Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI - Strona 35 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-12-08, 19:18   #1021
patiasym
Zakorzenienie
 
Avatar patiasym
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 9 474
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
No ja jestem sobie szefem, więc czasem się uda wyskoczyć
Dziś 12 km. Pierwsze 5 tragedia, bo balowałam do 3 na tańcach wczoraj, ale potem już było ok chyba się organizm zorientował, że i tak plan wykonamy, czy mu się to podoba czy nie i zaczął współpracować. Tak ciepło dziś było, że biegłam na krótki rękaw,


Ja nie mam się czym chwalić, bo dziś tylko marne 5km. Ale też na krótki rękaw, zresztą dla mnie na długi rękaw musi być prawdziwy mróz
__________________
Siódma okupacja, jedenasty zabór
Znów nam hańbią orła, pragną stępić pazur
Żydzi i komuchy, geje i masoni
patiasym jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-08, 20:41   #1022
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 208
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

To ile u Was stopni?

U mnie przez ostatnie tygodnie koszulka termo + kurtka, cienka wiatrówka lub troszkę grubsza jak zimniej.

U mnie też tylko marne 5 km wczoraj, ale mimo wszystko się cieszę, że udało się chociaż na tyle wyskoczyć, bo cały weekend na uczelni spędziłam
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-08, 20:46   #1023
patiasym
Zakorzenienie
 
Avatar patiasym
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 9 474
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
To ile u Was stopni?

U mnie przez ostatnie tygodnie koszulka termo + kurtka, cienka wiatrówka lub troszkę grubsza jak zimniej.

U mnie też tylko marne 5 km wczoraj, ale mimo wszystko się cieszę, że udało się chociaż na tyle wyskoczyć, bo cały weekend na uczelni spędziłam
U mnie dzisiaj maksymalnie było 9-10 i pochmurno, przelotnie padało. Ale nie było źle
__________________
Siódma okupacja, jedenasty zabór
Znów nam hańbią orła, pragną stępić pazur
Żydzi i komuchy, geje i masoni
patiasym jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-08, 21:30   #1024
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 843
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Dzisiaj chyba z 8 było. Miałam kurtkę ale szybko zdjęłam bo się gotowałam. Gratki za biegi!,

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
21/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-08, 22:10   #1025
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 10 214
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja już od dłuższego czasu biegam w bluzce termo, bluzie i czasami wiatrowce. Ale biegam wieczorami i jest już chłodniej. Czasami jednak ciut za ciepło, ale rozepne i już jest oj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-09, 09:27   #1026
emenyx
Zadomowienie
 
Avatar emenyx
 
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: http://kingaemigrantka.blogspot.de/
Wiadomości: 1 517
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

1 pazdziernika wystartowalam w wyzwaniu Kamili Rowinskiej. Wyzwanie trwa rok. Przez caly pazdziernik biegalam codziennie 2km (trocht, marszobieg) w listopadzie zaczelam biegac co drugi dzien 4 km , kondycja znacznie mi wzrosla. A teraz w grudniu biegam co drugi dzien 4-6 km w zaleznosci od sily i nasteoju widze poprawe sprawnosci, kondycji, bieganie sprawia mi ogromna radosc
__________________
http://kingaemigrantka.blogspot.de/
Zapraszam na mojego bloga. Podróże małe i duże, życie na emigracji, kosmetyki, odżywianie, przepisy, sport, nauka j. niemieckiego i wiele innych ciekawych tematów
emenyx jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-09, 18:25   #1027
Tepsa
Zakorzenienie
 
Avatar Tepsa
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 3 437
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez emenyx Pokaż wiadomość
1 pazdziernika wystartowalam w wyzwaniu Kamili Rowinskiej. Wyzwanie trwa rok. Przez caly pazdziernik biegalam codziennie 2km (trocht, marszobieg) w listopadzie zaczelam biegac co drugi dzien 4 km , kondycja znacznie mi wzrosla. A teraz w grudniu biegam co drugi dzien 4-6 km w zaleznosci od sily i nasteoju widze poprawe sprawnosci, kondycji, bieganie sprawia mi ogromna radosc
Pięknie Ci się poprawiła kondycja, szacunek i brawo za pierwsze efekty
__________________
Mój blog, mój świat KLIK
Tepsa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-09, 20:24   #1028
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 086
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 13,2 km
U mnie 5 stopni. Wczoraj bylo 8. Ale wichura taka ze deszcz poziomo padal. Neta nie bylo prawie 2 dni dopiero teraz włączyli. Zapisałam sie na ta zimowa serie 10, 15, i 21 km

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

Cytat:
Napisane przez emenyx Pokaż wiadomość
1 pazdziernika wystartowalam w wyzwaniu Kamili Rowinskiej. Wyzwanie trwa rok. Przez caly pazdziernik biegalam codziennie 2km (trocht, marszobieg) w listopadzie zaczelam biegac co drugi dzien 4 km , kondycja znacznie mi wzrosla. A teraz w grudniu biegam co drugi dzien 4-6 km w zaleznosci od sily i nasteoju widze poprawe sprawnosci, kondycji, bieganie sprawia mi ogromna radosc

