Ciągle tyję.

[domkaa06]

Nie wiem dlaczego ciągle tyję . Jem już nie dużo bo przestałam przekraczać granice 1000 kcal. Dużo ćwiczę. Na śniadanie jem bułkę z margaryną i dżemem + kawa zbożowa bez cukru. Na 2 śniadanie bułka z margaryną i szynką. Na obiad różnie ale nie jem czerwonego mięsa ani tłustych rzeczy. To już mój ostatni posiłek. Przyjmuję witaminy na rano w tabletkach musujących. Piję 1,5l wody i zieloną herbatę. Ruszam się i ciągle na wadze jest więcej. Sylwetka może kształtuje się na brzuchu ale uda to dwa wielkie kloce (od mięśni m.in.) . Ciuchy są mi nawet ja małe. Co jest nie tak? Dlaczego tyję?

[Hei_di]

Napisane przez domkaa06

Nie wiem dlaczego ciągle tyję . Jem już nie dużo bo przestałam przekraczać granice 1000 kcal. Dużo ćwiczę. Na śniadanie jem bułkę z margaryną i dżemem + kawa zbożowa bez cukru. Na 2 śniadanie bułka z margaryną i szynką. Na obiad różnie ale nie jem czerwonego mięsa ani tłustych rzeczy. To już mój ostatni posiłek. Przyjmuję witaminy na rano w tabletkach musujących. Piję 1,5l wody i zieloną herbatę. Ruszam się i ciągle na wadze jest więcej. Sylwetka może kształtuje się na brzuchu ale uda to dwa wielkie kloce (od mięśni m.in.) . Ciuchy są mi nawet ja małe. Co jest nie tak? Dlaczego tyję?

Ehhh...Dlaczego tyjesz?Bo nie jesz kolacji,przyjmujesz za mało kalorii i nie wiesz jak powinien wyglądać prawidłowo skomponowany posiłek na redukcji.

Zapraszam więc do wątków podwieszonych (tych na samej górze) na Dietetyce i Fitnessie.

[Maniurrra]

Jak za Hei-di - poczytaj o tym jak powinna wyglądać prawidłowa dieta- czyli spełniająca zapotrzebowania organizmu. W tym momencie Twoje ciało tylko nastawiłaś do magazynowania pożywienia a nie palenia go, bo ma teraz dni głodu.

[strus2001]

Bo spowolnilas sobie totalnie metabolizm. 1000 kalorii? To bardzo powazny blad, za ktory zapewne zaplacisz efektem jo-jo. Zacznij sie rozsadniej odzywiac, male ale regularne posilki, ruch. 1000 k to nie dieta ale glupota. Sorry za mocne slowa, ale taka jest niestety prawda.

[Wyrak]

Napisane przez domkaa06

Nie wiem dlaczego ciągle tyję . Jem już nie dużo bo przestałam przekraczać granice 1000 kcal. Dużo ćwiczę. Na śniadanie jem bułkę z margaryną i dżemem + kawa zbożowa bez cukru. Na 2 śniadanie bułka z margaryną i szynką. Na obiad różnie ale nie jem czerwonego mięsa ani tłustych rzeczy. To już mój ostatni posiłek. Przyjmuję witaminy na rano w tabletkach musujących. Piję 1,5l wody i zieloną herbatę. Ruszam się i ciągle na wadze jest więcej. Sylwetka może kształtuje się na brzuchu ale uda to dwa wielkie kloce (od mięśni m.in.) . Ciuchy są mi nawet ja małe. Co jest nie tak? Dlaczego tyję?

Jesz za malo i slabo jakosciowo do tego, to i tyjesz, wot dziwne.

[cerveza]

Napisane przez domkaa06

Nie wiem dlaczego ciągle tyję . Jem już nie dużo bo przestałam przekraczać granice 1000 kcal. Dużo ćwiczę. Na śniadanie jem bułkę z margaryną i dżemem + kawa zbożowa bez cukru. Na 2 śniadanie bułka z margaryną i szynką. Na obiad różnie ale nie jem czerwonego mięsa ani tłustych rzeczy. To już mój ostatni posiłek. Przyjmuję witaminy na rano w tabletkach musujących. Piję 1,5l wody i zieloną herbatę. Ruszam się i ciągle na wadze jest więcej. Sylwetka może kształtuje się na brzuchu ale uda to dwa wielkie kloce (od mięśni m.in.) . Ciuchy są mi nawet ja małe. Co jest nie tak? Dlaczego tyję?

[irony]
O proszę, budujesz masę na 1000 kcal. Gratulacje, to nie udaje się nawet największym koksom ćwiczącym na siłowni. [/irony]

nie skręca Cię żołądek z głodu przed snem?

