Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[twinsy21]

Napisane przez Palolinka

Witajcie! Jakiś czas temu (chyba pół roku) schudłam dzieki wam 4 kg Teraz potrzebuję jeszcze troszkę zrzucić (idę do szpitala i mam być "filigranowa"- jak powiedział lekarz)

Mój jadłospis na dziś (może ktoś fachowym okiem oceni)
1 śn. placek z płatków owsianych (płatki owsiane(2 łyżki) zalewam wodą na kilka godzin, potem dodaję jajko, przyprawy i smażę), 1 plasterek żółtego sera, łyżka sałatki z tuńczyka (tuńczyk, groszek, kukurydza i troszkę majonezu)
2 śn. 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem białym i papryką
3. jogurt naturalny activia z siemieniem lnianym, pestkami słonecznika i orzeszkami ziemnymi
4. zupa jarzynowa
5. jajecznica bez tłuszczu z cebulką

Do tego piję herbatę zieloną i wodę mineralną. i Jak?

Wybacz, ale ile masz wzrostu? 150?:P Przy 50 kg, jak dla nas nie potrzeba żadnego odchudzania, a co to za lekarz, który kazał ci być..ekhm.."filigranową?:/". Jeśli chodzi o menu, to jak dla nas mało. wszystkiego,. Za mało.

[Agatka999]

Napisane przez Palolinka

Witajcie! Jakiś czas temu (chyba pół roku) schudłam dzieki wam 4 kg Teraz potrzebuję jeszcze troszkę zrzucić (idę do szpitala i mam być "filigranowa"- jak powiedział lekarz)

Mój jadłospis na dziś (może ktoś fachowym okiem oceni)
1 śn. placek z płatków owsianych (płatki owsiane(2 łyżki) zalewam wodą na kilka godzin, potem dodaję jajko, przyprawy i smażę), 1 plasterek żółtego sera, łyżka sałatki z tuńczyka (tuńczyk, groszek, kukurydza i troszkę majonezu) Malutki ten placek, a raczej placuszek jak tylko z 2 lyzek platkow, a to przeciez sniadanie, wiec powinno byc sycace. Watpie, ze sie tym najadlas. Do tego tylko jedna lyzka salatki... Ser zolty zastap lepiej chudym twarogiem albo homo. Wiecej platkow powinno byc do tego placka i wiecej salatki z tunczyka, ale lepiej bez majonezu.
2 śn. 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem białym i papryką ok, ale moglo wiecej warzyw wpasc.
3. jogurt naturalny activia z siemieniem lnianym, pestkami słonecznika i orzeszkami ziemnymi fajnie
4. zupa jarzynowa tu ciezko powiedziec, bo zalezy, jaka ta zupa i ile. Powinna byc gesta, z duza iloscia warzyw, troche mieska tez by w niej nie zaszkodzilo.
5. jajecznica bez tłuszczu z cebulką z ilu jajek? Ja bym z 2 jajek zrobila i wiecej warzywek, a nie tylko sama cebula.

Do tego piję herbatę zieloną i wodę mineralną. i Jak?

to dobrze

[Vegetka]

MalaLejdi dziękuję bardzo za ocenę.
czytanie wizażu wzdłuż i wszerz przydaje się !

Mój dzisiejszy R

ŚnI - owsianka z suszonymi śliwskami, żurawiną, płatkami migdałów, orzechami, bułka sojowa z sałatą, szynką z indyka, papryką i zielonym ogórkiem
ŚnII - bułka grahamka z sałatą, szynką z indyka, papryką i zielonym ogórkiem
O - schab, kasza 50g, warzywa na patelnię, kefir 400g
P- sałatka : ryż, kukurydza, tuńczyk, orzechy.
K- serek wiejski

nie wiem czy nie za dużo.
proszę oczywiście o ocenę.

