2006-06-04, 22:25 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 352
|
Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Witam i bardzo prosze o porade. Moj maz postanowil zrzucic kilka kilogramow chodzac na silownie w godzinach przeznaczonych na obiad (mieszkamy w Hiszpani i jego dzien pracy wyglada nst: 8.30-13.30 i 15.00-18.30 ale przewaznie konczy tak ok. 21). Postanowil 4xtyg. w godzinach obiadowych chodzic na silownie a z posilkow zrezygnowac. Ja osobiscie uwazam, ze to wielkie nieporozumienie, zwlaszcz, ze nie jada sniadan (tylko kawa i papierosy). Wazy ok. 100 kg przy wzroscie 184 cm i duze tendencje do tycia przy swoim trybie zycia. Juz kiedys zrzucil 13 kg w 3 msc, ale jadl obiady w pracy, chodzil 4xtyg na silownie wieczorami i na kolacje jadl salate, pomidory, ogorki, ryby itp. , no i po zakonczeniu diety odrobil wszystko w 2 msc. Wiem, ze najlepszym sposobem byloby zmienic nawyki zywieniowe i dodac ta silownie, ale jak sie odzywiac, gdy jest sie caly dzien w pracy...
Prosze o rade jak ulozyc jadlospis i pory posilkow, aby mu pomoc w odchudzaniu????? Myslalam o przygotowywaniu salatek, ew. posilkow do pracy, ale przed, czy po silowni???? |
2007-03-10, 17:35 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 179
|
Temperatura ciała a spowolniony metabolizm
Dziewczyny, czy to prawda, ze jesli w godzinach popołudniowych, gdy temperatura ciała jest najwyższa, spada ona poniżej 36,6st, to świadczy to o spowolnionym metaboliźmie? Czy moze to byc spowodowane innymi czynnikami? Z gory dziekuje za odpowiedzi.
__________________
...Va'esse deireádh aep eigean...
|
2007-03-10, 17:59 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 544
|
Dot.: Temperatura ciała a spowolniony metabolizm
Mogę potwierdzić, że tak właśnie jest, bo przed okresem leczenia hormonami tarczycy, kiedy to mój metabolizm właściwie nie istniał i ślimaczył się okrutnie miałam właśnie obniżoną temperaturę, z tego co pamiętam 36,2 się zdarzało, do tego nieustające uczucie zimna, sucha skóra i chroniczna senność. Leki zadziałały, metabolizm ruszył i temperatura urosła, pozostałe przykre objawy zniknęły, niestety nie mam pojęcia jak bez leków można organizm podkręcić.
|
2007-03-10, 18:27 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 179
|
Dot.: Temperatura ciała a spowolniony metabolizm
Dzieki za odpowiedz! zastanawiam sie, czy isc do lekarza i zrobic sobie badania hormonow tarczycy, zelaza itd, ale nie chce mi sie strasznie Znalazlam juz na forum o lykaniu kelpu, wit E i ginko, ale nie mam tyle kasy, zebyh wciaz i wciaz kupowac jakies specyfiki :/ Nie wiecie moze ile to kosztuje?
__________________
...Va'esse deireádh aep eigean...
|
2007-05-12, 18:18 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Temperatura ciała a spowolniony metabolizm
Szukając starych wątków na temat metabolizmu natknęłam się na ten i postanowiłam odświeżyć.
