2009-11-21, 15:14 | #61 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Co do diety- no niestety picie alkoholu jest zgubne ale raz na jakis czas pewnie,mozna sobie pozwolic Sport jest bardzo wazny bo sama dieta nie przyniesie takich rezultatow jak polaczenie tych 2 rzeczy. Ja lece zrobic sobie cos do jedzenia bo juz glodna sie zrobilam od obiadu buziak
__________________
|
|
2009-11-21, 19:38 | #62 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 923
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Mam nadzieję że może wobec tego sam basen coś zdziała... ;) chciałabym chodzić co drugi dzień, jeśli to mi się uda to przez miesiąc chyba powinnam schudnąć. pzdr, zabieram się za projekcik niestety ;)
__________________
start: 65, teraz: 64, cel I - 59,9 cel II - 58, cel III - 55, cel IV - 53 było: talia68(-6)brzuch82(-7)biodra95(-5)udo54(-5)łydka35(-1)
|
|
2009-11-21, 21:03 | #63 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2009-11-22, 07:11 | #64 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
SlodkoOstra, a jak wygląda dieta przeciętnego Francuza (bo ja niestety tylko na paryskim lotnisku byłam ). Słyszałam od koleżanki, która teraz tam jest, że dzieci rano na śniadanie wcinają jakieś śniadaniowe ciateczka + mleko i w ogóle je się mnóstwo sztucznego jedzenia |
|
2009-11-22, 09:20 | #65 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Cytat:
Ja slyszalam ze jak ktos wyjezdza do Ameryki i nawet dba o to co je i sie pilnuje to i tak utyje..hmmm niewiem czy to jedzenie produkowane przez nich jest az tak napakowane chemia a teraz lece na kawke
__________________
|
||
2009-11-22, 09:36 | #66 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Mi się zawsze wydawało, że tm same skrajności-albo osoby bardzo grube, chorobliwie otyłe, albo bardzo szczupłe [coż, stereotyp z TV ].
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
|
2009-11-22, 14:35 | #67 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Własnie wrocilam z silowni ale jestem zmeczona
ja juz sie chyba uzaleznilam od cwiczen na silce,po nich czuje sie taka radosc ze nie chce sie tego przerywac Do tej pory zjadlam: Ś: pol razowej bulki z jajkiem,warzywami II Ś: szklanka soku z owocow i warzyw swiezo wyciskanych O: kurczak pieczony,zielona fasolka,pieczona cebula,ogorek,odrobina ketchupu i musztardy P: kromka razowca, mieso z kurczaka + surowka z kapusty teraz pije herbate i zaraz lece na miasto bo jestem umowiona
__________________
|
2009-11-22, 18:07 | #68 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Rawa Mazowiecka/Łódź
Wiadomości: 2 989
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Hej dziewczyny, moge do Was dolaczyc? Jestem studentka od pazdziernika i jestem zalamana.... W trakcie liceum m.in. przez tabletki anty przytylam pare kilo i w ogole nie chce to ze mnie zejsc Zeby nie bylo tabletki przepisal mi dermatolog na cere Pojawil sie u mnie z tylu ud straszny cellulit i mam straszne faldki na brzuchu. Nigdy nie mialam faldek! A jesli juz to 3 dni i bylo po sprawie, a teraz walcze z tym juz kilka lat. Czuje sie strasznie z tym Najgorsze jest to, ze nie moge sie powstrzymac od jedzenia. Uwielbiam tluste i kaloryczne jedzenie. Tyko takie mi smakuje i tylko takim sie potrafie najesc... Kiedy nie dojem od razu strasznie mnie boli glowa. Nie potrafie sie wtedy uczyc. Dodam tez, ze mieszkam w akademiku, kuchnie mam na koncu korytarza i mam troche ograniczony dostep. Czesto wiec jadam na miescie lub na stolowkach. Mam tez straszny apetyt na slodycze. Nie wiem jak go poskromic. Kiedy z glodu boli mnie glowa i zjem malo to nadal sie zle czuje. Nie wiem jakie mam spozywac posilki, zeby sie najadac, czuc sie dobrze, a zarazem, zeby to nie bylo kosztowne i pracochlonne. Wszystkie moje diety konczyly sie wilczym napadem glodu. Nie potrafie mniej jesc Dodam tez, ze moja aktywnosc fizyczna to poltorej godziny basenu raz w tygodniu... Cwiczenia rozne odpadaja, bo mieszkam w akademiku i tak troche bym sie dziwnie czula.... Czy mozecie mi pomoc? Czy jestem beznadzijenym przypadkiem?
