|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-05-05, 15:23 | #2581 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Jak zapoznam się z Turbo Fire pewnie sama dojdę do tego, jakie ćwiczenia najlepiej mi się łączy A macie jakieś motywujące zdjęcia z efektami TF?
__________________
|
|
2011-05-06, 10:20 | #2582 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Witajcie
Witam Was słoneczkowo Wiecie co zauważyłam ostatnio .. że spadły mi cyce i stwardniały mi uda strasznie.. ale puki co jestem wstanie zebrać rękami z nich tłuszcz.. więc pozostawiają mega dużo do życzenia.. Jezu za około 5 dni mierzenie.. normalnie panikuje .. TYGRYSEK - popsułam gumę.. tylko ja dostałam po szyi nie po nogach buuu Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
no prosze Cię każda z nas tak miała .. przecież nie od razu masz cały układ w głowie.. nie poddaj się Noi właśnie tu jest jedyne uspawiedliwienie.. niestety w takich sytaucjach odmówić nie można już nie długo Lepiej się czujesz? Cytat:
Różni się.. ale czy bardzo hmm.. dla mnie tak Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-05-09 o 16:47 |
|||||
2011-05-06, 15:05 | #2583 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 537
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziekuję za troskę
Już lepiej, dostałam leki i się kuruję. Dziś Fire 30. Króciutko będzie. Jak dobrze że już weekend. Dawno nie cieszyłam się tak z weekendu Ale się wyśpię Zdaje się, że dopiero 3 dni wstawałam o 5 a mam już dość
__________________
|
2011-05-06, 18:06 | #2584 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Mnie się chyba okres zbliża Jestem spuchnięta jak balon waga na plusie i mi się chce strasznie coś słodkiego albo ciężkiego.... Tak, aby się napchać
I już nie mówię, że siła woli do ćwiczeń strasznie mi spadła ale póki co jakoś się trzymam, na razie nie opuściłam żadnych ćwiczeń. Bez przesady nie jest ze mną aż tak dobrze Nie powiedziałabym, że nie męczę się przy damkach izabellka_007 ty chociaż się wyśpisz w weekend, bo ja w weekend też wcześnie wstaje... bo mój szkrab to ranny ptaszek Także max 1 dzień w tygodniu mogę sobie pospać do woli. Edytowane przez Dotka z OZ Czas edycji: 2011-05-06 o 18:07 |
2011-05-06, 18:24 | #2585 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Oj, Dotka, współczuję Ci! Ja bym nie mogła nie przespać większości tygodnia! W każdy dzień, w który życie zaczynam później, wstaję rano o dwunastej/trzynastej.
|
2011-05-06, 19:10 | #2586 | |||
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
A ja pomarudzić... wczoraj naciągnęłam sobie coś w prawym biodrze i myślałam, że do rana przejdzie. Dzisiaj wzięłam się za fire i po pierwszych rozgrzewkach poczułam ból, że aż mnie zgięło. I tyle było z treningu. Zrobiłam lekkiego stretcha głównie na ramiona i plecy, omijając nogi z w/w względu i mi humor siadł. No bo teraz nie wiem ile czasu będę miała z tym czymś problem... Mam nadzieję, że do jutra nieobciążona noga poczuje się lepiej, wtedy postaram się nadrobić, albo chociaż zrobić następny trening a nie utknąć bez możliwości ćwiczeń na dłużej.
Chyba przywykłam do codziennej niemal obecności Szalinki... Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Eee... tutaj jestem... |
|||
2011-05-06, 19:34 | #2587 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Sanea, ależ ja jestem na studiach, na drugim roku
|
2011-05-06, 19:37 | #2588 | |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
Eee... tutaj jestem... |
|
2011-05-06, 19:50 | #2589 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
podziwiam
__________________
Alicja już na świecie |
2011-05-06, 19:54 | #2590 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja po prostu nie imprezuję, i na wszystko mam czas, jeśli odpowiednio wcześnie się do tego zabiorę
|
2011-05-06, 20:09 | #2591 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Eee... dziękuję
Ja też nie imprezowałam, zabrakło mi czasu Zwłaszcza, jak pracowałam na dokładkę przez prawie rok
__________________
Eee... tutaj jestem... |
2011-05-06, 20:12 | #2592 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Mi jest ciężko skończyć 1 studia i to zaoczne Chciałabym mieć tyle zapału i wytrwałości
__________________
Alicja już na świecie |
2011-05-06, 20:43 | #2593 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Mi za to brak zapału w ćwiczeniach i odchudzaniu Robię, bo wiem, że powinnam, ale nie za bardzo mi się chce
Nie wiem co gorsze
__________________
Eee... tutaj jestem... |
2011-05-06, 20:47 | #2594 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Ale cicho, bo Cię zdemotywuje całkiem
__________________
Alicja już na świecie |
|
2011-05-06, 21:45 | #2595 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja tam pracowałam i studiowałam więc też notorycznie nie wyspana byłam. Teraz tylko pracuje... ale szkrab za to nie pozwala się wyspać Notoryczne zmęczenie jest chyba u mnie już kwestią przyzwyczajenia.
