Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

[patiasym]

Napisane przez velika

No ja jestem sobie szefem, więc czasem się uda wyskoczyć
Dziś 12 km. Pierwsze 5 tragedia, bo balowałam do 3 na tańcach wczoraj, ale potem już było ok chyba się organizm zorientował, że i tak plan wykonamy, czy mu się to podoba czy nie i zaczął współpracować. Tak ciepło dziś było, że biegłam na krótki rękaw,

Ja nie mam się czym chwalić, bo dziś tylko marne 5km. Ale też na krótki rękaw, zresztą dla mnie na długi rękaw musi być prawdziwy mróz

[carmen_20]

To ile u Was stopni?

U mnie przez ostatnie tygodnie koszulka termo + kurtka, cienka wiatrówka lub troszkę grubsza jak zimniej.

U mnie też tylko marne 5 km wczoraj, ale mimo wszystko się cieszę, że udało się chociaż na tyle wyskoczyć, bo cały weekend na uczelni spędziłam

[patiasym]

Napisane przez carmen_20

To ile u Was stopni?

U mnie przez ostatnie tygodnie koszulka termo + kurtka, cienka wiatrówka lub troszkę grubsza jak zimniej.

U mnie też tylko marne 5 km wczoraj, ale mimo wszystko się cieszę, że udało się chociaż na tyle wyskoczyć, bo cały weekend na uczelni spędziłam

U mnie dzisiaj maksymalnie było 9-10 i pochmurno, przelotnie padało. Ale nie było źle

[velika]

Dzisiaj chyba z 8 było. Miałam kurtkę ale szybko zdjęłam bo się gotowałam. Gratki za biegi!,

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

Ja już od dłuższego czasu biegam w bluzce termo, bluzie i czasami wiatrowce. Ale biegam wieczorami i jest już chłodniej. Czasami jednak ciut za ciepło, ale rozepne i już jest oj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[emenyx]

1 pazdziernika wystartowalam w wyzwaniu Kamili Rowinskiej. Wyzwanie trwa rok. Przez caly pazdziernik biegalam codziennie 2km (trocht, marszobieg) w listopadzie zaczelam biegac co drugi dzien 4 km , kondycja znacznie mi wzrosla. A teraz w grudniu biegam co drugi dzien 4-6 km w zaleznosci od sily i nasteoju widze poprawe sprawnosci, kondycji, bieganie sprawia mi ogromna radosc

[Tepsa]

Napisane przez emenyx

1 pazdziernika wystartowalam w wyzwaniu Kamili Rowinskiej. Wyzwanie trwa rok. Przez caly pazdziernik biegalam codziennie 2km (trocht, marszobieg) w listopadzie zaczelam biegac co drugi dzien 4 km , kondycja znacznie mi wzrosla. A teraz w grudniu biegam co drugi dzien 4-6 km w zaleznosci od sily i nasteoju widze poprawe sprawnosci, kondycji, bieganie sprawia mi ogromna radosc

Pięknie Ci się poprawiła kondycja, szacunek i brawo za pierwsze efekty

[dziunkowa]

Melduje 13,2 km
U mnie 5 stopni. Wczoraj bylo 8. Ale wichura taka ze deszcz poziomo padal. Neta nie bylo prawie 2 dni dopiero teraz włączyli. Zapisałam sie na ta zimowa serie 10, 15, i 21 km

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

Napisane przez emenyx

1 pazdziernika wystartowalam w wyzwaniu Kamili Rowinskiej. Wyzwanie trwa rok. Przez caly pazdziernik biegalam codziennie 2km (trocht, marszobieg) w listopadzie zaczelam biegac co drugi dzien 4 km , kondycja znacznie mi wzrosla. A teraz w grudniu biegam co drugi dzien 4-6 km w zaleznosci od sily i nasteoju widze poprawe sprawnosci, kondycji, bieganie sprawia mi ogromna radosc

[Tepsa]

ja dziś skromne 5 km, miałam odpuścić, ale coś mnie jednak tchnęło i jakoś lepiej się czuję

[carmen_20]

