sposoby na wzmocnienie odporności

[Beatka670]

Cześć dziewczyny. Jest juz jesien. Zawsze mam problem z odpronoscia. Macie jakies fajne sposoby, bo nie chce sublementow diety i innych lekow.

[groszek75]

miody, cebula, syrop z cebuli czy z czosnku i cytryny, pełno tego jest, soki z żurawin czy aceroli, dieta bogata w witaminę C

kiedyś tego popróbowałam, poszperalam po necie, notowałam

[mirela80]

Napisane przez Beatka670

Cześć dziewczyny. Jest juz jesien. Zawsze mam problem z odpronoscia. Macie jakies fajne sposoby, bo nie chce sublementow diety i innych lekow.

Witamina C jest jedną z najważniejszych witamin dla funkcjonowania systemu immunologicznego (obok wit D).
Ja kupuję Kwas Askorbinowy. Ja na co dzień spożywam 4-15 gram, podczas lekkiego przeziębienia zwiększam dawkę do 30-60 gram a podczas grypy do 100 gram.
Rozpuszczam w letniej wodzie i łyżeczce miodu dla osłody.
To są dawki polecane przez dr. Catharta w swojej książce "Vitamin C: the nontoxic, nonrate-limited, antioxidant free radical scavenger". Na tę lekturę także powołuje się Jerzy Zięba w Ukrytych terapiach.
Należy sprawdzić też poziom metabolitu witaminy D w organizmie. Ja też ciągle chorowałam. Z badania krwi (na które nie dostaniecie recepty - 54zł ) wyszło mi, że mam ponad 4krotnie niższy poziom tej witaminy niż ma być. Wit D także odpowiada za system immunologiczny, co ważniejsze zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwory. Sprawdź swój poziom w pobliskim laboratorium - z czystej ciekawości.

[Nikodenizja]

tego jest mnóstwo. Nie dawała Ci babcia herbaty z miodem i cytrynka?

[groszek75]

podobno też dwa orzechy włoskie dziennie mogą pomóc nie zachorować,ale ile w tym prawdy i co organizm to zagadka

sok z czarnego bzu, zbierać samemu i z kwiatów robić czy potem z kulek czarnych

no pełno

[Calineczka19871]

Podstawą dbania o odpornosc jest odpowiednia dieta, duzo warzyw owocow, zdrowe dodatki do herbaty np. ten syrop z czarnego bzu. Ja pije duzo herbaty. Dobre są wszystkie z imbirem, cytryna i ziolowe.

[Slowiczeq90]

Ja polecam <ciach>. Ona jest dobra na gardlo i przy przeziebieniach. Mi bardzo pomaga.

[jolaak]

ja tez polecam sok z czarnego bzu, dobry nie tylko na odporność ale też na obniżenie gorączki gdy już przeziębienie wystąpi

[KrolewnaSniezka12]

gdzie kupujesz te <ciach> kupujesz? A smakowo jak?

[201601201618]

Mi wiosną lekarz polecił na poprawę odporności suplementacje witaminą D, do tego jeść 30 ml oleju lnianego dziennie ( 2 łyżki) i jeść kieszonki (ogórki lub ten sok-zalewe np łyżkę dziennie, kapusta) bo jak mówił poprawiają florę jelitowa a to wpływa na odporność. I póki co nie choruje, a wiosną nie wychodziłam z przeziebień

[groszek75]

witaminę D też łykam, choć autorka wątku nie chciała suplementacji, kiszonki uwielbiam, to zajadam ale olej lniany , wykończyłam ledwo butle, no nie mogę tego smaku przeskoczyć

[natalia_t]

Witaminę D w okresie zimowym trzeba suplementować. Chyba że ktoś chodzi na solarium, codziennie, na pół godziny. Odpowiednie jej dawki trudno dostarczyć tylko z pożywieniem.

Dużo warzyw, mało cukrów prostych, dużo tłuszczów roślinnych i rybich to podstawy. Poza tym ciemne owoce (czarny bez, jagody), maliny, czosnek, cebula, kiszonki. Lampka (lampka! nie butelka! ) czerwonego, młodego wina kilka razy w tygodniu.

Sposobów jest wiele, niektóre nawet przyjemne.

[Nikodenizja]

na wzmocnienie odpornosci pomaga tez sen i odpoczynek. Dbaj o to ile godzin dziennie spisz

[BlueBella09]

Ja jestem fanką miodu w okresie przeziębień. Piję mięte z miodem i inne herbaty.

[pannajoanna71]

Miód, sok z czarnego bzu, dużo witaminy C i D, tran, picie aloesu moja mama dolewała też sobie kilka kropel Amolu do herbaty w okresie wrzesień-kwiecień i nie chorowała

[100club]

Jesienią i zimą pilnuję odpowiedniej dawki witaminy C. Miód, sok z malin, z czarnego bzu, cytryna i inne domowe sposoby. Póki co mi to wystarcza.

[izus1000]

Zazwyczaj staram się wzmacniać odporność domowymi sposobami, jeżeli to nie działa sięgam oczywiście po inne metody. Ostatnio na przeziębienie koleżanka poleciła mi Vocubin. Jest to produkt na bazie naturalnych składników. Jest to od Medarfa-wcześniej nie miałam styczności z ich produktami jednak chce kupić jeszcze na alergię jeden z ich produktów i zobaczymy jak to z nimi będzie u mnie.

[MeegZed]

Jesień i zimna sprzyja przeziębieniom i grypom. Dlatego dobrze jest wzmocnić swój organizm! Szczególnie polecam naturalne metody! Suplementacja witaminy D3, jest koniecznością! Absolutnie krople, żadne tabletki i błagam was! Sprawdźcie dawkowanie! Często zalecana dawka na opakowaniu nie odpowiada naszemu dziennemu zapotrzebowaniu. Później na badaniach wychodzi, że pomimo suplementacji nadal mamy niedobory! Odwieczne pytanie jak wzmocnić odporność organizmu - przede wszystkim stosować miód, cytryny, imbir, kurkumę i uprawiać sport! Nie musisz być wyczynowym atletą! Ruszaj się po prostu! Spacery, lekki fitness, z czasem przyjdzie ochota na więcej.

[szyszkanadia]

Polecam witaminy od chodakowskiej - same naturalne składniki żadnej chemii

[Pigeons]

Coś co mnie ratuje to: probiotyki (kupuje na iherb), czosnek, tran, witamina C oraz D. Dzięki temu nie choruje mimo potrzeby brania antybiotyków a samą antybiotykoterapię znoszę praktycznie bez żadnych skutków ubocznych.