[powered]

wczorajsze postne P:
Śniadanie:
Owsianka z budyniem krówkowym, bananem, orzeszkami w karmelu
kawa z mlekiem, a raczej mleko z kawa
2 paski Milki budyniowej
2śniadanie: duża grahamka z maslem:
*sałatą,serem żółtym wędzonym i papryką
*twarogiem tłustym i powidłami śliwkowymi
szklanka soku grejpfruitowego wlasnorecznie wycisnietego, grucha
ponad godzina tańców
Obiad:
Ziemniaki gniecione posypane furą koperku i wiorkow z masla, duzy kawał dorsza smazonego w panierce migdałowej, surowka z kiszonej kapusty,jablka,marchewy,c ebulki i oliwy z pestek winogron,
2 szklany kompotu z truskawek
Podwieczorek:
duży kawał sernika na zimno z biszkoptami,galaretka i jagodami
cappucinno again
sporo nerkowców
Kolacja:
grahama jak na 2śn z maslem:
*makrelą wędzoną, pomidorem i korniszonem
*allmette ziolowym, pomidorem i rzodkiewa
duży kubek kakao osłodzonego miodkiem

[Palolinka]

Napisane przez twinsy21

Wybacz, ale ile masz wzrostu? 150?:P Przy 50 kg, jak dla nas nie potrzeba żadnego odchudzania, a co to za lekarz, który kazał ci być..ekhm.."filigranową?:/". Jeśli chodzi o menu, to jak dla nas mało. wszystkiego,. Za mało.

Lekarz ortopeda. Mam skomplikowany problem z kręgosłupem, który się pogłębia. Sama z siebie wcale bym się nie odchudzała.
Aha... i jestem niziutka-jakieś 154 cm.
Lekarz kazał żebym ważyła jakieś 48 kg

[viline1988]

Napisane przez Vegetka

MalaLejdi dziękuję bardzo za ocenę.
czytanie wizażu wzdłuż i wszerz przydaje się !

Mój dzisiejszy R

ŚnI - owsianka z suszonymi śliwskami, żurawiną, płatkami migdałów, orzechami, bułka sojowa z sałatą, szynką z indyka, papryką i zielonym ogórkiem
ŚnII - bułka grahamka z sałatą, szynką z indyka, papryką i zielonym ogórkiem
O - schab, kasza 50g, warzywa na patelnię, kefir 400g
P- sałatka : ryż, kukurydza, tuńczyk, orzechy.
K- serek wiejski

nie wiem czy nie za dużo.
proszę oczywiście o ocenę.

Bardzo ładnie i wcale nie za dużo Widać, że się nie głodzisz tylko odchudzasz z główką

[Liletka]

Narciarskie, grzeszne U prosto z Włoch:


Śniadanie:
Świeża, chrupiąca bułka: pół z masłem i dżemem morelowym, pół z masłem i jajem na twardo; kawałek ciasta drożdżowego z grubą warstwą miodu, kawa z mlekiem.
Nartyyyyy
II śniadanie:
Ciemna bułka z ziarenkami z masłem, wędliną i sałatą, pasek czekolady Rittersport białej z migdałami, grzane wino.
Nartyyyy
III śniadanie:
Zupa minestrone (z cukinią, fasolą, groszkiem, marchewką, czymś tam jeszcze i ryżem) Espresso, szklanka soku pomarańczowego.
Nartyyyy
Obiadokolacja:
Makaron penne z jakimś sosem pomidorowym i mozarellą, chyba jagnięcina duszona z pieczarkami, sałata skropiona oliwą z oliwek i octem balsamicznym, fasola;
kieliszek wina czerwonego, kawałek rolady lodowej.

Te kolacje są zabójcze i pewnie po powrocie nie wcisnę się w żaden ciuch
Ale cóż, wakacje to wakacje

Proszę o ocenę

[kasia.diet]

to ja wstawie swoj wczorajszy jadlospis bo dzisiejszy jeszcze nie zamkniety..

