Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

Nattiv · 2013-05-05, 20:30

Witam w kolejnym wątku poświęconym ćwiczeniom

Poprzednie części:
Pierwsza:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=578452
Druga:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=632862
Trzecia:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639241
Czwarta:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=641378
Piąta:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=645731
Szósta
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=656136
Siódma
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=663262
Ósma
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=672682
Dziewiąta
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post39509587
Dziesiąta
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=684582

Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.

Adres klubu:
https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201

Nie ćwiczysz z nami lub ćwiczysz krótko nie zgłaszaj się bo i tak Cię nie przyjmę. Jak ktoś sam się nie zgłosi a nadejdzie na niego czas to go zaproszę. Osoby nieaktywne i niechcące się dzielić efektami po pewnym czasie zostają usunięte z klubu!!!

Największe spamiary w poprzedniej części

1. BlackAngel- 455
2. Nattiv- 395
3. charlizeee- 373
4. uUuAsissuUu- 370
5. ewwwa- 276
6. anusia-87- 238
7. juz_mam_konto- 236
8. redeyes- 223
9. smerffie- 202
10. camelia111- 193

ĆWICZYMY Z:
Ewą Chodakowską
Tiffany Rothe
KLIK i jej Tiffoczki na boczki KLIK
Mel B
KLIK
Tone it up
KLIK
fittapy2
KLIK Ćw. na wewnętrzną stronę ud KLIK i KLIK
Blogilates
KLIK
LIVESTRONG Woman
KLIK
Zuzka Light
KLIK
Jillian Michaels
KLIK
BeFit
KLIK
FitnessBlender
KLIK
Cassey
Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout | POP Pilates for Beginners
Victoria Secret Angel Arm Slimming Workout
Victoria Secret Model Ab Workout
Butt Lift Pilates Workout for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine | Pilates Bootcamp
Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Plank-a-Thon Pilates Workout | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

LeejdiNaati · 2013-05-05, 20:31

Pierwsza?

Nattiv · 2013-05-05, 20:32

Spamiary edytuję jutro

LeejdiNaati · 2013-05-05, 20:33

Dziewczyny przyjmiecie mnie do swojego grona?

charlizeee · 2013-05-05, 20:33

Jestem

---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:33 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Spamiary edytuję jutro

Bo chyba mnie brakuje

Kaveri · 2013-05-05, 20:34

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny przyjmiecie mnie do swojego grona?

Pewnie

Melduję się

wings6 · 2013-05-05, 20:34

w kolejnej części

dzięki Nattiv !

Nattiv · 2013-05-05, 20:35

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Bo chyba mnie brakuje

Oj tak, zdobyłaś brązowy medal

wings6 · 2013-05-05, 20:36

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Oj tak, zdobyłaś brązowy medal

ciekawe kto ma złoto i srebro :

Reavela · 2013-05-05, 20:36

hej hej

LeejdiNaati · 2013-05-05, 20:36

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Pewnie

Melduję się

Dziękuję

Tak więc ponowie moje pytanie z tamtej części

Czy to normalne, że po pierwszym dniu ćwiczeń (killer) mam dość po 15minutach i trzęsą mi się ręce?

charlizeee · 2013-05-05, 20:37

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Oj tak, zdobyłaś brązowy medal

black ma standardowo złoty a Aska albo red srebro haha

Kaveri · 2013-05-05, 20:38

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Tak więc ponowie moje pytanie z tamtej części

Czy to normalne, że po pierwszym dniu ćwiczeń (killer) mam dość po 15minutach i trzęsą mi się ręce?

Mój mały rozumek mówi mi, że tak. Zależy czy się wcześniej ruszałaś.
Ręce Ci się trzęsą, bo drżą mięśnie z wysiłku.

charlizeee · 2013-05-05, 20:38

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dziękuję

Tak więc ponowie moje pytanie z tamtej części

Czy to normalne, że po pierwszym dniu ćwiczeń (killer) mam dość po 15minutach i trzęsą mi się ręce?

Jeśli nie ćwiczyłaś przez długi czas to tak ale powiem Ci że 90% ludzi odpuszcza bo boli mimo że dałoby rade ćwiczyć dalej także następnym razem przypomnijmy sobie to You can do it

LeejdiNaati · 2013-05-05, 20:40

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Mój mały rozumek mówi mi, że tak. Zależy czy się wcześniej ruszałaś.
Ręce Ci się trzęsą, bo drżą mięśnie z wysiłku.

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Jeśli nie ćwiczyłaś przez długi czas to tak ale powiem Ci że 90% ludzi odpuszcza bo boli mimo że dałoby rade ćwiczyć dalej także następnym razem przypomnijmy sobie to You can do it

Oj wcześniej miałam praktycznie 0 ruchu

Czyli mówicie, że jutro jak nie będę dawała już rady to i tak mam próbować dotrwać do końca?

charlizeee · 2013-05-05, 20:42

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Oj wcześniej miałam praktycznie 0 ruchu

Czyli mówicie, że jutro jak nie będę dawała już rady to i tak mam próbować dotrwać do końca?

