Witamina A - co jesc i ile spozywac.

margaryna0 · 2008-10-05, 22:40

Witam. Co musze zjesc dziennie, aby dostarczyc odpowiednia ilosc witaminy A?

Wiem, że najwięcej witaminy ma wątróbka, której niestety nie cierpię.

Tabletki z witaminą A także zakupić?

Proszę o rady, co zjeść dziennie aby dostarczyć witaminy:
A oraz C(odpowiednia ilość tych witamin). Z góry dziękuje.

vanilia1 · 2008-10-05, 22:58

Dużo wit.A ma marchewka

margaryna0 · 2008-10-05, 23:15

O tym juz sie dowiedzialem

Dziekuje za informacje. Ale nie wiem ile dziennie takich marchewek spozyc

*sloneczko* · 2008-10-05, 23:18

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196020

rozdzialik pt. WITAMINY

margaryna0 · 2008-10-05, 23:37

No tyle wiem o tych witaminach, jednak nie wiem dalej ile mam zjeść dziennie np. marchwii, żeby dostarczyć odpowiednia ilość wit. A ?

Wyrak · 2008-10-06, 02:45

Cytat:

Napisane przez vanilia1

Dużo wit.A ma marchewka

Nie witaminy A, tylko betakarotenu, ktory jest syntezowany do witaminy A w organizmie ludzkim.

W podanym przez *sloneczko* linku jest co trzeba opisane, w skrocie - ryby, watrobka przede wszystkim, do tego niektore warzywa (wymienione pod tym linkiem).

margaryna0 · 2008-10-06, 09:38

Wątrobka ma najwięcej, ale nie lubie jej - ale mogę się poświęcić i zjeść na "chama"

Ryby uwielbiam, ale oprócz nich coś muszę jeść z Witaminą A, może udam się do apteki po tran lub jakieś inne tabletki?

*sloneczko* · 2008-10-06, 10:37

Cytat:

Napisane przez margaryna0

Wątrobka ma najwięcej, ale nie lubie jej - ale mogę się poświęcić i zjeść na "chama"

Ryby uwielbiam, ale oprócz nich coś muszę jeść z Witaminą A, może udam się do apteki po tran lub jakieś inne tabletki?

Kobieto, w linku ktory ci podalam jest prawie ze kompendium wiedzy... jezeli to ci nie bardzo odpowiada otworz np podrecznik do biologii

tudziesz inna ksiazke

albo google..

brzydotka · 2008-10-06, 19:28

Kobieto? Margaryna pisze o sobie w rodzaju męskim

A dzienne zapotrzebowanie na wit. A wynosi ok. 1000µg, na wielu produktach masz wymienioną zawartość witamin np. na 100g i procent zrealizowanej w tym dziennej normy. Można przeliczyć. Są np. soki specjalnie wzbogacane w zestaw witamin, mozesz wybierać te marchewkowe, przecierowe. Wit. A jest też w maśle. I jest to bardzo dobre jej źródło (jako rozpuszcz. w tłuszczach)

*sloneczko* · 2008-10-06, 20:32

Cytat:

Napisane przez brzydotka

Kobieto? Margaryna pisze o sobie w rodzaju męskim

A dzienne zapotrzebowanie na wit. A wynosi ok. 1000µg, na wielu produktach masz wymienioną zawartość witamin np. na 100g i procent zrealizowanej w tym dziennej normy. Można przeliczyć. Są np. soki specjalnie wzbogacane w zestaw witamin, mozesz wybierać te marchewkowe, przecierowe. Wit. A jest też w maśle. I jest to bardzo dobre jej źródło (jako rozpuszcz. w tłuszczach)

ups, ale wtopa

swoja droga, nie spodziewalam sie, ze facet stosuje rodzaj zenski w nazwie

zsrr23 · 2008-10-07, 13:52

Rekordową ilość witaminy A mają suszone morele, poza tym mają jeszcze wit. E, C oraz potas żelazo wapń

ja osobiście wolę od marchewki

ToMaszka_90 · 2019-03-22, 07:48

Suszone morele są genialne

Nie dość że dobre to właśnie mają baaaardzo dużo tej witaminki A

Chelasea · 2019-03-30, 15:31

Dzięki za fajne informacje. Przyda się, witamin nigdy mało!

2008-10-05, 22:40	#1
margaryna0 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 16	Witamina A - co jesc i ile spozywac. Witam. Co musze zjesc dziennie, aby dostarczyc odpowiednia ilosc witaminy A? Wiem, że najwięcej witaminy ma wątróbka, której niestety nie cierpię. Tabletki z witaminą A także zakupić? Proszę o rady, co zjeść dziennie aby dostarczyć witaminy: A oraz C(odpowiednia ilość tych witamin). Z góry dziękuje.

2008-10-05, 22:58	#2
vanilia1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 420	Dot.: Witamina A - co jesc i ile spozywac. Dużo wit.A ma marchewka

2008-10-05, 23:15	#3
margaryna0 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 16	Dot.: Witamina A - co jesc i ile spozywac. O tym juz sie dowiedzialem Dziekuje za informacje. Ale nie wiem ile dziennie takich marchewek spozyc

2008-10-05, 23:18	#4
sloneczko Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 229	Dot.: Witamina A - co jesc i ile spozywac. http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196020 rozdzialik pt. WITAMINY __________________ dno

2008-10-05, 23:37	#5
margaryna0 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 16	Dot.: Witamina A - co jesc i ile spozywac. No tyle wiem o tych witaminach, jednak nie wiem dalej ile mam zjeść dziennie np. marchwii, żeby dostarczyć odpowiednia ilość wit. A ?

2008-10-06, 09:38	#7
margaryna0 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 16	Dot.: Witamina A - co jesc i ile spozywac. Wątrobka ma najwięcej, ale nie lubie jej - ale mogę się poświęcić i zjeść na "chama" Ryby uwielbiam, ale oprócz nich coś muszę jeść z Witaminą A, może udam się do apteki po tran lub jakieś inne tabletki?

2008-10-06, 19:28	#9
brzydotka Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 521	Dot.: Witamina A - co jesc i ile spozywac. Kobieto? Margaryna pisze o sobie w rodzaju męskim A dzienne zapotrzebowanie na wit. A wynosi ok. 1000µg, na wielu produktach masz wymienioną zawartość witamin np. na 100g i procent zrealizowanej w tym dziennej normy. Można przeliczyć. Są np. soki specjalnie wzbogacane w zestaw witamin, mozesz wybierać te marchewkowe, przecierowe. Wit. A jest też w maśle. I jest to bardzo dobre jej źródło (jako rozpuszcz. w tłuszczach)

2008-10-07, 13:52	#11
zsrr23 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 375	Dot.: Witamina A - co jesc i ile spozywac. Rekordową ilość witaminy A mają suszone morele, poza tym mają jeszcze wit. E, C oraz potas żelazo wapń ja osobiście wolę od marchewki

2019-03-22, 07:48	#12
ToMaszka_90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 10	Dot.: Witamina A - co jesc i ile spozywac. Suszone morele są genialne Nie dość że dobre to właśnie mają baaaardzo dużo tej witaminki A __________________ "Ludzie budują za dużo murów, a za mało mostów." Isaac Newton

2019-03-30, 15:31	#13
Chelasea Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-03 Wiadomości: 5	Dot.: Witamina A - co jesc i ile spozywac. Dzięki za fajne informacje. Przyda się, witamin nigdy mało! __________________ I pamiętaj: czas to najpotężniejsza magia.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)