Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[behealthyandfit]

Ja dzisiaj dziewczyny mam ogromne zakwasy na nogach i barkach wiec dziś odpuszczam, jutro z rana siłownia i sauna

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

[aniaaxd2]

Napisane przez jilllove

Hej
Wracam po wyleczeniu kontuzji
Wczoraj nordic walking 6 km , dziś 6 km z rana i wieczorem Karate cardio bo mnie nosiło skusiłam sie dziś na ciacho więc chyba już spalone

Ktoś robi tu treningi Lewandowskiej ? Ja bardzo lubię yen pierwszy i zastanawiam się nad tym drugim military.

Ja robie mam karate cardio


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[jilllove]

Napisane przez aniaaxd2

Ja robie mam karate cardio


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

a karate cardio military próbowałaś ?

[behealthyandfit]

Napisane przez natusiakac21

Brzmi ciekawie, a masz moze sprawdzony przepis na fit muffinki, ale zeby tez trzylatkowi smakowaly bo moj maly uwielbia piec babeczki

A tymczasem na kolacje pyszny chlebek razowo pszenny na zakwasie z ziarnami dzis pieczony

Musisz je po prostu zrobić na słodko przepis mam albo z fasolki albo z kaszy jaglanej, do tego dodajesz prawdziwe kakao miód według uznania mogą być np bakalie i łyżka cukru waniliowego, łyżka proszku do pieczenia, cynamon wiórki kokosowe mieszasz wymieszana na gladko masę wlewasz do foremek i 25min w 180stopniach fasoli nie czuć jak dasz miodu, te z kaszy będą takie jakby cały czas mokre

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

[Eluvtus]

Napisane przez Mya_93

Jestem zła na siebie. Widzę ze gorzej wyglądam i powinnam zacząć ćwiczyć i zdrowo jeść, a zawsze przegrywam walkę z fast foodami, chipsami, itd :x

U mnie pozbycie się grzechów żywieniowych trwaLO 2,5 miesiąca. Ćwiczyłam, dbałam o zbilansowane posiłki... ale były słodycze dopiero od tygodnia nie jem. dwa dni w tyg sobie pozwolę, może mniej, zobaczymy jak będę miała ochotę. Nic na siłę kochana, to też przychodzi z czasem. Za dużo postanowień na raz grozi zawaleniem wszystkich - od dniowych lat walczyłam o regularne treningi

Spirulina smakuje obrzydliwie... ale zobaczymy czy w miesiąc będą jakieś efekty

Behealthyandfit, mam o tyle łatwiej, że mój ojciec to dupek którego nienawidzę nie mam kłopotu z zeznawaniem zgodnie z prawdą ( są też w prokuraturze sprawy karne za znęcanie się), a takie wyjazdy są kłopotliwe tylko przez kilkudniową rozłąke z moim W.

Dziś grillowany schab z ziemniakami i surówka z marchwi, selera i jabłka
I pompujemy pośladki

[natusiakac21]

Napisane przez Eluvtus

U mnie pozbycie się grzechów żywieniowych trwaLO 2,5 miesiąca. Ćwiczyłam, dbałam o zbilansowane posiłki... ale były słodycze dopiero od tygodnia nie jem. dwa dni w tyg sobie pozwolę, może mniej, zobaczymy jak będę miała ochotę. Nic na siłę kochana, to też przychodzi z czasem. Za dużo postanowień na raz grozi zawaleniem wszystkich - od dniowych lat walczyłam o regularne treningi

Spirulina smakuje obrzydliwie... ale zobaczymy czy w miesiąc będą jakieś efekty

Behealthyandfit, mam o tyle łatwiej, że mój ojciec to dupek którego nienawidzę nie mam kłopotu z zeznawaniem zgodnie z prawdą ( są też w prokuraturze sprawy karne za znęcanie się), a takie wyjazdy są kłopotliwe tylko przez kilkudniową rozłąke z moim W.

Dziś grillowany schab z ziemniakami i surówka z marchwi, selera i jabłka
I pompujemy pośladki

Ja jadlam kiedys spiruline i zadnych efektow jej zazywania poza okropnym smakiem nie zauwazylam.

[aniaaxd2]

Napisane przez jilllove

a karate cardio military próbowałaś ?

Jeszcze nie mieszkam w Irlandii i dopiero może siostra mi kupi i przyśle .


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Eluvtus]

Napisane przez natusiakac21

Ja jadlam kiedys spiruline i zadnych efektow jej zazywania poza okropnym smakiem nie zauwazylam.

A jakich się spodziewałas?

[natusiakac21]

Napisane przez Eluvtus

A jakich się spodziewałas?

Przede wszystkim spodziewalam sie poprawy kondycji skory i obnizenia zlego cholesterolu z czym mialam maly problem i ani na jedno ani na drugie nie zadzialala chociaz jest chwalona i polecana

[Eluvtus]

Napisane przez natusiakac21

Przede wszystkim spodziewalam sie poprawy kondycji skory i obnizenia zlego cholesterolu z czym mialam maly problem i ani na jedno ani na drugie nie zadzialala chociaz jest chwalona i polecana

Serio nawet skóra tego nie odczula? Na mnie takie rzeczy dobrze działają, liczę na poprawę kondycji naczyń limfatycznych i dodaje do maseczek

Zrobiłam surówke, przyprawiłam mięso i obrałam ziemniaki... wiec czas na małe katowanie nóg

[iixi]

też muszę w końcu tą płytkę od Lewandowskiej przetestować, a mam od września

[StonkaaZiemniaczana]

Ależ tu aktywnie ostatnio Jeden dzień nie zaglądam i tyle do nadrabiania.

