2015-12-27, 17:30 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 352
|
Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Hej hej święta święta i po.....czas wrócić na właściwe tory.
Schudłam 24 kg ,ale nie osiągnęłam ostatecznego celu.Ten rok będzie rokiem mojego sukcesu.Chce ważyć 57 kg,marzy mi się 50 cm w udzie,jędrne i zwarte ciało. Co zamierzam zrobić?ano diety ćd,ruch i pielęgnacja ciała.To ostatnie zaniedbałam,ale zamierzam wyrobić parę przydatnych nawyków. Peeling min 2 razy w tyg i codziennie balsam z masażem.Uffffff musi się udać. Jeżeli ktoś ma ochotę powalczyć ze mną zapraszam
__________________
1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm. |
2015-12-30, 16:11 | #2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 855
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Chętnie się przyłączę Zawsze odkładam wszystko na później albo odpuszczam, ale początek roku i "czysta karta" są fajną motywacją, więc zakładam, że nam się uda
Właściwie to nie chcę schudnąć, tylko przerobić galaretkę na silne, jędrne i apetyczne ciałko jak z okładki Stąd ćwiczenia (przynajmniej 3 razy w tygodniu) i też smarowanko balsamem przeciw cellulitowi raz dziennie. I ogarnięcie się z jedzeniem śmieci. Gratuluję Ci zrzucenia tylu kilogramów. Jak tego dokonałaś? Edytowane przez 70dd468e07eb673ab65e89e138309c61dced7434_5f137f251019b Czas edycji: 2015-12-30 o 16:12 |
2015-12-30, 21:22 | #3 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
[1=70dd468e07eb673ab65e89e 138309c61dced7434_5f137f2 51019b;53949892]Chętnie się przyłączę Zawsze odkładam wszystko na później albo odpuszczam, ale początek roku i "czysta karta" są fajną motywacją, więc zakładam, że nam się uda
Właściwie to nie chcę schudnąć, tylko przerobić galaretkę na silne, jędrne i apetyczne ciałko jak z okładki Stąd ćwiczenia (przynajmniej 3 razy w tygodniu) i też smarowanko balsamem przeciw cellulitowi raz dziennie. I ogarnięcie się z jedzeniem śmieci. Gratuluję Ci zrzucenia tylu kilogramów. Jak tego dokonałaś? [/QUOTE] Też się przyłączam, a ten cytat praktycznie idealnie pasuje do mojej sytuacji Moim postanowieniem na ten rok jest to, żebym w końcu była w 100% zadowolona ze swojej sylwetki, więc biorę się od razu |
2015-12-30, 22:08 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 479
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
hej dziewczęta
widzę, że jesteście pełne zapału, chciałabym się do was przyłączyć, ale obawiam się że wątek powinien być zamieszczony we "wspólnym odchudzaniu" Ja jestem Ola i ważę dużo, za dużo, z pewnością więcej niż jest w podpisie Mam mocne postanowienie poprawy w 2016r chcę dać z siebie wszystko, już powolutku działam, nie słodzę herbaty, odstawiłam kawę, pije zielone i czerwone herbatki, więcej wody, staram się jesć mniejsze porcje Mam nadzieję że nam się uda
__________________
~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 1 z 20 |||||||||||||||||||||||| loading
|
2015-12-30, 22:10 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Lokalizacja: SCI
Wiadomości: 63
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
To może i ja? Też chcę w końcu być zadowolona z siebie. W tym roku zdecydowałam się na od dawna wyczekiwany zabieg korekty uszu, teraz pora na aktywność fizyczną i odpowiednie zadbanie, bo jak to mówią razem raźniej, więc łatwiej będzie wejść w ten Nowy Rok
|
2015-12-31, 06:34 | #6 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Ważne aby takie cele były całoroczne,a nie "zrywami" np.jako postanowienia noworoczne.
Jestem z Wami dziewczyny,ja sama od stycznia wracam na siłownię,bo w grudniu miałam przerwę ze względu na to,że w pracy kolega złamał nogę i zastępowałam go (+ moja praca) i totalnie nie miałam kiedy iśc na siłownię.Odbiło się to i na samopoczuciu i na sylwetce.Treningi wznawiam od 5-go stycznia i mam nadzieję szybko nadgonić nadwątloną formę
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2015-12-31, 08:08 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: KrakĂłw- miasto KrĂłlĂłw Polskich
Wiadomości: 536
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Uwielbiam WAS!!!
