|
Notka |
|
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Forum dla miłośników sportów letnich i zimowych. Tu dowiesz się wszystkiego o tym jak przygotować się do sezonu. Poczytasz o nowinkach sportowych. |
|
Narzędzia |
2016-06-23, 08:04 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 106
|
Bieganie w upał
Hej, dziewczęta dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem i nie wiem, jak powinnam to zrobić, żeby nie zrobić sobie krzywdy biegając w taki upal? Da się?
|
2016-06-30, 13:02 | #2 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 50
|
Dot.: Bieganie w upał
Ja też zaczynam, więc może nie będę mieć super fachowej porady, ale myślę, że jeśli już musisz biegać w upale to warto brać ze sobą dużo wody. I słuchać swojego organizmu - jeśli poczujesz się słabo to po prostu wrzucić niższy bieg albo zrobić przerwę.
A jeśli się da - biegać z rana lub wieczorem, albo wybierać zacienione trasy. Takie oczywistości Ja się szykuję do biegu na 5km - 9 lipca jest bieg szlakiem wód mineralnych w Muszynie, a akurat będę tam na urlopie. |
2016-11-03, 10:39 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomości: 6
|
Dot.: Bieganie w upał
Jasne, że można, ale trzeba już raczej być w dobre kondycji i mieć już za sobą ileś tam biegów, w początkowej fazie lub po dłuższej przerwie lepiej unikać biegania w sam środek upalnego dnia, lepiej zaczekać do wieczora.
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2018-10-14, 07:09 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 25
|
Dot.: Bieganie w upał
Dla początkujących biegaczy to jest zabójstwo. W taką pogodę najlepiej biega się poza miastem.
|
Nowe wątki na forum Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:01.