Kaloryferek na brzuchu,kto chętny?Mam świetne ćwiczenia połączenie A6W z ABS!!

[KarOoOlaYyna]

Witam

Mam postanowienie noworoczne i mam zamiar je zrealizować Chciałabym wyrzeźbić swój brzuszek, bo ostatnio go zaniedbałam a przy tym zrzucić zbędne kilogramy.Jednak z kimś zawsze raźniej i mam nadzieje, że będziemy się nawzajem mobilizować dlatego zachęcam.Czy może ktoś chcę się przyłączyć?

Załączam link w którym są boskie ćwiczenia, poczytajcie troszkę tam wszystko jest wyjaśnione i dokładnie pokazane na filmiku jak ćwiczyć:

http://www.pinger.pl/szukaj/po_tagu?...2aski%20brzuch

START OD STYCZNIA

ZAPRASZAM....i do roboty

[psyhe666]

Ojj ja jestem chętna! Ale rzeczywiście potrzebuję kogoś kto mnie będzie wspierał bo mam tzw. słomiany zapał

[kedud86]

Spisałam, w poniedziałek wypróbuję na siłce, ciekawe czy podołam

[KarOoOlaYyna]

O to świetnie już są dwie chętne
Ja niestety nie mam takich możliwości aby ćwiczyć na siłce(zazdroszcze)


Damy radę!

[psyhe666]

Z tym, że ja jestem w gorącej wodzie kąpana i zaczynam dietę i ćwiczenia od jutra

[KarOoOlaYyna]

Napisane przez psyhe666

Z tym, że ja jestem w gorącej wodzie kąpana i zaczynam dietę i ćwiczenia od jutra

Ok to dla Ciebie jeszcze lepiej, ja jak na razie zbieram siły powodzenia!

[psyhe666]

Już drugi raz w tym tygodniu przepłakałam pół dnia bo jestem gruba... Koniec tego dobrego... Mniej narzekania i więcej działania

[KarOoOlaYyna]

Napisane przez psyhe666

Już drugi raz w tym tygodniu przepłakałam pół dnia bo jestem gruba... Koniec tego dobrego... Mniej narzekania i więcej działania

Też jestem tego zdania

[psyhe666]

W sumie to od dziś Pogoda się poprawiła i znów zacznę biegać

[malinaaa2]

zapisuję się !
mogę się pochwalić , że na górze widoczne mam już troche kostki ..

miło mieć wspierające grono !
pozdrawiam . za 7 dni START .

[KarOoOlaYyna]

Napisane przez malinaaa2

zapisuję się !
mogę się pochwalić , że na górze widoczne mam już troche kostki ..

miło mieć wspierające grono !
pozdrawiam . za 7 dni START .

A co ćwiczyłaś?Załącz zdjęcie o ile możesz, później będziemy wysyłać swoje efekty po tych ćwiczeniach z linka

7 dni.... nabieramy siły dziewczynki

[malinaaa2]

najzwyklejsze brzuszki . jak największa ilość powtórzeń.
chętnie zamieszcze zdjęcie . tylko jak patrze na mój brzuch podczas świąt to wyglądam jakbym była w ciąży , ale jak troche opadnie tłuszczyku to pstrykne fotke .


a dodajemy do cwiczen jakąś dietkę ? ;>

[psyhe666]

No ja mam taki...

[KarOoOlaYyna]

Napisane przez malinaaa2

a dodajemy do cwiczen jakąś dietkę ? ;>

No ja osobiście nie jem w ogóle słodyczy i po 18 już nic nie jem.Pewnie jeszcze ograniczę jedzenie białego chleba bo to głownie po nim się przybiera na wadze i postaram się nie smażyć tylko gotować bądź piec.Jakiejś takiej ustalonej dokładnie diety nie mam, a Wy?

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

Napisane przez psyhe666

No ja mam taki...

No piękny, chociaż przyznam, że już go widziałam w innym wątku-"pokaż brzuch!!!!"

[psyhe666]

No to tak... Dla mojego brzuszka (oprócz zdrowego jedzonka) zrobiłam A6W (pierwszy dzień), brzuszki skośne, brzuszki z pulsem na 2, unoszenia nóg i 25min. hula hula... Nooo i myślę, że te 15min. intensywnego biegu i 40min. orbitreka mu nie zaszkodziło

[malinaaa2]

śliczny brzuszek . ; ]]]]]]]]
a co do diety to jakiejś konkretnej chyba nie ustalam , ale nie bede jadła żadych bomb kalorycznych ...