|
2009-11-22, 19:41 | #69 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Hmmm co do Twojej diety,to najpierw musialabym wiedziec co dokladnie jadasz na codzien. Wklej swoj jadlospis a ja postaram sie go skorygowac na tyle ile jestem w stanie Ochota na slodycze i fast foody minie jak bedziesz sie racjonalnie odzywiac. Ile wazysz/ile chcesz schudnac i podaj swoj wzrost pzdr
__________________
|
|
2009-11-22, 22:49 | #70 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Rawa Mazowiecka/Łódź
Wiadomości: 2 989
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Na co dzien moj jadlospis jest straszny... moze tak napisze mniej wiecej co jadam: sniadanie: bułka z szynka i pomidorem, herbata z 3 lyzeczkami cukru II sniadanie: sandwiche z serem i szynka albo zupka chinska obiad: bigos ze schabowym albo dewolaj z frytkami i surowka albo pizza kolacja: bulka z pasztetem lub pastella jeszcze w trakcie dnia czasem jakis baton sie trafi.... to jest jedna wielka masakra Waze 59-60 kg i mam 162 cm wzrostu. Nie wiem ile bym chciala schudnac, do 5 kg na pewno, nie wiecej. Chce spalic tluszcz z brzucha i z ud |
|
2009-11-22, 23:03 | #71 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 923
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
* na śniadanie, przed wyjściem do pracy biała kawa Chicoree ze słodkim rogalikiem-croissantem lub grzanką posmarowaną nutellą lub dżemem lub właśnie slodkie ciasteczka (dla mnie ohyda śniadanie na słodko : P ) * na dejeuner - czyli przerwa obiadowa (między 12-14 większość osób tu nie pracuje) - coś jak lżejszy obiad, na przykład sałatka z dużą ilością warzyw, do tego ryba czy owoce morza, ale niektórzy jedzą także mięso z frytkami, zawsze jedzone w lokalu poza domem/w szkole, czasem po prostu kupują jakąś kanapkę z bagietki czy sałatkę z makaronem * na dinner - czyli po powrocie z pracy/szkoły jedzą normalny obiad (nawiasem mówiąc ich normalny obiad składa się z: 1. apperitif - czyli cos do pogryzienia, chipsy, orzeszki lub coś w tym stylu + odpowiedni alkohol (pino lub alkohol anyżow, czasem wino) 2. sałata z czymśtam, często jedzona z 3. 3. normalny obiad, mieso i ryż/kasza/czy cośtam, obowiązkowo wino 4. po obiedzie - sery z bagietką 5. potem deser (często owoce) i wino deserowe lub cydr (wino jabłkowe) Bardzo przykłada się tu wagę do dobrego jedzenia. Ja się odżywiam w najtańszych sklepach ale jakość żarcia jest naprawdę niezła, nawet mięs. Pełno tu też ryneczków ze świeżymi owocami, warzywami, serami i owocami morza. Ogolnie Francuzi jedzą zdrowo ale piją za dużo wina Jest też dużo gotowego żarcia w sklepach (mrożonego), dużo osób to kupuje bo jest pyszne! i skoro maja to samo gotowe to po co robić...
__________________
start: 65, teraz: 64, cel I - 59,9 cel II - 58, cel III - 55, cel IV - 53 było: talia68(-6)brzuch82(-7)biodra95(-5)udo54(-5)łydka35(-1)
|
|
2009-11-23, 07:46 | #72 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
MadameButterfly6, pisałaś że jesz za tłusto - ja nie jestem żadnym ekspertem, ale moim zdaniem to jesz za dużo przetworzonych węglowodanów po prostu i stąd te bóle głowy (jesz tylko węgle, więc kiedy masz przerwy w jedzeniu spada Ci drastycznie cukier we krwi i boli Cię głowa, masz zawroty głowy itp., bo jesz tylko pokarmy o bardzo wysokim IG). Poczytaj na głównym wątku DIETETYKA podwieszone wątki o prawidłowym żywieniu . Tak naprawdę to Twoje posiłki (jeśli nie ćwiczysz) powinny być białkowe + warzywa/owoc, a węglowodany TYLKO po ćwiczeniach. Ale skoro Ty nigdy się nie odchudzałaś to pewnie nie masz tak skopanego metabolizmu jak ja i wystarczy u Ciebie pewnie zamienienie złych węglowodanów na dobre (pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, makaron razowy itp.). Poszukaj na internecie tabeli indeksu IG i jedz tylko pokarmy do IG 50, a powinna waga szybko Ci spaść bez kombinacji szczególnych. A co do ruchu - zawsze możesz wyjść na spacer, prawda? A teraz się pochwalę - waga się ruszyła! 1,5 kg za mną . Hehe... jeszcze troszkę, jeszcze troszkę... A żeby tak na święta zobaczyć 60 Miłego dnia, dziewczynki! |
|
2009-11-23, 08:11 | #73 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Cytat:
