|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2021-03-23, 06:58 | #4021 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=535de3f481873e06c5a5c33 016fd2a44dce7d9b2_606b967 225802;88595479]Zdjeciom z Insta nie ufalabym wcale. Tam robia 100+ zdjec, ze swietnym oswietleniem, odpowiednio przygotowani (np. odwodnieni), z opalenizna (opalenizna podkresla miesnie) albo stosujac odpowiedni olejek i filtry. Co wiecej, znaja swoje mocne strony i slabe i ukladaja cialo do zdjec tak, zeby widac 1 a ukryc 2.
Ja mam taka budowe, ze mam bardzo plaski brzuch i latwo sie poprawia jego wyglad, ale cos za cos. Tluszcza odklada mi sie na tylku i udach - "slabo" sie te miesnie buduja, czy wysmuklaja i moja zmora to celulit - niestety, jesli tluszcz odklada sie w takich miejscach, to celulit po prostu wystepuje naturalnie, nie jest jakis duzy, ale go widze i ot po prostu taka moja uroda. Musze zejsc do naprawde niskiej wagi, zeby go nie bylo, ale katowac sie nie mam zamiaru. Szkoda mi zycia.[/QUOTE]Dokładnie tak. Jak się człowiek naoglada, jak pozują i kombinują, żeby pokazać perfekcyjne ciało, to nagle ubywa dużo kompleksów. Poniżej to cały czas ta sama kobieta, zdjęcia dzieli raptem kilka minut.Screenshot_2021-03-23-07-51-05-368_com.instagram.android.jpgScreenshot_2021-03-23-07-50-48-761_com.instagram.android.jpgScreenshot_2021-03-23-07-50-22-785_com.instagram.android.jpgScreenshot_2021-03-23-07-50-10-530_com.instagram.android.jpg Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-03-23, 07:56 | #4022 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Też czytałam, że niemożliwe, żeby dół brzucha był jak od linijki z uwagi na kobiece narządy wewnętrzne. Mnie ten brzuch brzucha też denerwował, w sensie nie uważam, że w ogóle mam tam jakąkolwiek oponkę, bo u mnie się lubi tłuszcz gromadzić w innych miejscach, ale jednak nie jest taki "płaski".
Wczoraj zrobiłam to z kettlem od Caroline. Cytat:
|
|
2021-03-23, 08:18 | #4023 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja mam wcięcie i ładny brzuch kiedy jestem nienajedzona, kiedy zjem nadal mam wcięcie, ale z ciażą sporzywczą
Rozwiązanie? W sytuacjach kiedy chcę żeby mój brzuch wyglądał dobrze jem mało. Tylko tyle. Nic się tu nie da zrobić. Im mniejsza porcja objętościowo, ale za to kaloryczne żarło, tym u mnie lepiej. Czyli zamiast zjeść michę owsianki wolę 2 jajka sadzone na 4 plasterkach boczku. Zapomniałam napisać o ściance. No więc byłam juz 2 razy. Zarówno po pierwszym, jak i drugim razie czułam to mocno w plecach, dowiedziałam się o mięśniach tam W każdym razie zabawa świetna, zwłasza idąc w kilka osób. Najprawdopodobniej kupujemy z chłopem buty do wspinania (w decathlonie najtańsze za 2 stówki) i on odnawia swojego multisporta, a mnie zakłada. Będziemy bywać raz w tygodniu. Bez tego nam się nie opłaca bo wejście 35 zł i kolejne chyba 17 to buty i uprząż, a z multisportem 15 zł. Smaczek, może kogos zainteresuje, na Annopolu (Warszawa) oprócz ścianki jest też troszkę sprzętu siłownianego więc sporo ludzi chodzi też po to żeby sobie poćwiczyć jak na siłowni
__________________
aktualizacje |
2021-03-23, 08:21 | #4024 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 936
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
|
|
2021-03-23, 08:23 | #4025 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Fajna opcja ta ścianka, muszę kiedyś spróbować. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-03-23, 08:28 | #4026 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
o kształcie brzucha decyduje tez w dużej mierze ułożenie kręgosłupa jakie osobniczo posiadamy, oraz ilosc połykanego powietrza (tu wykonywana praca ma duży wpływ, osoby zawodów "mówionych" często cierpią na wzdęte brzuchy od połkniętego powietrza. A nie od diety czy ilości jedzenia)
+ po co komu do czego, ten idealnie płaski brzuch na co dzień? Coś da w życiu? No nic. Co innego ogólnie zdrowe, sprawne, zadbane i dobrze odżywione, silne i gibkie ciało. Posłuży długo i da szanse na samodzielność i mobilność do końca życia. A co innego katowanie się w imię czegoś, czego nawet na co dzień nie widać + jest tak ogólnie, życiowo, jest kompletnie nieistotne i nie ma wpływu kompletnie na nic.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2021-03-23, 08:28 | #4027 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 517
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88595675]Tak! Wyginanie się tak, żeby tylek był lekko wypięty i podciąganie majtek to standard, ciągle to widzę na różnych instagramach i metamorfozach, aż mam ochotę takim osobom pisac "weź stan normalnie".