A wracając do tematu... tak się zastanawiałam, bo mam dosyć rozbudowane nogi (uda i szczególnie łydki 38cm), zauważyłam, że u szalinki dosyć sporo kroków z palców i tak się zastanawiałam. Czy te ćwiczenia nie rozbudują ich? Co myślicie? Fakt jest dużo rozciągania, więc powinno to zniwelować... ale zawsze jest jakieś "ale" |
2011-05-07, 09:00 | #2596 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 44
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Mam takie pytanie. Ja ogólnie jestem typem aktywnym i lubię ćwiczyć różne rzeczy i różnorodne. Codziennie po prostu coś innego. No i czy mogłabym sobie np. robić 2 razy w tygodniu obojętnie którą część tego TURBO fire? Czy jakoś by to źle wpłynęło na moje ciało, mięśnie itp.? Pozdrawiam
__________________
TANIEC
2/50 dni bez słodyczy |
2011-05-07, 09:48 | #2597 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
Kto miłości nie zna, ten żyje szczęśliwy, i noc ma spokojną, i dzień nietęskliwy. exAparatka góra: 30.06.2010 - 8.04.2013 dół: 4.08.2011 - 8.04.2013 |
|
2011-05-07, 22:06 | #2598 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
To jakieś felerne gumy miałyśmy znaczy się I chciałam napisać, że popsuł mi się drugi komputer Jakaś masakra po prostu. Mój nastrój osiągnął poziom dna i pół metra mułu. I moje ćwiczenia w ostatnim czasie oraz dieta to po prostu takie samo dno i duuuuuuużo mułu. Moje rozchwianie emocjonalne sprawiło, że dzisiaj nie miałam ćwiczeń w ogóle (no chyba, że za ćwiczenia uznać sprzątanie) i zjadłam trzy spore kawałki tiramisu i mam wrażenie, że na tym się nie skończy Niech mnie ktoś porządnie kopnie, przywali jakiś prawy sierpowy albo coś i zagoni żebym się wzięła za siebie
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2011-05-07, 23:34 | #2599 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Co do trudności z organizacją czasu oraz niechęcią do nauki to ja doskonale Was Dziewczynki rozumiem, zwłaszcza na finiszu jest najciężej, przynajmniej dla mnie... Do końca studiów został mi w zasadzie miesiąc, muszę zdać ostatnie egzaminy, dokończyć pisanie pracy mgr,a w między czasie jeszcze praca no i oczywiście TF dużo tego wszystkiego, nie chce się jak diabli, ale zauważyłam u siebie taką zależność, że im więcej mam na głowie tym sprawniej i lepiej udaje mi się wszystko zorganizować. Od kiedy dodałam TF jako mój stały element dnia to jakoś tak daję radę wszystko ogarnąć, bo dzięki temu wiem, że musze wszystko zaplanować i dobrze zorganizować, a organizując trening organizuję też całą resztę obowiązków :P
ciekawe jak będzie z moją, bo wczoraj sobie właśnie zakupiłam i dzisiaj mi się super ćwiczyło Core dużo wygodniej niż z butelkami z wodą. Btw kupiłam też landrynkową, różową matę do ćwiczeń i pompki też lepiej szły, gdy takiego poślizgu nie miałam Cytat:
ach Biedactwo... bez kompa ciężko o TF, ale też są inne ćwiczenia, spróbuj robić tak jak do tej pory,a potem z wielkim impetem powrócisz do Szaliny wtedy to się ona ucieszy i nie ma co się przejmować podjedzonymi ciachami, czy opuszczonymi ćwiczeniami tylko, pomyśleć o tym fajowym uczuciu zaraz po treningu - mi to pomaga i jakoś łatwiej przegonić lenia a żeby nie było tak milusio to już: do Ćwiczeń MARSZ
__________________
Turbo Fire 1-2-3-4 5-6-7-8 9-10-11-12 |
|
2011-05-08, 09:12 | #2600 | |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Mnie dla odmiany coś złapało i gardło mnie nap...tenteguje... Mam nadzieję, że nie przeskoczę dzisiejszego Fire 55, wczorajszy core fajnie się ćwiczył, a stretch to już w ogóle miodzio... Tygryskowym: I co racja, to racja - bez kompa bywa trudno, ale ćwiczenia poprawiają nastrój (ach te endorfinki), więc zamiast się łamać potrenuj cokolwiek! o!