do świat mamy jeszcze miesiac wiec te 4 kg spokojnie mozna zrzucic Ja narazie swoja waga chwalic sie nie bede,bo nie ma czym zwaze sie moze w czwarte/piatek i zobacze czy sa efekty diety. Ja chce juz wazyc te 60 kg naucze sie cierpliwosci
__________________
|
||
2009-11-23, 09:57 | #74 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Rawa Mazowiecka/Łódź
Wiadomości: 2 989
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
gratuluje zrzucenia kg To moje menu przed dieta, teraz na pewno juz nie bede tak jadac. Chociaz bede miala problem z kilkoma rzeczami np. slodze od zawsze 3 lyzeczki cukru i nie umiem sie odzwyczaic i watpie zebym tak od razu zeszla na gorzka herbate... Od dzisiaj slodze 2, mam nadzieje ze w trakcie uplywu czasu w ogole przestane slodzic. No i obiady.... jak to w akademiku, pisalam, mam troche ograniczony dostep do kuchni, wiec jestem skazana na jedzenie od mamy. Teraz jest to akurat ten nieszczesny bogos ktory musze jakos zjesc, ale za tydzien poprosze ja albo sama zrobie piers z kurczaka z ryzem i sosem ewentualnie. |
|
2009-11-23, 11:36 | #75 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Ja tez zawsze duzo slodzilam, w ogole uwielbiam slodycze. Teraz uzywam slodziku [wiem, wiem, niezdrowy...], a jak mam wybitna ochote na cos slodkiego, to kupuje w biedronce kanapke kokosowa [coś jak kinder delice chyba], jest pyszna, bardzo slodka, a ma 140kcal.
U mnie waga 62.8kg Nie spodziewalam sie, ze mozna chudnac tyle jedzac
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2009-11-23, 15:08 | #76 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 923
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Nie zgodziłabym się tylko ze stwierdzeniem że Amerykanie jedzą podobnie - Francuzi praktycznie nie korzystają z fast-foodów, malo tu nawet McDonaldsow. Wydaje mi się, że jedzą naprawdę dobrze Ja wydaje mi się ze też chudnę...Nie wiem czemu wlaściwie : P ale fakt, ograniczyłam slodycze (nie calkiem, ale znacznie) a jadłam ogromne ilości...Piję dużo wody, nie jem przed snem i 3 razy od srody byłam na basenie. Tyle ze nie cierpię specjalnie, bo wszystkie obiady i sniadania jem tak jak zawsze Za kilka dni zrobie sobie fotke zeby porownac z pierwszą i zobaczymy, bo tak "na oko" przed lustrem srednio cos widac
__________________
start: 65, teraz: 64, cel I - 59,9 cel II - 58, cel III - 55, cel IV - 53 było: talia68(-6)brzuch82(-7)biodra95(-5)udo54(-5)łydka35(-1)
Edytowane przez SlodkoOstra Czas edycji: 2009-11-23 o 15:11 |
|
2009-11-23, 19:10 | #77 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Dziewczyny sluchajcie tego !!!!!!!
Wlasnie skonczylam ogladac program o dietach,odchudzniu na Planete. Okazalo sie ze cala ta piramida zywieniowa na ktorej wzoruja sie ludzie jest zla! Za duzo w niej wegli. Mowili zeby jesc max 100g a nie 300 !Ze w ten sposob wlasnie ludzie sie utuczyli. Zrobiono eksperyment-facet jadl przez miesiac jedzenie na jakie mial ochote (weglowodany ograniczyl do 100g) czyli jajka na bekonie,tluste miesa, hamburgery ale bez bulki i co ? schudl 5 kg w miesiac. Tutaj macie linka na strone- http://www.planete.pl/dokument-grubsi-nie-glupsi_30704 jest tam troche napisane o tym programie,przeczytajcie komentarze ludzi. Ale sie ciesze ze trafilam na ten program. Od jutra jem zdecydowanie mniej weglowodanow
__________________
|
2009-11-24, 12:53 | #78 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
|
2009-11-24, 13:50 | #79 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 923
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Nie jest to typowy program dokument ale odpowiedź na inny film. Nie traktowałabym go jako wyznacznika diety... ;-)
__________________
start: 65, teraz: 64, cel I - 59,9 cel II - 58, cel III - 55, cel IV - 53 było: talia68(-6)brzuch82(-7)biodra95(-5)udo54(-5)łydka35(-1)
|
|
2009-11-24, 14:52 | #80 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
|
|
