TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[tak]

tygrysie, a hm, mam pytanko: masz dwa pomiary w miejscu zwanym przez Ciebie biodra i pupa, gdzie są te miejsca? Bo ja się mierzę w biodrach na pupie

---------- Dopisano o 16:21 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------

A, i ile trwa Turbo Jam?

[Kerju]

Ja melduję za wczoraj HIIT30 + Ab Ripper. Dziś 40 min hulania a wieczorkiem H&T + Abs z CLX - ściągnęłam wczoraj, ciekawe te ćwiczenia ale w większości wyłącznie na rzeźbę. Ale hybryda TF&CLX to będzie to Ale póki co przede mną jeszcze tydzień HIITowania i zaawansowany

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

[/SIZE]
Dzięki
No to musisz uwierzyć, że tylko, bo raczej wszem i wobec wiadomo, że głodzić bym się nie głodziła, bo za bardzo lubię jeść Teraz jestem akuratnia, a nie tam chudzinka

(...)

Ja wiem wiem, że jadłaś praktycznie normalnie, ale aż nieprawdopodobne W sumie ja też schudłam dzięki samym ćwiczeniom, ale patrząc na inną osobę nie chce mi się wierzyć hehe Może dlatego, że ja nie schudłam tak duzo jak Ty

Wczoraj nie wytrzymałam i zrobiłam lower 20 sasasa Dziś mam zakwasy na całych udach, suuuper!

[wkroplideszczu]

Dziewczyny, odnośnie gumy to jaka długość będzie najlepsza?

Kurcze, dosyć drogie są na allegro no ale wykosztuję się, bo jednak mam wrażenie że zwykłe hantelki jednak w niektórych ćwiczeniach nie sprawdzają się

Co myślicie o tych? Będą dobre? Którą lepiej wybrać?
http://allegro.pl/zestaw-guma-fitnes...623012659.html

http://allegro.pl/tubing-1-5m-ekspan...627456841.html

http://allegro.pl/maxi-tube-guma-tub...631849993.html

Przeszukiwałam wątek ale nigdzie nie widziałam jakie wy macie długości tych gum? Najbardziej w sumie mi się widzi ta pierwsza gdzie są trzy różne obciążenia doczepiane ale nie wiem czy wystarczy to 114 cm?

[Lanessa]

Napisane przez Agusiek89

Ja wiem wiem, że jadłaś praktycznie normalnie, ale aż nieprawdopodobne W sumie ja też schudłam dzięki samym ćwiczeniom, ale patrząc na inną osobę nie chce mi się wierzyć hehe Może dlatego, że ja nie schudłam tak duzo jak Ty

Wczoraj nie wytrzymałam i zrobiłam lower 20 sasasa Dziś mam zakwasy na całych udach, suuuper!

Ja schudlam zupelnie bez diety, gorzej! Z sernikobrownies i kalorycznymi obiadami czesto w tygodniu Da sie No, ale to byla linia sportowa.

[ThinSpire]

hej dziewczyny dzisiaj zaczęłam przygodę z TurboFire .. zaliczyłam Fire 30Class - nigdy w życiu się tak nie wymęczyłam (SERIO!) Chociaż na razie to próbuję pojąć ten układ bo często się gubię ale staram się jako tako powtarzać. Prowadząca jest chyba niezniszczalna.. Ja już po pierwszych 10min miałam dość a ona mam wrażenie jakby chciała to by tak mogła cały dzień bez zmęczenia..

Mam pytanko : czy stretch trzeba obowiązkowo 'odrobić' ? pytam bo pod koniec Fire30 zaczął mnie boleć kręgosłup w części piersiowej i nie daje rady robić tego stretcha..

Z turbo planuję ćwiczyć do połowy czerwca.. później wyjeżdżam, a tam gdzie jadę nie ma komputera więc przekładam się na nordic walking, bieganie itp.

