|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2002-11
Wiadomości: 534
|
aqua aerobik - z czym to się je?
Zapewne część z was chodzi lub chodziła na aqua aerobik. Czy mogłybyście oświecić ciemną koleżankę na czym te zajęcia polegają? Jakie jest zanużenie? I w ogóle co się robi w tej wodzie? Bo chyba nie to samo co na lądzie?
![]() Moja ciekawość bierze się stąd, że zapisałam się na aqua aerobik, ale nigdy w życiu nie widziałam jak ktoś to ćwiczył i nie chcę się wygłupić ![]() I w ogóle napiszcie jakie efekty i jakie wrażenia... A może ktoś chodził na Namysłowską na basen w Warszawie? Jak tam jest? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2003-08
Wiadomości: 16
|
Re: aqua aerobik - z czym to się je?
To jest rewelacja-bo wszystko jest dużo lżejsze.Ja ćwiczyłam w mocno zasolonej wodzie.Efekty jak chodzi o sprawność i wagę pojawiły się b.szybko.Na pewno trzeba lubieć wodę i dobrze jest umieć pływać,ale ze mną ćwiczyły panie bez tej umiejętności.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Przyczajenie
|
Re: aqua aerobik - z czym to się je?
Witaj
![]() nie ma lepszej (pod wzgledem skutecznosci) metody na wyszczuplenie. Cwiczenia w wodzie maja ten plus, ze nie meczysz sie tak jak na klasycznym aerobiku (nie pocisz) a efekty sa b. duze i szybko. Mam pytanie do Ciebie: gdzie bedziesz chodzila na ten aerobik? Szukalam jakiegos sensownego namiaru w Warszawie i nic nie znalazlam. I gdybys mogla podac mi szczegoly: cene i ilosc zajec. Bede wdzieczna! Pozdrawiam Blanka |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Przyczajenie
|
Re: aqua aerobik - z czym to się je?
Witaj
![]() nie ma lepszej (pod wzgledem skutecznosci) metody na wyszczuplenie. Cwiczenia w wodzie maja ten plus, ze nie meczysz sie tak jak na klasycznym aerobiku (nie pocisz) a efekty sa b. duze i szybko. Mam pytanie do Ciebie: gdzie bedziesz chodzila na ten aerobik? Szukalam jakiegos sensownego namiaru w Warszawie i nic nie znalazlam. I gdybys mogla podac mi szczegoly: cene i ilosc zajec. Bede wdzieczna! Pozdrawiam Blanka |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2002-11
Wiadomości: 534
|
Re: aqua aerobik - z czym to się je?
Ja się zapisałam się na w-f na UW, więc siłą rzeczy te zajęcia są za darmo. Basen jest na ul Namysłowskiej (praga) Boję się tylko trochę warunków higienicznych na tym basenie - z tego co wiem na drugim basenie UW na Inflanckiej jest strasznie. Mam nadzieję że na Namysłowskiej jest lepiej
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Przyczajenie
|
Re: aqua aerobik - z czym to się je?
Powinnas skorzystac! A jesli chodzi o higiene na warszawskich basenach, to szkoda slow! Jedyne, na ktore mozna wejsc bez obawy, to Warszawianka (ceny makabra) i baseny "prywatne" na osiedlach strzezonych
![]() Zycze powodzenia i pozdrawiam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2003-09
Wiadomości: 1 452
|
Re: aqua aerobik - z czym to się je?
W aqua aerobicu zanużenie jest dość duże - przynajmniej do pasa. Ćwiczenia nie sa trudne wiec nie masz się czego obawiać. Do ćwiczeń w wodzie sa takze specjalne przyrządy zwiększajace wyporność: m.in pasy wypornościowe, piankowe 'buty' które mocuje się do stóp itp. Sprzet ten ma zwiększyć opór podczas ćwiczeń, a także utrzymać Cie w wodzie.
Jeżeli lubisz wodę, a także w miare spokojne ćwiczenia to polecam na pewno takie ćwiczenia prowadzone są na basenie "delfin" przy Kasprzaka pozdrawiam Sam |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: aqua aerobik - z czym to się je?