2009-11-24, 14:58 | #81 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Oczywiscie, sa rozne opinie w dietetyce, ale ja zdecydowanie uznaje zasadnosc 10PZ No i nikt chyba nie neguje juz nadmiaru wegli, szczegolnie prostych, w diecie ludzkiej, a Ty piszesz o tym, jakby to jakas manipulacja byla. Tragedia PS. Jedyne zastrzezenie, to to, ze podawanie konkretnej ilosci wegli nie ma sensu, bo dla mnie przykladowo bedzie to zupelnie inna ilosc niz dla innych osob. ---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ---------- Cytat:
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. Edytowane przez Wyrak Czas edycji: 2009-11-24 o 14:59 |
||
2009-11-25, 10:41 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 289
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
A mnie złapała choroba i kolejny tydzień odchudzania mam z głowy.... ale i tak po 2 mies zero efektu
|
2009-11-25, 16:33 | #83 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Hmmm po 2 miesiacach nie masz zadnych efektow? a jak czesto sobie odpuszczasz diete? Ja dostalam dzis okres i raz ze mam mniejszy apetyt (dziwne) to brzuch mnie boli,mam kaca po imprezie i jestem ogolnie do niczego Dzis zjadlam 3 posilki - rano bulka z serkiem wiejskim,potem 3 nalesniki z serem i dzemem (ups) i teraz dop. kolacje- chude mieso,cebulka,pieczarki i duuuzo surowki. Na dzis koniec- ok 1200 kcal wiec jest ok Slyszalam ze podczas okresu organizm musi zuzytkowac dodatkowo 500kcal ,bo jednak troche krwi sie traci. Dlatego zawsze ma sie wiekszy apetyt
__________________
|
|
2009-11-25, 17:48 | #84 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 289
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
[QUOTE=Licja20;15498531]ooj ,kuruj sie moja droga !
Hmmm po 2 miesiacach nie masz zadnych efektow? a jak czesto sobie odpuszczasz diete? No tak własciwie, to nie za często... ale zdarzało się niestety. Dzisiaj też... Ostatnio na wadze miałam 2 kg mniej... Ale teraz jakoś się boje wejść... Najgorsze jest, ze nic nie widać |
2009-11-25, 18:07 | #85 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Mi się podczas okresu jeść nie chce w ogole, co innego przed, zjadłabym wszytsko co się nasunie, jak odkurzacz
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2009-11-26, 06:27 | #86 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
ja wczoraj poszlam spac o przed 20
wszystko przez to ,ze bylam we wtorek wieczorem na imprezie i spac poszlam o 4:30 narazie lece sie myc i jesc sniadanie udanego dnia
__________________
|
2009-11-26, 06:47 | #87 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Miłego dnia Wam życzę (a ja dzisiaj idę znowu do dentysty, bo miałam natchnienie, żeby udać się na kontrolę i okazało się, że mam mnóstwo zębów do robienia i dzisiaj robię już piątego , ech...żal mi tylko tych pieniędzy ) |
|
2009-11-26, 07:30 | #88 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
ja tez chce !!
a napisz jak wyglada Twoj jadlospis,co jadasz na codzien bom ciekawa
__________________
|
2009-11-26, 09:58 | #89 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
Cytat:
Ale moim największym osiągnięciem jest nie to, że regularnie się ruszam (bo i tak ćwiczyłam "od zawsze" , bo to lubię - no może niekoniecznie bieganie, ale się przemogłam ), ale to, że od tych 56 dni nie tknęłam słodyczy, chipsów, orzeszków i innych przekąsek, które kiedyś mogłam jeść tonami, a teraz nawet nie mam na nie ochoty. Planuję trzymać dietę nawet podczas świąt, bo tak bardzo chcę zobaczyć te 56kg, a w sumie każdy dzień się liczy i każdej minuty jestem bliższa celu . I to chyba mój sekret - konsekwencja. |
|
2009-11-26, 10:24 | #90 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 289
|
Dot.: 1200 kcal + ruch = 5-10 kg mniej !
[QUOTE=eZET;15508035]a może jesteś na coś chora? coś z tarczycą albo może jakaś inna dolegliwość? no bo 2 miesiące to długo raczej... Ja też się odchudzam 2 miesiące i straciłam prawie 10 kg, więc skoro trzymasz dietę to musi być jakiś powód. Chyba że nie masz z czego już chudnąć? Ale kuruj się, kuruj i wracaj do nas pełna nowej energii
Nie, z tarczycą wszystko okej no przyznam się, że nie zawsze trzymałam diety... heh. No ale i tak powinnam schudnąć więcej niż do tej pory... Ohh u mnie to zaaawsze idzie jakoś topornie. Ja mam 58 kg na 160 cm, chciałabym mieć z 10-9 mniej. |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:35.