|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-05-12, 21:41 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 15
|
21 day fix
Ćwiczył już ktoś nowy program 21 day fix od Beachbody?
http://www.beachbody.com/product/fit...ness-eating.do Ja jestem po 2 pierwszych dniach i jestem zachwycona |
2014-05-13, 09:53 | #2 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: 21 day fix
Cytat:
|
|
2014-05-13, 20:00 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury!
Wiadomości: 1 425
|
Dot.: 21 day fix
__________________
23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i> |
2014-05-14, 08:52 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Dziki Wschód
Wiadomości: 2 303
|
Dot.: 21 day fix
:P chyba nie efektem, tylko zestawem ćwiczeń :P
---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ---------- Albo to reklama :/
__________________
|
2014-05-14, 12:56 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: 21 day fix
na 100% reklama :/
|
2014-05-15, 19:40 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 15
|
Dot.: 21 day fix
Nie reklama... Szukałam tylko osób, które również to ćwiczą, żebyśmy mogły się wzajemnie wspierać
Oczywiście nie chodziło o efekty, tylko o sam zestaw ćwiczeń. |
2014-08-05, 12:21 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 4 725
|
Dot.: 21 day fix
Ty już pewnie zakończyłaś swój 21DF. Ile serii zrobiłaś?
__________________
Edytowane przez azzis Czas edycji: 2023-05-10 o 06:50 |
2014-10-31, 19:11 | #8 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 568
|
Dot.: 21 day fix
Ja dzisiaj zrobiłam z nią część pilates. Jutro przymierzam się do jogi. Muszę przyznać, że dziewczyna wydaje mi się bardzo symatyczna. Program jako całość jakoś nie bardzo mnie interesuje, ale myślę, że dla osób chcących zacząć ćwiczyć około 30 minut dziennie będzie w sam raz.
Jakby kogoś to interesowało to tak rozkłada się program.
__________________
Kocham książki |
2014-11-02, 07:32 | #9 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 568
|
Dot.: 21 day fix
Ćwiczyłam wczoraj część z jogą i chyba spróbuje pozostałych filmików. Dziewczyna jest bardzo pozytywna, a 30 minut bardzo szybko leci.
__________________
Kocham książki |
2015-02-07, 21:44 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 7
|
Dot.: 21 day fix
W tym programie chodzi przede wszystkim o to, zeby jesc wedlug planu z pudelek w wyznaczonym kolorze (dolaczone do dvd). Chodzi o to, zeby jesc "czysto" czyli zero przetworzonych dan, czesto i male porcje. 7 pudelek jest dolaczonych to programu. Cwiczenia to tylko pomoc do schudniecia
|
2015-02-19, 18:50 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5
|
Dot.: 21 day fix
No nie wiem, ja tam zaczęłam drugą serię i bez żadnej diety, bo do tej nie mogę się przymusić żadnym sposobem, mam 5 kg mniej dla zróżnicowania mieszam teraz 21DF z Callanetisc i bieganiem na bieżni i mam nadzieję zgubić kolejne 4-5 kg
|
2015-03-03, 17:53 | #12 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: 21 day fix
Cytat:
ile schudłaś i w jakim czasie? Pytam, bo sama teraz szukam czegoś dla siebie, na poczatek nie bardzo nadwyrężającego
__________________
The journey of thousand miles begins with one step.
|
|
2015-03-04, 17:20 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5
|
Dot.: 21 day fix
zaczelam w grudniu (waga 69kg ;/) i zeszło mi nieco ponad miesiąc, bo to święta, to przeziębienie i nie mogłam ćwiczyć codziennie, od początku stycznia mieszam sobie 21Day Fix z innymi ćwiczeniami (link z YT to dokładnie ten Callanetics który ćwiczę ) i na koniec stycznia ważyłam 4,9kg mniej. Całość trwała ok 2 miesiące, za to bez żadnych diet Poza spadkiem wagi zauważyłam sporą zmianę brzucha,a mój TŻ nie może się nachwalić moich pośladków do pełni szczęścia brakuje mi tylko odchudzenia boczków, bo ustrojstwo nie chce się dać zlikwidować
|
2015-03-22, 11:42 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: 21 day fix
Dziewczyny, może ktoś mi podpowie. Jestem w trakcie 21 Day Fix, mam w zestawie Plyo Fix i nie mogę zrozumieć kiedy mam to ćwiczyć, bo w planie tego terningu nie ma
|
2015-03-22, 13:34 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: Środa Śląska
Wiadomości: 88
|
Dot.: 21 day fix
a poda mi ktoś linka do strony z ćwiczeniami ale po polsku? bo ja angielskiego za nic nie umiem;/
|
2015-03-22, 15:49 | #16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: 21 day fix
nie jestem pewna, czy w ogóle polska wersja tego programu istnieje, mam po angielsku, ale można włączyć napisy angielskie, może spróbuj najpierw obejrzeć z napisami i sobie przetłumaczyć? a tak naprawdę, nawet jak nie umiesz nic po angielsku, to po prostu powtarzasz za prowadzącą i już
|
2015-06-11, 17:14 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 2
|
Dot.: 21 day fix
jak wyglądają te ćwiczenia i plan xxxtreningowy?