[_Kasia23_]

Raaaaaaaany booskie, przecież ten zestawik w filmiku to samobójstwo, hehe, nie dam rady za 10 kompletow VS nawet tego zrobic.....
Ale trza sprobować

[Wyrak]

Napisane przez KarOoOlaYyna

Witam

Mam postanowienie noworoczne i mam zamiar je zrealizować Chciałabym wyrzeźbić swój brzuszek, bo ostatnio go zaniedbałam a przy tym zrzucić zbędne kilogramy.Jednak z kimś zawsze raźniej i mam nadzieje, że będziemy się nawzajem mobilizować dlatego zachęcam.Czy może ktoś chcę się przyłączyć?

Załączam link w którym są boskie ćwiczenia, poczytajcie troszkę tam wszystko jest wyjaśnione i dokładnie pokazane na filmiku jak ćwiczyć:

http://www.pinger.pl/szukaj/po_tagu?...2aski%20brzuch

START OD STYCZNIA

ZAPRASZAM....i do roboty

A ja sie zastanawiam, ile razy na forum trzeba pisac, zeby do niektorych doszlo, ze od cwiczen na brzuch sie nie chudnie i sie nie spala tluszczu

[KarOoOlaYyna]

Napisane przez Wyrak

A ja sie zastanawiam, ile razy na forum trzeba pisac, zeby do niektorych doszlo, ze od cwiczen na brzuch sie nie chudnie i sie nie spala tluszczu

A dlaczego?No wiadomo,że od samych ćwiczeń na brzuch nie schudne, ale po prostu chce go wyrzeźbić.A jeśli chodzi o tłuszczyk to bez diety ani rusz, wiadomo.Dieta+ ćwiczenia daje rezultat.
Możesz bardziej rozwinąć swoją mądrą wypowiedź. Na wizażu jestem od niedawna, może dlatego też do mnie nie doszło, spokojnie...

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Napisane przez _Kasia23_

Raaaaaaaany booskie, przecież ten zestawik w filmiku to samobójstwo, hehe, nie dam rady za 10 kompletow VS nawet tego zrobic.....
Ale trza sprobować

OJ Myślę _Kasia23_ , że jakoś nam się uda, one nie są tak straszne na jakie wyglądają...(chyba)

[malinaaa2]

przeciez na brzuchu tez jest tluszczyk , jesli sie go zlikwiduje waga napewno idzie w dół . w połaczeniu z innym wysilkiem i dieta - to daje rezultaty .

[NatalQsss]

jA POlecam A6W... aerobiczna 6 weidera xD sama zaczęłam i powiem wam, że dużo osób chwali ale trzeba chcieć!!

JAK ĆWICZYĆ:
http://republika.pl/blog_eu_1259398/2590595/tr/a6w.gif

trzymam kciuki xD

[KarOoOlaYyna]

Napisane przez NatalQsss

jA POlecam A6W... aerobiczna 6 weidera xD sama zaczęłam i powiem wam, że dużo osób chwali ale trzeba chcieć!!

JAK ĆWICZYĆ:
http://republika.pl/blog_eu_1259398/2590595/tr/a6w.gif

trzymam kciuki xD

Dzięki za radę ale o A6W można poczytać na innym wątku tutaj mówimy o połączeniu A6W z ABSTe ćwiczenia też dają zadowalające efekty

[zyskowa]

można się przyłączyć?

[KarOoOlaYyna]

Napisane przez zyskowa

można się przyłączyć?

No pewnie, że tak!!

[zyskowa]

boję się a6w bo podobno talia zanika

[santos]

Napisane przez Wyrak

A ja sie zastanawiam, ile razy na forum trzeba pisac, zeby do niektorych doszlo, ze od cwiczen na brzuch sie nie chudnie i sie nie spala tluszczu

Do zdesperowanych zakompleksionych kobiet nie dojdzie ;-) Tak juz mamy ;-)
Wszystkim sie wydaje, ze najlepiej to polozyc sie na mate i skatowac brzuch i le sie da, a potem jeszcze troche i jeszcze troche.


