2012-10-16, 21:33 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 14 179
|
Co jecie zamiast słodyczy?
Ostatnio zauważyłam, że przytyło mi się kilka kilo za sprawą zbyt częstego sięgania po słodycze. Od kilku tygodniu praktycznie nie ma dnia bez batonika, ciastka lub kawałka czekolady. Chcę to zmienić, jednak nie mam pomysłu czym.
Zauważyłam, że, gdy jem np. owoce to muszą to być już dwie nektarynki naraz, a nie jedna, ponieważ po jednej nadal czuję głód. Takiego problemu nie ma, gdy sięgam po batona, wystarczy jeden i czuję się syta na dłuższą chwilę. Przez kilka dni próbowałam zastąpić słodycze masłem orzechowym, które jadłam z crunchami, albo granolą, do tego kilka łyżeczek jogurtu. Dałam radę dwa dni. Na słone przekąski typu chipsy, paluszki, orzeszki w pikantnych skorupkach mam ochotę sporadycznie, sprawa toczy się wokół słodkości i wszystkiego co w czekoladzie. A Wy, co jecie zamiast słodyczy? |
2012-10-17, 04:13 | #2 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Cytat:
Dlatego polecam łączyć je z czymś innym, najlepiej białkowym, np. serek homo naturalny, albo jogurt. Niekoniecznie jogurt + owoce, ale zjeść owoc i zaraz jogurt, jeśli nie lubisz owoców w jogurcie. Może i musisz zjeść 2 nektarynki, ale mają one jakieś 110kcal, a baton? 200, 500? Zależy o jakim mówimy No i wiemy wszyscy, że są dobre i złe kalorie. Ja polecam z owoców jabłka A zamiast owoców: musli, suszone owoce, marchewki pokrojone w słupki, łyżeczka miodu, przeróżne są kombinacje A jak już bardzo chcesz np. ciasto, to polecam ciasta z fasoli - wciąż warzywa, a jednak słodycz jest Aha, no i jeszcze dodam, że jak przetrzymasz 1-2 dni bez słodyczy, to ochota na słodkie Ci przejdzie. To forma 'uzależnienia' - im częściej jesz, tym częściej potrzebujesz. Ja jak wyjdę z takiego 'ciągu' to potrafię dłuższy czas słodyczy nie jeść. |
|
2012-10-17, 07:24 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 123
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Oprócz owoców możesz przegryzać orzechy włoskie, pestki dyni itp. Niby kalorie, ale o ile zdrowsze od batonów. Orzechy włoskie ponoć są świetne na obniżanie cholesterolu
Masz suszarkę do owoców? Możesz wypróbować domowe chipsy z jabłek. Osobiście lubię też suszoną żurawinę (tylko to już kupuję gotowe). |
2012-10-17, 09:55 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 1 906
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
tez polecam suszona zurawine, a jeszcze bardziej suszone figi
osobiscie niestety nie umiem sobie odmowic czekolady czy slodzonej kawy gdzies na wizazu jest chyba watek o uzaleznieniu od cukru, moze warto poczytac |
2012-10-17, 10:24 | #5 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 14 179
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Cytat:
Cytat:
|
||
2012-10-17, 15:10 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 728
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
to sprobuj wytrzymac tydzien bez slodyczy ten apetyt naprawde przechodzi, ja nie jem lakoci od 3 miesiecy, nie liczac tych epizodow, kiedy ktos mi wcisnal kawalek ciasta. polecam bakalie, szczegolnie daktyle idealnie zaspokajaja apetyt na slodkie. takze swieze owoce, oraz orzechy. po prostu staraj sie nie myslec o jedzeniu.
|
2012-10-17, 15:35 | #7 |
Przyjaciółka KWC
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 16 278
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Orzechy, suszone owoce... Owszem, doskonale zastąpią słodycze, ale nie wiem czy to sie odbije na wadze, ponieważ mają one również bardzo dużo cukrów, najlepiej byłoby również ograniczyć spożywanie takich przegryzek, bo fakt że jedząc bakalie będzie dużo zdrowiej, ale od samego zastąpienia słodyczy nimi raczej nie zgubisz wagi.
