|
Notka |
|
Masaż Miejsce dla osób, które interesują się masażem wyszczuplającym i zdrowotnym. Dołącz do nas, podziel się swoim doświadczeniem. |
|
Narzędzia |
2017-09-17, 13:04 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 65
|
Masaż sportowy czy endermologia?
Duzo cwicze i mam przez to spiete miesnie. Czy lepszy bedzie masaz sportowy czy endermologia?
|
2017-10-31, 21:34 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 10
|
Dot.: Masaż sportowy czy endermologia?
z tego co mi kiedyś rehabilitant mówił to masaż sportowy
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2018-01-30, 20:59 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-04
Lokalizacja: Centrum Synergia Chorzów
Wiadomości: 28
|
Dot.: Masaż sportowy czy endermologia?
Masaż sportowy niekoniecznie - wykonuje się go na napiętych mięśniach, które - z tego co piszesz już odpowiadają nadmiernym napięciem. Polecam:
Odpowiednie przerwy w treningach i regenerację Zróżnicowanie w treningach - różne partie tych samych mięśni ćwiczone naprzemiennie, różne rodzaje treningów np wzmacnianie/ interwały/ kardio stosowane naprzemiennie, różne partie ciała ćwiczone naprzemiennie. Po treningu prysznic pod ciśnieniem ciepło/ zimno w celu maksymalnego pobudzenia przekrwienia tkanek i przyspieszenia odprowadzenia "zużytej" (pozbawionej tlenu i skł odżywczych) krwi żylnej i napływ nowej tętniczej. Masaż - moim zdaniem najlepiej relaksacyjny, ew. lekki klasyk - pamiętajmy, że najlepszy wpływ na układ mięśniowo - szkieletowy mamy przez układ nerwowy a nie przez bezpośrednie ugniatanie mięśni. Mocny masaż - pobudza mięśnie do pracy a sportowy często jest stosowany jako rozgrzewka! Delikatny masaż - detonizacja całego ciała i rozluźnienie mięśni. Odpowiednio, nieagresywnie przeprowadzony stretching. Odpowiednio, nieagresywnie przeprowadzone rollowanie. |
Nowe wątki na forum Masaż |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:25.