Nic i nikt mnie tak nie motywuje jak Wasze słowa Rok 2015 uznaję za udany - też troszkę schudłam - zrealizowałam swoje pomysły w postaci rękodzieła - link w mojej stopce / podpisie - jest jeszcze kilka sukcesów, ale to dość osobiste, więc nie będę pisać dokładniej ;p Dzięki niektórym założeniom na 2015 r zmądrzałam, nauczyłam się na własnych błędach czego nie warto robić, mówić... Dostałam powera, motywację, inspiracje i nadzieję np. na 2 kreski w teście Wczoraj zabrałam się za porządki, przogrzebałam w szafie i kila ubrań, w których nie chodzę spakowałam do reklamówki. Dziś z samego rana zaniosłam je pod kontener by ktoś potrzebujący sobie je zabrał. W Nowym roku chcę dążyć do większej perfekcyjności w tym co robię! pod każdym względem - niestety muszę się tego nauczyć bo jestem jedną z tych, które uznają zasadę " jakoś to będzie ". Łatwo odpuszczam, ulegam, rezygnuję... Szampańskiej zabawy życzę wszystkim czytelniczkom forum oraz postanowień w których wytrwacie do końca nowego roku!
__________________
_________________________ ___ Zapraszam do obejrzenia mojego świątecznego rękodzieła! https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...2#post53652022 _________________________ ___________ Moje motto: "Wystarczy chcieć" |
2015-12-31, 08:28 | #8 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Cytat:
|
|
2016-01-02, 09:09 | #9 | ||||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 855
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Witajcie
I jak tam po sylwestrze, dałyście sobie ostatni dzień picia i jedzenia w nadmiarze, czy postanowiłyście go spędzić zdrowo? Ja niestety pozwoliłam sobie na dużo za dużo, taka była wyżerka na balu, że nie mogłam sobie darować i zjadłam tyle, że wczoraj cały dzień jeszcze byłam pełna Ze słodkimi drinkami też poleciałam. Ale od wczoraj wcielam w życie nasze postanowienie Cytat:
Fajnie, że już działasz w tym kierunku. Wytrwałości A ćwiczenia też planujesz? Cytat:
Cytat:
Teraz na siłowni będą dzikie tłumy, uważaj na siebie Powodzonka Cytat:
Odnośnie przeniesienia wątku na dietetykę, to myślę, że nie trzeba, bo wiele z nas planuje też ćwiczyć, także fitness pasuje Edytowane przez 70dd468e07eb673ab65e89e138309c61dced7434_5f137f251019b Czas edycji: 2016-01-02 o 09:10 |
||||
2016-01-02, 11:38 | #10 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Przepraszam, to ja sie pomyliłam, bo nie spojrzałam, ze to wątek fitnesowy i myslalam, ze kilku osobom sie przez to pomyliły tematy, ale fitnesowy jak najbardziej pasuje Sama planuje zacząć ćwiczyć ja specjalnie w sylwestra wciagalam chipsy, zeby na nowy rok nie zostały i żebym juz mogła od nowego roku zdrowo sie odżywiać
Edytowane przez Maddis Czas edycji: 2016-01-02 o 11:40 |
2016-01-02, 11:46 | #11 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 855
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Dobry pomysł! Mi zostały jeszcze słodycze ze świąt, też mogłam je wcześniej zjeść, żeby nie kusiły Teraz zbieram się powoli do ćwiczeń, taaaaaaaaak mi się nie chce
Przeczytałam na wizażu właśnie, że odgrzewany makaron odchudza. Dobrze wiedzieć |
2016-01-02, 11:52 | #12 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Ze świąt, to ja mam cała torbę słodyczy. Zapas na cały rok
Ćwicz, ćwicz Ja się za to chyba jutro wezmę, bo teraz siedzę z farba na głowie, a pózniej maraton po sklepach i w odwiedziny idziemy, wiec prawie cały dzien mnie nie bedzie. |
2016-01-02, 12:32 | #13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 7 036
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Cytat:
gratuluję wytrwałości i sukcesów, imponujący wynik też bym chciała trochę zrzucić, mięśni nie mam prawie w ogóle, za to tłuszcz i galaretkę na udach (tam mi się wszystko odkłada niestety ) i płaski tyłek szybko się zniechęcam, dlatego tym razem postanowiłam nie rzucać się na głęboką wodę tylko spokojnie zmieniać swoje nawyki żywieniowe i włączać aktywność, a do lata powinny być widoczne już jakieś efekty. |
|
2016-01-02, 12:44 | #14 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 855
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Cytat:
Póki w gościach nie będziesz opychać się ciastem to będzie git Co fajnego kupujesz? Ja muszę maskę nałożyć na włosy, bo tak je zmasakrowałam na sylwestra, że szok... Cytat:
|
||
2016-01-02, 12:58 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 7 036