__________________
nie musimy się katować
nienormalną sytuacją nauczymy się kochać przestaniemy się bać życie stanie się muzyką i stanie się to co ma się stać |
2012-10-17, 16:40 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 7 007
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Jak mnie najdzie na słodkie, jem jogurt/serek naturalny posłodzony ksylitolem, np. do naleśników.
|
2012-10-17, 17:09 | #9 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 502
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Ja polecam kakao ze słodzikiem, robione z jednej łyżeczki kakao odtłuszczonego, pół kubka wrzątku i pół mleka 0,5%. Mnie rekompensuje czekoladę
Oraz stary dobry kogel mogel ze slodzikiem To moje nawyki po Dukanie, poczytaj sobie przepisy, może coś Ci podpasuje |
2012-10-17, 18:30 | #10 | ||
Piekielnie Ubrunetowiona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: świętokrzyskie ~> k. tego Miasta Cudów
Wiadomości: 6 824
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Tak jak dziewczyny radzą, możesz spróbować serka wiejskiego ze słodzikiem, ja np. dodaję do tego jeszcze kilka kropel aromatu waniliowego albo śmietankowego. Inna wersja to jogurt naturalny ze słodzikiem, aromatem i odrobiną odtłuszczonego kakao.
A może budyń ze skrobi kukurydzianej ze słodzikiem zamiast cukru (robiony na odtłuszczonym mleku)? Mnie na szczęście bardzo rzadko nachodzi na słodkie, ale jak mam "napad" i w dodatku chcę żeby to słodkie było na ciepło, to sobie robię zazwyczaj taki budyń - świetnie zapycha
__________________
www.miauczykotek.pl
|
||
2012-10-17, 21:35 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 14 179
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Fajnie, dzięki
|
2012-10-18, 08:27 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 151
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
jak mnie bierze na słodkie to robię sobie
- kubek naturalnego jogurtu z łyżką miodu i płatkami - pół filiżanki płatków (orkisz) z wodą i dużą garścią żurawiny gotuję krótko na małym ogniu, dorzucam mielone migdały
__________________
mój blog o zdrowym odżywianiu : KLIK Edytowane przez gabafunkia Czas edycji: 2012-10-18 o 08:27 Powód: literówka |
2012-10-18, 09:42 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 2
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Tylko owoce!
|
2012-10-18, 10:11 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: "zawsze tam gdzie Ty" ;)
Wiadomości: 8 836
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
zgadzam się z opinią powyżej- grunt to nie mieć dostępu do słodyczy 2-3 dni i jest szansa na "odtrucie"
|
2012-10-18, 12:44 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 493
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Oj ciężko wyjść z cukrowego nałogu. Ja też jestem z tych "słodkich" ludzi Na słone rzadko mam ochotę.
Niestety trzeba przetrzymać tydzień/dwa w bólach, aż organizm sobie wszystko poukłada. Pomaga też podobno zażywanie chromu organicznego - zmiejsza łaknienie na słodkie.
__________________
Żona!
"Kobieta wierzy, że 2 i 2 zmieni się w 5, jeśli będzie długo płakać i zrobi awanturę" - George Elliot |
2012-10-18, 13:33 | #16 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Cytat:
Nie odzwyczai organizmu od słodkiego, a popsuje wątrobę. Chyba, że to jakiś "naturalny słodzik". |
|
2012-10-18, 18:22 | #17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 502
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Pewnie, że może być naturalny, ale ja używam na tyle rzadko, że kupuję taki zwykły z apteki. Ja się całkiem od słodkiego odzwyczaić nie mogę i nawet nie chcę się męczyć, więc u mnie ma dać to, że jest mniejszym złem, niż cukier i tyle
|
2012-10-18, 22:53 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 14 179
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Dzisiaj nie tknęłam czekolady. W pracy zapchałam się kisielem i dobiłam jogurtem, jednak... stwierdziłam, że był dla mnie za słodki
To już coś. Chyba całkowicie przerzucę się na jogurt naturalny + dodatki. TŻ kupił mi dzisiaj Kinder Bueno, nie tknęłam go. Poczekamy do jutra.