[tak]

Zaliczony dzisiejszy Fire45, Strecz i dodatkowo Core zrobiłam a, i na wf ćwiczyłam 45 minut, więc dzień udany, i pod względem aktywności i diety

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: Dobrze.. Może figurę mam nie taką złą jak mi się wydaje ale nadal mam wielkie grube spasione uda to nie ulega wątpliwości

Przesadzasz Spasione to będziesz miała co najwyżej oczy i nos jak będziesz tak ryczeć i smarkać jak ten emotek, którego wstawiłaś

Wkroplideszczu: Dziewczyny mam tyle do nadrobienia że nie wiem

Może rozbij sobie nadrabianie na kilka dni, tak żeby nie wszystko naraz i fajery wstaw sobie wtedy kiedy masz luźniej w rozpisce. A czy zamieniać je na hiit-y... nie wiem, Twoja decyzja
Dzięki za gratulacje, zaproszenie przyjęte i ćwicz, walcz, bądź cierpliwa,a przyjdzie pora na to, że będziemy zachwycać się Twoimi wynikami trzymam kciuki

Tak: tygrysie, a hm, mam pytanko: masz dwa pomiary w miejscu zwanym przez Ciebie biodra i pupa, gdzie są te miejsca? Bo ja się mierzę w biodrach na pupie

Ja zawsze miałam problem z tym żeby ocenić gdzie mam się mierzyć więc ostatecznie zmierzyłam się za pierwszym razem tak (i potem stwierdziłam, że już się będę tego trzymać), że pupa to oznacza miejsce, w którym właśnie pupa najbardziej wystaje, czyli podejrzewam, że to jest TO Twoje miejsce biodrowo-pupne. A biodra to u mnie oznacza obwód ciut niżej niż te dwie wystające kości biodrowe Mam nadzieję, że rozumiesz o co mi chodzi

Agusiek: Ja wiem wiem, że jadłaś praktycznie normalnie, ale aż nieprawdopodobne W sumie ja też schudłam dzięki samym ćwiczeniom, ale patrząc na inną osobę nie chce mi się wierzyć hehe Może dlatego, że ja nie schudłam tak duzo jak Ty
Wczoraj nie wytrzymałam i zrobiłam lower 20 sasasa Dziś mam zakwasy na całych udach, suuuper!

Też się zastanawiałam nad tym moim jedzeniem, ale doszłam do wniosku, że być może jak nawet pozwalałam sobie poszaleć (jakieś słodkości, imprezki rodzinne, itp) to i tak przy takiej aktywności treningowej i życiowej mieściłam się poniżej zapotrzebowania kalorycznego. Czyli inaczej po prostu zupełnie nieświadomie miałam ujemny bilans kaloryczny. Bo to chyba jedyne w miarę logiczne wytłumaczenie
Osz TY, oszczędzaj się i nie przeforsuj, bo znowu se coś zrobisz i dalej będziesz bez ćwiczeń

W ogóle jestem tak padnięta, że nie mam siły odpisywać, a jeszcze tyle nauki

[izabelka_007]

Dziś zaliczone Fire45EZ i Lower.
Fajne te Lower Mimo że troche walczyłam ze swoją gumą, nie mogłam znaleźć odpowiedniego miejsca żeby zawiązać ją, i ciągle robiłam albo za luźną albo za wąską.
Idę robić zupkę na jutro

[Ella77]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Co do tych maszyn, to gdzieś tutaj czytałam, że jest jakaś taka maszyna bodyspace i ona daje efekt.

Też czytałam ten wątek na forum, u mnie wprawdzie jest maszyna która nazywa się Vacu Well ale podejrzewam, że to coś w podobnym stylu, muszę się przejść na "jazdę próbną"

Mówcie tak Dobrence jeszcze, to może w końcu uwierzy, że ma super figurę

Bo bezdyskusyjnie MA

Napisane przez Dobrenka

Dziękuje Ci strasznie za tak miła opinię na mój temat

Nie ma za co, toż to sama prawda ale niestety my Kobietki to już tak mamy, że najczęściej jesteśmy wobec siebie bardzo krytyczne i widzimy siebie innymi niż jesteśmy naprawdę, nawet najmniejsze defekty rosną do wielkich rozmiarów i stąd te nasze kompleksy... zdecydowanie wiem coś o tym

Napisane przez Lanessa

Ja schudlam zupelnie bez diety, gorzej! Z sernikobrownies i kalorycznymi obiadami czesto w tygodniu Da sie No, ale to byla linia sportowa.

