|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 4
|
Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
hej dziewczęta
![]() ![]() ![]() buźki dla Was ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Lubelskie
Wiadomości: 4
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
Mam podobny problem jak ty
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: opo
Wiadomości: 1 265
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
cwiczcie, bieg, jazda na rowerze, rolkach, basen, jakieś treningi obciążające wszystkie mięśnie, samo odchudzanie zazwyczaj skutkuje utratą wagi i tłuszczyku w jedym miejscu albo kilku - zależy od osoby, a nie koniecznie tam gdzie byśmy same chciały.
powodzenia ![]()
__________________
życie masz więc z życia korzystaj znowu jestem RrrrrRuda ![]() walka z nadmiarem kg ![]() (waga wyjściowa 65kg ![]() cel nr 2 : -2kg cel nr 3 : -2kg cel nr 4: -2kg (waga końcowa 56kg
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 639
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
No ja mam identycznie tak samo. Wystają mi żebra ale uda mam grube
![]()
__________________
61-48-47-46-45 ![]() To dziwne, że po niektórych mostach tak łatwo jest przejśc... a żeby wrócic wymaga to wysiłku, odwagi i trudu |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 162
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
Mam dokładnie tak samo, żebra mi wystają, w górnych partiach ciała jestem szczupła.
Cały tłuszczyk zbiera mi się na udach i posladkach. Nie pasują mi te uda do reszty ciała. Co do ćwiczeń, ja robię różnego rodzaju, wymachy, wykroki i przysiady. Do tego chcę dołączyć rower i skakanke ![]() Ada88 a ile masz wzrostu? Też dąże do wagi 50 kg, a jakby było 49 to cieszyłabym się jeszcze bardziej. Edytowane przez kasiaaczek Czas edycji: 2010-02-27 o 15:52 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 75
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
Cytat:
Co do ćwiczeń na nogi i pupę polecam Ci wchodzenie po schodach. : p https://polki.pl/fitness_zgrabnapupa...lg_id=10002026 Tutaj ćwiczenie na zgrabne pośladki : d
__________________
Początek odchudzania - 1 marca 2010. Kg- ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 4
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
hej dziewczynki
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 585
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
Taki sam problem
![]() ![]() ![]()
__________________
26.10.09- 69 ![]() 26.03.10- 54,0 ![]() Brazil Butt Lift ![]() Pinokio -
"To, że jestem z drewna, nie znaczy, że interesują mnie deski" |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 155
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
ja też planuje zjesc do tych 50.
![]() u mnie najwięcej tłuszczyku zbiera się na boczkach oraz brzuchu. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
Dla mnie też idealna waga to właśnie tak 50-52 i w tych granicach też obecnie waże co bardzo mnie cieszy
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Rozeznanie
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
A nie macie wrazenia ze przysiady, wykroki i jazda na rowerze tylko przyczynaja sie do rozrostu miesni na udach i posladkach? Moze warto cwiczyc gorna partie ciala, zeby uzyskac rownowage sylwetki?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 4
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
hej
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 30
|
Dot.: Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy
witam!
moim marzeniem jest waga 54 kilo teraz waze 59 mam 16 lat 174 cm wzrostu. odchudzam sie od stycznia na poczatku chudlam ale teraz waga stoi i boje sie ze juz nie schudnne ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:51.