasu? też bym chciała kiedyś pochwalić się tu brzuszkiem... ale jak będzie taki jaki jest to w życiu

[Divine18]

mój bebenek
siedziałam przed chwila dlatego mam takie pregi czerwone :P hihi odcisnięte ;P

[LifUnia]

mój wakacyjny :P
i niewakacyjny :P