U mnie tak samo po pierwszym miesiącu TF spadła mi zarówno waga, jak i obwody, a nie zmieniałam sposobu odżywiania, a i słodkości sobie czasami nie żałuję

Napisane przez ThinSpire

hej dziewczyny

Witaj każda z nas na początku miała trudności z układami, ale z czasem wszystko da się opanować

Napisane przez tak

Zaliczony dzisiejszy Fire45, Strecz i dodatkowo Core zrobiłam a, i na wf ćwiczyłam 45 minut, więc dzień udany, i pod względem aktywności i diety

woow nieźle



U mnie z motywacją już znacznie lepiej @ się skończył, siły wróciły i dzisiejsze planowe Fire 30 i Sculpt 30 grzecznie zrobione

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Przesadzasz Spasione to będziesz miała co najwyżej oczy i nos jak będziesz tak ryczeć i smarkać jak ten emotek, którego wstawiłaś

Może rozbij sobie nadrabianie na kilka dni, tak żeby nie wszystko naraz i fajery wstaw sobie wtedy kiedy masz luźniej w rozpisce. A czy zamieniać je na hiit-y... nie wiem, Twoja decyzja
Dzięki za gratulacje, zaproszenie przyjęte i ćwicz, walcz, bądź cierpliwa,a przyjdzie pora na to, że będziemy zachwycać się Twoimi wynikami trzymam kciuki

[/SIZE]
Ja zawsze miałam problem z tym żeby ocenić gdzie mam się mierzyć więc ostatecznie zmierzyłam się za pierwszym razem tak (i potem stwierdziłam, że już się będę tego trzymać), że pupa to oznacza miejsce, w którym właśnie pupa najbardziej wystaje, czyli podejrzewam, że to jest TO Twoje miejsce biodrowo-pupne. A biodra to u mnie oznacza obwód ciut niżej niż te dwie wystające kości biodrowe Mam nadzieję, że rozumiesz o co mi chodzi

[/SIZE]
Też się zastanawiałam nad tym moim jedzeniem, ale doszłam do wniosku, że być może jak nawet pozwalałam sobie poszaleć (jakieś słodkości, imprezki rodzinne, itp) to i tak przy takiej aktywności treningowej i życiowej mieściłam się poniżej zapotrzebowania kalorycznego. Czyli inaczej po prostu zupełnie nieświadomie miałam ujemny bilans kaloryczny. Bo to chyba jedyne w miarę logiczne wytłumaczenie
Osz TY, oszczędzaj się i nie przeforsuj, bo znowu se coś zrobisz i dalej będziesz bez ćwiczeń

W ogóle jestem tak padnięta, że nie mam siły odpisywać, a jeszcze tyle nauki

Tak, też tak myślę, że przy takim wysiłku, co by sie nie jadło to i tak będzie ujemny bilans tzn w drodze rozsądku

Lower to nie takie forsujące ale na fire'y czuje że jeszcze nie mam siły tyle

[Dobrenka]

Napisane przez kasia_no87

Hmmm a ja wlasnie sie tak zastanawiam nad tym moim calym tluszczem, bo chodzi o to ze on jest taki strasznie 'miekki', tak jakby skora byla bardzo cienka i go mocno nie trzymala... wasz tez tak jest

U mnie jest twardo .. ale kiedyś kiedyś było tak jak u Ciebie.. minie zrobią się mięśnie

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:55 ----------

Napisane przez Lanessa

Ja schudlam zupelnie bez diety, gorzej! Z sernikobrownies i kalorycznymi obiadami czesto w tygodniu Da sie No, ale to byla linia sportowa.

a jak twoja dieta i hity?