Fajna opcja ta ścianka, muszę kiedyś spróbować. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Często u znanych trenerów jak pokazują metamorfozy podopiecznych, to zauważyłam, że na zdjęciach "po" majty są podciągnięte do góry. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
WYMIANA Nie znoszę osób przemądrzałych, których ich ZAWSZE musi być na wierzchu. I do tego w ich mniemaniu ZAWSZE mają rację. Dieta cud- seks i głód. |
2021-03-23, 08:30 | #4028 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
czyli te ścianki to gdzie są? W klubach fitnes jakichś? Nie mam znajomych z tego sprtu, nie wiem gdzie w ogóle szukać otwartych teraz? A wspinaliście się na początek w jakich butach?
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2021-03-23 o 08:39 |
|
2021-03-23, 08:36 | #4029 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 295
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88595675]Tak! Wyginanie się tak, żeby tylek był lekko wypięty i podciąganie majtek to standard, ciągle to widzę na różnych instagramach i metamorfozach, aż mam ochotę takim osobom pisac "weź stan normalnie".
Fajna opcja ta ścianka, muszę kiedyś spróbować. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Też na to od razu zwracam uwagę. Zastanawiam się jak te kobiety w komentarzach mogą nie zauważać, że chociażby legginsy są podciągnięte na tym zdjęciu "po", więc od razu brzuch robi się płaski. Marta z Codziennie fit ostatnio wstawiała swoje przykładowe menu przed sesją zdjęciową. Nie ma głodówek, jest za to dużo lekkostrawnego jedzenia i zioła typu pokrzywa. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-03-23, 09:08 | #4030 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Osobne obiekty chyba raczej, bo to wymaga wysokiego hangaru. I tak, sa otwarte chyba trochę je pominięto w tych rozporządzeniach i właściciele z tego korzystają. Wpisz w google ścianka wspinaczkowa i swoje miasto. Coś na pewno znajdziesz. Na początek wspinaliśmy się w butach wypożyczoncyh na miejscu. Jedyne co to trzeba powiedzieć jaki się nosi rozmiar i pani dobiera, bo u nich jest inaczej. Ja np, mam normalnie 40, założyłam 41 i była tragedia, 42 było idealnie. te buty musza być ciasne. Tak po prostu. Wszystko jest ąłdnie dezynfekowane, Używane buty i uprząż się odkłąda w inne miejsce niż pani wypożycza, nawet klucze od szatni trzeba odłożyć do odkażenia w osobnym koszyczku, przy wychodzeniu z obiektu. Bilet jest na wejście więc siedzieliśmy tyle ile mieliśmy ochotę. Nie ma ograniczenia czasowego, tzn. tam gdzie byłam, nie wiem jak w innych miejscach. Cytat:
marta to w ogóle jest dla mnie fenomen. Nie ma zdjęć z podciągniętymi majtami specjalnie żeby uwydatniać doopę. Ja ją sobie bardzo cenię. Wiem, że niektórych denerwuje, że dużo gada w trakcie treningów - mnie pasuje niesamowicie. No i ma przygotowanie sportowe i wykonuje ćwiczenia dokładnie.
