Dwa miesiace- pomozcie!

monia_listopadowa · 2006-08-25, 17:10

Witam Wizazanki

Mam dwa miesiace, zeby schudnac. Dosc juz mam extra diet po ktorych extra sie tyje. Chce zdrowo. Mam dwa miesiace, potem bedzie kontynuacja, ale przez te dwa miesiace CHCE cudow.
Dwa miesiace do piekna. Co polecacie?

Opisze sie troche: ucze sie w liceum, za w-f'em nie przepadam, ale sama sobie lubie czasem pobiagac, pocwiczyc..tylko musi mi sie chciec

Lubie slodycze i to jest moj problem..duzy problem. Mam 17 lat. A 'jedzenie' szczegolnie mi sie wlacza przed okresem. Wtedy calymi dniami potrafie siedziec itylkojesc. Mam 164cm wzrostu i waze 60kg. Zle sie z tym czuje.

To tyle. Teraz Wasze rady

Milka19 · 2006-08-25, 20:36

Przede wszystkim dużo ruchu

No i niestety przydałaby się regularność, jeśli chodzi o aktywnośc fizyczną. Tylko regularnie uprawiane ćwiczenia dają jakieś widoczne efekty

Może basen, siłownia, albo... skakanka

Słodycze potrafią przyspożyć dużo kłopotu. Nie da się ukryć, że jeśli chcesz schudnąć to musisz zredukować ich spożywanie do minimum

Nie wiem ile jesz dziennie słodyczy, ale ogranicz ich spożywanie

Staraj się jeść zdrowe i urozmaicone posiłki. Ogranicz węglowodany proste (znaczy słodycze

, produkty z mąki pszennej) unikaj fast foodów i napoi słodzonych. Staraj się jeść często ale mniejsze porcje i rób przerwy między posiłkami 3 godzinne tak ,aby organizm miał czas aby poprzedni posiłek strawić. Staraj się nie jeść przed snem (tak z 2-3 godzinki)

2006-08-25, 17:10	#1
monia_listopadowa Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 4	Dwa miesiace- pomozcie! Witam Wizazanki Mam dwa miesiace, zeby schudnac. Dosc juz mam extra diet po ktorych extra sie tyje. Chce zdrowo. Mam dwa miesiace, potem bedzie kontynuacja, ale przez te dwa miesiace CHCE cudow. Dwa miesiace do piekna. Co polecacie? Opisze sie troche: ucze sie w liceum, za w-f'em nie przepadam, ale sama sobie lubie czasem pobiagac, pocwiczyc..tylko musi mi sie chciec Lubie slodycze i to jest moj problem..duzy problem. Mam 17 lat. A 'jedzenie' szczegolnie mi sie wlacza przed okresem. Wtedy calymi dniami potrafie siedziec itylkojesc. Mam 164cm wzrostu i waze 60kg. Zle sie z tym czuje. To tyle. Teraz Wasze rady __________________ byle do listopada..

2006-08-25, 20:36	#2
Milka19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 8 446	Dot.: Dwa miesiace- pomozcie! Przede wszystkim dużo ruchu No i niestety przydałaby się regularność, jeśli chodzi o aktywnośc fizyczną. Tylko regularnie uprawiane ćwiczenia dają jakieś widoczne efekty Może basen, siłownia, albo... skakanka Słodycze potrafią przyspożyć dużo kłopotu. Nie da się ukryć, że jeśli chcesz schudnąć to musisz zredukować ich spożywanie do minimum Nie wiem ile jesz dziennie słodyczy, ale ogranicz ich spożywanie Staraj się jeść zdrowe i urozmaicone posiłki. Ogranicz węglowodany proste (znaczy słodycze, produkty z mąki pszennej) unikaj fast foodów i napoi słodzonych. Staraj się jeść często ale mniejsze porcje i rób przerwy między posiłkami 3 godzinne tak ,aby organizm miał czas aby poprzedni posiłek strawić. Staraj się nie jeść przed snem (tak z 2-3 godzinki)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)