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

Napisane przez ThinSpire

Mam pytanko : czy stretch trzeba obowiązkowo 'odrobić' ? pytam bo pod koniec Fire30 zaczął mnie boleć kręgosłup w części piersiowej i nie daje rady robić tego stretcha..

stretch pozwala zrobic miejsce miesnia i jednak jest potrzebny chociazby nawet po to zeby miec mniejsze zakwasy

[fiufiufiuuu]

Witajcie Mam nadzieję, że znajdzie się jeszcze w tym wątku miejsce dla mnie-pulpecika... :P

Po latach siedzenia na tyłku (czyt. studiowania) przyszedł czas na zrzucenie zachomikowanego tłuszczyku. A że jedynym skutecznym wyjściem w moim przypadku jest zwiększenie wysiłku fizycznego przeszukałam fora, poczytałam i ściągnełam turbofire
Wiadomo - w grupie raźniej. No i motywacja jakby większa

Na razie staram się opanować ćwiczenia - ciężko bo prowadząca ma ADHD, a ja refleks szachisty i raczej ślimacze ruchy Ale staram się i wiecie co? Drugiego dnia po ćwiczeniach czuję się świetnie (na tyle, że gdy nie mam czasu ćwiczyć mam do siebie żal i czegoś mi brakuje).

Mogę czasem wpaść i pomarudzić??

[wkroplideszczu]

Napisane przez wkroplideszczu

Dziewczyny, odnośnie gumy to jaka długość będzie najlepsza?

Kurcze, dosyć drogie są na allegro no ale wykosztuję się, bo jednak mam wrażenie że zwykłe hantelki jednak w niektórych ćwiczeniach nie sprawdzają się

Co myślicie o tych? Będą dobre? Którą lepiej wybrać?
http://allegro.pl/zestaw-guma-fitnes...623012659.html

http://allegro.pl/tubing-1-5m-ekspan...627456841.html

http://allegro.pl/maxi-tube-guma-tub...631849993.html

Przeszukiwałam wątek ale nigdzie nie widziałam jakie wy macie długości tych gum? Najbardziej w sumie mi się widzi ta pierwsza gdzie są trzy różne obciążenia doczepiane ale nie wiem czy wystarczy to 114 cm?

Dziewczyny, ponawiam pytanie bo się zawieruszylo w dyskusji


Witajcie fiufiufiuuu i ThinSpire fajnie że grono TurboWizażanek się powiększa nie martwcie się że na początku ciężko nadążyć z każdym razem jest coraz lepiej, mi już też się udaje większość robić w ich tempie chociaż muszę przyznać że zdarza mi się że się zgubie na każdym treningu, jednak nie przejmuje się tym i lece dalej

[Mentirosa]

....drogie Panie, gdzie można ściągnąc turbofire..? może jakies linki,hmm?

[Sanea]

Mentirosa, poszukaj Google nie gryzie. A i jak przejrzysz wątek to znajdziesz kilka sugestii gdzie dokładniej szukać
I w ogóle witam nowe TurboFireowiczki
Ja, jak na środę przystało restuję (poza małym samodzielnie opracowanym stretchem). Miałam odrabiać fire 55ez, bo mi umknęło, ale miałam młyn w pracy i mi się odechciało. Poza tym jednym na razie idę zgodnie z planem, chociaż przyznam, że wczorajszy sculpt dał mi w kość. Na szczęście idzie mi coraz lepiej i kondycja poszła w górę Ahhh ta guma :P

[dagapee]

Dziewczyny, ja może jestem ślepa, ale powiedzcie mi, jak wchodzę do kogoś na profil, to gdzie znajdę album (jeśli jest)? Szukam i szukam i nic a chciałam zobaczyć efekty po tf tygryskowym_okiem

[tak]

Ah, to tylko dla wtajemniczonych!
Jutro mam dwa zaliczenia, a dzisiaj mam na 12:30. Wczoraj zrobiłam sobie zamiast Rest'u HIIT'a 20 i dałam z siebie wszystko, a nawet więcej.
Tak więc dumna jestem z siebie.
Mam dziwny humor.