Ostatnio już padło z mojej strony wiele pytań odnośnie tego jak przyspieszyć metabolizm oraz jaki związek ma on z temperaturą ciała. Od kilku dni mierzę temp. 3 razy dziennie, z reguły jest to wahanie 35,5'C - 36,2'C max. Postanowiłam dzisiaj godzinę po treningu aerobowym oraz kolacji zmierzyć ponownie temp. I ku mojemu wielkiemu zdziwieniu termometr pokazał 36,6'C. Czyli tak jak powinno być zawsze...Zastanawiam się zatem czy intensywność treningu wpływa na temp. ciała a tym samym na szybkość przemiany materii ? |
2007-05-31, 19:23 | #6 |
Raczkowanie
|
Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
Hej dziewczyny
Chciałam zapytać, czy moze któraś z was wie jaka jest procentowa norma zawartości tłuszczu w organizmie i jakie są wasze wyniki pomiarów... Ja ostatnio sprawdzałam to na takim specjalnym urządzeniu w kształcie "kierownicy" i wyszło,że mam aż 29 % co wydaje mi sie ogromnym wynikiem a przecież przy wzroście 160 cm waże 58 kg co nie jest jakimś ogromnym wynikiem bo BMI mam 22,1 więc do hipopotamów nie należę Wiem ,że kobiety nie mogą mieć mniej niz 10% tłuszczu zeby mogły normalnie miesiączkować ale jaka jest górna norma? Czekam na wasze spostrzeżenia i wyniki pomiarów
__________________
Sen chodzi wokół łóżka, czeka aż zamknę oczy by opowiedziec mi o Tobie... |
2007-05-31, 19:25 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
ja mam 33% i to za dużo- próbuje zrzucić 15 kg.. ale nie wiem ile jest w sam raz
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2007-05-31, 19:30 | #8 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
Elianka-ja ważyłam 65 kg i od poczatku marca zrzuciłam 7 kg a teraz idzie juz o wiele oporniej
__________________
Sen chodzi wokół łóżka, czeka aż zamknę oczy by opowiedziec mi o Tobie... |
2007-05-31, 20:29 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
Hm... jak byłam ostatnio u dietetyka to mnie ważono, mierzono i robiono pomiary.
Pomiar tłuszczu był na specjalnej wadze z takim śmiesznym wydrukiem i jakąs skalą na nim Tak czy inaczej zapewniono mnie że to profesjonalne urządzenie i... wyszło mi jakieś 3 % tłuszczu w organizmie. (cóż, swoją drogą to mam sporą niedowagę). Potem jednak dietetyczka postanowiła mnie dla porównania zważyć na innej wadze i zrobić pomiar, typowa jak z Allegro "oblicza wode tłuszcz etc" - od groma ich w sklepach i na aukcjach. I na tej mi wyszło ok. 8%. Z tym że ponoć ta oblicza w większości matematycznie (wprowadzono do niej moje dane) i przepływ tego prądu jest rzekomo niewielki w porównaniu do tej pierwszej. I wtedy właśnie się dowiedziałam że powinnam mieć min. 10 % tkanki tłuszczowej. To jest dolna granica... do której niestety sporo mi brakuje |
2007-05-31, 22:44 | #10 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
Wykres w załączniku, źródło strona: http://www.meden.com.pl/fat/bodyfat.htm
__________________
...
|
2007-06-01, 06:50 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Lubelszczyzna
Wiadomości: 129
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
a jak to sie ma do osób poniżej 20 roku życia? jak kiedyś sobie obliczałam to mi wyszło ok.16%...
|
2007-06-01, 11:31 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
itaalianka
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2007-06-01, 12:26 | #13 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 76
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
Cytat:
|
|
2008-03-25, 06:27 | #14 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 579
|
Dot.: Temperatura ciała a spowolniony metabolizm
Ja w czasie głodówkowej diety zawsze miałam temp. poniżej 36st. Jak zaczęłam jeść więcej (+intensywne ćwiczenia) zrobiło się 36,3-36,5. Teraz miałam prawie 2tyg. przerwy w treningach (choroba, regeneracja, odpoczynek), jadłam tyle co w czasie trenowania i temp. skoczyła! Mam teraz 36,6-36,7 st! Raczej nie przytyłam, jadłam 5x dziennie, regularnie, małe porcje, dużo białka, ale produkty 'zakazane' też. Czy to znaczy, że rozkręciłam metabolizm? Jak utrzymać ten efekt, gdy wrócę na treningi?
|
2009-05-21, 20:08 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
Ja mam 157 cm. wzrostu, waga 57 kg i 17 % tłuszczu Schudłam przez 6 miesiecy 18 kg teraz jest ok
Edytowane przez honey1115 Czas edycji: 2009-05-21 o 20:09 |
2009-05-21, 21:33 | #16 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 579
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
|
2009-05-21, 21:36 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 274
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
180cm i 64 kilo to bardzo ladny wynik, ja mam 170 i 60kg ;(
|
2009-05-21, 22:18 | #18 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: to tu, to tam...