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
[1=70dd468e07eb673ab65e89e 138309c61dced7434_5f137f2 51019b;53974773]
To jaki masz wstępny plan? [/QUOTE] bardzo skromny 1) 4-5 posiłków dziennie, niby nic, ale jest to dosyć problematyczne, bo biegam pomiędzy dwiema uczelniami, a jestem gapą, często zapominam wziąć ze sobą jedzenia itp. 2) ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu 3) mniej słodyczy i piwa |
2016-01-02, 13:18 | #16 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
[1=70dd468e07eb673ab65e89e 138309c61dced7434_5f137f2 51019b;53974773]Poćwiczyłam troszeczkę, ale była jakaś masakra, nie wiem czy to po świętach jestem taka ociężała czy co... Zrobiłam 15 minut killera Chodakowskiej i Mel B na pupę i umarłam ze zmęczenia. Dramat
Póki w gościach nie będziesz opychać się ciastem to będzie git Co fajnego kupujesz? Ja muszę maskę nałożyć na włosy, bo tak je zmasakrowałam na sylwestra, że szok...[/QUOTE] Też jestem na tym poziomie Killera, dalej już nie mam siły, wiec na początek musze znaleźć jakieś lżejsze ćwiczenia. Musze uzupełnić braki w szafie, bo nie mam w czym chodzić Ja jestem wielka fanka olejowanie wlosow, teraz sie staram to robic przed każdym myciem i juz troche widzę różnice |
2016-01-02, 13:35 | #17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 7 036
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Cytat:
czym olejujesz i po jakimś czasie zaczęłaś widzieć efekty? dawno temu trochę się zniechęciłam do olejowania, ale to była moja wina raczej, bo równolegle z olejowaniem męczyłam włosy codziennym myciem, suszeniem i prostowaniem teraz podejście drugie, bardziej rozsądne pierwszy trening za mną, zrobiłam low impact cardio z fitness blender |
|
2016-01-02, 15:27 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: KrakĂłw- miasto KrĂłlĂłw Polskich
Wiadomości: 536
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
[1=70dd468e07eb673ab65e89e 138309c61dced7434_5f137f2 51019b;53972429]
Fajnie, że się realizujesz. A jakieś postanowienia odnośnie bycia bardziej fit masz? Odnośnie przeniesienia wątku na dietetykę, to myślę, że nie trzeba, bo wiele z nas planuje też ćwiczyć, także fitness pasuje [/QUOTE] Z tym fit, to jest tak, że od 2 miesięcy chodzę regularnie na pilates, zdrowy kręgosłup i od czasu do czasu fitball and shape. Dodatkowo, będąc pod okiem lekarza endokrynolog, mam leki, które działają na mnie, tak że mam dużo mniejszy apetyt, zwłaszcza gdy się ruszam
__________________
_________________________ ___ Zapraszam do obejrzenia mojego świątecznego rękodzieła! https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...2#post53652022 _________________________ ___________ Moje motto: "Wystarczy chcieć" |
2016-01-02, 15:42 | #19 | |||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 855
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Cytat:
Z tyloma posiłkami też mam kłopot, ale nieco inny, bo każdą porcję zjadam tak sporą, jakbym jadła standardowo tylko 3 razy Muszę się ograniczyć trochę 2) i 3) ja też, tylko co to znaczy mniej? Bo zjadłabym czekoladę. Tylko jak zacznę, to pójdzie od razu cała Cytat:
Cytat:
Mocno daje w kość? Może jutro odgapię To aktywność pełną gębą Kiedyś w domu próbowałam ćwiczyć pilates, nie umiałam się skupić na poprawnym oddychaniu za żadne skarby |
|||
2016-01-02, 17:25 | #20 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Ja wczoraj poszlałam 4 godziny na nartach zjazdowych.Trochę kalorii spalonych
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-01-02, 20:09 | #21 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Cytat:
A moze któraś z Was mi poleci jakieś ćwiczenia dobre dla osoby z zerowa kondycja? Zależy mi szczególnie na spaleniu tłuszczu na początek, a dosyc dawno sie nie ruszyłam i wydaje mi sie, ze Chodakowska bedzie zbyt męcząca na początek |
|
2016-01-02, 20:14 | #22 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 673
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Maddis, dla mnie Chodakowska też jest za ciężka, a dodatkowo... za spokojna - swoim sposobem bycia Ostatnio próbuję zestawy Tiffany Rothe - robię na boczki i na nogi, swego czasu dawałam też radę treningom 30 Day Shred Jillian - babki są bardziej energiczne, z Tiff nie potrzebujesz żadnych przyrządów i ma dość dużo zestawów, do Jillian przydają się ciężarki - robią sporą różnicę w trudności ćwiczeń no ale z nimi to bardziej będziesz wyrabiać mięśnie.
