|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2012-08-31, 18:43
|
#1 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IVWitam w kolejnym wątku poświęconym ćwiczeniom z Ewą Chodakowską  Poprzednie części: Pierwsza: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=578452 Druga: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=632862 Trzecia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639241 Coraz więcej Wizażanek Po pewne płyty sięga co ranek. To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała, By każda z nas tłuszczyku nie skrywała. Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy, Talie osy za to mamy! Siódme poty co dzień wylewamy, W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy. Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach, Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach, Wciąż nowe tematy odkrywamy, Więcej endorfin wciąż odczuwamy. Każda z nas tu do działania motywuje, Coraz częściej brzuchy pokazuje. Oto druga część naszych zmagań, A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań. SKALPEL-jest to 40 minutowy trening, z pierwszej płyty Ewy, która ukazała się w marcu? kwietniu? Jest to program dla osób początkujących. Najgłupiej (nie oszukujmy się) zdobyć płytę na allegro. Ceny dochodzą tam do 100 zł od sztuki, co według mnie jest ogromną przesadą. Można napisać do redakcji Shape, w ten sposób za 17 zł można otrzymać archiwalny numer (warto w mailu podkreślić, że chce się egzemplarz z płytą). Nie jestem fanką piractwa, ale łatwo zdobyć film na portalu c h o m i k u j, gdzie wystarczy wysłać smsa za 2 zł, w ten sposób uzyskuje się transfer, który można tam wykorzystać i ściągnąć film. KILLER-program 40 minutowy z lipcowego Shape'a dla średniozaawansowanych. Niezły wycisk, dużo cardio, dla wytrzymałych  Killera również znajdziemy na stronie E. w pliku pdf. Póki co nie ma żadnych problemów z dostaniem gazety, kilka dni temu w Empiku było ich na prawdę sporo. Wystarczy poszukać Właściwie jest chyba też już dostępny na chomiku. ĆWICZENIA Z EWĄ NA WP.PL: http://www.youtube.com/watch?v=gCt2i...=ELtfj0Ob qOQBo http://www.youtube.com/watch?v=z5rM9...=ELtfj0Ob qOQBo http://www.youtube.com/watch?v=SIb-Y...=ELtfj0ObqOQBo ĆWICZENIA Z EWĄ W "PYTANIU NA ŚNIADANIE": http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...a-pupe/8011017 http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...-cialo/7915771 http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...-plaze/8080231 Najwięksi spamerzy części III  1. Dizzy1906- 348
2. Kwiatek_17- 339 3. Siostraelwa- 297 4. Forget_me- 258 5. _jejekscelencja- 255 6. Gosia_9508- 217 7. Stace- 188 8. MiedzyRzesami- 187 9. Rudziutka87- 187 10. Carollaz- 171 Adres klubu: https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201 Nie ćwiczysz z nami lub ćwiczysz krótko nie zgłaszaj się bo i tak Cię nie przyjmę. Jak ktoś sam się nie zgłosi a nadejdzie na niego czas to go zaproszę. Osoby nieaktywne i niechcące się dzielić efektami po pewnym czasie zostają usunięte z klubu!!!
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem Edytowane przez Forget_me Czas edycji: 2012-08-31 o 18:53 |
|
|
2012-08-31, 18:43
|
#2 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
Dbam o siebie  Dieta - zdrowe odżywianie  E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL 
|
|
|
|
2012-08-31, 18:46
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
oh jej, witam wszystkie
|
|
|
|
2012-08-31, 18:47
|
#4 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
witam
|
|
|
|
2012-08-31, 18:48
|
#5 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Oki odnalazłam sie
|
|
|
|
2012-08-31, 18:48
|
#6 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 785
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
jestem
__________________
"Jaki mężczyzna zwróci na ciebie uwagę, skoro sama siebie nie lubisz?" |
|
|
|
2012-08-31, 18:48
|
#7 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Kurczę, link podany wielgachnymi literami, a my i tak nie widzimy
__________________
Narysuj mi coś Cytat:
No tengas miedo a volar
|
|
|
|
|
2012-08-31, 18:48
|
#8 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
brakuje opisu TURBO
|
|
|
|
2012-08-31, 18:48
|
#9 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
haha, ale tu czysto, bez tego pierdyliarda stron
|
|
|
|
2012-08-31, 18:49
|
#10 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Hej Hej
Dodajcie jeszcze info o 3 płycie w pierwszej notce na wątku
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100  70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 
|
|
|
|
2012-08-31, 18:49
|
#11 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Wątek pachnie świeżością
ile kcal spala turbo ?
__________________
Narysuj mi coś Cytat:
No tengas miedo a volar
|
|
|
|
|
2012-08-31, 18:49
|
#12 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 41
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
nie nadrobiłam tych 20 stron z poprzedniego wątku, a tu już nowy, cwaniary
__________________
No matter how perfect you are, you will never be perfect enough for society. Czysta micha i treningi 
|
|
|
|
2012-08-31, 18:49
|
#13 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
|
|
|
|
2012-08-31, 18:49
|
#14 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
o kurczę, mam brązowy medal
|
|
|
|
2012-08-31, 18:49
|
#15 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
|
|
|
|
|
2012-08-31, 18:49
|
#16 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ale lecimy
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
|
|
|
2012-08-31, 18:50
|
#17 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 294
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
To ja lece na Harrego z synkiem
__________________
"Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5
będzie 65 |
|
|
|
2012-08-31, 18:50
|
#18 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
meldujem się
kurna, nie ma mnie w pierwszej dziesiątce  kurna za dużo ćwiczę, za mało spamuje
__________________
The journey of thousand miles begins with one step.
|
|
|
|
2012-08-31, 18:50
|
#19 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ha ha a ja obstawiałam, że nowy będzie za 2 dni
Się sprężyłyście dziewczyny
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 
|
|
|
|
2012-08-31, 18:50
|
#20 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
heeeeeeeeello
|
|
|
|
2012-08-31, 18:50
|
#21 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
jak to zostało powiedziane, grzejemy jak w kotłowni
|
|
|
|
2012-08-31, 18:50
|
#22 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
eeeej, ja jestem siódma a nie 9. !
__________________
Narysuj mi coś Cytat:
No tengas miedo a volar
|
|
|
|
|
2012-08-31, 18:50
|
#23 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Współczuję tym dziewczynom które zaczną nadrabiać posty a tu się okaże że jest nowy wątek
Ja powiem tyle że spadam zaraz zrobic kolację i oglądać film bo z tej nauki to nic jakoś nie wyszło
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58
|
|
|
|
2012-08-31, 18:51
|
#24 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
|
|
|
|
|
2012-08-31, 18:51
|
#25 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 785
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
idę się szykować do Pottera! Jesteście cudowne 
__________________
"Jaki mężczyzna zwróci na ciebie uwagę, skoro sama siebie nie lubisz?" |
|
|
|
|
2012-08-31, 18:51
|
#26 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Zaraz Harry
 
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
|
|
|
2012-08-31, 18:51
|
#27 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
To wy sobie pójdziecie oglądać film o 20 a ja na turbo, bo Harrego nie lubię
|
|
|
|
2012-08-31, 18:51
|
#28 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Wiecie, że tamten wątek wykończyłyśmy w 8 dni
?
__________________
Narysuj mi coś Cytat:
No tengas miedo a volar
|
|
|
|
|
2012-08-31, 18:51
|
#29 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 483
  |
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Zaczęłam zakłądac nowy wątek i jak go mam teraz usunąć?
|
|
|
|
2012-08-31, 18:51
|
#30 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Jestem druga spammerka. gratulacje dla Dizzy!
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:29.