__________________
aktualizacje |
||
2021-03-23, 09:10 | #4031 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 4 361
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
w temacie płaskiego brzucha https://www.instagram.com/p/CMmSQ--MztO/
|
2021-03-23, 09:13 | #4032 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Mam takie samo podejście obecnie, ale do tego się chyba dorasta. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
nazywaj mnie Vill |
|
2021-03-23, 09:16 | #4033 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2021-02
Wiadomości: 141
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
O BOŻENKO TAK!! Marta jest super, bo ma niesamowitą widzę, widać, że ma piękną sylwetkę, a dodatkowo nie robi z siebie typowej IG laski... Najlepsza! |
|
2021-03-23, 09:19 | #4034 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 295
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-03-23, 09:37 | #4035 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Ja akurat Marty sylwetki nie lubię, za to po prostu uwielbiam ją, jej wiedze i zdrowe podejście do sportu No i jej koty, ale to wiadomo, ich się nie da niekochać.
__________________
aktualizacje |
|
2021-03-23, 10:32 | #4036 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2020-06
Wiadomości: 921
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dzis robie dol:
https://www.youtube.com/watch?v=E2lC...l&index=4&t=1s A potem cardio: https://www.youtube.com/watch?v=42FB...l&index=5&t=1s |
2021-03-23, 10:51 | #4037 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 517
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=535de3f481873e06c5a5c33 016fd2a44dce7d9b2_606b967 225802;88596102]Dzis robie dol:
https://www.youtube.com/watch?v=E2lC...l&index=4&t=1s A potem cardio: https://www.youtube.com/watch?v=42FB...l&index=5&t=1s[/QUOTE]Już wiem jaki trening na nogi u mnie w piątek poleci. Dzięki za inspirację. Może nawet to kardio zrobię zamiast interwału na orbitreku. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
WYMIANA Nie znoszę osób przemądrzałych, których ich ZAWSZE musi być na wierzchu. I do tego w ich mniemaniu ZAWSZE mają rację. Dieta cud- seks i głód. |
2021-03-23, 11:01 | #4038 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Mnie denerwuje jak gada, nie dlatego, ze duzo. Mam wrazenie, ze krzyczy. |
|
2021-03-23, 11:34 | #4039 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 517
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dziewczyny, mam takie pytanie. Czy jak robicie trening siłowy/inny + cardio/interwały to czy pomiędzy robicie sobie przerwę? Czy robicie jeden po drugim? Ja zazwyczaj robię przerwę 10-15 minut i nie wiem czy dobrze robię.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
WYMIANA Nie znoszę osób przemądrzałych, których ich ZAWSZE musi być na wierzchu. I do tego w ich mniemaniu ZAWSZE mają rację. Dieta cud- seks i głód. |
2021-03-23, 12:19 | #4040 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Oczywiście, że to geny Cytat:
Ja rzadko łączę filmy (w sensie ja tylko z yt ćwiczę), ale żadnych przerw. Kurde jak sie doda takie 40 min jednego treningu, 30 drugiego, 20 rozciągania, później wykąpanie siebie, umycie kłaków. I tak, tracę cały wieczór. W życiu bym w to jeszcze przerw pomiędzy nie wciskała.
__________________
aktualizacje |
||
2021-03-23, 12:27 | #4041 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2020-06
Wiadomości: 921
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
|
|
2021-03-23, 12:39 | #4042 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Jak łączę coś ze sobą, to bez przerwy, no chyba żeby co najwyżej odetchnąć parę chwil po pierwszym jak był bardzo intensywny i dyszę jak parowóz. No al to nie jest kilka ani tym bardziej kilkanaście minut.