Jesli chodzi o aqua aerobic to warto jeszcze dodać, że jest bardzo wskazany dla osób mających tendencje do opuchlizn i zatrzymywania wody w organizmie(np. takie tendencje ma zwykle sylwetka typu mocne, "ciężkie" nogi, drobna góra). Ćwiczenia w wodzie działają jak masaż i poprawiają obieg limfy. To wszystko oznacza również, że aqua aerobic jest jedną z najbardziej skutecznych form ruchu, jeśli chodzi o zwalczanie cellulitu
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: łódź
Wiadomości: 87
|
Wodny aerobik-piszcie co wiecie
czytałam juz wypowiedzi które tutaj były ale chcę odświeżyc temat..do dziewczyn które chodziły ..chwalicie sobie?? ja uważam że będzie fajnie bo w wodzie nie będe czuła tych ćwiczeń i nie będzie tak gorąco.mam do zrzucenia z 10 kilo napiszcie cos więcej o tym
![]()
__________________
Ewelina |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 692
|
Dot.: Wodny aerobik-piszcie co wiecie
Woda ma gestosc 800razy wieksza niz powietrze,stanowi opor dla poruszajacego sie ciala,dzieki temu cwiczenia w wodzie wzmacniaja miesnie Poprawia wydolnosc organizmu Poprawia postawe,podnoszac wytrzymalosc miesni brzucha oraz plecow Relaksuje cialo Trwa ok 30-45min Podobno 10zajec koszt ok 370zl zalezy oczywiscie gdzie Ja mam informacje z Warszawy
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 45
|
Dot.: Wodny aerobik-piszcie co wiecie
Ja wlasnie niedlugo sie zapisuje na aqua aerobik
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 384
|
Dot.: Wodny aerobik-piszcie co wiecie
Chodziłam na aqua areobik ponad pół roku w Gdyni do Balitic Oasis. Było to dwa lata temu jak jeszcze nie miałam tych paru kilo więcej niż niestety teraz mam
![]() ![]() Edytowane przez alcia Czas edycji: 2006-01-12 o 16:55 Powód: błędy literowe |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Wodny aerobik-piszcie co wiecie
chcialabym sie dowiedziec czy jeszcze jakies inne wizazanki ciwczyly w wodzie? po jakim czasie widac rezultaty?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Wodny aerobik-piszcie co wiecie
zadna wizazanka nioe chodzi na aqua?
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 201
|
Dot.: Wodny aerobik-piszcie co wiecie
Ja kiedys chodzilam, raz w tygodniu po 45 minut. Czesto opuszczalam zajecia, wiec ciezko mowic o efektach. Z drugiej strony, jakos zadnych nie wymagalam raczej.
ogolnie; poprawia kondycje i jest latwiejsze niz normalny areobik ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Wodny aerobik-piszcie co wiecie
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 161
|
Dot.: Wodny aerobik-piszcie co wiecie
Codzilam jesien zime i wiosne na aqua arerobik i teraz znow mam zamiar chodzic. Bardzo mi sie te zajecia podobaly. Cwiczylismy w rytm muzyki z makaronami lub deskami. Ten rodzaj ruchu jest dobry, bo czlowiek nie czuje zmeczenia, a spala kalorie, no i jest ciekawie, nie ma monotonii.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Raczkowanie
|
Dot.: Wodny aerobik-piszcie co wiecie
ja bylam w zeszlym tygodniu na dwoch zajeciach z aqua aerobiku,ale nie wiem czy mi one odpowiadaja
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 278
|
wodny aerobik - zajrzyjcie :)
Hejka, mam pytanie po pierwsze czy mozna cwiczyc wodny aerobik nie umiejac plywac?
A po drugie gdzie takie aerobiki w Lodzi sa niedrogo!!! ???? Buziaki! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 562
|
Dot.: wodny aerobik - zajrzyjcie :)
to aerobic
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 221
|
Dot.: wodny aerobik - zajrzyjcie :)
mmm aqua aerobic kiedys byłam we Włoszech i codziennie go mialam
![]()
__________________
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: wodny aerobik - zajrzyjcie :)
A ja miałam water exercises w Tunezji. Tak mi tego brak tutaj ;(((
__________________
enjoy ur f*cking day ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Raczkowanie
|
Dot.: wodny aerobik - zajrzyjcie :)
hej ja też jestem zinteresowana aqua aerobikiem w Łodzi. Może ktoś wie gdzie odbywają się takie zajęcia w łodzi i w jakiej są cenie.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 238
|
Dot.: wodny aerobik - zajrzyjcie :)
mnie sie wydaje ze takie zajecia sa na kazdym basenie, trzeba zapytac ratownika lub kogos z pracownikow. w kazdym razie w moim miescie takie aerobiki sa na kazdym basenie... pozdro
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: wodny aerobik - zajrzyjcie :)
Nie musisz umieć pływać, żeby ćwiczyć Aqua Aerobic.
Znam panie, które nie potrafią i świetnie się na tych zajęciach bawią. Szukaj klubu fitness, wyposażonego w basen, w którym takie zajęcia się odbywają. Według mojej wiedzy Aqua Aerobic prowadzi się również na basenach szkół wyższych, średnich, podstawowych.... Warto pochodzić i popytać.... Jedna techniczna rada: najlepiej mimo wszystko ćwiczy się w stroju jednoczęściowym ![]() W przeciwnym wypadku Twoja uwaga skupi się nie na ćwiczeniach, a na tym, że góra kostiumu będzie schodzić Ci z biustu ![]() Pozdrawiam! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Mielec
Wiadomości: 1 406
|
Dot.: Wodny aerobik-piszcie co wiecie
ja też byłam swego czasu na aerobiku z siostrą. Ja jestem szczupła, nie chciałam nic zrzucać - poszłam raczej z ciekawości
![]() ![]() Ale moja siostra która miała kilka kg do zrzucenia bardzo sobie chwaliła, ale teraz mówi, że lepszy jest normalny aerobik bo więcej efektów daje i więcej młodych ludzi chodzi ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:05.