R

- Fitella mietowa+platki owsiane+mleko 0,5%
- jablko, 'Smaczna chwila' krem z kurczaka z grzankami (blee)
- makaron pelnoziarnisty z pieczarkami, piersia kuraka i sosem pieczarkowym
- caffe latte domowa
- grahamka z wiejskim lekkim i przyprawa Fit Up
- herbatki rozne

tak wiem, ta zupka byla niepotrzebna ale nie bylo nic innego na szybko na szczescie okazala sie niedobra i wiecej jej nie tkne;]

[esor]

Moje drogie mam do Was bardzo ważne pytanie. Czy taki obiad nadaje się na R ?

4 łyżki ziemniaków ubitych, sałatka z sałąty pieprzu troszkę ogórka kiszonego i cebuli (z łyżką śmietany) i dw pulpety (małe).

Pytanie dla mnie ważne gdyz to typowy w moim domu obiad (a menu obiadow niestety jest ode mnie wogole niezalezne ) i jestem ciekawa czy mam szanse na moich domowych obiadkach cos schudnąc

[kasiekasiek]

Moje dzisiejsze U:

I Śn.: dwie kromki chleba słonecznikowego: jedna z masłem, szynką gotowaną, plasterkiem sera żółtego i sałatą, druga z masłem, twarogiem półtłustym i łyżeczką dżemu truskawkowego. + herbata i jedno ciasteczko Holenderskie z czekoladą

jabłko

II Śn.: jogurt naturalny z musli tropikalnym (płatki owsiane, pszenne,odrobina kukurydzianych, mnóstwo rodzynek, płatki kokosa, chipsy bananowe) + orzechy włoskie

Obiad: 2 krokiety z mięsem (z chudego gotowanego mięsa drobiowego) smażone w panierce i kubek barszczu czerwonego (winiary z torebki).
Deser:cukierek czekoladowy

Przekąska: jabłko

Kolacja: dwie kromki słonecznikowego z masłem, pekińską, szynką, serem żółtym, kawałkiem czerwonej papryki i ogórkiem konserwowym + herbata (+ zapewne jakieś dwa kruche ciasteczka )


Proszę o ocenę

[paszka016]

U (po slowach krytyki mam nadzieje ze ladnie , staralam sie )

Sn: jajecznica z 3 jajek na cebulce i szyneczce , grahamka z maselkiem , plasterkiem sopockiej plasterkiem zoltego sera szczypiorkiem i pomidorkiem , pomaranczka , herbatka z cytrynka

2sn: drozdzowka z budyniem , serduszko czekoladowe do picia , jabluszko

O: dwa duze gołąbki ( kapusta ryż , mielone)

P: dwie kromki razowca : jedna z dzemem truskawkowym , druga z nutella , banan

K: sałatka : papryka czerwona , groszek , kukurydza , ogorki kiszone , sałata pekinska , skropione oliwa z oliwek , grahamka z masełkiem

Dwa jabłuszka , pomaranczka

i jak?

[kiitty]

P

śniadanie: paluch serowy; pół z masłem czosnkowym, żółtym serem i ogórkiem, drugie pół z serkiem topionym Hochland Cheddar i papryką
sałtka warzywna z majonezem (kupna)
herbata z sokiem malinowym

2śniadanie (w szkole): bułka ciemna z ziarenkami z pasztetem; banan; twix; kubuś marchew malina jabłko

obiad: ogrooomny kotlet schabowy, podsmażane ziemniaczki +marchewka; 2 szklanki soku jabłkowego

deser: gwiazdor z czekolady Lindt (został od świąt)

podwieczorek: czekoladowa babeczka (z kremem czekoladowym, posypana orzechami i kawałkami czekolady); activia do picia owoce leśne
skrzyp+pokrzywa

kolacja: zapiekanka z ryżem, mięsem mielonym, brokułami i serem; kromka razowca z masłem, żółtym serem i rzodkiewką; herbata z sokiem malinowo-cytrynowym

po: duuże jabłko; garść nerkowców

[Irish lady 28]

bez kabanosów..bez piwa..bez wina...

ocenicie?