Rób tyle ile dasz rade ale pamiętaj że możesz wiecej ja takim sposobem drugi raz jak robiłam turbo to zrobiłam całe wiadomo że nie tak jsk Ewka ale zrobiłam a jaka byłam dumna z siebie

Nattiv · 2013-05-05, 20:42

Cytat:

Napisane przez charlizeee

black ma standardowo złoty a Aska albo red srebro haha

Z pierwszym zgadłaś

Ale srebro jest moje

Reavela · 2013-05-05, 20:43

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Oj wcześniej miałam praktycznie 0 ruchu

Czyli mówicie, że jutro jak nie będę dawała już rady to i tak mam próbować dotrwać do końca?

do końca może nie, jeśli miałaś zero aktywności ruchowej, ale dwie rundy, przerwa 10 minut i następna, możesz próbować. Dla mnie killer i tak jest mocny, a ćwiczę nieregularnie już ponad miesiąc i to z Jillian, wcześniej.

Kaveri, jeśli można, to skąd jesteś? pytanie odnośnie dyskusji o gin, w poprzednim wątku.

LeejdiNaati · 2013-05-05, 20:45

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Rób tyle ile dasz rade ale pamiętaj że możesz wiecej ja takim sposobem drugi raz jak robiłam turbo to zrobiłam całe wiadomo że nie tak jsk Ewka ale zrobiłam a jaka byłam dumna z siebie

Dla mnie najtrudniejsze jest to, że nie robię tego tak szybko jak Ewa i jak ona zrobi 2 powtórzenia to ja 1

I to mnie demotywuje trochę

Postaram się na początek ćwiczyć codziennie tego killera tyle ile dam radę aż w końcu może dojdę do końca

Dzisiaj po 10 minutach ćwiczeń robiłam je tak pokracznie, że samej mi się chciało z siebie śmiać

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Cytat:

Napisane przez Reavela

do końca może nie, jeśli miałaś zero aktywności ruchowej, ale dwie rundy, przerwa 10 minut i następna, możesz próbować. Dla mnie killer i tak jest mocny, a ćwiczę nieregularnie już ponad miesiąc i to z Jillian, wcześniej.

Wyczytałam na forum, że killer jest lepszy od skalpela ale teraz to już sama nie wiem

Jakiś miesiąc temu jak zrobiłam skalpel to nie zmęczyłam się aż tak i zrobiłam go do końca

wings6 · 2013-05-05, 20:45

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Oj tak, zdobyłaś brązowy medal

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Z pierwszym zgadłaś

Ale srebro jest moje

charlizeee · 2013-05-05, 20:46

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Z pierwszym zgadłaś

Ale srebro jest moje

No właśnie próbowałam sobie przypomnieć które nicki przewijały sie najczęściej i faktycznie zapomniałam o Tobie co za niefart

Kaveri · 2013-05-05, 20:46

Cytat:

Napisane przez Reavela

Kaveri, jeśli można, to skąd jesteś? pytanie odnośnie dyskusji o gin, w poprzednim wątku.

Ze Śląska, z Tychów dokładni.

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dla mnie najtrudniejsze jest to, że nie robię tego tak szybko jak Ewa i jak ona zrobi 2 powtórzenia to ja 1

I to mnie demotywuje trochę

Postaram się na początek ćwiczyć codziennie tego killera tyle ile dam radę aż w końcu może dojdę do końca

Dzisiaj po 10 minutach ćwiczeń robiłam je tak pokracznie, że samej mi się chciało z siebie śmiać

Jak dla mnie codziennie to przesada. Killer to nie machanie paluszkami, a jednak duży wysiłek, rób, co 2-3 dni, wystarczy.

LeejdiNaati · 2013-05-05, 20:47

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Ze Śląska, z Tychów dokładni.
Jak dla mnie codziennie to przesada. Killer to nie machanie paluszkami, a jednak duży wysiłek, rób, co 2-3 dni, wystarczy.

Ale na początek jak robię tylko te 15-20 minut a nie całość, to wystarczy co drugi dzień?

Kaveri · 2013-05-05, 20:48

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Ale na początek jak robię tylko te 15-20 minut a nie całość, to wystarczy co drugi dzień?

Wg mnie tak.

charlizeee · 2013-05-05, 20:49

Według mnie turbo jest lepsze od kilera ale to moja subiektywna opinia

Ale najlepsze jest insanity haha teraz uwielbiam p90x jak skończę to może ogarnęła jakiś inny program lubię mieć rozpisany wszystko jakoś lepiej mi sie ćwiczy jak mam plan

LeejdiNaati · 2013-05-05, 20:49

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Wg mnie tak.