[fiufiufiuuu]

Witajcie

Dziś tone 30 i troche rozciągania bo niestety wczoraj już nie zdążyłam I tak jakoś mi dziwnie... Za spokojnie :P
Jutro poszaleję. Nie dotrwam być może do końca ćwiczeń, ale i tak będę z siebie dumna. Co ja mówię - już jestem zadowolona bo w końcu ruszam swój tyłek

Ja też mam sesję... Brrr... Jutro zaliczenie. Ale wychodzę z założenia, że jak ktoś się czuje dobrze ze swoim ciałem to poradzi sobie ze wszystkim

[tak]

Ja też mam jutro zaliczenie, nawet dwa.
I nie wiem, jak wyrobię się

[fiufiufiuuu]

Napisane przez tak

Ja też mam jutro zaliczenie, nawet dwa.
I nie wiem, jak wyrobię się

Eeej głowa do góry
Na pewno nie będzie tak źle. Wszystko jest do przejścia. Jak nie teraz to zawsze można poprawić.
Zresztą studia nie są najważniejsze... Naprawdę. No chyba, że ktoś myśli o karierze naukowej (ale wg. mnie lepiej się za nią nie brać gdy naukę idzie opornie ; ).

Trzeba myśleć pozytywnie i wszystko będzie szło gładko.

Mnie pozytywnie nastraja odpowiednia muzyka i ruch - dlatego też choćby nie wiem co będę ćwiczyć codziennie

Mam nadzieję, że wrócę do formy fizycznej sprzed 3 lat (a co za tym idzie psychicznej). A wtedy nic nie będzie mi straszne. O!

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: Lower to nie takie forsujące ale na fire'y czuje że jeszcze nie mam siły tyle

Ty nie masz sił na fire'y, a ja czasu. Ale naszczęście większość sesji za mną

Fiufiufiuu: Witajcie Mam nadzieję, że znajdzie się jeszcze w tym wątku miejsce dla mnie-pulpecika... :P

Witamy Oczywiście, że się znajdzie miejsce, o ile obiecujesz porządnie ćwiczyć, dzielić się wrażeniami i wynikami

Wkroplideszczu: Dziewczyny, ponawiam pytanie bo się zawieruszylo w dyskusji

Moja popsuta jest długa, ja mam 173/175 wzrostu to ona ma tak poniżej 170 cm długości. Więc myślę, że ta która Tobie się podoba 114 cm może być mała. No chyba, że jesteś bardzo niska, albo że te gumy z tej potrójnej są bardzo rozciągliwe.

Tak: Jutro mam dwa zaliczenia, a dzisiaj mam na 12:30.

Ja miałam we wtorek jedno masakryczne kolokwium, wczoraj miałam dwa kolokwia, a dzisiaj dwa zaliczenia(egzaminy) i dałam radę, więc Ty też dasz, a ja trzymam kciuki za Ciebie



A ja sobie dzisiaj w końcu poćwiczę będzie siłowy na nóżki i może jakiś fajerek albo hiit.

[Sanea]

Jak ja Wam dziewczyny zazdraszczam studiów Jakby nie spojrzeć łatwiej z tym niż z pracą... Trzymam kciuki za koła, zalki i egzaminy! Nie dajcie się!
Ja dzisiaj fire 30 (jakoś nieskoordynowanie mi szło) i tone 30, który nie wiedzieć czemu dał mi w kość jak dawno, sapałam jakby to był pierwszy trening, a do tego kręciło mi się w głowie. Normalnie
Ale jakoś przetrwałam. Wściekam się, bo mi sobotni trening zrobi papa (idę na wesele, ale nie należę do tańczących w obcym towarzystwie, więc nie odrobię wygibasami ), a do tego najem się raczej mało dietetycznie. Mam nadzieję, że niedzielny nie ucieknie z powodu poprawin. Grr....

[izabelka_007]

Oj, współczuję wam tych zaliczeń. Nie wspominam tego dobrze.