U

1. grahamka z szynką,pomidorem,cebulką, ogórkiem
2. wieśniak ze szczypiorkiem 150g, kanapka z Profi (pieczywo jasne)
3. cielęcina na ostro (BARDZO ostro),300g surówki wiosennej, 100g ryżu gotowanego + 300g warzyw na patelnię-mieszanka chińska
4. capuccino, 1/2 jajka na twardo nadziewanego pieczarkami i czosnkiem

z góry dziękuję za komentarze

[pyskatka89]

Napisane przez Irish lady 28

bez kabanosów..bez piwa..bez wina...

ocenicie?



U

1. grahamka z szynką,pomidorem,cebulką, ogórkiem
2. wieśniak ze szczypiorkiem 150g, kanapka z Profi (pieczywo jasne)
3. cielęcina na ostro (BARDZO ostro),300g surówki wiosennej, 100g ryżu gotowanego + 300g warzyw na patelnię-mieszanka chińska
4. capuccino, 1/2 jajka na twardo nadziewanego pieczarkami i czosnkiem

z góry dziękuję za komentarze

na "kolację" zjedz ćwirć jajka.
od połowy przytyjesz.

[LilyHoney]

R/U

I. Kanapka z mozarella, trochę twarogu, dwa jabłka.
II. Warzywa takie na patelnie ale robione w parowarze, no prawie cała paczka
III. Burrito z kurczakiem (imieninowy obiad w meksykańskiej restauracji) do tego dwie gałki ryżu ale takie niewielkie.
IV. Pół wędzonej makreli.

[esor]

Irish Lady moze sie nie znam super dobrze, ale ostatnio duzo czytalam i mi to zdecydowanie za malo wyglada jak na U. Sniadanie duzo za male, drugie za to fantastyczne jak i obiad (mmm na ostro tez lubie ), a i kolacja tez wg mnie za mala, moglas zjesc cale jajko albo i poltora
pozdrawiam

[Magdalena0603]

Uuuuu

• jajecznica z 3 jajek,ze szczypiorkiem,cebulą, oscypkiem, grahamka z tuńczykiem i pomidorem
• sałatka jarzynowa (z majonezem), 1/2 bagietki z masłem czosnkowym, kakao,gruszka
• jogurt naturalny,banan, 2 kostki czekolady malinowej
• spaghetti bolońskie (350g), kalafior zapiekany z serem-polany sosem jogurtowo-czosnkowym
• hot-dog ,piwko (spotkanie na mieście)
• talerz zupy fasolowej (niewielki), 2 kromki chleba jasnego z twarogiem chudym,papryka i szczypiorkiem

i jak???

[warrior_mortal]

U:

śń: 4 łyżki musli tropikalnych z małym kubeczkiem gęstego jogurtu naturalnego 'bakoma'; bułka żytnia-obie połówki z margaryną, szynką konserwową i ogórkiem + herbata zielona

IIśń: grucha; kanapka z 2 kromek żytniego sitkowego z masłem, serem żółtym, rzodkiewką i koperkiem

ob: ok.1/2 woreczka kaszy gryczanej, pulpet z piersi kurczaka z pieczarkami, buraczki + herbata zielona

podw: mars; garstka nerkowców

kol: serek wiejski ze szczypiorkiem; bułeczka ziarnista + herbata zielona

oceni ktoś?

[kika171]

Napisane przez paszka016

U (po slowach krytyki mam nadzieje ze ladnie , staralam sie )

Sn: jajecznica z 3 jajek na cebulce i szyneczce , grahamka z maselkiem , plasterkiem sopockiej plasterkiem zoltego sera szczypiorkiem i pomidorkiem , pomaranczka , herbatka z cytrynka jak się chce to można prawda?