Co do filmiku z youtube- znam typa. Jest u mnie na liscie pt" jak NIE nalezy wykonywac cwiczen na brzuch". co ten koles wyprawia?! Czesc komentarz z reszta to dobrze podsumowuje. A co do "latwosci" z jaka on to wykonuje? coz ja jestem w stanie robic te cwiczenia przez godzine bita ciagiem (nie przasadzam) a kaloryfera nie mam. O czym to swiadczy? O niczym.
Reszta cwiczen - no coz. Cwiczenia sa malo zroznicowane, na talie to nie ma tu nic, na dol brzucha srednio duzo (zwazywszy, ze ciezko go zmotywowac do dzialania he he).
Kolejna sprawa to to, ze wszelkie "zestawy" na brzuch, ktore zawieraja tylko, lub w 90% cwiczenia gdzie lezy sie packiem na plecach z gory mozna uznac za nie najlepsze

Zdesperowanym paniom z watku proponuje sie zaglebic w temat zamiast tracic energie na ten marny zestawik

[KarOoOlaYyna]

Napisane przez zyskowa

boję się a6w bo podobno talia zanika

O a ja czytałam ze po ABS zanika...aj.Najwyżej dołączmy hula hop do ćwiczonek i będzie good

[zyskowa]

Napisane przez santos

Do zdesperowanych zakompleksionych kobiet nie dojdzie ;-) Tak juz mamy ;-)
Wszystkim sie wydaje, ze najlepiej to polozyc sie na mate i skatowac brzuch i le sie da, a potem jeszcze troche i jeszcze troche.


Co do filmiku z youtube- znam typa. Jest u mnie na liscie pt" jak NIE nalezy wykonywac cwiczen na brzuch". co ten koles wyprawia?! Czesc komentarz z reszta to dobrze podsumowuje. A co do "latwosci" z jaka on to wykonuje? coz ja jestem w stanie robic te cwiczenia przez godzine bita ciagiem (nie przasadzam) a kaloryfera nie mam. O czym to swiadczy? O niczym.
Reszta cwiczen - no coz. Cwiczenia sa malo zroznicowane, na talie to nie ma tu nic, na dol brzucha srednio duzo (zwazywszy, ze ciezko go zmotywowac do dzialania he he).
Kolejna sprawa to to, ze wszelkie "zestawy" na brzuch, ktore zawieraja tylko, lub w 90% cwiczenia gdzie lezy sie packiem na plecach z gory mozna uznac za nie najlepsze

Zdesperowanym paniom z watku proponuje sie zaglebic w temat zamiast tracic energie na ten marny zestawik

dla mnie takie ataki są bez sensu, ja mam zamiar połączyć abs z tamilką i innymi ćwiczeniami, a nie wiem czy zdecyduję się na a6w bo szybko mnie nudzi. poza tym dołączę dietę do tego i osiągnę jakieś efekty. To że autorka wątku skupiła się na a6w i abs to jej wybór, jeśli znajdzie potrzebę wyćwiczenia talii to dołączy ćwiczenia na talię, jeśli jest zadowolona to po co? Poza tym koleżanka prosiła o wsparcie, a nie krytykę

[santos]

Napisane przez KarOoOlaYyna

O a ja czytałam ze po ABS zanika...aj.Najwyżej dołączmy hula hop do ćwiczonek i będzie good

Lepiej zamience sie A6W (ktorej fenomenu tez nie kumam, ale to chyba "syndrom SlimFastu") na martwy ciag

[KarOoOlaYyna]

Napisane przez santos

Do zdesperowanych zakompleksionych kobiet nie dojdzie ;-) Tak juz mamy ;-)
Wszystkim sie wydaje, ze najlepiej to polozyc sie na mate i skatowac brzuch i le sie da, a potem jeszcze troche i jeszcze troche.


Co do filmiku z youtube- znam typa. Jest u mnie na liscie pt" jak NIE nalezy wykonywac cwiczen na brzuch". co ten koles wyprawia?! Czesc komentarz z reszta to dobrze podsumowuje. A co do "latwosci" z jaka on to wykonuje? coz ja jestem w stanie robic te cwiczenia przez godzine bita ciagiem (nie przasadzam) a kaloryfera nie mam. O czym to swiadczy? O niczym.
Reszta cwiczen - no coz. Cwiczenia sa malo zroznicowane, na talie to nie ma tu nic, na dol brzucha srednio duzo (zwazywszy, ze ciezko go zmotywowac do dzialania he he).
Kolejna sprawa to to, ze wszelkie "zestawy" na brzuch, ktore zawieraja tylko, lub w 90% cwiczenia gdzie lezy sie packiem na plecach z gory mozna uznac za nie najlepsze

Zdesperowanym paniom z watku proponuje sie zaglebic w temat zamiast tracic energie na ten marny zestawik

O proszę jaka motywacja hehe, w takim razie jakie ćwiczenia polecasz?