+ pomijam rozciąganie po pierwszym i rozgrzewkę przed drugim, scalam w jedno. Ale nie mam w tym zadnego planu, i nie wiem czy to lepiej, gorzej, jakos w ogóle. Po prostu szkoda by mi ostygnąć, tym bardzie ze u mnie w piwnicy większą część roku jest _bardzo_ zimno i jak kończę to od razu sie ubieram na nawet krótkie rozciąganie po. A rzeczy bardziej statycznych typu pilates, joga, stretching w ogóle tam nie robię większą część roku, bo za zimno.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2021-03-23, 13:12 | #4043 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cava ćwiczę w sypialni i dla mnie normalne jest ćwiczenie nawet w styczniu i lutym z tymi mrozami, przy otwartym oknie. Bez po prostu jest mi duszno i gorąco. Chłop czasami wchodził w trakcie, komentował, że zimno i sie zmywał
Czy ktoś kiedys chodził na coś takiego jak aerial joga? Bo mnie jakoś tak zainteresowało Może się kiedys przełamię do ćwiczeń po za domem, skoro już na tę ściankę poczłapałam i było fajnie.
__________________
aktualizacje |
2021-03-23, 13:24 | #4044 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
joge, stretching, pilates tez robię w sypialni z uchylonym oknem (+ u nas w naszej sypialni w ogóle się nie włącza kaloryfera i zawsze w nocy jest otwarte okno całą noc), ale mimo że to najchłodniejsze pomieszczenie w domu, to jest jednak inne odczucie zimna i przeciągu jak w piwnicy. Natomiast faktycznie w piwnicy nigdy mi się nie zrobiło duszno czy słabo, nawet w letnie upały, a w klimatyzowanym klubie, owszem potrafiło się robić. Jednak inna ilość tlenu i jego zuzywaczy.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2021-03-23, 13:33 | #4045 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Też nie włączamy ogrzewania w sypialni w ogóle
W sumie tak sobie teraz pomyślałam, piwnica to piwnica, tam zimno leci z podłgi i ścian, ciepło co najwyżej od sufitu. Zazdroszczę Ci trochę. Jak horror wspominam ćwiczenia latem kiedy mieszkałam w bloku. Potrafilam ćwiczyć z wiatrakiem skierownaym w moja stronę. Teraz wynajmujemy mieszkanie w kamienicy, okna mamy od północy. Dla mnie to ideał.
__________________
aktualizacje |
2021-03-23, 21:03 | #4046 |
theatrical romantic
Zarejestrowany: 2020-10
Lokalizacja: Zimny Atlantyk
Wiadomości: 4 186
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Trochę mnie pocieszyłyście z tym brzuchem.
|
2021-03-23, 21:11 | #4047 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Co do brzucha zajrzyj na profil aniamialuje na insta.
To nie jest żadna fit instagramerka, ale opisuje bardzo fajnie podejście do ciała , ćwiczeń. I do wyglądu brzucha a za jej tyłek dałabym sie pokroić. W ogóle dziewczyna ma fajną figurę.
__________________
aktualizacje |
2021-03-23, 21:57 | #4048 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 517
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Tak mi się dzisiaj nie chciało. Olałam trampoliny. Zrobiłam siłowy i 25 minut tabaty na orbitreku
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
WYMIANA Nie znoszę osób przemądrzałych, których ich ZAWSZE musi być na wierzchu. I do tego w ich mniemaniu ZAWSZE mają rację. Dieta cud- seks i głód. |
2021-03-23, 22:09 | #4049 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Dzisiaj to https://www.youtube.com/watch?v=QYQZ...dex=67&t=1211s |
|
2021-03-23, 22:48 | #4050 |
Zadomowienie
|
Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Czy któraś z was robiła ćwiczenia na ujędrnianie biustu i widziała efekty ? Albo czy zauważyłyscie taki efekt np po regularnym robieniu pompek ?
O ile w ogóle jest to możliwe Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:38.