__________________
don't leave my hyper heart alone on the water cover me in rag and bone and sympathy 'cause i don't want to get over you i don't want to get over you wymienię |
2012-10-19, 08:53 | #19 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Cytat:
Słodzik to nie jest mniejsze zło, niż cukier. Oczywiście, polecali słodziki dietetycy gdzieś w paleolicie, we wczesnych latach 90tych, kiedy wśród wierzeń ludowych dominował dogmat prymatu margaryny nad masłem i gloryfikowano aspartam, acesulfam i kuzynów. |
|
2012-10-19, 10:23 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 493
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Cytat:
Miód jest wspaniały, do jogurtów idealny A cukier biały zmienić na brązowy, tylko trzeba uważać, żeby był nierafinowany, a nie pomalowany karmelem Jest jeszcze jakiś naturalny produkt słodzący z roslin... ale nie potrafię sobie przypomnieć jak się nazywa...
__________________
Żona!
"Kobieta wierzy, że 2 i 2 zmieni się w 5, jeśli będzie długo płakać i zrobi awanturę" - George Elliot |
|
2012-10-19, 10:28 | #21 | |
Przyjaciółka KWC
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 16 278
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Cytat:
Ja praktycznie nie słodzę, ale natura lepsza zawsze od chemii. Jak ktoś mało słodzi, to już w ogóle nie pojmuję po co słodzik. Zdrowiej posłodzić miodem, prawdziwym rzecz jasna.
__________________
nie musimy się katować
nienormalną sytuacją nauczymy się kochać przestaniemy się bać życie stanie się muzyką i stanie się to co ma się stać |
|
2012-10-19, 10:33 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 493
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Cytat:
Ja bez słodkiego żyć nie potrafię niestety
__________________
Żona!
"Kobieta wierzy, że 2 i 2 zmieni się w 5, jeśli będzie długo płakać i zrobi awanturę" - George Elliot |
|
2012-10-19, 10:53 | #23 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 1 906
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Cytat:
|
|
2012-10-19, 10:59 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 7 007
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Słodziki nie powodują próchnicy i dla mnie to największy argument na zastąpienie nimi cukru.
|
2012-10-19, 11:24 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 14 179
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Ja nie słodzę herbaty, ogólnie cukru w domu praktycznie nie używam...
Wolę miód Za to nadrabiam słodkościami
__________________
don't leave my hyper heart alone on the water cover me in rag and bone and sympathy 'cause i don't want to get over you i don't want to get over you wymienię |
2012-10-19, 11:39 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 123
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
|
2012-10-19, 12:56 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 7 007
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Są różne czynniki - cukier jest jednym z nich i jego ograniczenie jest zalecane w profilaktyce tej choroby. Czasem największa dbałość o higienę nie wystarcza niestety a jak wiadomo leczenie stomatologiczne jest drogie i nierefundowane.
|
2012-10-19, 14:39 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 123
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Tak, na pewno łyżeczka cukru w herbacie spowoduje próchnicę mimo tej całej higieny Swoją drogą ciekawa logika - lepiej rozwalić sobie wątrobę niż zęby, bo leczenie na internie jest refundowane
|
2012-10-19, 14:56 | #29 |
biegam dla Zabawy
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 5 181
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
Miałam kilka próbek Stewi i ona nawet w małej ilości ma dziwny posmak, może to i pasta do zębów Sypałam mniej niż podawali jako odpowiednik łyżeszki cukru i czuć było coś chemicznego.
|
2012-10-19, 15:16 | #30 |
Przyjaciółka KWC
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 16 278
|
Dot.: Co jecie zamiast słodyczy?
W jakimś wątku mi się rzuciło w oczy, że stewią dosładza się pasty do zębów i stąd niektórym tak kojarzy się ten smak. Osobiście nie próbowałam i nie planuję, nie słodzę.
__________________
nie musimy się katować
nienormalną sytuacją nauczymy się kochać przestaniemy się bać życie stanie się muzyką i stanie się to co ma się stać |
Nowe wątki na forum Kuchnia - moje gotowanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:12.