U mnie dziś jutrzejsze 8,4 km z przebieżkami 10x20s

[velika]

Brawo za biegi!! U mnie dziś 8 km

[dziunkowa]

Czu jest jakies logiczne wyjasnienie zjawisks ze po 13 km biegu jest spoko, a po 9 km marszu zakwasy mam

[dziunkowa]

Melduje 12,1 km

[carmen_20]

Napisane przez dziunkowa

Czu jest jakies logiczne wyjasnienie zjawisks ze po 13 km biegu jest spoko, a po 9 km marszu zakwasy mam

A jaki miałaś odstęp czasowy między bieganiem a marszem? Może się jeszcze dobrze nie zregenerowalaś bo biegu zakwasy wyszły po marszu?
Podczas marszu pracują trochę inne mięśnie niż podczas biegania, pewnie masz bardziej wytrenowane te od biegania ��

[dziunkowa]

Napisane przez carmen_20

A jaki miałaś odstęp czasowy między bieganiem a marszem? Może się jeszcze dobrze nie zregenerowalaś bo biegu zakwasy wyszły po marszu?
Podczas marszu pracują trochę inne mięśnie niż podczas biegania, pewnie masz bardziej wytrenowane te od biegania ��

Dobe.
Moze i nie do konca zregenerowane. Chce sprawdzic jak moj organizm zareaguje na taka czestotliwosc. Poza tym chlop ma urlop wiec tyle mojego ze pojde na trening jutro juz chyba odpuszcze bo dzisiaj zmarzlam jak diabli ( chyba pierwszy raz mo sie to zdarzylo, obstawiam ze ze zmeczenia) i ciezko bylo.

[dziunkowa]

Zdecudowanie 35 km zrobiobe w 3 dni pod rzad to moj maks przy nie zajechaniu sie . nawet jesli 1/3 z tego to marsz. No ale jakos trzeba sie rozkrecac.

[patiasym]

Wymiatasz, dziunkowa. Ja nie biegam dzień po dniu, muszę mieć przerwę.

[dziunkowa]

Napisane przez patiasym

Wymiatasz, dziunkowa. Ja nie biegam dzień po dniu, muszę mieć przerwę.

Ja tez nie. Po srodku to byl marsz

[Tepsa]

ja też muszę mieć dzień regeneracji nie daję rady biegać codzinnie

[velika]

Ja też codziennie nie lubię. Wczoraj zrobiłam sobie trening z kettlebell, a dziś w planach 10 km, niestety po ciemku ;/
Ruszyły zapisy na półmaraton w Poznaniu, któraś leci poza mną ? Nie wiem jaką strefę czasową zadeklarować hmm, skąd mam wiedzieć w jakiej będę formie w kwietniu ? aa widzę, że można zmienić do 25.03, będę akurat po półmaratonie w Sobótce to najwyżej zmienię.

[dziunkowa]

Napisane przez velika

Ja też codziennie nie lubię. Wczoraj zrobiłam sobie trening z kettlebell, a dziś w planach 10 km, niestety po ciemku ;/
Ruszyły zapisy na półmaraton w Poznaniu, któraś leci poza mną ? Nie wiem jaką strefę czasową zadeklarować hmm, skąd mam wiedzieć w jakiej będę formie w kwietniu ? aa widzę, że można zmienić do 25.03, będę akurat po półmaratonie w Sobótce to najwyżej zmienię.

Ja bym wpisala ta z poprzedniego polmaratonu. Jak bedziesz miala do kwietnia lepszy wynik to mozna zmienic.

[velika]

w Poznaniu bym chciała pocisnąć poniżej 1;50, to mój docelowy wiosenny start Raczej na żadnym innym półmaratonie tak szybko nie pobiegnę chociaż trudno mi prognozować, bo w tym roku zrobiłam znacznie lepsze wyniki niż planowałam.

[dziunkowa]

Napisane przez velika

w Poznaniu bym chciała pocisnąć poniżej 1;50, to mój docelowy wiosenny start Raczej na żadnym innym półmaratonie tak szybko nie pobiegnę chociaż trudno mi prognozować, bo w tym roku zrobiłam znacznie lepsze wyniki niż planowałam.