[czastka]

sprawdź tarczycę zrób badanie poziomu TSH

[PrzedZabawaSylwestrowa]

czastka ma rację, zbadaj sobie poziom TSH.
Przy okazji poszukaj w necie informacji o niedoczynności tarczycy [a konkretniej jej objawach], być może masz słaby metabolizm. Jeśli już jakaś część objawów, tj. twarz bez wyrazu, ospałość, tycie, wole, flegmatyzm, zadyszki.
Jakieś pytania? Pisz na priv

[alisson111]

Dokładnie, trzeba zbadać tarczycę, często ludzie mówią, że mają dietę 1000 kcal a tak na prawdę okazuje się, że jest ich więcej ale w normie.. gdzie dieta jest juz prawidłowa bo na poziomie np. PPM

[Kam_100]

Chyba mam ten sam problem. Stosuję dietę poza tym ruszam sie tzn rowerek czasami bieganie i nic to nie daje. Za to jestem wiecznie zaspana i zmęczona. Moge przejsc kawałek i dostaje zadyszki nie mowiac juz o tym jak jezdze na rowerze czy biegam. A co do tarczycy to moja mama miala operacje pare lat temu. Czy mnie rowniez moze to spotkac?

[Ponura]

Czy jakby Twoja mama miała złamaną rękę, to też byś pytała, czy może Cię to spotkać?

Wiadomo, że istnieje coś takiego, jak predyspozycje genetyczne - ale akurat tarczycę mogłaś odziedziczyć po ojcu.

A co do Twojego problemu - jeśli mało jesz i dużo się ruszasz, to nic dziwnego, że jesteś zmęczona. Żadna filozofia. Sprawdź, czy przypadkiem nie masz anemii.

[Kam_100]

Nie wiem co jest nie tak ale strasznie chciałabym schudnąć. Poł roku brałam Diane 35 po ktorych przytyłam 18 kg. Załamka jakas. Ciężko to teraz zrzucic,ale cóz trzeba próbować.

[Ponura]

Jasne, tylko w miarę rozsądnie.

[niuniozaur]

Witajcie, jestem tu nowa także z góry dziękuję za wyrozumiałość i odpowiedzi

Od jakiegoś czasu zaczęłam tyć pomimo tego iż odżywiam się zdrowo tj. jem warzywa, nie łączę pewnych produktów, unikam chemii, piję do 4l wody dziennie, w ogóle nie jadam chleba, makaronów, kasz itp. (kasz ponieważ źle się po nich czuję. Tak w ogóle mam alergię na aspirynę) biegam 3-4 razy w tygodniu. Kiedyś to ani nie biegałam, jadłam ile chciałam a byłam szczupła.

Szukałam ratunku już prawie wszędzie, tarczycę mam zdrową, ostatnio poszłam robić badania na hormony, bo po prostu nie wiem co się dzieje. oto wyniki - może ktoś z was będzie na tyle mmiły, żeby mi powiedzieć czy są prawidłowe (robione w 2 dniu miesiączki):

Testosteron 0,525 ng/ml N: 0.06-0.82
Fr T4 1,49 ng/ml N: 0,93-1,70
FSH 6,57 mIU/ml
N: folikularna 1,9-12,05
owulacyjna 3,4-33,4
lutealna 1,5-9,1
menopauza 23-116

LH2 6,46 mIU/ml
N: folikularna 2,4-12,6
owulacyjna 14-95,6
lutealna 1-11,4
menopauza 7,7-58,5

Prolaktyna 24,88 ng/ml N: 6-29,9
Anty-TPO 9,81 IU/ml N: 0-34'



Ja się kompletnie na tym nie znam, jednak jako kompletnie zielona p-atrzę na normy to wydaje mi się, że jest ok. tym bardziej nie mam pojęcia dlaczego wyglądam jak pączek!! Szczerze nie wiem co mam już robić, wpadam z tego powodu w stany depresyjne bo nie mogę na siebie patrzeć dosłownie, czuję się jak słoń! Macie jakieś rady, pomysły?