Dziś w planach miałam Fire 30 i Upper 20, ale zrobilam zamiast Upper > Lower. Jakoś nie mam potrzeby ćwiczenia górnej partii . Dlatego skoncentrowałam się na dolnej części.

Jak dobrze że jutro piątek

[tygryskowym_okiem]

Sanea: Jak ja Wam dziewczyny zazdraszczam studiów Jakby nie spojrzeć łatwiej z tym niż z pracą... Trzymam kciuki za koła, zalki i egzaminy! Nie dajcie się!

A ja zazdroszczę pracującym pracy
Ja póki co się nie daję

Izabelka: ale zrobilam zamiast Upper > Lower. Jakoś nie mam potrzeby ćwiczenia górnej partii . Dlatego skoncentrowałam się na dolnej części.

Tylko pamiętaj o tym żeby robić przerwy pomiędzy dniami w których ćwiczysz dolne partie Ja ćwiczę wszystko, bo w sumie coś niećwiczonego zanika i powraca do stanu nieładu, więc lepiej przynajmniej od czasu do czasu poćwiczyć też to na czym tak bardzo nam nie zależy

[tak]

Poćwiczyłam, umyłam się i..nic nie umiem piję kawę, nie będę spała, muszę to jutro zaliczyć, bo poprawa jest za tydzień, a za tydzień w piątek egzamin mam. W poniedziałek najbliższy też egzamin mam. Aaaaaaa. Ra tun ku!

---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

A, i w domu się zważę. Bo moja nowa waga wariuje. Raz pokazuje 66 kg, a za chwilę 72, a za chwilę 69 :/ muszę ją oddać i opieprzyć ElectroWorld, że mają kiszkę, a nie dobry sprzęt :/ mam nadzieję, że cokolwiek mi spadło.

HIIT25 nie przypadł mi do gustu.

[Dobrenka]

Dzisiaj mam wolne i wcześniej poćwiczyłam.. Jest 30 stopni mam właczony wiatrak i pierwszy raz przy FIRE 60 lał mi się pot do oczu chociaż cały czas go ścierałam

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:53 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

Przesadzasz :

Przepraszam

[tygryskowym_okiem]

Tak: Poćwiczyłam, umyłam się i..nic nie umiem piję kawę, nie będę spała, muszę to jutro zaliczyć, bo poprawa jest za tydzień, a za tydzień w piątek egzamin mam. W poniedziałek najbliższy też egzamin mam. Aaaaaaa. Ra tun ku!

Dobrze będzie

Dobrenka: Dzisiaj mam wolne i wcześniej poćwiczyłam.. Jest 30 stopni mam właczony wiatrak i pierwszy raz przy FIRE 60 lał mi się pot do oczu chociaż cały czas go ścierałam

Też miałam wczoraj fire 60 i też byłam cała mokra

Przepraszam

To nie mnie powinnaś przepraszać tylko samą siebie za takie pisanie o sobie. Bo wiesz gdybyś była totalnie zaniedbana, nic byś ze sobą nie robiła i w ogóle, to wtedy takie mówienie o sobie może w końcu by cię motywowało do wzięcia się za siebie.
Ale prawda jest taka, że Ty jesteś bardzo atrakcyjną młodą kobietą o kobiecej sylwetce, zadbaną i wysportowaną. I nie masz powodów do tego żeby tak źle się o sobie wyrażać, bo to cię wcale nie motywuje tylko wręcz przeciwnie, wpędza w jeszcze gorszy nastrój

[sagitarius]

Za duzo tego jest by czytac od początku wiec moze sie powtarzam.
Jesli chce schudnac to co mam wybrac na poczatek turbo fire czy chalean extreme

[Kerju]

Napisane przez sagitarius

Za duzo tego jest by czytac od początku wiec moze sie powtarzam.
Jesli chce schudnac to co mam wybrac na poczatek turbo fire czy chalean extreme

TF moim zdaniem. CLX jest bardziej na rzeźbę.