__________________
Eee... tutaj jestem... |
|
2011-05-08, 09:23 | #2601 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Wczoraj wprowadziłam pierwszy raz modyfikację w TF - zrobiłam zamiast Core 20 + Stretch 40, Core i H&T z BBL, a Stretch zrobię albo dziś dodatkowo prócz Fire, albo w ogóle przerzuce na środę.
__________________
Turbo Fire 1-2-3-4 5-6-7-8 9-10-11-12 |
||
2011-05-08, 18:21 | #2602 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Herbata z miodem na gardło nie pomogła, ale trening za mną. I nawet całkiem dobrze mi się ćwiczyło zważywszy na okoliczności... Tylko teraz trzeba wstać jutro rano do pracy :P
__________________
Eee... tutaj jestem... |
2011-05-08, 20:56 | #2603 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja również zaliczony mam trening, dzisiejsze Fire55ez moje najukochańsze
|
2011-05-09, 16:48 | #2604 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Heloł
W końcu znalazłam dla Was czas.. mam troche do nadrobienia i u Was i u siebie dzisiaj nadrobiłam rano kolejny zaległy dzień jeszcze dwa i będę na bieżąco i koniec 3 miesiąca Tylko nie wiem co dalej.. dzisiaj rano tylko siłą woli zrobiłam Fire 30 na prawde.. słońce chciało mnie zabić i to o 7:00 rano już.. nie wiem czy dam rade ćwiczyć w lecie Cytat:
Cytat:
Dzisiaj np. zjadłam około 900 kalorii ale jeszcze czeka mnie obiadokolacja.. myślę jednak że 1200 nie przekroczę.. Wiecie co ja nie rozumie jak można od tak po prostu rzucić ćwiczenia bo mi sie nie podoba, albo nudzi... Serio ja nie potrafie nie skończyć czegoś co juz zaczęłam żebym miała do tego wrócić nawet za pare miesięcy zrobie i już Sumienie by mi żyć nie dało izabelka_007 jak w nowej pracy? długo jeszcze potrwa u Ciebie to całe szaleństwo Cytat:
Cytat:
To kto je te tabletki thermo slim extreme Zawalona jesteś robotą ale ją masz No niby tak ale jednak teraz jeżdże na rowerze i ogólnie dzieje się więc postanowiłam BBL na okres "zastania" przerzucić [1=6a7e0cf2eda2bda4316abe8 4f76a420338a84d81_65555cc f31198;26714050]Chcę Bum bum dać w niedzielę zamiast rozciągania .[/QUOTE] Jeszcze nie do końca orientuje się w BBL i nie wiem co to Bum bum.. jednak na Twoim miesjcu nie omijałabym rozciągania bo będą Cie bolały mięśnie to po pierwsze a po drugie wyczytałam gdzies w jakiejś mądrej gazecie z facetem z kaloryferem na okładce że nalezy się rozciagać ponieważ bez rozciągania nie robimy miejsca nowym mieśnią.. a to błąd jak wygląda Twój "jedzeniowy" dzień? Ella77 jak wypadła "próba" bez butów? Cytat:
Cześć Futbolowa ja Ciebie chyba na BBL-u widziałam.. Jak po BBL? Przyzwyczaisz się ja się ze swojego też cieszyłam bo mój wężowy miał wolne Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-05-09 o 16:53 |
|||||
2011-05-09, 16:50 | #2605 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
2011-05-09, 17:31 | #2606 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 537
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Jestem bardzo zadowolona. Fajne kobitki tam pracują, fajna atmosfera, dużo pracy, tak jak lubię
W końcu dzis zaczynam 3 miesiąc. Zaraz będzie HIIT15 i sculpt. Już się cieszę na samą myśl o intensywnym miesiącu
__________________
|
2011-05-09, 18:39 | #2607 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dobrenka, jak tam rowerek na ciepłym powietrzu?
Ja już doczekać się nie mogę, gdy pojadę do domu i będę mogła śmigać |
2011-05-09, 19:41 | #2608 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
W jakim sensie jak? Ile posiłków i o której? Czy co jadam i w jakich proporcjach/ilościach?
Dziewczyny, a co robicie podczas choroby? Ćwiczycie czy odpoczywacie? A może po prostu ćwiczycie 'delikatniej'? Bo nie bardzo wiem co robić, a mnie cosik dopadło.
__________________
Eee... tutaj jestem... |
2011-05-09, 19:47 | #2609 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Jeśli nie czujesz się na siłach, to odpuść sobie ćwiczenia, a jeśli czujesz się na siłach - możesz poćwiczyć, ale nie wylewać siódme poty, tylko zrobić wersję light
|
2011-05-09, 19:59 | #2610 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dzięki tak za odpowiedź
Idę się porozciągam, myślę, że lepiej mi dzisiaj zrobi stretch 40tka niż fire 45
__________________
Eee... tutaj jestem... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:07.