pytanie o streching

[Camilla]

Witam.
Mam pytanko o streching. Zawsze na końcu ćwiczeń rozciągam się, wykonuje parę ćwiczeń strechingowych. Wiem że ćwiczenia te służa do rozciągnięcia mięśni. Czy opróćz tego mają one jeszcze jakiś na nie wpływ?Tzn. chodzi mi o to czy np. nie przyczynia się też do rozrostu mieśni
Wiem że z pewnością to głupie pytanie ale chciałabym wiedzieć...
Pozdrawiam
Kamila

[Artemida]

Moja wiedza nie jest wiedzą kalibru eksperckiego, ale moim zdaniem właśnie rozciąganie zapobiega rozrostowi nadmiernemu mięśni

[Camilla]

Artemis dzięki za odpowiedź.
Myślę, że masz rację, ale podbijam, jestem ciekawa też zdania innych wizażanek.Może np. Slonko albo Cheetah wypowiedzą się na ten temat...?
Pozdrawiam
Kamila

[Calineczka]

podczas treingu silowego miesnie kurcza sie i streching ma za zadnia ich ponowne wydluzenie- czyt. "wyszczuplenie"

[MoniaK]

"Wykonanie stretchingu przed treningiem, pozwala na uniknięcie kontuzji związanej z wykonaniem ekstremalnych ruchów przez nieprzygotowane ciało, a także na to, żeby rozciągnięty mięsień był gotowy do wykonania mocniejszych skurczów a tym samym bardziej efektywnych. Dzięki rozciąganiu zwiększamy ruchomość stawów, elastyczność mięśni, poprawiając siłę, szybkość i precyzję ruchu. Intensywny trening fizyczny, który nie jest zakończony rozciąganiem powoduje zesztywnienie (skrócenie) mięśni i ich przykurcz, powodując ograniczenie ruchomości stawów, prowadząc do nieprawidłowego obciążenia stawów i mięśni."
To cytat z tej strony (może będzie ci pomocna ), jest dużo ćwiczeń rozciągających na wiele grup mięśni:
http://www.pzst.pl/carolina_2.htm

[Camilla]

Slonko i Calineczko wielki buziak dla was .
Dziękuję naprawde, w końcu wiem po co się rozciągałam przed i po ćwiczeniach .
Pozdrawiam
Kamila
Ps. I dziękuje też za link