U mnie dzisiaj 1 dzień z '5days challenge z Fitness Blender'. Ostatnio mam wrażenie ze jakby mnie trochę wciągnęło - ćwiczenia chyba zaczynają dawać efekt. Albo to stres w pracy mnie tak wyciąga

[Milena001]

Turbo wyzwanie pocwiczone 😀

[iixi]

ja też już mam trening za sobą

[Milena001]

Napisane przez iixi

ja też już mam trening za sobą

Brawo 😀

[natusiakac21]

Ja mam @ i dzis skalpel plus bieg w miejscu 9 minut
Walcze caly dzien sama ze soba taaaaakiego mam gloda, ale dzielna jestem

[aniaaxd2]

Dzisiaj zrobiłam 2 razy skalpel 2


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Mya_93]

Przyszłam się pochwalić
Cały dzień zdrowe odżywianie, zero pokusy na słodkie, czy niezdrowe, chociaż namawiano.
Jeżeli chodzi o aktywność to 4km drogi do pracy i z powrotem plus 30 minut Sukcesu Ewki (chociaż wróciłam dopiero koło 22 i miałam odpuścić, ale zaryzykowalam i zrobiłam trening! ) Jestem z siebie dumna.

[iixi]

gratulacje wszystkim za dzisiejsze treningi i zdrowe jedzenie ja już na rano sobie przygotowałam owsiankę, więc teraz czas iść spać

[Milena001]

Napisane przez Mya_93

Przyszłam się pochwalić
Cały dzień zdrowe odżywianie, zero pokusy na słodkie, czy niezdrowe, chociaż namawiano.
Jeżeli chodzi o aktywność to 4km drogi do pracy i z powrotem plus 30 minut Sukcesu Ewki (chociaż wróciłam dopiero koło 22 i miałam odpuścić, ale zaryzykowalam i zrobiłam trening! ) Jestem z siebie dumna.

My z Ciebie też😉

[meganem]

Napisane przez Milena001

Turbo wyzwanie pocwiczone ��

To tak jak u mnie Wczoraj kupiłam gazetę Chodakowskiej, bo w niej nowy trening Tomka Choińskiego. Nie miałam czasu wypróbować, bo czekałam na księdza ale obejrzałam, żeby mieć rozeznanie. O matko, jak uda mi się go przebrnąć to będzie cud. Dziś jak tylko wrócę do domu, to chcę się z nim zmierzyć. Dam znać jak mi poszło

[iixi]

meganem no to powodzenia

[aniaaxd2]

Napisane przez iixi

gratulacje wszystkim za dzisiejsze treningi i zdrowe jedzenie ja już na rano sobie przygotowałam owsiankę, więc teraz czas iść spać

Ja wczoraj miałam cheat day dzisiaj czysta micha


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Eluvtus]

Jestem po owsiance, sprzątaniu i ogarnięciu paznokci. U biorę się i pójdę na spacer z małym

[Milena001]

Napisane przez Eluvtus

Jestem po owsiance, sprzątaniu i ogarnięciu paznokci. U biorę się i pójdę na spacer z małym

A moj właśnie rozpoczął drzemke więc biorę się za obiad a później spacer....no chyba ze wskocze na zakupy to maz z nim pojdzie jak z pracy wróci 😀

[meganem]

Ja już po treningu. Dobrze, że wcześniej obejrzałam go jeszcze ze 3 razy, bo inaczej połowę czasu spędziłabym na rozkminianiu jak to zrobić. Tempo jest zabójcze, ale o to chodzi. Trening jest bardzo spontaniczny, nie wszystkie ćwiczenia są w seriach po kolei i trzeba się mocno skupić mimo iż pot zalewa oczy, uszy i całą resztę ciała Ale udało mi się go zrobić - z 3 krótkimi przerwami po ok. 30 sekund. Czuję, że to będzie kolejny z moich ulubionych - dopóki sąsiedzi nie przywędrują z protestami Miłego dzionka

[Milena001]

Napisane przez meganem

Ja już po treningu. Dobrze, że wcześniej obejrzałam go jeszcze ze 3 razy, bo inaczej połowę czasu spędziłabym na rozkminianiu jak to zrobić. Tempo jest zabójcze, ale o to chodzi. Trening jest bardzo spontaniczny, nie wszystkie ćwiczenia są w seriach po kolei i trzeba się mocno skupić mimo iż pot zalewa oczy, uszy i całą resztę ciała Ale udało mi się go zrobić - z 3 krótkimi przerwami po ok. 30 sekund. Czuję, że to będzie kolejny z moich ulubionych - dopóki sąsiedzi nie przywędrują z protestami Miłego dzionka

Brawo 😊

[iixi]

u mnie trening wieczorem dopiero będzie a póki co niestety muszę się uczyć.. ale oczywiście większość czasu robię wszystko byle nie to

[Eluvtus]

Jestem po body expresie. Czuje niedosyt, Prze te 3 miesiące zabójczo wzrosła mi kondycja jeszcze chwila dla pośladków i z powodu zamkniętego sklepu blisko mnie będę musiała zrobić mały trucht do biedronki, będzie z 2 km

[Mya_93]

Napisane przez Eluvtus

Jestem po body expresie. Czuje niedosyt, Prze te 3 miesiące zabójczo wzrosła mi kondycja jeszcze chwila dla pośladków i z powodu zamkniętego sklepu blisko mnie będę musiała zrobić mały trucht do biedronki, będzie z 2 km

I fajnie jak takie chęci są
Ja już po Skalpel II, no i oby do wieczora czysta micha była.