|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-05-05, 20:30 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11Witam w kolejnym wątku poświęconym ćwiczeniom Poprzednie części: Pierwsza: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=578452 Druga: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=632862 Trzecia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639241 Czwarta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=641378 Piąta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=645731 Szósta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=656136 Siódma https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=663262 Ósma https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=672682 Dziewiąta https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post39509587 Dziesiąta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=684582 Coraz więcej Wizażanek Po pewne płyty sięga co ranek. To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała, By każda z nas tłuszczyku nie skrywała. Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy, Talie osy za to mamy! Siódme poty co dzień wylewamy, W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy. Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach, Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach, Wciąż nowe tematy odkrywamy, Więcej endorfin wciąż odczuwamy. Każda z nas tu do działania motywuje, Coraz częściej brzuchy pokazuje. Oto druga część naszych zmagań, A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań. Adres klubu:
https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201 Nie ćwiczysz z nami lub ćwiczysz krótko nie zgłaszaj się bo i tak Cię nie przyjmę. Jak ktoś sam się nie zgłosi a nadejdzie na niego czas to go zaproszę. Osoby nieaktywne i niechcące się dzielić efektami po pewnym czasie zostają usunięte z klubu!!! Największe spamiary w poprzedniej części 1. BlackAngel- 455 2. Nattiv- 395 3. charlizeee- 373 4. uUuAsissuUu- 370 5. ewwwa- 276 6. anusia-87- 238 7. juz_mam_konto- 236 8. redeyes- 223 9. smerffie- 202 10. camelia111- 193 ĆWICZYMY Z: Ewą Chodakowską Tiffany Rothe KLIK i jej Tiffoczki na boczki KLIK Mel B KLIK Tone it up KLIK fittapy2 KLIK Ćw. na wewnętrzną stronę ud KLIK i KLIK Blogilates KLIK LIVESTRONG Woman KLIK Zuzka Light KLIK Jillian Michaels KLIK BeFit KLIK FitnessBlender KLIK Cassey Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout | POP Pilates for Beginners Victoria Secret Angel Arm Slimming Workout Victoria Secret Model Ab Workout Butt Lift Pilates Workout for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine | Pilates Bootcamp Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho Plank-a-Thon Pilates Workout | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła Edytowane przez Nattiv Czas edycji: 2013-05-06 o 07:13 |
2013-05-05, 20:31 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Pierwsza?
__________________
|
2013-05-05, 20:32 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Spamiary edytuję jutro
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-05-05, 20:33 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Dziewczyny przyjmiecie mnie do swojego grona?
__________________
|
2013-05-05, 20:33 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Jestem
---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:33 ---------- Bo chyba mnie brakuje
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-05, 20:34 | #6 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
__________________
|
2013-05-05, 20:34 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
w kolejnej części dzięki Nattiv !
|
2013-05-05, 20:35 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-05-05, 20:36 | #9 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
|
2013-05-05, 20:36 | #10 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 186
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
hej hej
|
2013-05-05, 20:36 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Dziękuję
Tak więc ponowie moje pytanie z tamtej części Czy to normalne, że po pierwszym dniu ćwiczeń (killer) mam dość po 15minutach i trzęsą mi się ręce?
__________________
|
2013-05-05, 20:37 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
black ma standardowo złoty a Aska albo red srebro haha
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-05, 20:38 | #13 | |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Ręce Ci się trzęsą, bo drżą mięśnie z wysiłku.
__________________
|
|
2013-05-05, 20:38 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Jeśli nie ćwiczyłaś przez długi czas to tak ale powiem Ci że 90% ludzi odpuszcza bo boli mimo że dałoby rade ćwiczyć dalej także następnym razem przypomnijmy sobie to You can do it
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-05, 20:40 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
__________________
|
|
2013-05-05, 20:42 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Rób tyle ile dasz rade ale pamiętaj że możesz wiecej ja takim sposobem drugi raz jak robiłam turbo to zrobiłam całe wiadomo że nie tak jsk Ewka ale zrobiłam a jaka byłam dumna z siebie
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-05, 20:42 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Z pierwszym zgadłaś
Ale srebro jest moje
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-05-05, 20:43 | #18 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 186
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Kaveri, jeśli można, to skąd jesteś? pytanie odnośnie dyskusji o gin, w poprzednim wątku. |
|
2013-05-05, 20:45 | #19 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ---------- Wyczytałam na forum, że killer jest lepszy od skalpela ale teraz to już sama nie wiem Jakiś miesiąc temu jak zrobiłam skalpel to nie zmęczyłam się aż tak i zrobiłam go do końca
__________________
|
|
2013-05-05, 20:45 | #20 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
|
2013-05-05, 20:46 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
No właśnie próbowałam sobie przypomnieć które nicki przewijały sie najczęściej i faktycznie zapomniałam o Tobie co za niefart
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-05, 20:46 | #22 | ||
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||
2013-05-05, 20:47 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Ale na początek jak robię tylko te 15-20 minut a nie całość, to wystarczy co drugi dzień?
__________________
|
2013-05-05, 20:48 | #24 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Wg mnie tak.
__________________
|
2013-05-05, 20:49 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Według mnie turbo jest lepsze od kilera ale to moja subiektywna opinia
Ale najlepsze jest insanity haha teraz uwielbiam p90x jak skończę to może ogarnęła jakiś inny program lubię mieć rozpisany wszystko jakoś lepiej mi sie ćwiczy jak mam plan
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-05, 20:49 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Spróbuję jeszcze jutro i we wtorek zrobię sobie dzień przerwy
W ogóle to już i tak jestem z siebie dumna, że się przełamałam i zaczęłam cokolwiek ze sobą robić
__________________
|
2013-05-05, 20:50 | #27 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 576
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ---------- ja tez tak wole przynajmniej wiem co mam robic
__________________
nowy początek 13.04.2016 |
|
2013-05-05, 20:50 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Czyli w sam raz dla mnie Dzisiaj myślałam, że płuca wypluję a Ewka ciągle powtarza "oddychaj miarowo" Ciekawe jak, jak ja sapałam jak lokomotywa
__________________
|
2013-05-05, 20:51 | #29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
A może spróbuj jakieś krótsze filmiki z yt np Mel B czy Tiffany Rhote
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-05, 20:52 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
O Mel słyszałam ale ten drugiej to nie znam, chyba muszę nadrobić A co polecacie na szybkie zbicie opony z brzucha?
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:37.