co pić w czasie fitnessu?

fascinata · 2010-01-29, 08:45

Witam. Jutro wybieram się na "maraton fitness" - cztery godziny non stop

Zazwyczaj na godzinne zajęcia wystarczyla mi butelka wody, ale obawiam się że teraz sama woda nie wystarczy, szczegolnie że ostatnio bylam troche chora i po wczorajszym treningu drgały mi dosłownie wszystkie mięsnie

Tak więc co wziąć ze sobą na ten maraton? Postawic na jakiś napoj izotoniczny czy może kupić jakiś preparat do rozpuszczania w wodzie?

Grazin · 2010-01-29, 09:41

o masakra! 4 godziny! nieźle dajesz czadu

i wszyscy wytrzymują na tym maratonie??

ja bym postawiła na napój izotoniczny

trzeba zupełnic to co sie wypoci

ale jestem laikiem takze mnie nie słuchaj

Blacky · 2010-01-29, 10:25

Koniecznie izotonik. Co do zasady najlepsza jest woda, ale w przypadku tak intensywnego wysiłku możesz się bardzo odwodnić, a picie wody w dużych dawkach na raz (np w przerwie w treningu) nic nie daje - przelatuje przez Ciebie i jedyny efekt, to częste wizyty w łazience. Izotonik (czyli nie napój typu RedBull tylko np Powerade) będzie dobry, ale pamiętaj, żeby jego tez nie pić za dużo. Zwłaszcza, że im więcej wypijesz, tym więcej się spocisz i tym częstsze wizyty w łazience. ;> Więc z głową - żeby się nie odwodnić, ale też żeby nie przesadzić.

Dog-Rose · 2010-01-30, 13:40

A możecie mi dokładnie wyjaśnić jakie są właściwości takich napojów izotonicznych i jakie efekty?

Wyrak · 2010-01-30, 14:33

Cytat:

Napisane przez Dog-Rose

A możecie mi dokładnie wyjaśnić jakie są właściwości takich napojów izotonicznych i jakie efekty?

Izotoniki uzupelniaja wode i wyrownoja poziom elektrolitow w ogranizmie. Do tego uzupelniaja (w pewnym stopniu przynajmniej) mineraly i dostarczaja organizmowi weglowodanow niezbednych po wysilku.

Najpopularniejsze sa gatorade i powerade, ja mam w porzadku doswiadczenia z obydwoma markami.

Tigressa · 2013-01-26, 19:02

Odnawiam watek

Od kilku lat cwicze popijajac Isostar, ale teraz zaczelam zastanawiac sie czy na pewno to jest dobra opcja... No bo zawiera tez dosc sporo weglowodanow, wiec jesli mi zaleze na spadku wagi, moze lepsza bedzie zwykla woda?

Ela87 · 2013-01-26, 19:44

Ja gdzieś czytałam, że takie napoje są tylko dla sportowców wyczynowych.

sandrita22 · 2013-02-03, 22:30

A macie doświadczenie z tymi napojami z Biedronki niebieskimi? Cena przystępna a ciekawe czy wogóle to izotonik...?

nosferatku · 2013-02-04, 07:34

Nie wiem, co zacz. Wiem, że Biedronka ma własną wersję "tak samo smakującego energetyka", ale to oczywiście nie jest izotonik.
Jak się nazywa? Jaki ma skład?

Jeżeli chodzi o długotrwały wysiłek fizyczny, nie ma i tak nic lepszego, niż woda z miodem. Serio.