Edytowane przez dziunkowa
Czas edycji: 2019-12-09 o 20:18
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-09, 20:42   #1029
Tepsa
Zakorzenienie
 
Avatar Tepsa
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 3 437
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

ja dziś skromne 5 km, miałam odpuścić, ale coś mnie jednak tchnęło i jakoś lepiej się czuję
__________________
Mój blog, mój świat KLIK
Tepsa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-09, 22:19   #1030
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 208
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

U mnie dziś jutrzejsze 8,4 km z przebieżkami 10x20s
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-10, 20:46   #1031
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 843
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Brawo za biegi!! U mnie dziś 8 km
__________________
21/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-11, 07:27   #1032
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 086
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Czu jest jakies logiczne wyjasnienie zjawisks ze po 13 km biegu jest spoko, a po 9 km marszu zakwasy mam
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-11, 11:03   #1033
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 086
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 12,1 km
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-11, 11:07   #1034
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 208
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Czu jest jakies logiczne wyjasnienie zjawisks ze po 13 km biegu jest spoko, a po 9 km marszu zakwasy mam
A jaki miałaś odstęp czasowy między bieganiem a marszem? Może się jeszcze dobrze nie zregenerowalaś bo biegu zakwasy wyszły po marszu?
Podczas marszu pracują trochę inne mięśnie niż podczas biegania, pewnie masz bardziej wytrenowane te od biegania ��

Edytowane przez carmen_20
Czas edycji: 2019-12-11 o 11:18
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-11, 12:12   #1035
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 086
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
A jaki miałaś odstęp czasowy między bieganiem a marszem? Może się jeszcze dobrze nie zregenerowalaś bo biegu zakwasy wyszły po marszu?
Podczas marszu pracują trochę inne mięśnie niż podczas biegania, pewnie masz bardziej wytrenowane te od biegania ��
Dobe.
Moze i nie do konca zregenerowane. Chce sprawdzic jak moj organizm zareaguje na taka czestotliwosc. Poza tym chlop ma urlop wiec tyle mojego ze pojde na trening jutro juz chyba odpuszcze bo dzisiaj zmarzlam jak diabli ( chyba pierwszy raz mo sie to zdarzylo, obstawiam ze ze zmeczenia) i ciezko bylo.

Edytowane przez dziunkowa
Czas edycji: 2019-12-11 o 12:29
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-11, 15:49   #1036
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 086
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Zdecudowanie 35 km zrobiobe w 3 dni pod rzad to moj maks przy nie zajechaniu sie . nawet jesli 1/3 z tego to marsz. No ale jakos trzeba sie rozkrecac.
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-11, 15:54   #1037
patiasym
Zakorzenienie
 
Avatar patiasym
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 9 474
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Wymiatasz, dziunkowa. Ja nie biegam dzień po dniu, muszę mieć przerwę.
__________________
Siódma okupacja, jedenasty zabór
Znów nam hańbią orła, pragną stępić pazur
Żydzi i komuchy, geje i masoni
patiasym jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-11, 16:35   #1038
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 086
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez patiasym Pokaż wiadomość
Wymiatasz, dziunkowa. Ja nie biegam dzień po dniu, muszę mieć przerwę.
Ja tez nie. Po srodku to byl marsz
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-11, 20:35   #1039
Tepsa
Zakorzenienie
 
Avatar Tepsa
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 3 437
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

ja też muszę mieć dzień regeneracji nie daję rady biegać codzinnie
__________________
Mój blog, mój świat KLIK
Tepsa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-12, 10:55   #1040
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 843
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja też codziennie nie lubię. Wczoraj zrobiłam sobie trening z kettlebell, a dziś w planach 10 km, niestety po ciemku ;/
Ruszyły zapisy na półmaraton w Poznaniu, któraś leci poza mną ? Nie wiem jaką strefę czasową zadeklarować hmm, skąd mam wiedzieć w jakiej będę formie w kwietniu ? aa widzę, że można zmienić do 25.03, będę akurat po półmaratonie w Sobótce to najwyżej zmienię.
__________________
21/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-12, 12:44   #1041
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 086
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
Ja też codziennie nie lubię. Wczoraj zrobiłam sobie trening z kettlebell, a dziś w planach 10 km, niestety po ciemku ;/
Ruszyły zapisy na półmaraton w Poznaniu, któraś leci poza mną ? Nie wiem jaką strefę czasową zadeklarować hmm, skąd mam wiedzieć w jakiej będę formie w kwietniu ? aa widzę, że można zmienić do 25.03, będę akurat po półmaratonie w Sobótce to najwyżej zmienię.
Ja bym wpisala ta z poprzedniego polmaratonu. Jak bedziesz miala do kwietnia lepszy wynik to mozna zmienic.
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-12, 13:32   #1042
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 843
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