Wiadomości: 1 428
|
Dot.: Ile%tłuszczu W Organizmie To Norma ?
z tego co wiem norma jest 18-28%, ale wartosc ponizzej tych 18% nie powinna martwic (pomijajac skrajne przypadki, u ktorych % zawartosc tluszczu jest bardzo niska), wkoncu lepiej mniej niz za duzo.
wazny jest takze % miesni
__________________
"A żyć możesz tylko dzięki temu, za co mógłbyś umrzeć" -Antoine de Saint-Exupéry http://www.suwaczki.com/tickers/bfaregz2gb8h75rh.png Yummy Mummy |
2010-03-28, 17:36 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Na całym podforum dietetyka powstaje sporo wątków, aby uniknąć zaśmiecania forum stworzyłam ten wątek, w którym będziecie mogły zadać pytanie - unikając zakładania wątku tylko po to, aby otrzymać odpowiedź w postaci jednego posta. Wiele powstałych do tej pory tematow już nadaje się do zamknięcia, bo odpowiedź na pytanie została podana, a wątek nadal istnieje i często przez takie dwu-postowe tematy ciężko znaleźć coś naprawdę interesującego i mądrego do poczytania.
Jeżeli masz jakieś pytanie dot. dietetyki/odżywiania/diet itd. na które szukasz odpowiedzi, a nie wymaga ono osobnej dyskusji - zadaj je tutaj i otrzymaj szybką odpowiedź Mam nadzieję, że chętnie przyjmiecie ten pomysł. Możliwe, że dla niejednej będzie to kopalnia wiedzy, jeżeli w jednym miejscu zamieścimy interesujace Was zagadnienia. Edytowane przez Marzeniatko Czas edycji: 2010-03-28 o 17:57 |
2010-03-28, 18:30 | #20 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 783
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
--
Edytowane przez 201703061224 Czas edycji: 2013-12-13 o 12:49 |
2010-03-28, 18:37 | #21 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 2 304
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
wątek jest świetny moim zdaniem
od jakiegoś czasu stosuję się do zasady - kolacja głownie białkowa moje pytanie brzmi - ktoś ma po takiej kolacji zgagi stulecia? ja mam tak silne, że przez to nie moge zasnąć i zasada "kolacja 1-3 godz przed snem" nie jest zachowana, bo bywa, że męczę się po takim jedzonku nawet 5-6 godzin i dopiero nad ranem zasypiam (ze zmęczenia) ale nadal sie w to "bawię", narazie jeszcze liczę, że mój organizm sie przyzywczai |
2010-03-28, 19:27 | #22 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Jeżeli chodzi o warzywa - pamiętaj, żeby je dobrze ugotować, rozdrobnić, czy nawet przetrzeć - dzięki temu nie bedą podrażniać błony śluzowej żołądka. Przy nadżerce powinnaś unikać grzybów, cebuli, suchych roślin strączkowych, kapusty, papryki, czy ogórków. Wybieraj warzywa lekko strawne, niestety oprócz podanych przez Ciebie przykładów nic więcej nie przychodzi mi do głowy Cytat:
|
||
2010-03-28, 20:16 | #23 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 2 304
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
kiedyś miałam zgagi codziennie ale o róznych porach dnia, przez dłuższy czas sie to unormowało - zdrowe odzywianie, zgodne z własnymi zachciankami - teraz mam tylko po kolacji. W ciągu dnia nigdy gazowanych w ogóle nie pijam, ani soku pomidorowego, kawa 2-3 filiżanki na tydzien, smaży sie u nas mało (mięsa dusi, ryby piecze, smaże tylko jajka czasem ) a po cebuli wymiotuje (surowej), nie wiedziałam póki ze 2 tyg temu właśnie na kolacje nie zjadłam wiesniaka z cebulką najpierw zaczęły palić mnie wnętrzności, a potem bliskie spotkanie z toaleta cebulę jem tylko czasem w zupie czy sosie, ale nie codziennie problem tkwi w tym, że w ciagu dnia nie mam zgagi, mam tylko wieczorem, najwieksze "palenie przełyku" mam po mięsie no nic, może ktos kiedyś połączy się ze mną w bólu a może będę ewenementem, a może za jakiś czas organizm się przyzwyczai dzieki za odpis |
|
2010-03-29, 18:32 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Czy jeśli posiłek potreningowy to kolacja załóżmy o 19-20 to można zjeść węgle ? (redukcja)
|
2010-03-29, 18:45 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Tak, oczywiście muszą to być węglowodany złożone, aby uzupełnić rezerwy glikogenu.