Z góry dziękuję, Kkkkk

[Chocolate77]

Też mam podobnie. Tarczyca zdrowa, prolaktyna w normie, wszystko ok, zero problemów zdrowotnych. Nie biorę tabletek anty ani innych które mogłyby wpływać na wagę. Jak słyszę/czytam porady w stylu:
- nie jedz słodyczy
- nie jedz chipsów
- nie pij coli i innych napojów gazowanych
- nie jedz pieczywa
- nie słodź kawy/herbaty etc...
to śmiać mi się chce, bo ja od dawna nie tykam tych rzeczy... i co? I nic.
Ćwiczę 5 razy w tygodniu po 40 minut dziennie. Napojów nie słodzę, piję mnóstwo wody. Chleb odstawiłam chyba z pół roku temu Makaron jem bardzo rzadko i jak już, to pełnoziarnisty.
Jem normalne porcje, może tu jest pies pogrzebany...? w wielkości porcji? chociaż czy ja wiem?? czy np. jedno spore udko kurczaka + dwa małe ziemniaki plus surówki, to aż tak dużo? śniadanie jem raczej niewielkie, drugie śniadanie też, lunch też (bo te 3 posiłki jem w pracy więc raczej nie mam czasu opychać się jakimiś dużymi omletami itp.). Może sek w tym, że największy posiłek - obiadokolację, w domu, jem o godz. 18-tej?? A potem jeszcze małą kolację ok. 20-21:00... może za dużo tego wszystkiego?

W tej chwili potrzebuję schudnąć jakieś 10 kg żeby osiągnąć fajną wagę, taką z którą się dobrze czuję. No i jest jakiś "zator", nie wiem o co kaman... ale odkąd zaczęłam zdrowo jeść, to nic mi nie idzie a wręcz idzie ale... "w drugą stronę"

Niuniozaur, a co jesz, podasz taki codzienny (przykładowy) jadłospis?? Może jednak robimy gdzieś jakiś kardynalny błąd?

[FashandRoll]

Napisane przez niuniozaur

Witajcie, jestem tu nowa także z góry dziękuję za wyrozumiałość i odpowiedzi

Od jakiegoś czasu zaczęłam tyć pomimo tego iż odżywiam się zdrowo tj. jem warzywa, nie łączę pewnych produktów, unikam chemii, piję do 4l wody dziennie, w ogóle nie jadam chleba, makaronów, kasz itp. (kasz ponieważ źle się po nich czuję. Tak w ogóle mam alergię na aspirynę) biegam 3-4 razy w tygodniu. Kiedyś to ani nie biegałam, jadłam ile chciałam a byłam szczupła.

Szukałam ratunku już prawie wszędzie, tarczycę mam zdrową, ostatnio poszłam robić badania na hormony, bo po prostu nie wiem co się dzieje. oto wyniki - może ktoś z was będzie na tyle mmiły, żeby mi powiedzieć czy są prawidłowe (robione w 2 dniu miesiączki):

Testosteron 0,525 ng/ml N: 0.06-0.82
Fr T4 1,49 ng/ml N: 0,93-1,70
FSH 6,57 mIU/ml
N: folikularna 1,9-12,05
owulacyjna 3,4-33,4
lutealna 1,5-9,1
menopauza 23-116

LH2 6,46 mIU/ml
N: folikularna 2,4-12,6
owulacyjna 14-95,6
lutealna 1-11,4
menopauza 7,7-58,5

Prolaktyna 24,88 ng/ml N: 6-29,9
Anty-TPO 9,81 IU/ml N: 0-34'



Ja się kompletnie na tym nie znam, jednak jako kompletnie zielona p-atrzę na normy to wydaje mi się, że jest ok. tym bardziej nie mam pojęcia dlaczego wyglądam jak pączek!! Szczerze nie wiem co mam już robić, wpadam z tego powodu w stany depresyjne bo nie mogę na siebie patrzeć dosłownie, czuję się jak słoń! Macie jakieś rady, pomysły?

Z góry dziękuję, Kkkkk

Sprawdź jeszcze DHEAS, androstedion, kortyzol, glukozę (najlepiej test obciążania glukozą).

DHEAS i androstedion to hormony nadnerczy, problemy z nimi mogą powodować tycie (szczególnie w okolicy talii), kortyzol to tzw. hormon stresu, też produkowany przez nadnercza, który także przyczynia się do tycia.

Moim zdaniem jednak najważniejszy test to glukoza. Mnóstwo dziewczyn ma zespół policystycznych jajników, który bezpośrednio łączy się z insulinoopornością. Jeśli masz dużą nadwagę, insulinooporność może wystąpić bez zespołu policystycznych jajników. Problem insulinooporności dosięga wielu osób. Wtedy wydzielana przez trzustkę insulina nie może zareagować na wzrastający poziom cukru we krwi i stąd wysoki poziom glukozy, gwałtownie wzrastający przy obciążeniu.

Ja mam stwierdzoną insulinooporność, biorę lek Siofor, który pomaga obniżyć poziom glukozy, a jak jest niski poziom glukozy to zmniejsza się apetyt i chudniemy.

[martamalwi]

Jeśli nie możesz schudnąć, mimo kontrolowania tego, co jesz oraz mimo uprawiania sportów, to jest duża szansa, że masz niedoczynność tarczycy. xxxx