Spróbuję jeszcze jutro i we wtorek zrobię sobie dzień przerwy

W ogóle to już i tak jestem z siebie dumna, że się przełamałam i zaczęłam cokolwiek ze sobą robić

lola99 · 2013-05-05, 20:50

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dla mnie najtrudniejsze jest to, że nie robię tego tak szybko jak Ewa i jak ona zrobi 2 powtórzenia to ja 1

I to mnie demotywuje trochę

Postaram się na początek ćwiczyć codziennie tego killera tyle ile dam radę aż w końcu może dojdę do końca

Dzisiaj po 10 minutach ćwiczeń robiłam je tak pokracznie, że samej mi się chciało z siebie śmiać

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Wyczytałam na forum, że killer jest lepszy od skalpela ale teraz to już sama nie wiem

Jakiś miesiąc temu jak zrobiłam skalpel to nie zmęczyłam się aż tak i zrobiłam go do końca

killer jest bardziej na kondycje

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Według mnie turbo jest lepsze od kilera ale to moja subiektywna opinia

Ale najlepsze jest insanity haha teraz uwielbiam p90x jak skończę to może ogarnęła jakiś inny program lubię mieć rozpisany wszystko jakoś lepiej mi sie ćwiczy jak mam plan

ja tez tak wole

przynajmniej wiem co mam robic

LeejdiNaati · 2013-05-05, 20:50

Cytat:

Napisane przez lola99

killer jest bardziej na kondycje

Czyli w sam raz dla mnie

Dzisiaj myślałam, że płuca wypluję a Ewka ciągle powtarza "oddychaj miarowo"

Ciekawe jak, jak ja sapałam jak lokomotywa

charlizeee · 2013-05-05, 20:51

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Spróbuję jeszcze jutro i we wtorek zrobię sobie dzień przerwy

W ogóle to już i tak jestem z siebie dumna, że się przełamałam i zaczęłam cokolwiek ze sobą robić

A może spróbuj jakieś krótsze filmiki z yt np Mel B czy Tiffany Rhote

LeejdiNaati · 2013-05-05, 20:52

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A może spróbuj jakieś krótsze filmiki z yt np Mel B czy Tiffany Rhote

O Mel słyszałam ale ten drugiej to nie znam, chyba muszę nadrobić

A co polecacie na szybkie zbicie opony z brzucha?

2013-05-05, 20:30	#1
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Witam w kolejnym wątku poświęconym ćwiczeniom Poprzednie części: Pierwsza: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=578452 Druga: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=632862 Trzecia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639241 Czwarta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=641378 Piąta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=645731 Szósta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=656136 Siódma https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=663262 Ósma https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=672682 Dziewiąta https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post39509587 Dziesiąta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=684582 Coraz więcej Wizażanek Po pewne płyty sięga co ranek. To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała, By każda z nas tłuszczyku nie skrywała. Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy, Talie osy za to mamy! Siódme poty co dzień wylewamy, W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy. Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach, Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach, Wciąż nowe tematy odkrywamy, Więcej endorfin wciąż odczuwamy. Każda z nas tu do działania motywuje, Coraz częściej brzuchy pokazuje. Oto druga część naszych zmagań, A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań. Adres klubu: https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201 Nie ćwiczysz z nami lub ćwiczysz krótko nie zgłaszaj się bo i tak Cię nie przyjmę. Jak ktoś sam się nie zgłosi a nadejdzie na niego czas to go zaproszę. Osoby nieaktywne i niechcące się dzielić efektami po pewnym czasie zostają usunięte z klubu!!! Największe spamiary w poprzedniej części 1. BlackAngel- 455 2. Nattiv- 395 3. charlizeee- 373 4. uUuAsissuUu- 370 5. ewwwa- 276 6. anusia-87- 238 7. juz_mam_konto- 236 8. redeyes- 223 9. smerffie- 202 10. camelia111- 193 ĆWICZYMY Z: Ewą Chodakowską Tiffany Rothe KLIK i jej Tiffoczki na boczki KLIK Mel B KLIK Tone it up KLIK fittapy2 KLIK Ćw. na wewnętrzną stronę ud KLIK i KLIK Blogilates KLIK LIVESTRONG Woman KLIK Zuzka Light KLIK Jillian Michaels KLIK BeFit KLIK FitnessBlender KLIK Cassey Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout \| POP Pilates for Beginners Victoria Secret Angel Arm Slimming Workout Victoria Secret Model Ab Workout Butt Lift Pilates Workout for Beginners \| Pilates Bootcamp With Cassey Ho Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine \| Pilates Bootcamp Kill That Muffin Top for Beginners \| Pilates Bootcamp With Cassey Ho Plank-a-Thon Pilates Workout \| Pilates Bootcamp With Cassey Ho __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła* Edytowane przez Nattiv Czas edycji: 2013-05-06 o 07:13

2013-05-05, 20:31	#2
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 352	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Pierwsza? __________________ Fragrantica.pl

2013-05-05, 20:32	#3
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Spamiary edytuję jutro __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-05-05, 20:33	#4
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 352	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Dziewczyny przyjmiecie mnie do swojego grona? __________________ Fragrantica.pl

2013-05-05, 20:34	#7
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 w kolejnej części dzięki Nattiv ! __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-05-05, 20:36	#10
Reavela Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 186	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 hej hej

2013-05-05, 20:49	#25
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Według mnie turbo jest lepsze od kilera ale to moja subiektywna opinia Ale najlepsze jest insanity haha teraz uwielbiam p90x jak skończę to może ogarnęła jakiś inny program lubię mieć rozpisany wszystko jakoś lepiej mi sie ćwiczy jak mam plan __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)