|
2010-03-29, 18:49 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
dzięki
Zapytam tu, bo szybciej dostanę odpowiedź: Czy po treningu oprócz białka szybkowchłanialnego, może być też wolnowchłanialne ? Czy wolnowchł. jest w ogóle zabronione ? Może być np. kromka razowca posmarowana serkiem homo z szynką, jajko ? Edytowane przez mircia14 Czas edycji: 2010-03-29 o 19:58 |
2010-03-30, 18:49 | #27 |
Zadomowienie
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Jestem na redukcji juz 21 dzien, schudłam ok 3 kilo i tutaj
Z mojej strony takie pytanko: czy mogę zrobić sobie jeden dzień takiej jakby 'przerwy' chodzi mi o to, czy mogę jeden dzień przetrwać na samych warzywach w celu delikatnego oczyszczenia organizmu? Czy lepiej nie próbować, bo nie jest to konieczne w moim przypadku, ale wydaje mi się, że po takim jednym dniu będę się po prostu lepiej czuła. Jestem świadoma, że nie dostarczę organizmowi wszystkich potrzebnych składników, no ale. Z góry dzięki za odpowiedz.
__________________
są w życiu ważniejsze sprawy od wagi |
2010-03-31, 09:25 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 16 988
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
o fajnie, że powstał taki wątek
mam pytanie przytyło mi się strasznie na pigułkach anty ( prkatycznie dorobiłam się jedzenia kompulsywnego), tabletki zmieniłam jakioś we wrześniu i mniej więcej od listopada/grudnia już nie przytyłam, przestałam mieć problemy z objadaniem się chcę wrócić do początkowej wagi ale mam pewien problem od 10 lat chorują na migrene każdorazowo jak próbuję jeść mniej to zaczynam odczuwać bóle głowy najgorzej jest jak np. do ok 16 nie zjem mięsa - wtedy to mam atak na bank ;/ ( tutaj zaznaczę, że do tej 16 jadam białko ale po prostu nie w postaci mięsa, jeżdzę na uczelnie i no i nie mam jak ze sobą zabrać np. grillowanej piersi z kurczaka), jakaś kanapka z wędlina średnio pomaga ;/ kończy się to tak najczęściej że jak dobrze jem od rana to jak rozboli mnie głowa to koniec końców jem za dużo na wieczór i to tyle z diety ( tyć dalej nie tyje ale schudnać oczywiście tak sie nie da) i tak sobie myślę, że może brakuje mi jakiś witamin ?! Macie może jakiś pomysł czym mogłabym uzupełnić dietę żeby się nie martwić tą głową ? Mój lekarz twierdzi, że po prostu dla mnie to taki czynnik wywołujący migrenę jak u innych czekolada albo orzechy...
__________________
... Prędzej czy później cmentarze są pełne wszystkich. 15.02.2017 ♥
|
2010-03-31, 11:56 | #29 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
eyo ja nie wiem jak z tą migreną. moze poradz sie innego lekarza ale nie dałoby rady brac na uczelnie w pojemniku salatke z pokrojonym kurczakiem np?
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-03-31, 13:08 | #30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 16 988
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
kanapki kupuje gotowe na uczelni w bufecie ( bułka graham + szynka + ogórek, papryka, sałata) do tego jakieś jogurty plus owoc dlatego sie zastanawiam czy przypadkiem jakieś preparaty witaminowe by nie pomogł ale sama z siebie pojecia nie mam co to mogły by byc za witaminy myślałam nad żelazem tylko co do lekarza - wydaje mi sie, że ten ma racje, po prostu u różnych osób różne rzeczy wywołują migrene
__________________
... Prędzej czy później cmentarze są pełne wszystkich. 15.02.2017 ♥
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:50.