w Poznaniu bym chciała pocisnąć poniżej 1;50, to mój docelowy wiosenny start Raczej na żadnym innym półmaratonie tak szybko nie pobiegnę chociaż trudno mi prognozować, bo w tym roku zrobiłam znacznie lepsze wyniki niż planowałam.
__________________
21/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-12, 14:57   #1043
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 086
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
w Poznaniu bym chciała pocisnąć poniżej 1;50, to mój docelowy wiosenny start Raczej na żadnym innym półmaratonie tak szybko nie pobiegnę chociaż trudno mi prognozować, bo w tym roku zrobiłam znacznie lepsze wyniki niż planowałam.
To trzymam kciuki. Ja w przyszlym roku ide w innym kierunku niz planowalam. Bo przeciez mialam przebiec maraton
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-12, 17:35   #1044
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 208
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
To trzymam kciuki. Ja w przyszlym roku ide w innym kierunku niz planowalam. Bo przeciez mialam przebiec maraton
Też miałam biec maraton, ale w końcu pozapisywałam się na biegi górskie i na maraton zabrakło miejsca w kalendarzu
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-13, 08:41   #1045
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 843
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

ja też A będzie 6 półmaratonów i dwa dłuższe górskie w zasadzie nie ciągnie mnie do maratonu, a już zwłaszcza po płaskim. Na półmaratonach mi się ten asfalt dłuży, to co dopiero na maratonie. Ale raz przebiegnę. Może w 2021 w Łodzi hmmm
__________________
21/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-13, 10:54   #1046
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 086
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 10,3 km . wreszcie spad snieg i nie zdazyli odgarnac teoche ciezko bylo bo wzielam te Salomony. Po kilku miesiacach biegania w lekkich pumach to jakby mi kule do nogi przywiazano. Ale czym wiecej sniegu tym lepiej bylo. One sa chyba do biegania po Antarktydzie albo Laponii

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

Melduje wykonanie rocznego zadania. 1000 km w tym roku zostalo przekroczone

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:37 ----------

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
ja też A będzie 6 półmaratonów i dwa dłuższe górskie w zasadzie nie ciągnie mnie do maratonu, a już zwłaszcza po płaskim. Na półmaratonach mi się ten asfalt dłuży, to co dopiero na maratonie. Ale raz przebiegnę. Może w 2021 w Łodzi hmmm
Mi szczerze mowiac na te asfaltowe polowki to juz nawet kasy szkoda na wpisowe....
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-13, 11:13   #1047
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 843
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Melduje 10,3 km . wreszcie spad snieg i nie zdazyli odgarnac teoche ciezko bylo bo wzielam te Salomony. Po kilku miesiacach biegania w lekkich pumach to jakby mi kule do nogi przywiazano. Ale czym wiecej sniegu tym lepiej bylo. One sa chyba do biegania po Antarktydzie albo Laponii

Melduje wykonanie rocznego zadania. 1000 km w tym roku zostalo przekroczone

Mi szczerze mowiac na te asfaltowe polowki to juz nawet kasy szkoda na wpisowe....
Brawo za bieg i za 1000 km

z asfaltowych połówek to marzył mi się Poznań, Sobótka i Wałbrzych, a skoro lecę 3, to dobrałam jeszcze 2 do Korony. Warszawę i Gniezno/Kraków, ale chyba będzie jednak Kraków, bo biec Gniezno tydzień po Krynicy ... Asfaltowe lubię za atmosferę i kibiców na trasie nie lubię za to, że płasko :P
__________________
21/2019
61/2018


Edytowane przez velika
Czas edycji: 2019-12-13 o 11:17
velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-13, 11:42   #1048
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 086
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
Brawo za bieg i za 1000 km

z asfaltowych połówek to marzył mi się Poznań, Sobótka i Wałbrzych, a skoro lecę 3, to dobrałam jeszcze 2 do Korony. Warszawę i Gniezno/Kraków, ale chyba będzie jednak Kraków, bo biec Gniezno tydzień po Krynicy ... Asfaltowe lubię za atmosferę i kibiców na trasie nie lubię za to, że płasko :P
To cie czeka pracowity rok

Ja moze jedna asfaltowa polowke w przyszlym roku we wrzesniu przebiegne o ile nie znajde nic ciekawszego w tym terminie. Cos tam niby jest ale jeden bieg odpada bo limity za ostre, drugi 39 km to troche za duzo. Ale czasu sporo to sie moze cos wyklaruje
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-13, 19:11   #1049
Tepsa
Zakorzenienie
 
Avatar Tepsa
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 3 437
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduję 6 km, ale mi zmarzły ręce, macie jakieś "ekstra" rękawiczki?
__________________
Mój blog, mój świat KLIK
Tepsa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-12-13, 19:17   #1050
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 843
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

ja mam zwykłe bawełniane. Ale mi jest zazwyczaj za ciepło, najczęściej po 2 km ściągam
__________________
21/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2020-01-25 10:53:39


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:24.