2sn: drozdzowka z budyniem , serduszko czekoladowe do picia , jabluszko ok

O: dwa duze gołąbki ( kapusta ryż , mielone) szkoda, że jakaś kromcia do tego nie wpadła

P: dwie kromki razowca : jedna z dzemem truskawkowym , druga z nutella , banan pod dżemem było masełko prawda? może jakieś mleczko?kakao?

K: sałatka : papryka czerwona , groszek , kukurydza , ogorki kiszone , sałata pekinska , skropione oliwa z oliwek , grahamka z masełkiem a jakaś wędlinka?

Dwa jabłuszka , pomaranczka ok

i jak?

lepiej, dużo lepiej. Chyba muszę nad Tobą popracować tzn stosować metodę ostrej krytyki mam nadzieję, że nie zawiedziesz mnie kolejnym jadłospisem a wręcz przeciwnie-mile zaskoczysz

Napisane przez kiitty

P

śniadanie: paluch serowy; pół z masłem czosnkowym, żółtym serem i ogórkiem, drugie pół z serkiem topionym Hochland Cheddar i papryką
sałtka warzywna z majonezem (kupna)
herbata z sokiem malinowym bardzo smacznie

2śniadanie (w szkole): bułka ciemna z ziarenkami z pasztetem; banan; twix; kubuś marchew malina jabłko a jakieś warzywka?poza tym ok

obiad: ogrooomny kotlet schabowy, podsmażane ziemniaczki +marchewka; 2 szklanki soku jabłkowego pyyyyycha

deser: gwiazdor z czekolady Lindt (został od świąt) Mikołaj się mówi

podwieczorek: czekoladowa babeczka (z kremem czekoladowym, posypana orzechami i kawałkami czekolady); activia do picia owoce leśne tutaj coś skromnie ale mega smakowicie
skrzyp+pokrzywa

kolacja: zapiekanka z ryżem, mięsem mielonym, brokułami i serem; kromka razowca z masłem, żółtym serem i rzodkiewką; herbata z sokiem malinowo-cytrynowym super

po: duuże jabłko; garść nerkowców

mi osobiście bardzo się Twoje jadło podoba

[LilyHoney]

Napisane przez Magdalena0603

Uuuuu

• jajecznica z 3 jajek,ze szczypiorkiem,cebulą, oscypkiem, grahamka z tuńczykiem i pomidorem
• sałatka jarzynowa (z majonezem), 1/2 bagietki z masłem czosnkowym, kakao,gruszka
• jogurt naturalny,banan, 2 kostki czekolady malinowej
• spaghetti bolońskie (350g), kalafior zapiekany z serem-polany sosem jogurtowo-czosnkowym
• hot-dog ,piwko (spotkanie na mieście)
• talerz zupy fasolowej (niewielki), 2 kromki chleba jasnego z twarogiem chudym,papryka i szczypiorkiem

i jak???

Ogólnie to sporo i nierzadko dość kalorycznie. Ale skoro utrzymujesz na tym wagę to ok, można tylko pozazdrościć

[anniaa]

Napisane przez twinsy21

Nasze U

przed sniadanie;

jablko przyprawione na patelni z cynamonem + suszone daktyle.
2 kulki ferrero rondoir [zalujemy ze kupilysmy to malutkie opakowanie bo jest przeeeeepyszne! O niebo lepsze od zwyklego ferrero-nasza nowa milosc]

śniadanie;

4 kromki chleba ;
- z maslem rozechowym i miodem.
- z kremem czekoladowym
- z sosem czosnkowym, serem bezpodp. i pomidorem.
- z maslem, serem bezpodp., salata, pomidorem i ketchupem
+ jajecznica z 2 jaj na maselku ze szczypiorem

II śniadanie;

jogurt naturalny ze szklanką Zdrowego Błonnika i pół szklanki nesquik + suszone owoce; daktyle, rodzyny, orzechy, itp.
+ banan
kakao z cynamonem.

po; pasek mlecznej czeko.