To trzymam kciuki. Ja w przyszlym roku ide w innym kierunku niz planowalam. Bo przeciez mialam przebiec maraton

[carmen_20]

Napisane przez dziunkowa

To trzymam kciuki. Ja w przyszlym roku ide w innym kierunku niz planowalam. Bo przeciez mialam przebiec maraton

Też miałam biec maraton, ale w końcu pozapisywałam się na biegi górskie i na maraton zabrakło miejsca w kalendarzu

[velika]

ja też A będzie 6 półmaratonów i dwa dłuższe górskie w zasadzie nie ciągnie mnie do maratonu, a już zwłaszcza po płaskim. Na półmaratonach mi się ten asfalt dłuży, to co dopiero na maratonie. Ale raz przebiegnę. Może w 2021 w Łodzi hmmm

[dziunkowa]

Melduje 10,3 km . wreszcie spad snieg i nie zdazyli odgarnac teoche ciezko bylo bo wzielam te Salomony. Po kilku miesiacach biegania w lekkich pumach to jakby mi kule do nogi przywiazano. Ale czym wiecej sniegu tym lepiej bylo. One sa chyba do biegania po Antarktydzie albo Laponii

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

Melduje wykonanie rocznego zadania. 1000 km w tym roku zostalo przekroczone

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:37 ----------

Napisane przez velika

ja też A będzie 6 półmaratonów i dwa dłuższe górskie w zasadzie nie ciągnie mnie do maratonu, a już zwłaszcza po płaskim. Na półmaratonach mi się ten asfalt dłuży, to co dopiero na maratonie. Ale raz przebiegnę. Może w 2021 w Łodzi hmmm

Mi szczerze mowiac na te asfaltowe polowki to juz nawet kasy szkoda na wpisowe....

[velika]

Napisane przez dziunkowa

Melduje 10,3 km . wreszcie spad snieg i nie zdazyli odgarnac teoche ciezko bylo bo wzielam te Salomony. Po kilku miesiacach biegania w lekkich pumach to jakby mi kule do nogi przywiazano. Ale czym wiecej sniegu tym lepiej bylo. One sa chyba do biegania po Antarktydzie albo Laponii

Melduje wykonanie rocznego zadania. 1000 km w tym roku zostalo przekroczone

Mi szczerze mowiac na te asfaltowe polowki to juz nawet kasy szkoda na wpisowe....

Brawo za bieg i za 1000 km

z asfaltowych połówek to marzył mi się Poznań, Sobótka i Wałbrzych, a skoro lecę 3, to dobrałam jeszcze 2 do Korony. Warszawę i Gniezno/Kraków, ale chyba będzie jednak Kraków, bo biec Gniezno tydzień po Krynicy ... Asfaltowe lubię za atmosferę i kibiców na trasie nie lubię za to, że płasko :P

[dziunkowa]

Napisane przez velika

Brawo za bieg i za 1000 km

z asfaltowych połówek to marzył mi się Poznań, Sobótka i Wałbrzych, a skoro lecę 3, to dobrałam jeszcze 2 do Korony. Warszawę i Gniezno/Kraków, ale chyba będzie jednak Kraków, bo biec Gniezno tydzień po Krynicy ... Asfaltowe lubię za atmosferę i kibiców na trasie nie lubię za to, że płasko :P

To cie czeka pracowity rok

Ja moze jedna asfaltowa polowke w przyszlym roku we wrzesniu przebiegne o ile nie znajde nic ciekawszego w tym terminie. Cos tam niby jest ale jeden bieg odpada bo limity za ostre, drugi 39 km to troche za duzo. Ale czasu sporo to sie moze cos wyklaruje

[Tepsa]

Melduję 6 km, ale mi zmarzły ręce, macie jakieś "ekstra" rękawiczki?

[velika]

ja mam zwykłe bawełniane. Ale mi jest zazwyczaj za ciepło, najczęściej po 2 km ściągam