Xiaaa · 2013-12-06, 07:56

Polecam naturalna wode kokosowa!
Jest droga

ale poczytajcie sobie o jej wlasciwosciach w internecie

zrzuc brzuch · 2013-12-06, 08:53

woda + carbo najlepsze rozwiązanie

2010-01-29, 08:45	#1
fascinata Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 435	co pić w czasie fitnessu? Witam. Jutro wybieram się na "maraton fitness" - cztery godziny non stop Zazwyczaj na godzinne zajęcia wystarczyla mi butelka wody, ale obawiam się że teraz sama woda nie wystarczy, szczegolnie że ostatnio bylam troche chora i po wczorajszym treningu drgały mi dosłownie wszystkie mięsnie Tak więc co wziąć ze sobą na ten maraton? Postawic na jakiś napoj izotoniczny czy może kupić jakiś preparat do rozpuszczania w wodzie? __________________ razem od 10.06.2002 ślub 02.08.2014

2010-01-29, 09:41	#2
Grazin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: oświęcim Wiadomości: 5 442	Dot.: co pić w czasie fitnessu? o masakra! 4 godziny! nieźle dajesz czadu i wszyscy wytrzymują na tym maratonie?? ja bym postawiła na napój izotoniczny trzeba zupełnic to co sie wypoci ale jestem laikiem takze mnie nie słuchaj __________________ Sebuś - światło moich oczu... ur.20.05.2011r.

2010-01-29, 10:25	#3
Blacky Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 674	Dot.: co pić w czasie fitnessu? Koniecznie izotonik. Co do zasady najlepsza jest woda, ale w przypadku tak intensywnego wysiłku możesz się bardzo odwodnić, a picie wody w dużych dawkach na raz (np w przerwie w treningu) nic nie daje - przelatuje przez Ciebie i jedyny efekt, to częste wizyty w łazience. Izotonik (czyli nie napój typu RedBull tylko np Powerade) będzie dobry, ale pamiętaj, żeby jego tez nie pić za dużo. Zwłaszcza, że im więcej wypijesz, tym więcej się spocisz i tym częstsze wizyty w łazience. ;> Więc z głową - żeby się nie odwodnić, ale też żeby nie przesadzić. __________________ Save The Earth - it's The Only Planet With Chocolate. ;> Stowarzyszenie Pomocy Królikom Pomyślna blog Pani Mgr 22.09.2012

2010-01-30, 13:40	#4
Dog-Rose Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Kisiajowo :) Wiadomości: 999	Dot.: co pić w czasie fitnessu? A możecie mi dokładnie wyjaśnić jakie są właściwości takich napojów izotonicznych i jakie efekty?

2013-01-26, 19:02	#6
Tigressa Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Radom Wiadomości: 545	Dot.: co pić w czasie fitnessu? Odnawiam watek Od kilku lat cwicze popijajac Isostar, ale teraz zaczelam zastanawiac sie czy na pewno to jest dobra opcja... No bo zawiera tez dosc sporo weglowodanow, wiec jesli mi zaleze na spadku wagi, moze lepsza bedzie zwykla woda?

2013-01-26, 19:44	#7
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: co pić w czasie fitnessu? Ja gdzieś czytałam, że takie napoje są tylko dla sportowców wyczynowych. __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-02-03, 22:30	#8
sandrita22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 45	Dot.: co pić w czasie fitnessu? A macie doświadczenie z tymi napojami z Biedronki niebieskimi? Cena przystępna a ciekawe czy wogóle to izotonik...?

2013-02-04, 07:34	#9
nosferatku Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 1 923	Dot.: co pić w czasie fitnessu? Nie wiem, co zacz. Wiem, że Biedronka ma własną wersję "tak samo smakującego energetyka", ale to oczywiście nie jest izotonik. Jak się nazywa? Jaki ma skład? Jeżeli chodzi o długotrwały wysiłek fizyczny, nie ma i tak nic lepszego, niż woda z miodem. Serio.

2013-12-06, 07:56	#10
Xiaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 204	Dot.: co pić w czasie fitnessu? Polecam naturalna wode kokosowa! Jest droga ale poczytajcie sobie o jej wlasciwosciach w internecie

2013-12-06, 08:53	#11
zrzuc brzuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 137	Dot.: co pić w czasie fitnessu? woda + carbo najlepsze rozwiązanie __________________ <ciach_reklama>

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)