obiad;

pieczone ziemniaki [talerz] z gulaszem warzywnym, + kotlety z brokuł i tofu [3 sztuki] + góra surówki z kiszonej kapusty.

podwieczorek [pizzeria]

salatka grecka z pieczywem tostowym [2-3 kromki?]
+ gorąca, przepyszna czekolada z bitą śmietaną
+ szklanka soku bananowego.

kolacja;

serek wiejski z masą świerzych warzyw [ogorek, papryka, pomidory, pieczary, itp] + bulka razowa z maselkiem, pomidorem, plastrem szynki sojowej i camembertem.

po; jablko z patelnii z cynamonem + parę daktylii.

wy przebywacie razem 24/24 h ? i codziennie jecie to samo identycznie ?

[twinsy21]

Napisane przez LilyHoney

Ogólnie to sporo i nierzadko dość kalorycznie. Ale skoro utrzymujesz na tym wagę to ok, można tylko pozazdrościć

??:P Coo? Dużo, kalorycznie?:P GDZIE? Nam się wydaje, że to spoko, normalne u, bez rzadnej przesady i żadnych wyrzeczeń

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ----------

Nie mamy zamiaru poraz tysięczny tłumaczyc jak z nami jest.
Jemy to samo, przebywamy ze sobą conajmniej 20 h [wiadomo ze niektore rzeczy robi sie osobno], mamy tych samym znajomych,s tudiujemy to samo i nie ma dla nas nic w tym dziwnego.

[tapetka22]

Napisane przez twinsy21

??:P Coo? Dużo, kalorycznie?:P GDZIE? Nam się wydaje, że to spoko, normalne u, bez rzadnej przesady i żadnych wyrzeczeń

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ----------

Nie mamy zamiaru ponad tysięczny tłumaczyc jak z nami jest.
Jemy to samo, przebywamy ze sobą conajmniej 20 h [wiadomo ze niektore rzeczy robi sie osobno], mamy tych samym znajomych,s tudiujemy to samo i nie ma dla nas nic w tym dziwnego.

ktos wchodzi 1 raz...czyta ostatnia strone...( bo po co sie fatygowac na wiecej)...no i zaraz albo glupio ocenia-> ze niby duzo jadla itp...albo zadaje pytania...

ale coz...
najwazniejsze ze jadlo macie sliczne...ZAWSZE.. slinka leci

ps. czy udalo wam sie choc troche zaleczyc problemy zoladkowe??
pozdrawiam

[twinsy21]

dzieki wielkie;*

Problemy zoladkowo-jelitowe jak byly tak są, niestety
Przy leczeniu controloc-iem brzuch byl mniej wypukly i refluks tak nie dokuczal, żołądek mimo wszystko bolal wciaz, a o jelitach juz nie bedziemy wspominac bo to zupelnie inna bajka. Od czasu do czasu bedziemy wracac do control c, poza tym niedlugo znow skoczymy na gastro- i kolonoskopie.
Pozdrawiamy!

[Cherokee Rose]

R/U:

1. gruszka pokrojona w plastry, każdy plaster z dżemem brzoskwiniowym;

jogurt nat+ 1,5 łyżki owsianych+ 1łyżka otrąb granulowanych+ 1łyżka musli+ 1łyżka ziołomiodu głogowego+ 3 suszone morele + 2 suszone daktyle+ garść rodzynek+ garść suszonej żurawiny+ 4 orzechy laskowe+ 2 orzechy włoskie+ garść płatków migdałowych+ cynamon


2. pomarańcza


3. spora porcja<pół talerza> białej fasoli, 3-4kawałki soi, pół talerza surówki (marchew, seler, por, jogo nat, cząber, czosnek w proszku); całość polana oliwą z o.


4. omlet z 1 jajka;
pół wiejskiego lekkiego z tartym jabłkiem

[SweetAboutMe]

U/R.