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2024-03-26 o 12:04 Powód: link po edycji |
2015-06-11, 18:15 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: 21 day fix
ćwiczenia można zobaczyć na chomiku, a jak chcesz zobaczyć plan treningowy, wpisz do google 21 day fix calendar i bez problemu znajdziesz w obrazkach. sam program składa się on z 8 półgodzinnych treningów i 10-minutowego bonusu na brzuszek.
|
2015-06-18, 05:40 | #19 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 568
|
Dot.: 21 day fix
Nie wiem czy wiecie że wyszła kolejna wersja tych ćwiczeń http://www.beachbody.com/product/fit...fix-extreme.do
__________________
Kocham książki |
2015-06-22, 15:40 | #20 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: 21 day fix
Cwiczenia faktycznie bardzo w porzadku, trzymajcie kciuki żebym dotrwala do konca!
|
2015-06-22, 16:41 | #21 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: 21 day fix
powodzenia! na pewno uda ci się skończyć program, nie jest jakiś ciężki, do tego jest dużo przerw i są bardzo długie. trening niby trwa 30 minut, ale ćwiczysz na przykład tylko 16 min
|
2015-06-22, 23:05 | #22 |
Rozeznanie
|
Dot.: 21 day fix
Czesc
Zastanawiam sie czy te cwiczenia beda dobre dla mam ? Chcialabym wrocic do mojej formy z przed ciazy ale musze zaczac od czegos prostego. Myslicie, ze 21 day fix bedzie lepszy od PiYo?
__________________
BBL squat challenge Focus T25 21 day fix PiYo w planach: Focus T25 Insanity Max: 30 15/06/15 |
2015-06-24, 14:44 | #23 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Ldz
Wiadomości: 122
|
Dot.: 21 day fix
Cytat:
|
|
2015-11-06, 00:18 | #24 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 1
|
Dot.: 21 day fix
Ja ćwiczę 21 day fix od 2 tyg. i szczerze mówiąc myślałam, że będzie to jakaś jedna wielka lipa (jestem po P90X3 i FocusieT25). Ale o dziwo ćwiczenia bardzo mi się podobają i ta cała Autumn nawet mi się podoba. Myślałam, że będzie mnie drażniła, ale jest całkiem OK
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2024-03-26 o 12:07 Powód: link |
2015-11-06, 15:20 | #25 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 26
|
Dot.: 21 day fix
Ja to nie mogę zdzierżyć Chalean od PiYo z beachbody. Momentem przełomowym było, kiedy podczas jendego z trudniejszych treningów PiYo wypruwałam sobie flaki, a ta mała słodka blondyneczka zaczęła się drzeć "hey sister you can do it!". Wyłączyłam dźwiek i skończyłam trening na wyciszonym
|
2015-11-07, 11:14 | #26 |
Rozeznanie
|
Dot.: 21 day fix
Zaczelam 21 day fix z PiYo ale po 1,5 tygodnia odpuscilam sobie - 1 tygdziem nialam mega zakwasy ale w drugim podczas ktoregos cwiczenia poczulam bol w pachwinach i wzgorku lonowym i odpuscilam. Sadze, ze bylo zawczasu dla mnie po porodzie. Choc jak robie PiYo to czasem czuje pachwiny ale nie jest zle. Do 21 day fix wroce w styczniu.
__________________
BBL squat challenge Focus T25 21 day fix PiYo w planach: Focus T25 Insanity Max: 30 15/06/15 |
2022-06-14, 17:22 | #27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2022-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: 21 day fix
W tym programie chodzi przede wszystkim o to, zeby jesc wedlug planu z pudelek w wyznaczonym kolorze (dolaczone do dvd). Chodzi o to, zeby jesc "czysto" czyli zero przetworzonych dan, czesto i male porcje. 7 pudelek jest dolaczonych to programu. Cwiczenia to tylko pomoc do schudniecia
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2024-03-26 o 12:47 Powód: reklama, link wstawiony w cytat |
2023-09-02, 15:52 | #28 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2023-08
Wiadomości: 2
|
Dot.: 21 day fix
Cytat:
Rozpoczęcie drugiej serii z 21DF, Callanetics i bieżnią to dobre podejście do utraty wagi. Trwałość i zdrowa dieta będą kluczem do osiągnięcia celu stracenia 4-5 kg. Powodzenia! Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2024-03-26 o 12:41 Powód: link ukryty w cytacie innego użytkownika |
|
2024-03-03, 11:37 | #29 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2024-03
Wiadomości: 1
|
Dot.: 21 day fix
21 Day Fix offers a structured fitness and nutrition program, simplifying weight loss with portion control and effective workouts. It's a comprehensive, user-friendly approach to achieving health and fitness goals.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:18.