__________________
16.07 - 37 11.11 - 41 Edytowane przez rozwydrzona Czas edycji: 2016-01-02 o 20:17 |
2016-01-03, 09:59 | #23 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Maddis - na początek możesz zacząć od marszów,marszo - biegów czy nordic walking. Nie są to forsowne formy ruchu,więc się nie zniechęcisz od razu
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-01-03, 10:13 | #24 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Cytat:
Tylko ja bym chciała na początek zacząć ćwiczyć w domu, a na wiosnę chcę zacząć biegać, ale najpierw muszę się trochę ogarnąć. Marszo - biegi, to ja mam prawie 4 dni w tygodniu jak lecę spóźniona na uczelnię ale teraz w takich temperaturach chyba będę musiała zacząć jeździć autobusem |
|
2016-01-03, 11:35 | #25 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Powodzenia dziewczyny
|
2016-01-03, 16:36 | #26 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 855
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Dziś znów słabo u mnie ze zdrowym odżywianiem, ale zrobię jakiś trening, obiecuję
Cytat:
Cytat:
Dziękujemy |
||
2016-01-03, 17:27 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-12
Lokalizacja: SCI
Wiadomości: 63
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Widzę, że coraz więcej nas
Ja mam tak, że są rzeczy, które chciałabym osiągnąć, ale czuję, że może być z tym ciężko- np. nie robienie wielu rzeczy na ostatnią chwilę Cele do osiągnięcia to: -poprawa kondycji włosów, u mnie olejowanie niestety cudów nie zdziałało, a do teraz czuję efekty rozjaśnienia włosów po zakończeniu liceum w 2014r. -zacząć regularnie biegać, dostanę przesyłkę z butami i heja -ograniczyć się ze słodyczami, które baaardzo lubię, No i pewnie coś się jeszcze mi przypomni w toku zmian w życiu Trzymam kciuki za Nas |
2016-01-03, 19:43 | #28 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 4 778
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Hej, można dołączyć?
U mnie dieta leży i kwiczy, do ćwiczeń mogę się zmusić i w sumie dobrze mi jeszcze nie tak dawno szło, ale zaniechałam. Mam do zrzucenia sporo, do poprawy nawyków jeszcze więcej... Ale w końcu trzeba się ogarnąć i ogłosić 2016 rok rokiem zmiany |
2016-01-03, 19:52 | #29 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 075
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Też bym chciała dołączyć jeśli można... Ważę koło 67 kilo- 174 wzrostu, noszę 38 (stan sprzed świąt a teraz się boję wejść na wagę...), ale w sumie nie chcę schudnąć bo lubię swoją figurkę tylko ujędrnić. Do listopada ćwiczyłam regularnie, ale jak się zaczęło robić coraz ciemniej i zimniej to zapał mi przeszedł i coraz rzadziej docierałam na siłkę teraz się czuję jak flak (( Bardzo mi ćwiczeń brakuje...
Z celów noworocznych też mam na liście olejowanie
__________________
Friday I'm in love |
2016-01-03, 20:09 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 7 036
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
[1=70dd468e07eb673ab65e89e 138309c61dced7434_5f137f2 51019b;53976728]
Mocno daje w kość? Może jutro odgapię [/QUOTE] niee, to był poziom akurat dla mnie na początek, poczułam, że coś poćwiczyłam, ale spokojnie byłam w stanie zrobić cały trening, dałoby radę jeszcze coś dodatkowo dołożyć jak tam Wam dzisiaj idze? u mnie bez ćwiczeń ze względu na tragiczne samopoczucie, ale żywieniowo w porządku |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:02.