Śniadanie: duża grahamka : 1 połowa z masłem, pomidorem i zielonym ogórkiem, 2 połowa z masłem, śledziem w oleju i cebulką
30 minut marszu
Obiad: 2 duże i grube placki owsiane (4 łyżki płatków owsianych, 1 jajko, pół banana, 2 łyżki słonecznika) z chudym twarożkiem (100g) wymieszanym z łyżeczką miodu i drugą połową banana
Podwieczorek: pół miseczki sałatki warzywnej (pomidor, ogórek zielony, cebula) , 2 wafle ryżowe
40 minut spaceru
10 minut biegu
Kolacja: puszka śledzi w sosie pomidorowym (100g), wafel ryżowy

[paszka016]

Tak pod dzemem bylo maselko
a do golalabki zawsze u nas sie je same bez dodatkow

mam nadzieje ze juz wiecej nie zawiode a bede mile zaskakiwac
Dziekuje za krytyke bardzo pomogla;*

[kasia220112]

DZISIEJDZE U/P
śn;8.00 szklanka mleka 0,5%, 6 łyżek bran flakes, 1,5 łyżki otrębów, łyżeczka słonecznika, 6 migdałów, łyżka rodzynek, prawie łyżeczka miodukiwi na czczo
przek;10.10 jabłko ok150-200g
2 śn;11.00 bułka mały paluch z makiem, z masłem, 2 plastrami szynki drobiowej, rzodkiewką i papryką czerwoną
ob;14.00 2,5 chochelki żurku z ziemniakami i marchewką(tzw. zalewajka), 2 danie; 2 gałki ziemniaków, 2 kawałki karczku pieczonego,2 łyżki sosu, dużo sałatki z kapusty czerwonej z jabłkiem
pod;17.30 activia zbożowa, łyżeczka otrębów, pół jabłka, drożdżówka z serem z awiteksu
kol;20.30 -21 2 kromki słonecznikowego świeżutkiego z masłem, kromka żytniego świeżego z masłem, połową plasterka sera żółtego topionego, plasterkiem szynki drobiowej, pół kromki chleba pszennego świeżego z masłem + 6 plasterków wędliny, herbata i warzywa.
po; 22.15 5 kostek czekolady białej bąbolady, 2 pralinki solidarnosci Klejnoty smaki;brandy i pomarancza, coffee i cream, Krówka kremówka. 100-150 g ringów miodowych (strasznie ciągnie mnie na słodycze dziś) Zamuliło mnie i mi niedobrze.
Ocenicie???Plisss!!!
Odp
Coś za dużo tego słodkiego po kolacji. Jutro dzień bez słodyczy. Może zjem jakies ciastko w sobote i niedziele. Ale przyszly tydzien bez słodyczy.
p.s. Może @ sie zbliża bo od kilku dni boli mnie dół brzucha.

Odp
UP

[tapetka22]

juz samo to ze nie stosowalas swoich "matematycznych kombinacji"jest plusem

[Maggie_90]

R
1. pomarańcza, owsianka z 2-3 łyżek, łyżki otrąb, filiżanka mleka 2%, 100g wiejskiego, łyżeczka nutelli, cynamon, 2 łyżki musli z lildla

2. bułka pełnoziarnista- każda połówka z 2 plastrami polędwicy wieprzowej, cienkim plastrem zółtego sera 26%, ketchup (całość podgrzana w mikrofalówce) + porcja sałatki dość spora: zielona sałata, pomidor, ogórek, cebula, czosnek, oliwki, czerwona fasola z fuszki, sos sojowy

3. sałatka j.w. 3 łyżki kaszy gryczanej, kawałki mięsa z indyka pieczonego w piekarniku, 3 łyżki sosu słodko-kwaśnego

4. sałątka j.w., 2 plastry polędwicy wieprzowej, ekstra 2 łyżki fasoli czerwonej, 4 szproty wędzone


Mogę prosić o ocenę? Wracam na eRkę po dłuzszym czasie, wstałam późno wiec 4 posiłki, no i trochę monotonnie z tą sałatką, tak wyszło :P