Jakie cwiczenia twarzy ujedrnia policzki

[Polski Bursztyn]

Jakie cwiczenie twarzy sprawi ze policzki beda bardziej jedrne?

[LunatyczkaBB]

Napisane przez Polski Bursztyn

Jakie cwiczenie twarzy sprawi ze policzki beda bardziej jedrne?

Co Twój wątek ma wspólnego z nartami?

[Polski Bursztyn]

Wiec w jakim watku mam umiescic ten post-pytanie,bo juz sama nie wiem

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 16:23 ----------

Przepraszam dopiero teraz zauwazylam ze zamiast na watek fitness wcisnelam na narty... Bardzo prosze o moderatora o przesuniecie mojegopostu na watek fitness-cwiczenia

[tralaleczka]

Napisane przez LunatyczkaBB

Co Twój wątek ma wspólnego z nartami?

Jakby mocno kombinować, można by powiedzieć, że w czasie jazdy na nartach policzki się mocno zużywają, więc stąd pytanie o zabiegi wzmacniające ich jędrność

[Sysska]

"Jeśli pragniesz ujędrnić i wysmuklić policzki to jest idealne ćwiczenie dla ciebie. Zaczynamy od uśmiechu! Uśmiechnij się tak szeroko jak tylko potrafisz, a następnie złap każdy policzek trzema palcami (kciukiem, wskazującym i środkowym). Ściskaj je aż poczujesz delikatny ból. Kolejne ćwiczenie polega na stopniowym i powolnym wsysaniu policzków do momentu aż poczujemy opór."
Ćwiczenie nr 1) Uśmiechaj się w sposób naturalny tak często, jak to tylko możliwe. Możesz uśmiechać się z zamkniętymi ustami jak i pokazując zęby.
Ćwiczenie nr 2) Stań przodem do lustra i postaraj się dotknąć nosa górną wargą, wysuwając ją nieco naprzód. Wykonując to ćwiczenie unieś kąciki ust i podciągnij mięśnie policzków w kierunku oczu.

Zachowaj taką pozycję przez około 10 sekund, a następnie odpręż twarz. Powtórz to ćwiczenie 5 razy.
Ćwiczenie nr 3) Uśmiechaj się w przesadny sposób, stojąc twarzą do lustra. Zamknij usta i uśmiechnij się tak szeroko, jak to tylko możliwe, tak, jakbyś starał się dotknąć uszu kącikami ust.

Zachowaj tę pozycję przez około 8 do 10 sekund, a następnie odpręż twarz. Powtórz to ćwiczenie 5 razy.

Ćwiczenie nr 4) Zamknij usta i uśmiechnij się naturalnie, następnie wciągnij policzki tak, jakbyś robił „rybie usta”.

Zachowaj tę pozycję przez około 5 do 10 sekund, a następnie odpręż twarz. Powtórz to ćwiczenie 5 razy.

Ćwiczenie nr 5) Zamknij usta. Napełnij powietrzem prawy policzek, wytrzymaj około 8 do 10 sekund i odpręż twarz. Następnie zrób to samo z lewym policzkiem. Powtórz to ćwiczenie 5 razy dla każdej ze stron."